Ես ինձ ամբողջական եմ զգում: Ես զգում եմ, որ տղամարդը պետք է զգա: Ես նվաճել եմ այնքան շատ, ինչը կարծում էի անհնար է: Ես ավագ դպրոցի հետ կապված տառապում եմ չբացահայտված սոցիալական անհանգստությունից: Մարդկանց շրջապատում ես նյարդայնանում էի:
Ես զգում եմ, որ դա իսկապես սկսվեց այն ժամանակ, երբ ես սկսեցի ավելի հաճախ փչել: Հատկապես, երբ ես ստիպված էի խոսել խմբերի առաջ կամ ներկայացնել շնորհանդեսներ: Ես այն հասցրել եմ ավագ դպրոցի միջոցով այսպես: Կարծում եմ, որ ալկոհոլն ինձ օգնեց լինել ավելի բաց մարդ երեկույթների ընկերների և աղջիկների շրջապատում: Բայց երբ ես հարբած չէի, իմ նյարդային էներգիան ծածկվեց համացանցային պոռնո փչելու էյֆորիայի պատճառով:
Ես 27 տարեկան եմ, ով սկսեց fapping 12 տարեկանում: Սովորությունը ինձ հետ մնաց և իմ 20-ականների ընթացքում վերածվեց ամենօրյա պրակտիկայի: Ես ունեցել եմ ընկերուհիներ, շատ սեքսով եմ զբաղվել (այստեղ և այնտեղ որոշ ED խնդիրներով): Ես երբեք որպես մարդ ինձ ճիշտ չեմ զգացել:
Ես դա արեցի քոլեջի միջոցով եւ ավարտվեցի բավականին լավ աշխատանքով: Այն ներառում էր բազմաթիվ փոխհարաբերություններ, որոնք բորբոքեցին իմ սոցիալական անհանգստությունը: 100 օր առաջ տեղի ունեցավ մի իրավիճակ, որն ի վերջո հանգեցնում է ինձ, թե ինչպես կարելի է շտկել: Ես հանդիպում ունեցա մի խումբ մարդկանց հետ, որոնք մենք մտադիր էինք համագործակցել: Մենք բոլորս ստիպված էինք շրջել սենյակում եւ ասել, թե ինչ ենք արել: Իմ սիրտը վազում էր, ես անհանգստանում էի: Իմ ձայնը սարսռեց եւ իմ միտքը մռայլ էր, երբ ես պատասխանում էի ամենահեշտ հարցին, որը կարող էր պատասխանել: Ես ապրում եմ իմ ամբողջ պատանեկության եւ քսաներորդ արձագանքն այսպիսի իրավիճակներում, եւ ժամանակն է դա անել մի բան:
Ես որոշ հետազոտություններ եմ արել եւ հանդիպել եմ yourbrrainonporn- ը եւ այս nofap- ը: Սոցիալական անհանգստության նվազեցման բազմաթիվ սուպեր պատմություններ ունեին, ուստի ես որոշեցի տալ այն: Ես առաջին շաբաթն անցել էի, վերածվեց ձիու վրա, եւ այստեղ ես այսօր:
Ես ինձ շատ ավելի լավ եմ զգում: Դժվար է իմանալ, թե որտեղից սկսել: Ես հիշում եմ, որ առաջին շաբաթից հետո զգում էի, որ կարող եմ ինչ-որ բան ասել իմ բաժնի ցանկացած անձի: Ես հիշում եմ, որ զարմանում էի, թե ինչու էի դրանից առաջ այդքան վախեցել: Պարզապես այլևս իմաստ չուներ այդպիսին լինել:
Անցած 30 օրից հետո ես հարթեցված եւ զգացվում էի վերադարձի անհանգստության որոշ ախտանիշներ: Բայց խրված է դրա հետ, չնայած որ ուզում ես փափագ անել, որ իմ վատ զգացմունքները բուժեն:
50-րդ օրը կրկին սկսեցի լավ զգալ և իսկապես դժվար է նկարագրել զգացումը: Գում էի, որ ավելի ամուր ու կայուն եմ, քան երբևէ: Ես վստահություն ունեի նոր նպատակներ հետապնդելու համար: Այս ընթացքում ես որոշել էի նոր աշխատանքով զբաղվել: Նախկինում սա սարսափելի գաղափար էր, քանի որ հարցազրույցների միջոցով ես չէի կարող պահել իմ հանգիստ հանգստությունը: Ես գնացի 2 հարցազրույցի, երկուսին էլ զուտ վստահությամբ ընդունեցի (Դրանք իսկապես զվարճալի էին) և ստացա աշխատանքի 2 զարմանալի առաջարկ: Վերցրեց մեկը և հիմա ես ոտքով հարվածում եմ իմ նոր գործին:
Ես դուրս եմ եկել փողոցներ և տաք աղջիկներ պարզապես քայլում են ինձ մոտ և սկսում են խոսել: Մյուս գիշեր իմ ընկերների և 2 գեղեցիկ ճտերի հետ տուն գնացինք, ովքեր հանդիպեցինք բար: Իմ խաղը բնական էր և դուրս էր գալիս անթերի: Ես կակազում էի, նյարդայնանում ու սառչում, երբ խոսում էի նոր աղջիկների հետ: Չէի հավատում, որ ես եմ:
Ես հիմա մի փոքր անցել եմ 90-ը (ուշ եմ սկսել վաճառասեղանը) և երբեմն մտածում եմ պոռնոյի մասին, բայց noFap- ի կողմերը հեռու են կշռում: Մի պլանավորեք կրկին պոռնո դիտել:
Ես կցանկանայի ինչ-որ պահի ֆանտազիզացնել: Ինքս ինձ երբեմն բռնում եմ դա, և կարծում եմ, որ գուցե դա է պատճառը, որ ես դեռևս հայտնվում եմ սոցիալական փոքր անհանգստության մակարդակով: Չնայած վստահության այս խթանմանը, ես, այնուամենայնիվ, ինքս ինձ երբեմն նյարդայնանում եմ մեծ շնորհանդեսների ժամանակ: Ես ստիպված էի խոսել 600 մարդու ներկայությամբ իմ նոր աշխատանքի ժամանակ և զգացի, որ սրտխփոցը թափվում է, և ափերս քրտնում են, բայց կարծում եմ, որ մարդկանց մեծամասնությունը այդպես կզգար:
Մի մտքի գործընթաց, որն օգնել է սոցիալական անհանգստությանը, հասարակության առջև խոսելը կարող է գիտակցել, որ եթե ես ստանում եմ այդ քիմիական ռեակցիան, որն առաջացնում է նյարդայնություն, ինքս ինձ ասա, որ դա հենց դա է ՝ քիմիական ռեակցիա, որն ինձ ստիպում է իրականում ինձ իսկական զգալ: , Ես ընտրեցի վատ սովորություններ, որոնք օգնեցին մետաղալարեր արձակել ուղեղս այդ կերպ արձագանքելու համար: Ուղեղը կարող է բուժվել, և ես շատ ավելի լավ եմ անում, քան ես էի: Եվ ամեն օր այն ավելի լավ կդառնա:
TL, DR: Fapping- ը սոցիալական անհանգստություն է առաջացրել վաղ տարիքում: Որոշվել է մասնագիտական դառնալուց հետո ինչ-որ բան անել: Թռիչք էշը եւ շարունակելու է դա անել:
LINK - 90 օր - Ես կրկին ինքնավստահ և ամբողջական եմ զգում
by lake_t_93
ԹԱՐՄԱՈՒՄ - 150 օր - Վերջապես կորցնում եմ ցմահ անհանգստություն
Ես նոր եմ բարձրացել 150 օրվա նշագծից և զարմանալի է այն, ինչ նկատում եմ ենթագիտակցական մակարդակում: Ես պատրաստվում եմ ամփոփել իմ պատմությունը և հասնել նոր տեխնիկայի, որն իրոք օգնում է ինձ իմ հուզմունքների հարցում:
Ես պայքարում էի nofap- ի հետ, քանի որ միջնակարգ դպրոցում էի: Ես այլևս չեմ պատմելու այս մասին, քանի որ ավելի երկար գրեցի իմ 90 օրվա նշանակության ժամանակ: Բայց դա վատ էր և ստեղծեց սոցիալական անհանգստության շատ խնդիրներ ամբողջ քոլեջում:
Անհանգստությունս շարունակվեց քոլեջից հետո և իմ մասնագիտական կարիերայում: Ես վստահ չէի, բայց գիտեի այնքան, որ լավ աշխատանք ստանայի: Մարդկանց հետ շփումը դժվար էր, բայց դա արդեն անցյալում է: Ես հետ եմ նայում և զարմանում, թե ինչու եմ այդպիսին, և ինչպե՞ս դա նույնիսկ հնարավոր էր:
Իմ մասնագիտական կյանքի իմ ամենամեծ խնդիրներից մեկը հրապարակային ելույթն էր: Ես հայտնվում էի այնպիսի դիրքերում, որտեղ հաճախ ստիպված էի լինում հանդիպումներ ղեկավարել և ներկայանալ խմբերի առջև: Սա իմ ամենամեծ վախն էր: Ես գտա, որ ամեն գնով փորձում եմ խուսափել այս իրավիճակներից: Ես մի քանի ամոթալի պահեր ունեցա և վերջապես որոշեցի փորձել ինչ-որ բան անել այդ կապակցությամբ:
Ես չէի ուզում դեղեր խմել ՝ անհանգստությունս ճնշելու համար և սկսեցի Googeling- ն ամենուր լուծում գտնել, և գտա մի շարք ռեսուրսներ, այդ թվում նաև այս ենթածրագիրը, որն աչքերս բացեց դեպի nofap- ի օգուտները. Դրանցից մեկը սոցիալական անհանգստության նվազումն է:
Մեկ շաբաթ անց ես տվել եմ մի հրացան եւ զարմանալի օգուտներ եմ նկատում: Մեծ բաները շարունակվում են: (Տես, իմ 90 օրը)
Իմ սոցիալական անհանգստությունը սկսեց իջեցնել խենթ: Ես մեծ չափելի արդյունքներ ունեի: Իմ ձայնը հնչեցրեց թափահարել, երբ ներկայացրեց եւ այն հասավ այն կետին, որտեղ այն գրեթե գոյություն չուներ:
Ես դեռ զգում եմ նյարդայնացած, չնայած մեծ ներկայացումներից առաջ, չնայած ավելի լավ եւ ավելի լավ կատարելու, եւ ես ուզում էի անել այն, ինչ կարող եմ անել, մեկ անգամից եւ ամեն ինչից ազատվել: Ցանկանում եմ Ցանկանում եմ խոսել հանրության մեջ:
Ես սկսում եմ մտածել հիպնոսի նման: Ես նկատեցի ժամանակավոր օգնությունը `օգտագործելով հիպնոս աուդիոը, բայց ոչինչ չի կարող շարունակվել:
Ես եկել եմ այն բառն, որոնք կոչվում են NLP (Neuro-linguistic programming): Սա տեխնիկան, որը թույլ է տալիս վերարտադրել ձեր ներքին մտքի գործընթացը: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան `դեպրեսիան սկսած անհանգստությունների, ինչպես հրապարակային խոսակցությունների հետ կապված հիվանդությունների բուժման համար:
Ես կատարել եմ իմ հետազոտությունը և ներլցրել որոշ աուդիո ծրագրեր և նկատել եմ հսկայական տարբերություն: Իմ կողմից օգտագործվող տեխնիկան գործում է ՝ իրավիճակ ստեղծելով, որը տագնապ է առաջացնում (այսինքն ՝ հասարակության առջև խոսելը), այնուհետև մտածելով մի իրավիճակի մասին, երբ դու վստահ ես, հպարտ կամ հանգստացած և այդ մտածելակերպը տեղափոխելով խնդրի իրավիճակ: Ես ավելի քան մեկ շաբաթ արժողությամբ պրակտիկա եմ անցկացրել, և փոփոխությունները բավականին անհավանական են:
Օրերս ես հանդիպում էի մարդկանց մի մեծ խմբի հետ: Իմ ղեկավարը, որը պետք է ղեկավարեր այն, ի վիճակի չէր զանգահարել: Ես կանգնեցի և որոշեցի հանդիպումը վարել 20 հոգանոց խմբի առջև, առանց նույնիսկ ինձ հարցնելու: Ես կարող էի հեռանալ, բայց իրականում ուզում էի ղեկավարել այն և ելույթ ունենալ խմբի առջև: Ես նույնիսկ ինձ չէի ճանաչում: Ես վստահ խոսեցի, և հանդիպումը հիանալի անցավ: Սա հսկայական պահ էր ինձ համար: Իմ ցմահ պայքարը վերանում է:
Վերադառնալով դեպի Nofap, եթե չլիներ այս կայքը և պրակտիկան, ես չեմ կարծում, որ կունենայի վստահություն և հստակություն, որոնք ինձ տանում էին դեպի NLP և այդքան շատ այլ ռեսուրսներ, որոնք օգնել են ազատվել իմ տագնապներից: Նոֆապը բացեց դուռը:
TL- ը, Դոկտոր Քոլեջի միջնակարգ դպրոցից հետո, եւ մասնագիտական կարիերայի ընթացքում բացասական ազդեցությունները: Nofap- ը անհանգստացած է հրապարակային խոսքի առնչությամբ: NLP- ն այն ավելի ամրագրել է:
;