Սկսել ընթերցանությունը Պոռնիկ ծուղակ Ուենդիի և Լարի Մալցի կողմից, և խոսքը գնում է պոռնկագրությունից կախվածությունը հաղթահարելու մասին: Շատ ոգևորիչ է կարդալ ուրիշների պատմությունները, որոնք պայքարում են իմից շատ ավելի վատ հակումների դեմ, ովքեր գնացել են ավելի մութ ուղիներ և տեսել, որ իրենց կյանքը պատառոտված է `գտնելու նորմալ կենսակերպ վերադառնալու վճռականություն: Եթե այդ մարդիկ կարողանան դա անել, ես նույնպես կարող եմ: Գիրքը նաև առաջարկել է որոշ ուղեցույցներ և վարժություններ, որոնք ես կարող եմ անել, հատկապես շատ ավելի շատ ժամանակ եմ ձեռքիս վրա:
Հեղինակ Վենդի Մալցը ասում է.
Մենք գրքի կեսը ծախսում ենք վերականգնման եւ մանրամասն ռեսուրսների բաժին ունենք: Իմ կայքը ունի անվճար հոդվածներ եւ բեռնվող պաստառներ, որոնք կօգնեն նաեւ պոռնկացմանը: www.healthysex.com. [Այցելեք նրանց կայք էջը Պոռնիկ ծուղակ.]
Հեղինակները խորհուրդ են տալիս այս վեց հիմնական գործողության քայլերը հեռացնել պոռնկությունից.
- Ասացեք մեկ ուրիշին, ձեր պոռնկության մասին
- Մասնակցեք բուժման ծրագրին
- Ստեղծեք պոռնկության ազատ միջավայր
- Կառուցեք քսանչորս ժամյա աջակցություն եւ հաշվետվողականություն
- Հոգ տանել ձեր ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ առողջության մասին
- Սկսեք բուժել ձեր սեքսուալությունը
Այս հարցերը կօգնեն ձեզ գտնել որեւէ մեկին, որ ասեն.
- Ով կարող է ինձ ընդունել, չնայած իմ պոռնկային խնդրին:
- Ում կարող եմ վստահ լինել, որ ամաչեմ ինձ, կամ դատապարտեմ:
- Ով կարող էի վստահել նախկինում, դրական արդյունքներով:
- Ով չի գռփում ուրիշների մասին:
- Ով է հարգել անցյալում գաղտնիությունը:
- Ով է անհանգստություն ու զգայունություն անձնական խնդիրների վերաբերյալ:
- Ով է հասկանում եւ գիտակցում կախվածության եւ վերականգնման մասին:
;