Նախապատմություն. ծխելը թողնելու 2+ տարի փորձեր՝ դանդաղորեն հասնելով ավելի ու ավելի բարձր շերտերի, որոնք սկզբում տևում էին ընդամենը մի քանի օրից մինչև այժմ 41 օր, մինչ այդ՝ մոտ մեկ ամսից մի փոքր ավելի, իսկ դրանից առաջ՝ գրեթե երկու ամիս: Ավելի վաղ ես մի խնդիր ունեի, որ երբ ռեցիդիվ էի ունենում, գոնե մի քանի օրով կխմամ
Այս անգամ վերջին երկու գծերի վրա ես միայն մեկ անգամ կրկնեցի և անմիջապես շարունակեցի, նույնիսկ երբ չափազանց ծանր զգացի գայթակղությունը, իսկապես հպարտանում էի ինքս ինձնով դրա համար:
Այսպիսով, այստեղ կան որոշ առավելություններ, որոնցից կարելի է նշել մի քանիսը.
-Շատ ավելի խորը, հզոր ձայն
-Ավելի շատ մկանայինություն և ավելի քիչ ճարպ, ավելի լավ կեցվածք
-Գրեթե լիքը մորուք, ես նախկինում ընդամենը մի քանիսն ունեի մոտ կեսին, այժմ այն տարածվել է նաև երկու այտերի վրա մոտ մեկ ամսվա ընթացքում այս ընթացիկ շերտի վրա:
-Բարձրացած զգայարաններ, շատ ավելի սուր և բարդ մտածողության գործընթացներ, անընդհատ նոր բաներ հայտնաբերելը և գործեր անելու ավելի արդյունավետ ուղիներ գտնելը
- էներգիայի շատ բարձր մակարդակ; չնայած իմ գրաֆիկն այնքան զբաղված է եղել, որ մի օր ստիպված եմ եղել թողնել քունը, ես կարող եմ ողջ օրվա ընթացքում եռանդուն մնալ
- Առավոտյան շուտ հեշտությամբ արթնանալը, մոտ 6,5 ժամ քունը բավական է լիարժեք հանգստանալու համար՝ ավելի վաղ 9-ից իջնելու և շուտ չկարողանալու համար։
-Վստահության անմեղսունակ մակարդակ, մարդիկ ամենուր հարգում են ինձանից դրդված խայտառակությունը, և հատկապես բազմաթիվ կանայք կամ ժպտում են ինձ, կամ ուղղակիորեն մոտենում և զրուցում են ինձ հետ:
-Այս ընթացիկ շղթայի ընթացքում մեկ անգամ պառկեցի և նաև քիչ այլ հնարավորություններ ունեի, բայց դա ինձ ստիպեց նաև հասկանալ, թե որքան հիմար է սեքսը առանց զգացմունքների դիմացինի նկատմամբ և ավելի լավ է նախ մի փոքր ծանոթանալ միմյանց հետ, ուստի ես որոշեցի չանցնել: սեքս մեկի հետ, ում նկատմամբ ես միայն ֆիզիկական գրավչություն եմ զգում
-Լավատեսության և վերաբերմունքի բարձր մակարդակը ոսկե է. Ես զրոյական արդարացումներ ունեմ որևէ բանի նկատմամբ
Սրանք մի քանիսն են, որոնք ես հիշում եմ: Այն, ինչ պետք է հաշվի առնել նաև այն է, որ ես այս ճանապարհորդության ընթացքում նույնպես կենտրոնացել եմ շատ առողջ սնվելու, մարզվելու, մտքերս գրգռելու համար գրքեր կարդալու վրա. պարզապես ընդհանրապես հրաժարվել շատ վատ սովորություններից և դրանք փոխարինել լավ սովորություններով: Կարծում եմ, որ մեկ վատ սովորություն ձեզ տանում է դեպի դրանցից շատերը, այնպես որ, եթե սկզբում դա կարող է ընդհանուր առմամբ ավելի շատ կարգապահություն պահանջել, ավելի հեշտ է ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել, երբ կենտրոնանում եք նվազեցնելով ձեզ համար թունավոր ամեն ինչ: Իհարկե, դուք կարող եք մի քանի անգամ սայթաքել, բայց պարզապես մի թողեք, և ի վերջո դուք կհավաքեք պարգևները:
Հուսով ենք, որ ինչ-որ մեկը ստանա որոշակի մոտիվացիա կամ որևէ այլ բան այս գրառումից, ուրախ կլինի պատասխանել ձեր հարցերին և մեկնաբանել որոշ առավելություններ, որոնք դուք ինքներդ եք նկատել:
Պարզաբանում. Այսպիսով, ոմանք, ըստ երևույթին, կարծում են, որ այս ամենը տեղի է ունեցել ընդամենը 41 օրվա ընթացքում, չնայած որ ես սկզբում բացատրեցի, թե ինչպես եմ ես փորձում թողնել ծխելը ավելի քան 2 տարի, կամաց-կամաց ձեռք բերելով ավելի ու ավելի երկար շղթաներ, և նաև փոխել եմ իմ սնունդը: , մարզվել և հրաժարվել մի քանի այլ հիմար սովորություններից՝ ավելի լավ սովորելու համար: Այսպիսով, ես անձամբ հավատում եմ, որ nofap-ը դրա ընդամենը մի մասն է, դա ժամանակի ընթացքում համագործակցային էֆեկտն ու կուտակումն է, որն առաջացրել է այս ամենը: Պարզապես ուզում էի մաքրել այն, դա ոչ միայն ընթացիկ շղթայի ընթացքում:
[Լրացուցիչ խորհուրդներ] Սկզբում ես զգում էի, որ սկսել եմ կարգապահության և ինքնատիրապետման շատ ցածր մակարդակներով, բայց ի վերջո ես սովորեցի այդ գործընթացը, որը, եթե մտածելը շատ պարզ է: Կամ դուք հիմա ցավ եք ընդունում, իսկ հետո հաճույք եք ստանում, կամ հակառակը (ռեցիդիվ), և դա ամեն անգամ հանգեցնում է ափսոսանքի: Դուք չեք կարող հավատալ, թե քանի անգամ եմ կրկնվել, բայց հե՜յ, դա նշանակություն չունի, քանի որ ես պարզապես չգիտեմ, թե ինչպես թողնել ծխելը: Ահա մի քանի հնարքներ, որոնք ես վերջերս օգտագործել եմ, որոնք ապացուցել են, որ չափազանց օգտակար են.
-Ես իմ համակարգչի կողքին ունեմ թղթի կտոր, որտեղ գրված է այն բաների ցանկը, թե ինչ է տեղի ունենում, եթե ես Pmo-ն անեմ, և ինչ օգուտներ կստանամ, եթե չանեմ, շատ օգտակար է ցանկության դեպքում:
-Երբ հորդոր է գալիս, ես անմիջապես հեռանում եմ համակարգչից: Այստեղ ոչ մի արդարացում, գնացեք ինչ-որ այլ բան արեք, մինչև այն անցնի և միայն այն ժամանակ վերադառնաք
-Շատ ծանր ցանկություն, ես կթողնեմ ամբողջ տունը և կգնամ զբոսնելու: Սա միշտ սպանում է կամ մեծապես նվազեցնում է այն
-Հորդորով պետք է կատարվի չափազանց վճռական արագ գործողություն։ Օրինակ, որ դուք իսկապես անմիջապես հեռանում եք համակարգչից և չեք բանավիճում ձեր գլխում, դա բավական ուժեղ է, ուստի ինձ դա պետք կլիներ, բայց ես պետք է անեի սա և այլն:
-Իմանալով, որ երբ ես դիմադրում եմ, հաջորդ անգամ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ցանկությունը, և ինձ հետ ինչ-որ լավ բան է սպասվում, կամ ես գոնե այդպես եմ մտածում:
-Ամենակարևորը հիմնականում գործնականում է: Պարզապես բավականաչափ անգամ կրկնվելը և այդ սխալներից դասեր քաղելը և կամքի ուժը կուտակելը և հասկանալը, թե ինչ անել, երբ ցանկություն է առաջանում: Վերլուծելով յուրաքանչյուր ռեցիդիվ, թե ինչու է դա տեղի ունեցել, ինչպես կարող եմ կանխել այն, հեռացնելով «գործիքները» դեպի կրկնությունը, ինչպես սկզբում ես զրոյական հանդուրժողականություն ունեի միայն համակարգչային ժամանակի նկատմամբ, որովհետև գիտեի, որ հակառակ դեպքում մեծ հավանականություն կունենայի ռեցիդիվ:
Խենթություն է, երբ ես խորն էի pmo-ի մութ աշխարհում, ես իրականում ֆանտազիա էի անում սեքսով զբաղվել մի կնոջ հետ, ով ինձ համար անծանոթ էր, ինչպես հազիվ հանդիպել նրան, իսկ հետո անմիջապես գործի անցնել: Իսկապես խելահեղ է, թե ինչպես է այս կործանարար սովորությունը կարող շրջել ձեր հայացքները, և երբ սկսում ես վերականգնվել, իրականում քեզ դուր է գալիս լրիվ հակառակը, անիծյալ խելագարությունը:
Իմ պատանեկության ընթացքում ես միշտ մտածում էի, թե ինչու եմ ինձ այդքան անապահով, թշվառ զգում և այլն, և դա հիմնականում իմ Pmo սովորության պատճառով էր: Բայց քանի որ ոչ ոք ինձ չի ասել/ես ինքս չեմ հասկացել, և դպրոցում մեզ ասացին, որ ձեռնաշարժությունն առողջարար է, դա իմ մտքով չէր անցնում, որ վատ կլիներ: Երբ ես ստիպված էի պատահաբար ընդմիջել քսանականների սկզբին առաջին անգամ մի քանի օրով, ես նկատեցի, որ հեյ, գուցե սա այնքան էլ լավ չէ ինձ համար: Ցավոք սրտի, ես արդեն խորապես ներծծված էի կախվածության մեջ: Բայց հե՜յ, որոշ դժվարություններից հետո հիմա ամեն ինչ շատ ավելի լավ է:
Կարծում եմ, որ նրանք պետք է դա սովորեցնեն դպրոցում, չգիտե՞ն արդյոք նրանք արդեն սովորեցնում են: Եվ երբ այդ դեղերի ցուցակներ կան, դրանց մեջ պետք է լինի պոռնոֆիլմը: Ես անկեղծորեն կարծում եմ, որ թմրանյութերը պետք է օրինական լինեն, ներկայիս թմրանյութերի պատերազմն անվերջ է և ոչ այլ ինչ չի նպաստում, քան բացասական արդյունքները: Բայց պոռնոյի համար այդքան վատ կլիներ, եթե այն անօրինական լիներ: Մտածեք դրա մասին, ես կասկածում եմ, որ շատերը նման ջանքեր կգործադրեին այն փնտրելու համար, եթե այն այլևս հասանելի չլիներ մի քանի կտտոցով: Նաև, քանի որ կա շատ ավելի լավ տարբերակ՝ մեկ այլ մարդ և սեր: Պոռնոգրաֆիան խանգարում է նման բաների տեղի ունենալ: Այսպիսով, սրանք են իմ մտքերը, թե ինչու պոռնոֆիլմը կարող է անօրինական լինել, այն, իհարկե, չի անհետանա, բայց ճնշող մեծամասնության համար նրանք չեն անհանգստանա նման լրացուցիչ ջանքեր գործադրել այն փնտրելու համար, և մարդիկ, հավանաբար, կարող են ավելի երջանիկ կյանքով ապրել և շատ ավելի հեշտ գտնել իրենց ամուսիններին, երբ պոռնո ճանապարհին չի անհանգստացնում.
Ես լիովին համաձայն եմ, որ այն պետք է ավելի շատ ուսումնասիրվի: Այն դեռ շատ նոր է, և մենք, իհարկե, ամեն ինչ չգիտենք: Ինձ թվում է, թե ծխախոտը հենց այնտեղ էր, որտեղ այն նոր էր դուրս եկել: Մարդիկ պայքարում են, թե դա առողջ է, թե ոչ, դա դեռ լայնորեն ընդունված է, և ժամանակի ընթացքում սկսվում է դանդաղ անկում, և զանգվածների կարծիքը դրա վերաբերյալ բավականին պարզ է:
Իմ կարծիքով, լինելով հարաբերությունների մեջ և դիտելով pmo-ն, դուք դավաճանում եք ձեր ամուսնուն: Դուք, հավանաբար, չեք զբաղվում բուն գործողությամբ, բայց դիտում եք այլ կանանց՝ դա անելու հստակ մտադրությամբ: Ես կարող եմ պատկերացնել, որ կինը վատ է զգում, եթե նա բռնի իր տղամարդուն պոռնո դիտելիս՝ նրա հետ սեքսով զբաղվելու փոխարեն: Իսկական մարդ լինելը և էկրանի պիքսելներին կորցնելը պետք է շատ ցավալի լինի:
Տարիքային սահմանափակումը լավ սկիզբ կլիներ, ճիշտ այնպես, ինչպես մյուս թմրանյութերն ու ալկոհոլը, դրանք ավելի վնասակար են ձեզ համար՝ սկսած երիտասարդ տարիքից։
Կարծում եմ, որ, ի վերջո, ոչ այնքան շատ մարդիկ կախվածություն ունեն դրանից այն աստիճան, որ դա ակնհայտորեն կխանգարի նրանց առօրյային: Կարծում եմ, մեզանից շատերն այստեղ, պայքարելով դրա դեմ, սկսել են այս սովորությունը բավականին երիտասարդ տարիքից (ինքս 7 տարեկան էի, երբ առաջին անգամ իմացա pmo-ն) և այն շարունակվեց գրեթե անդադար մինչև քսանականների սկիզբը: Այսպիսով, բոլորովին այլ պատմություն է, եթե ինչ-որ մեկը առաջին անգամ դիտի այն, ասենք 15 տարեկանում, սեքսուալությունը սկզբում մի փոքր զարգանալու հնարավորություն է ունեցել: Բայց այո, ես հավատում եմ, որ ապագայում այն կդառնա ավելի թափանցիկ, և մարդիկ կսկսեն այն ավելի շատ դիտել որպես դեղամիջոց, որը, հնարավոր է, ոմանք կարող են չափավոր օգտագործել, բայց, անկախ նրանից, վնասակար է ձեզ համար:
Եվ այո, դա մեծ բիզնես է: Ինտերնետի անվճար հասանելիությունը բավականին նվազեցրել է դերասանների աշխատավարձերը, և գուցե նրանք ստիպված են ավելի շատ բովանդակություն/աշխատել որպես ուղեկցորդներ, ինչը ակնհայտորեն լավ չէ նրանց համար… սա վատ է հեռուստադիտողի և արարքը կատարող մարդկանց համար: էկրանին։
Ես հիմա 24 տարեկան եմ, և ես սկսեցի դիտել, երբ 7 տարեկան էի: Այսպիսով, այո… դա երկար ճանապարհ էր:
ՀՂՈՒՄ – Խենթ տարբերություն, բոլոր այն օգուտները, որոնք ես մինչ այժմ տեսել եմ
consistency1skey- ի կողմից
ԹԱՐՄԱՑՆԵԼ
Պարզապես ուզում էի ձեզ ասել, որ մինչև անցյալ շաբաթ ես դժվարությամբ եմ քնել ամբողջ կյանքում: Սա բացարձակապես անհավանական է: Հիմա ես իսկապես ուզում եմ գնալ քնելու, քանի որ գիտեմ, որ չեմ պառկելու այնտեղ քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ: Վաղ արթնանալն այլևս խնդիր չէ, նախկինում այնքան շատ էի տանջվում վաղ արթնանալու և օրվա ընթացքում այդքան հոգնած զգալու համար: Հետամնաց տեսահոլովակները և նկարներն այլևս չեն նվագում իմ գլխում, երբ ես գնում եմ քնելու, ես պարզապես պառկում եմ այնտեղ, մաքրում եմ գլուխս մտքերից, և ես պարզապես քնում եմ գրեթե անմիջապես:
Այս 41-օրյա զեկույցը հրապարակել էի ավելի վաղ ՝ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ , և այդ պահին ես դեռ որոշ դժվարություններ ունեի քնելու հետ, չնայած ոչ այնքան վատ, որքան նախկինում։ Անհամբեր սպասում եմ, թե ապագան ինչ է բերելու սրանից ավելին, ես մինչ այժմ տեսել եմ անհավանական փոփոխություններ իմ կյանքում, և, ախ, դրանք նույնպես անվճար չեն եղել, ստիպված եմ եղել պայքարել ամեն մի սանտիմետրի համար և միաժամանակ զարգացնել այլ բաներ, բայց հեյ, կյանքը չպետք է լինի միայն արևի լույսեր և ծիածաններ։
ՀՂՈՒՄ – Քնի խնդիրները վերացել են