Պետք է քանդել / ջնջել իմ բոլոր պոռնկությունները:

Կա մի պարզ հարց, որին վերաբեռնման միջոցով անցնող յուրաքանչյուր պոռնոգրահավաք պետք է կարողանա պատասխանել: Toնջե՞լ, թե՞ պահել:

Ինչպես մի տղա հարցրեց ֆորումին.

Վերբեռնման ժամանակ բոլորդ ազատվե՞լ եք ձեր բոլոր պոռնիկներից: Դա ինձ դուրս է մղում, այն հուզական կապվածությունը, որը ես ունեի դրան. Կոշտ սկավառակը լցված էր խնամքով համադրված հավաքածուով; այլընտրանքային ինտերնետային պրոֆիլը, որը հատուկ նախատեսված է պոռնո ճամփորդելու համար; գուցե իմ նախկին ընկերուհիների մի քանի հին լուսանկարներ և տնական կինոնկարներ: Դրանից ազատվելը հատկապես վախկոտ է. Դա անփոխարինելի է:

Այլ տղաների պատասխանները ջնջելիս հարցի վերաբերյալ.

Այո, ամեն ինչ պետք է գնա: Դա համոզվելու միակ միջոցն է և զարմանալիորեն ազատագրական է առանց դրա մաշվելու սոսկալի վախի ու ուժգնության զգացումից հետո: Դա շատ * էմոցիոնալ * որոշում է, որովհետև եկեք ընդունենք, որ մենք ապավինում էինք այդ vids- ներին և այդպիսիններին `մեզ ինչ-որ« անմիջական մտերմություն »հաղորդելու համար, երբ մենք ինքներս առանց ինչ-որ մեկի մտերիմ էինք, կամ նույնքան հավանական էր, որ ինչ-որ մեկը, բայց * նախընտրում էր * պոռնո ընկերություն Պոռնոն առեւանգում է ուղեղի սեքսուալությունը և այն դարձնում պատրաստակամ ծառա:

Քողարկումը ջնջելու ամենահարմար ժամանակը հենց այն բանից հետո է, երբ դուք կրկին անգամ օրգազմ եք դարձել պոռնո: Դուք կարող էիք ունենալ կամ գուցե չհաշվառված լինել, բայց հարցն այն է, որ փոխելու ցանկության ամենահավանական ժամանակն է, քանի որ դա կախվածություն է և իսկապես դժվար է հաղթահարել, ասենք, ալկոհոլային կախվածությունը, եթե մեզ մնում է միայն մտնել մեր պահարան և պոկել կպչուն ժապավենը սկոտչով լի տուփի վրա:

Միայն մեկ ընտրություն. Ազատվեք դրանից (բոլորը!) Ամեն ինչ, ինչը կարող է ձեզ հետագայում խթանել, պետք է գնա: Դա է նաև այն պատճառը, որ ձեր համակարգիչը ինտերնետային պոռնոյից արգելափակելը պարտադիր է: Ապաքինվելուց հետո դուք ետ կդառնաք և կմտածեք. «Ինչո՞ւ ես ուզում էի այդ իրերը պահել»: Formանկացած ձևով իրեր պահելը կարծես թե նման է հարբեցողին ինչ-որ տեղ օղու շտեմարան պահելը:

Ngthնջելու համար անհրաժեշտ ուժ

Ես կվառեի կոշտ սկավառակը և ընկերուհու անփոխարինելի իրերը մի փունջ DVD- ների վրա: Դրեք դրանք մի փոքրիկ տուփի մեջ: Փաթաթեք այն կպչուն ժապավենով: Դրանից հետո փաթեթավորեք շագանակագույն տոպրակի թղթով: Կրկին կպչուն ժապավեն: Շարունակեք փաթաթել շերտերը մինչև իրը ծիծաղելիորեն փակվի: Այնպիսին, որ դրա բացումը տևեր մեկ-երկու ժամ: Հետո ինչ-որ տեղ թաքցրեք: Կամ թաղեք այն: Թերեւս ինչ-որ մեկը ստիպի դա բռնել ձեզ համար: Կամ դրեք պահատուփի մեջ:

Հետո առաջ գնա և ջնջիր ամեն ինչ կոշտ սկավառակից: Ինտերնետային պրոֆիլը պարզապես պետք է գնա: Կամ գուցե դա նույնպես այրելու միջոց կա: Ամեն դեպքում, դուք դեռ «կունենաք» ձեր ամբողջ իրերը: Դուք ստիպված չեք լինի զգալ, որ դեն եք նետել այդ ամբողջ հաճույքն ու զվարճությունն ու սեքսուալությունը, բայց դա կլինի շատ անվտանգ հեռավորության վրա, մինչ դուք բուժում եք ձեր ուղեղը:

Վերագործարկելուց հետո գուցե ուժ գտնեք դուրս շպրտել այդ ամբողջ իրերը: Կամ գուցե դուք պարզապես տարօրինակ ծանրոցը պահեք շուրջը `որպես« մաքուր »ձեզ պահելու հիշեցում:

Այո Նջեք այն:

Ես ունեի VHS / DVD նյութերի մեծ հավաքածու: Հավաքածուն պահպանելիս ես ընդմիշտ փորձեցի ազատվել իմ սովորություններից: Այն երբեք չի աշխատել: Հետո մի օր ես վերցրի մի մեծ մուրճ, ամեն ինչ դրեցի աղբի տոպրակի մեջ, հագա մի քանի ակնոցներ և ջարդեցի այդ տոպրակի մեջ եղած ամեն ինչ:

Ինչպես ասաց EFS White- ը, ես ինձ իսկույն ավելի մաքուր էի զգում: Դա ինձ անչափ օգնեց: Դրանից մի քանի ամիս անց ձախողման հիմնական պատճառն այն էր, որ ես չգիտեի, թե ինչպես պաշտպանվել ինտերնետային պոռնոյից:

Ուստի անցյալ ամիս ես նորից կրկնվեցի, և հետո ես խնդրեցի եղբորս լինել իմ հաշվետվության գործընկերը, և ես ստացա «Ուխտի Աչքեր» իմ համակարգչի համար: Պարզապես այս զտիչի / հաշվետվողականության ծրագրաշարը համակարգչում տեղադրելու գործողությունն ինձ անմիջապես ավելի լավացրեց: Ես անմիջապես արագացրեցի վերաբեռնման գործընթացը: Միանգամից կարող էի զգալ որոշ դրական ազդեցություններ: Վստահությունը ՝ իմանալով, որ ես իմ պաշտպանական կողմում թույլ տեղ եմ հայտնաբերել և հենց այդ տեղում ամրացված պատ էի կառուցել, դա ինձ հսկայական հոգեբանական խթան բերեց:

Մի կարծեք, որ դա անիմաստ գումար է. Նայեք դրան որպես փոքր զոհողություն ձեր կյանքի համար, որն ավելի շատ արժեք ունի, քան աշխարհի բոլոր փողերը: Դրան գումարած դա անելը ձեզ հետ կպահի հետագայում գայթակղվել գումար ծախսել պոռնոյի վրա:

Հարվածն օգնում է

Դա իսկապես կարևոր է ֆիզիկապես ոչնչացնել այն: Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ մենք հակված ենք վաճառել, առևտուր անել կամ ինչ-որ բան տալ: Երբ ես մտածում էի իմ հավաքածուն ոչնչացնելու մասին, կար մի փոքրիկ ձայն, որն ասում էր. «Հե ,յ, ինչո՞ւ դա ուրիշին չես տալիս»… հաha, ինչ սարսափելի գաղափար: Այստեղ ես ունեմ պատկերների այս սարսափելի թունավոր հավաքածուն, որոնք խրախուսում են ինձ ֆիզիկական բռնություն գործադրել և խնդիրներ առաջացնել իմ կյանքում. Եւ ես պատրաստվում եմ դա տալ մեկ այլ մարդու՞ »:

Ոչ: Ես ուրախությամբ վերցրի մուրճը և լվացվեցի:

Ինչպես ես խորհուրդ տվեցի մեկ այլ թեմայի շուրջ: Քանդեք այն, ապա գնացեք ինքներդ ձեզ համար գեղեցիկ սթեյք-ընթրիք գնեք ՝ նշելու համար: Կարծում եմ, որ որոշ բաներ պահանջում են պարտադիր տոնակատարություն, և սա դրանցից մեկն է:

Վերաբեռնման իմ ամենահաջող փորձերից մեկը ներգրավեց ինձ, որ որոշում կայացնեմ 90 օրով ձեռնպահ մնալ PMO- ից (չնայած ես դեռ մի քանի շաբաթվա ընթացքում բաց էի թողնում, քանի որ չգիտեի, թե ինչպես վարվել հեղուկով լի ֆիզիոլոգիական խնդիրների հետ, և ես ավելի ուշ իմացա, թե ինչպես անհանգստությունը հաղթահարելու համար). - այն, ինչ ես արեցի, մի կողմ դրեց հաճելի և թանկ մի բան, որը պատրաստվում էի գնել ինքս ինձ ՝ մարտահրավերը բավարարելու համար: Դժվար էր նաև, որովհետև աշխատավայրում ինչ-որ սողացողներ ունեին պոռնո մոգեր, և նա նրանց թողեց պահեստային տարածքում - իսկ երբ ես ինչ-որ բան էի փնտրում, պատահաբար գտա նրանց, և նրանց նայելով սիրտս ցնցվեց, և դոպամինը սկսեց հոսել: , Ես դեռ կարողացա հեռանալ և այն մտքիցս հանել:

Պարգևները գալիս են ավելի ուշ

Ուստի 90 օր անց ես այնքան գոհ էի ինքս ինձանից. Նույնիսկ չէի ցանկանում դուրս գալ փողոց և գնել այն թանկարժեք հյուրասիրությունը, որը որպես մրցանակ էի նշանակել: Բայց ես ինքս ինձ ստիպեցի դուրս գալ և ամեն դեպքում դա անել: Ի վերջո, ես գործարքի էի գնացել ինքս ինձ հետ: Իհարկե, դրանից հետո ռեցիդիվներ ունեցա, քանի որ դեռ սովորում էի ինչպես պայքարել գայթակղության դեմ, բայց դա կարևոր ճակատամարտ էր պատերազմում: Եվ այդպես պետք է նայել դրան: Պատերազմ է: Դուք պետք է ունենաք մի քանի դրվագներ, որոնք դուք կդիտեք որպես ձեր շահած գլխավոր մարտերը.

Այսպիսով, երկարաժամկետ վարձատրությունը մի կողմ դնելը դոպամինի էժան հիթի կարճաժամկետ ցանկության դեմ պայքարելու միջոց է: Մեկ այլ բան, որ պետք է անել, երբ զգում ես, որ այդ կործանարար ցանկությունը ռեցիդիվ է `պարզապես սառը ցնցուղ ընդունել և հետո հարվածել մարզասրահին: Այն աշխատում է ինձ համար ամեն անգամ: Հաղթելու համար ինքներդ ձեզ դնելու բազում եղանակներ: Պետք է պարզապես հետևել:

Թեմա: The Sunk Cost Fallacy- ը

Տեսեք սա r / Stopgaming- ում եւ կարծում է, որ այն կկիրառվի նաեւ այստեղ:

Ասա, որ ես համերգի տոմսեր գնել եմ մեկ ամիս առաջ, և դրանք նույնպես թանկ էին: Բայց հետո գալիս է համերգի օրը, և իմ ժամադրությունը հիվանդանում է, և ես երեք ժամ տնային առաջադրանք ունեմ:

Տոմսերն այս պահին խորտակված արժեք են: Բայց սխալը դա ենթադրելն է քանի որ վճարեցի, հիմա ստիպված եմ գնալ համերգին, Իրականում համերգին գնալը պարզապես ինձ ու իմ դիմահարդարված անձին աղքատացնելու է, և մենք երջանիկ կլինեինք, որ ընդհանրապես չէինք գնա:

Այն այստեղ շատ ավելի լավ է բացատրում.

Ինչպես է դա վերաբերվում որեւէ PMO- ին:

Նախ. Deleteնջեք ձեր կուտակիչը: Կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ և գումար է ծախսվել դրանում, ապրանքը խորտակված արժեքն է: Այն, ինչը հիմա կուրախացնի ձեզ, ջնջելն է: Գումարը, որը մտել է այդ պահեստի մեջ, այժմ ԳՆԱ Է: Դրանից «հանեք ձեր փողի արժեքը» իմաստ չունի, որ դա արդեն շատ ուշ է:

Երկրորդ. Եթե ունեք մի սարք, որը ՄԻԱՅՆ ստացել եք PMO- ի համար, ազատվեք դրանից հիմա: Կարևոր չէ, թե որքան եք ծախսել այդ բանի վրա, բայց չարժե այն վաճառել: Սարքի վաճառքի արժեքից ավելին պահանջելու ցանկացած փորձ փորձելը ձեզ միայն դժբախտություն կառաջացնի: (Միայն եթե ձեր սարքը զուտ PMM- ի համար է օգտագործվել)

Եթե ​​դուք ցանկանում եք ընդլայնել ձեր ծախսերի սահմանումները ժամանակի եւ հնարավորությունների ներգրավման համար, ապա արեւմտյան արժեքի սխալների կիրառումը զգալիորեն ավելանում է:

Դա հեշտ է ողողել ողորմածությամբ `կլանվելու PMO- ի պատճառով կորցրած հնարավորությունները: Այդ հնարավորությունները խորտակված արժեք են, որոնք այժմ ծախսվել են ձեր կյանքի համար դժբախտություն առաջացնող ապրելակերպ կառուցելու համար: Մի դրդեք ինքներդ ձեզ `փորձելով հետ վերցնել այդ հնարավորությունները, ճիշտ այնպես, ինչպես PMO- ն հրաժարվում է այդ հնարավորություններից: Խթանեք ինքներդ ձեզ ուղեբեռը թողնելու մաքուր թերթիկով:

Իհարկե սովորեք երեկվանից, բայց ապրեք այսօրվա համար: Եվ հույս ունեմ, որ եթե անես այն, ինչ պետք է անել վաղը, իր տեղը կընկնի: