Այս մարդը հաջողության է հասնում իր գործունեության միավորման հետ `օգնելու իր ուղեղին վերադարձնել հաճույքին նորմալ զգայունություն եւ բացահայտման թերապիայի ձեւ, որն օգնում է վերստին վերականգնել իր պոռնոգրաֆիկ ռեֆլեքսը.
Որպես ավելի քան 20 տարվա ինտերնետային պոռնիկ կախվածություն (թմրամոլ ՝ զանգահարելուց հետո) ես փորձել եմ թողնել բազմաթիվ մեթոդներ և միայն հիմա եմ հանգստացել, և դա սկսվել է ձեր TEDx խոսակցությունից և այս կայքից: Այժմ ես ավելի քան 30 օր անվճար պոռնո եմ, միայն 3 «եզրային» տիպի ռեցիդիվներով: Այնուամենայնիվ, իմ ամենօրյա լրագրությունը ցույց է տալիս, որ այս ամիս ես ընդհանուր առմամբ գնահատել եմ 5 ժամ ընդհանուր առմամբ ՝ կրկնվող համարը 3000-ի ընթացքում արթնացնելով ապաքինմամբ: 20 տարվա մեջ առաջին անգամ ես օրեր ու շաբաթներ եմ ապրում առանց փափագելու:
Գրելու պատճառն այն է, որ ես ուզում եմ կիսվել մի ռեսուրսով և մեթոդով, որը, իմ կարծիքով, մեծապես նվազեցրել է իմ փափագները և առաջ տանում ինձ համար ավելի արագ և արդյունավետ վերականգնում: Իմ հույսն այն է, որ սա կաշխատի ուրիշների համար, ինչպես ինձ համար, և չնայած գիտեմ, որ կարող է չաշխատել բոլորի համար, բայց մոգության պես աշխատել է ինձ համար: Գիտելիքի հարմարավետությունը, որ ես գտել եմ մի լուծում, որն աշխատում է կայուն և ժամանակի ընթացքում, արժե այն թողնել, որ թողնես այն:
Տեխնիկան գալիս է մի բիոքիմիկոս գրողի կողմից եւ անմիջականորեն զբաղվում է ուղեղի քիմիայի խնդիրներով եւ թմրադեղերի ժամանակ վնասված դոպամինային ընկալիչների բժշկության մեջ: Կայքն է Getting Stronger.
Դա պարզ ծրագիր է, որը ներառում է դիետա և ֆիզիկական վարժություններ, և ես զգում եմ, որ զգալիորեն նվազեցրեց վերականգնման ժամանակը և բուժեց դոպամինի ընդունումը: Կյանքն այժմ ավելի պայծառ է թվում, և դոպամինի բնական հարվածները, որոնք ես ստանում եմ ֆիզիկական վարժություններից և միջանկյալ ծոմ պահելուց, ավելի մեծ են, քան երբևէ կարող էին արտադրել ցանկացած ինտերնետային պոռնո սեսիաներ: Էլ չենք խոսում այն մասին, որ ես կորցրել եմ 10 ֆունտ: 30 օրվա ընթացքում և արդյունքում ավելի մեծ վստահություն ձեռք բերեցին:
Շաքարախտի կանխարգելման թերապիա (ոչնչացում) [Todd Becker- ի www.GettingStronger.org կայքում] կարճ և ծանր վարժությունների, դիետայի և այն, ինչ ես անվանում եմ նեոճանաչողական գործընթացների հետ միասին. ընկերների հետ հանդիպում, իմ նպատակների պլանավորում, իմ օրագրում գրառում, խորհրդատվություն, հետազոտություն և գիտական ծրագրեր դիտում (սովորելու և լեզվի հետ կապված ցանկացած բան) իսկապես փոխել է իմ կյանքը:
Մեկ այլ guy:
Բացահայտեք գործարկիչները: Սա չափազանց կարևոր է: Անձամբ իմգուրը զննելը հսկայական ազդակ էր: Ես պատրաստակամորեն հրաժարվեցի դրանից: Հրահրիչների մասին մեծ բանն այն է, որ դրանք նախորդում են հորդորներին: Շատ ավելի հեշտ է գիտակցաբար, ռացիոնալ խուսափել ձգանից, քան խելամիտ գործելն այն բանից հետո, երբ ձգանը քաշվել է: Տեղադրեցի նաեւ StayFocusd- ը, որն ունի գեղեցիկ փոքրիկ միջուկային տարբերակ, որը ձեռքով փակելու է ձեր դիտարկիչը, եթե զգում ես, որ սայթաքել եք:
;