Երբեք ուշ չէ ձեր կյանքը բարելավելու համար

Ես քառասուն տարեկան տղամարդ եմ `կնոջ և երեխաների հետ:

Վեց ամիս առաջ
• Իմ ամուսնությունը համարյա սեքսուալ էր:
• Ես կողքից հաճախակի PMO և MO զբաղվել եմ:
• Ես ավելաքաշ էի և վիճակից դուրս:
• Ես զգացի ոչ գրավիչ և հաստատ երիտասարդ չեմ:
• Զգացի, ինչպես ես հոգնած էի և անընդհատ սթրեսի մեջ էի:
• Ես վախենում էի աշխատել դժվար գործընկերների հետ:
• Ես խուսափեցի կոնֆլիկտից, նույնիսկ եթե դա նշանակում էր կորցնել դեմքը և ավելի շատ աշխատել ինքս ինձ համար:
• Ես պարբերաբար կասկածի տակ էի առնում իմ ինքնասիրությունը և ձեռքբերումները:
• Թվում էր, թե իմ լավագույն տարիները հետևում էին իմ հետևին:

Շատ բան փոխվեց:

Ես անցել եմ 182 օր, այսինքն ՝ 26 շաբաթ, առանց P կամ M. Սեռը թույլատրվեց կնոջս հետ, բայց նաև կոշտ ռեժիմի երկար ձգումներ կային: Ուրախ եմ տեղեկացնել, որ այդ սեռից զերծ ժամանակահատվածները կարճանում են:

NoFap- ը հենց սկիզբն էր: Դա կատալիզատոր էր ընթերցանության, արտացոլման և ինքնազարգացման համար:
• Ես սկսեցի ամեն օր աշխատել, ոչ մի արդարացում: Սրտաներ, տախտակներ, նստացույցներ, հրմշտոցներ, կշիռներ:
• Ես կարդացի Nice Guy սինդրոմի մասին, ճանաչեցի ինձ որպես դասական դեպք և որոշեցի խախտել այս օրինաչափությունները: Եթե ​​դուք ծանոթ չեք, Nice Guy սինդրոմը հատուկ բան է: Արժե փնտրել այն: Այն ներառում է հաստատման անընդհատ անհրաժեշտություն: Սրանից գլուխ հանել չի նշանակում խորամանկ դառնալ: Ես դեռ նպատակ ունեմ լինել բարեխիղճ տղա: Պարզապես կարիքավոր գեղեցիկ տղա չէ:
• Ես ավելին իմացա գրավչության, սեքսի և հարաբերությունների մասին: Ես տեսա, թե ինչպես են իրականում իմ հին վերաբերմունքը, այդ թվում '' հաճելի '', սպանում ցանկությունը:
• Ես հասկացա, որ միայն ինքս ինձ վրա աշխատելով և ինքս ինձ հարգելով կարող եմ բարելավել հարաբերություններս կնոջ և երեխաների հետ:

Ընդհանուր տեղեկություններ

Ինչպես իմ տարիքի շատ տղամարդիկ, ես նույնպես մեծացել եմ պոռնո ամսագրերով: Հորս թաքնված կուտակիչը ես հայտնաբերեցի, երբ դեռ 12 տարեկան էի, գուցե այդ ժամանակ նշաններ կային, որ մի օր կարող է խնդիր ունենամ, բայց դրանք չտեսա: Կարծում եմ, որ քոլեջի ողջ ընթացքում լավ էի: Բայց իմ քսաներորդ դարի կեսերին գերարագ ինտերնետային պոռնոն ավելի մատչելի դարձավ: Բովանդակության անդադար ծորակ, որը երբեք չի չորացել: Ես առաջին անգամ էի մենակ ապրում: Դա աղետի բաղադրատոմս էր: Ես կարծես չափավոր չէի սպառում: Դրանք մի քանի միայնակ տարիներ էին, որոնք մեկ գիշերվա ընթացքում ճկվում էին, կորցնում քունը և մշուշոտ ուղեղով ներկայանում իրական կյանքին: Atingանոթությունն ու հարաբերությունները կանգ են առնում: Հետադարձ հայացքից երևի ընկճված էի:

Ամեն ինչ ավելի լավացավ, երբ ես ծանոթացա կնոջս հետ: Նա հրաշալի էր, և ես այնքան ուրախ էի, որ նրա կողքին էի: Չնայած պոռնոն երբեք լիովին չի դադարել: Ես դեռ անձնատուր եղա կողքին: Երբ մենք զբաղված էինք երեխաների և բոլորի հետ, ժամանակի ընթացքում սա փոխարինեց մեր սեռական կյանքը: Եթե ​​հարաբերություններում խնդիրներ լինեին, մենք չէինք լուծի այն և վերադառնայինք ննջասենյակ: Ես լռելյայն սկսեցի հուսահատվել և դիմել PMO և MO: Ի վերջո կայծը, կարծես, հիմնականում գնաց մեր միջև: Մենք սենյակակիցների պես էինք:

Ես սկսեցի իրականության սարսափելի բռնկումներ ունենալ մեր ամուսնության վերաբերյալ: Ես ինձ թույլ տվեցի անհնարին համարել, որ այն կախված է մի թելից, որը հնարավոր է կոտրվի: Որ մենք հիմնականում դադարել էինք շփվել սիրային զույգերի գործելաոճով: Որ մեր դիսֆունկցիան հավանաբար նկատվում էր մեր երեխաների կողմից: Որ մենք արդեն այդքան շատ չէինք վայելում միմյանց:

Մի օր ես ունեի մի խումբ կարևոր աշխատանք, որը պետք է տանեմ առավոտյան: Փոխարենը ես ամբողջ առավոտը անցկացրեցի PMO- ի վրա: Ես ոչ մի աշխատանք չեմ տարել: Wasզվում էի ինքս ինձանից: Դա ինձ գործի դրեց: YouTube- ում ես լսել եմ NoFap- ի մասին և որոշեցի ստուգել այս կայքը: Նախկինում ես խղճալի փորձեր էի կատարել `կրճատելու P- ն և M- ը, բայց դա երբեք երկար չտևեց: Երբ ես միացա NoFap- ին, ես սկսեցի ընդունել ճշմարտությունը: Ինձ համար անհրաժեշտ կլիներ ամբողջովին վերացնել P և M- ն և աշխատել գլուխս ամրացնելու վրա: Իմ պես տղայի համար կիսատ լուծում չկար:

Ես ավելի լավն էի ուզում կնոջս, երեխաներիս և ինքս ինձ համար:

Lessons

Հատկապես վաղ ամիսներին NoFap- ը իսկապես դժվար էր: Մոտեցա ավելի քան մեկ անգամ կոտրելու իմ շարքը, բայց ինչ-որ կերպ հաջողվեց պահպանել: Նույն համառ տրամադրվածությունը, որն այդքան երկար ժխտում էր ինձ, հավանաբար օգնեց:

NoFap- ը նույնպես հատուցող էր: Նախկինում ես ինքս ինձ այդպիսի անհարմարության չէի մղել: Դա կապվեց իմ կյանքի մյուս բարելավումների հետ և ամրապնդեց դրանք:

Ես կիսվելու եմ մի քանի խորհուրդներով ՝ հիմնվելով իմ փորձի վրա:

1. Պետք է 100% նվիրված լինես: Bigանկանալով կատարել որոշ մեծ փոփոխություններ: Պատրաստ է տառապել, բառացիորեն: Ինքներդ ձեզ ելք մի տվեք: Ձեր ուղեղը ամեն կերպ խառնաշփոթ է ձեզ հետ և փորձելու է համոզել վերադառնալ հին սովորություններին: Դա ձեզ անհրաժեշտ մարտական ​​մտածելակերպ է:
2. Եղեք վերլուծական: Ե՞րբ և որտեղով եք հանդես գալիս: Որո՞նք են ձեր շարժիչ ուժերը: Սեռական և ոչեքսեքսուալ: Սթրեսի կամ մենության նման բաներ նույնպես:
3. Պարզեք լուծում, որը ձեզ համար կաշխատի սարքերի, սոցիալական մեդիայի, YouTube- ի կամ ցանկացած այլ թվային գայթակղության միջոցով: Գուցե սա բոլորի համար մի փոքր այլ է: Դարձեք ավելի շատ անցանց մարդ:
4. Սառը ցնցուղները կարող են օգնել հսկողության տակ առնել և ձեզ դիմակայել անբարենպաստ մտածելակերպի:
5. Հիշեք, որ յուրաքանչյուր հորդոր, ի վերջո, կանցնի: Մի որոշ ժամանակ ապրեք դրա հետ: Փորձեք կենտրոնանալ շնչառության վրա:
6. Սա ակնհայտ է, բայց արժե բարձրաձայն ասել: Ձեռքերը հեռու պահեք, եթե բացարձակապես անհրաժեշտ չէ:
7. Դուրս եկեք ձեր բնակության վայրից, եթե ձեզ սպառվում են հորդորով: Դուք կարող եք զբոսնել:
8. Զորավարժություններ անցկացրեք ամեն օր: Դա կստանա այդ սեռական էներգիայի մի մասը: Դուք կսկսեք զգալ և ավելի լավ տեսք ունենալ: Սա կխթանի ձեր տրամադրությունը և ձեզ ոգևորելու է կատարվող փոփոխություններից:
9. Ձեր ընտանիքն ու ընկերները կնկատեն ձեր մեջ դրական փոփոխությունները, բայց գուցե նրանք չգիտեն, թե ինչու: Դա կարող է օգնել ձեր գործընկերոջ հետ քննարկել մի քանիսը: Կախված է ձեր հարաբերությունից: Ինձ համար դա ավելի հեշտ էր այն բանից հետո, երբ ես արդեն իսկ որոշակի առաջընթաց էի արձանագրել և լավատես էի զգում: Ես կնոջս հետ լավ զրույցներ սկսեցի շուրջ չորս շաբաթ սկսվելուց հետո: Կարծում եմ, որ առաջին հերթին ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն ամենակարևորն է, բայց ես ստանում եմ, որ ոչ բոլորն են այդպես մտածում:
10. Օգտագործեք օրվա հաշվիչը: Դա խթանում է ձեր ինքնավստահությունը ՝ տեսնելով, որ այդ թիվը ավելանում է: Ոմանք կարծում են, որ օրվա հաշվարկն անիմաստ է, քանի որ դա պետք է փոփոխություն լինի ձեր կյանքի մնացած մասի համար: Ինձ համար դա արդյունք տվեց, քանի որ այն գրավում էր իմ մրցակցային կողմը: Ես տանել չեմ կարողանում մտածել այն մասին, որ իմ վիճակագրությունը վերադառնա զրոյի:
11. Ես առաջարկում եմ գտնել մեկ կամ մի քանի հաշվետվողականության գործընկերներ: Դրանք կապահովեն աջակցություն և հասակակիցների ճնշման լավ տեսակ: Ես հաղթահարեցի որոշ հորդորներ, քանի որ չէի ուզում կոտրված ժապավեն հաղորդել իմ AP- ին: Դուք նույնպես լավ կզգաք ուրիշին օգնելու հարցում:
12. Դա կդառնա ավելի հեշտ: Դուք երբեք չեք կարող լիովին հուսախաբ անել ձեր պահակին: Դա կարող է լինել քո անկումը: Բայց վաղ օրերի դժվարությունը հավերժ չէ: Ավելի հանգիստ և ուրախ վիճակ է սպասվում:
13. Վերջին բանը: Եթե ​​ձեր գոտու տակ մի քանի տարի ունեք, հիշեք ՝ կա միայն հիմա և ապագա: Անցյալը կարող է ուսման աղբյուր դառնալ ձեզ համար: Միգուցե լրացումներ ունեք անելու: Բայց ափսոսանքը կարող է ոչնչացնել ձեզ: Թույլ մի տվեք, որ այն հեռացնի ձեր բարեկեցությունից և առաջ շարժվելու հնարավորությունից: Նույնիսկ եթե կյանքում բոլոր ճիշտ որոշումները կայացնեիք, միևնույն է, կարող էիք մտածել ՝ «իսկ եթե՞»: Վայելեք նվերը և դրեք ձեր ուզած կյանքի հիմքը:

Հաջողություն

Ինչու ես պատրաստ եմ հաջողության պատմություն փակցնելու:

• Ես անցել եմ 182 օր առանց P- ի կամ M.- ն անհնար էր թվում 6 ամիս առաջ: Ես գերազանցել եմ իմ ամենասարսափելի սպասումները, մի օր, միանգամից:

• Ես ավելի շատ էներգիա և նախաձեռնողականություն ունեմ:

• Ես ընդհանուր առմամբ նիհարել եմ: Ձեռքերիս մեջ լավ հստակեցված մկաններ ունեմ և այժմ մոտ եմ հարթ ստամոքսին: Դա իմ կյանքում ամենամկանուսն է և նվազագույն քաշը, որը ունեցել եմ առնվազն 15 տարվա ընթացքում:

• Նայում եմ հայելու մեջ և կարծում եմ, որ շատ լավ եմ թվում: Իմ տարիքը նայելիս ոչ մի վատ բան չի կարող լինել, բայց հիմա ես, հավանաբար, 5-10 տարի ավելի երիտասարդ եմ թվում, քան ես:

• Ես ավելի լավ սանրվածք և ավելի հարմար հագուստ ստացա: Իհարկե, դա ցուցակի ամեն մակերեսային բանն է: Չնայած լավ գործեր զգալը: Վստահությունը նշանակություն ունի:

• Ես հեշտությամբ կապ եմ հաստատում ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց հետ և նկատել եմ, որ նրանք տարբեր են արձագանքել ինձ:

• Ես ասում եմ ոչ ավելի հաճախ: Ես իմ կարծիքներն ասում եմ ավելի անմիջականորեն և առանց ներողություն խնդրելու: Դրանից լավանալը երկար գործընթաց է, բայց ես գիտեմ, որ մի փոքր անհանգստություն երբեք չի սպանել որևէ մեկին:

• Աշխատանքի մեջ ես ինչ-որ առումով ավելի լավ մտքի շրջանակ եմ:

• Անցած մի քանի ամիսներին ինձ կանչեցին մի քանի աշխատանքային հարցազրույցներ մրցակցային ոլորտում: Տարիներ շարունակ առաջին անգամ հարցազրույց եմ ստացել: Պատահականությո՞ւն: Հավանաբար ոչ. Ես այդ հարցազրույցների միջոցով դա արեցի ավելի հանգիստ, քան երբևէ: Միգուցե նույնիսկ ավելի կարևոր է սա. Երբ այդ հարցազրույցները առաջարկ չեն բերում, ես կարողացա տխրել ՝ չմտածելով իմ մասին:

• Իմ կնոջ մոտ ամեն ինչ շատ ավելի լավ է: Դա երկար գործընթաց է, և այնտեղ քարքարոտ մասեր կային: Դա դեռևս հարմարեցում է երկուսիս համար: Չնայած մենք ունեցել ենք էպիկական զրույցներ: Ազնիվ խոսակցություն: Ոչ մի կեցվածք կամ ստեր: Մենք ասացինք այն, ինչ զգում էինք և ոչ միայն այն, ինչ ուզում էր լսել դիմացինը: Եվ ես կարողացա վերցնել այն: Տեսեք, որ նորից այդ հաստատման բանն է: Ես կարող եմ կարգավորել ճշմարտությունը, նույնիսկ եթե դա ցավ է պատճառում: Մենք բացօթյա իրեր ենք դուրս բերում և դրանցով զբաղվում:

• Հիմա մենք ավելի փոքր խոսակցություններ ունենք: Մենք սիրախաղում ենք, և ես նրան ավելի շատ ծիծաղում եմ, ինչպես անում էի վաղ օրերին: Մենք վայելում ենք միասին ժամանակ անցկացնելը: Մենք իրար նույնպես որոշ ժամանակ թույլ ենք տալիս:

• Կարծես թե կինս կրկին գրավել է ինձ: Այն տևեց ամիսներ, բայց կայծը վերադառնում է: Ես կարիքավոր կենցաղային գործընկեր չեմ: Ես դառնում եմ բարի, անկախ, ուժեղ մարդ: Ես վստահ եմ. Ես հուզականորեն մատչելի եմ, բայց նրան չեմ թամբում իմ բոլոր փոքրիկ խնդիրներով: Նա պարտադիր չէ, որ լինի իմ մշտական ​​հուզական աջակցության մեխանիզմը, բայց ես գիտեմ, որ նա այնտեղ կլինի ինձ համար մեծ իրերի վրա: Ես օգնում եմ տնով շրջել, բայց դա այն պատճառով է, որ ուզում եմ գործառական միջավայր բոլորիս համար, ոչ թե այն բանի համար, որ հույս ունեմ գնահատանքի կամ լավությունների: Prարմանք, անակնկալ, նա նորից ինձ մեջ է:

• NoFap- ում պետք է լինի սեքսի նոր բառ, առանց PMO- ի նոսրացած լիբիդոյի: Կարծում եմ ՝ դա դեռ մի ոլորտ է, որի վրա մենք աշխատում ենք, բայց արդեն շատ ավելի լավ է:

• Porn- ը հիմնականում թողել է իմ գլուխը: Վերջերս եղել են օրեր, երբ ես միայն պոռնո եմ մտածել, քանի որ բառը հայտնվում է այս կայքում:

• Ես վստահ եմ և ավելի վստահ եմ դառնում իմ յուրաքանչյուր քայլից հետո: Ես կարող եմ հպարտանալ ՝ առանց իմ անկատարությունը թաքցնելու անհրաժեշտության: Մարդիկ կատարելություն չեն ուզում: Նրանք ուզում են, որ դու իսկական լինես: Ես ինքս ինձ անընդհատ բարելավող տարբերակ եմ, և դա բավական է:

• Ես պատկերացնում եմ նոր հնարավորություններ կյանքի բոլոր ոլորտներում: Հիմա ես կարծում եմ ՝ ինչու՞ ոչ:

• Չեմ կարծում, որ իմ լավագույն տարիները թիկունքում են: Նրանք առջեւում են, իսկ ես չեմ կարող սպասել:

Շնորհակալություն

Այստեղ եղել են մի քանի տղաներ, ովքեր միշտ այնտեղ են եղել ինձ համար: Դուք գիտեք, թե ով եք դուք: Ինձ աջակցել և ոգեշնչել են ձեր կողմից: Ձեզանից շատերը նույնպես ինձ աջակցեցին մեկնաբանություններով և հավանումներով: Դա շատ օգնեց: Շնորհակալություն

Այստեղ կարդացածս որոշ թեմաներ իսկապես փոխեցին իմ մտածողությունը: Մարդիկ, ովքեր դրանք գրել են, գուցե նույնիսկ չգիտեն, որ իրենք ինձ օգնել են: Ահա մի աղաղակ դեպի բոլոր նրանց, ովքեր այստեղ կիսվում են իրենց պատմություններով և իմաստնությամբ: Երբեք չգիտես, թե ով է կարդում:

Առողջ հաջորդ քայլն ինձ համար այս կայքից մի փոքր էլ հեռանալն է: Դառը քաղցր, ճի՞շտ է: Չեմ կարծում, որ ես ամբողջովին կվերջանամ, բայց մի անհանգստացիր, եթե ինձ այդքան չես տեսնում: Դա լավ բան է:

Տղաներ, երբեք ուշ չէ: Դա միանգամից չի լինում: Յուրաքանչյուր գործողություն, յուրաքանչյուր փոքրիկ պայքար նոր հնարավորություններ կբացի ձեր առջև:

Դու կարող ես դա անել. Սկսեք հիմա.

LINK - Երբեք ուշ չէ ձեր կյանքը բարելավելու համար. 182 օր

by Մարշալ 5