Ահա մենք կանգնած ենք, ընկերներս: Անդունդի եզրին: 90 օրերը սպանվել են, և հիմա մեր ժառանգությունն է ընկած մեր ժառանգության առջև: Եվ այնուամենայնիվ, ի՞նչ ենք մենք անելու:
Վերաբեռնման իմ գործընթացը դժվար էր, լուսավորիչ, զարմանալի և, ի վերջո, միայն սկիզբ:
3 տարի ես պայքարել եմ փոխնախագահի հետ: Դրանից առաջ ես պարզապես ընդունել էի դա, նույնիսկ սնուցում էի այն: Երբ եկել էր փորել փորելու ժամանակը, գործընթացը անհավանական ցավալի էր: Շատ գիշեր ես լաց եղա դրա անօգուտության վրա: Ինչպե՞ս կարող եմ այդքան թույլ և պաթետիկ լինել: Այս բառերը կպատասխանեին իմ մտքում:
Շատ անգամներ, երբ ես հայտնվում էի գերազանց շարքում, ինքս ինձ ասում էի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «բժշկական իմաստ ունի քայլել»: և հետո նորից սպանել ինքս ինձ: Այլ ժամանակներ ես դուրս էի գալիս մի աղջկա հետ և գիշերն ավարտում առանց նրա ընկերակցության, բայց հեռանում էի մեծ ակնկալիքներով, և հիասթափությունից ես իրավիճակը վերցնում էի իմ ձեռքը:
Ողբերգական կորուստ ողբերգական կորստից հետո: Շրջադարձային մեծ պահ եկավ ինձ համար, երբ ես գտա Mark Queppet- ը: Իմ ամենամութ պահերից մեկում շրջվեցի և գտա նրա խոսքերը այնտեղ ՝ լուսավորելով հույսի ուղին դեպի պայծառ ապագա: Այդ գիշեր ես նստեցի և դիտեցի նրա սուպեր երկար տեսանյութերից հինգը և դուրս եկա երկաթի վճռականությամբ: Իմ խնդիրն էր կատարյալ ազնվություն 90 օր: Դրանում ես ձախողվեցի: Բայց ես կարողացա այս ամբողջ ժամանակ խուսափել ձեռնաշարժությունից և պոռնոյից:
Հոկտեմբերի 25-ից հունվարի 23-ը ես ինքնաբացահայտման գործընթաց եմ անցել: Այս ընթացքում ես միացա նաև Էնդրյու Քիրբիի հետաձգման դասընթացին, որն ապացուցեց, որ մոնումենտալ օգնություն է դրական սովորություններ զարգացնելու գործում:
Արագ փոփոխություն, թե ինչ եմ փոխել.
- Գնաց ամեն օր վիդեո խաղեր խաղալուց, ընդհանրապես չխաղալու համար
- Ես գնացի 10-օրյա Vipassana (ճանապարհորդություն այնքան զարմանալի է, որ արժանի է իր պաշտոնին)
- Սկսել և շարունակել պահպանել ամենօրյա 2-ժամյա վիպասանա մեդիտացիայի սովորությունը (առավոտյան 1 ժամ և երեկոյան 1)
- Մշակեց բավականին կոշտ վարժության ռեժիմ: Հիմա 3 օր վարժություններ անելը և մեկ ցիկլում 1-օրյա ընդմիջում անցկացնելը:
- Փորձելով օրը մեկ անգամ դուրս գալ ՝ շրջելու մոտակա անտառներում:
- Կոդավորելու մարտահրավերների վերաբերյալ ամենօրյա աշխատանք կատարելը
- Թողեք բոլոր նյութերը, ներառյալ ալկոհոլը:
Սրանք սովորական փոփոխություններ են, և ի տարբերություն յուրաքանչյուր փոփոխության դանդաղ ներդրման մասին խորհուրդների մեծ մասի ՝ ես գտա այն ժամանակը, որի ընթացքում ես կարողացա բավականին արագ իրականացնել այս վարքագիծը: Դրա պատճառը, որը ես հավատում եմ, բացասական սովորությունները կատարելու իմ կարողության վերացումն էր: Օրինակ `դրան հասնելու համար ես իմ համակարգիչը վերափոխեցի Linux- ի և ոչ թե Steam- ի: Դա զուգակցվում էր խաղերի նման բաների նկատմամբ իմ հետաքրքրության նվազման հետ, ինչը մեծացնում էր իմ օրերի ժամանակը:
Չնայած դրան, ես դեռ զգում էի, որ ժամանակ չունեմ բավարարելու այն ամենը, ինչ ուզում եմ, քանի որ իմ նկրտումները շատ ավելի բարձր էին, քան երբևէ եղել են: Դա այն պատճառով էր, որ ես հաստատ որոշել էի իրական կյանքի նպատակը:
Նման նպատակ ունենալը շատ հեշտացնում է տեսնել, թե ինձ համար ինչ վարքներն են լավ կամ վատ, քանի որ ես կարող եմ տեսնել, թե արդյոք նրանք նպաստում են նպատակին:
Իհարկե, այս վարքագիծերից շատերը, հավանաբար, բավականին արմատական են թվում, բայց հիշեք, որ այս բոլոր փոփոխություններին նախորդել էր դեպրեսիայի զգացումը, ատել ինքս ինձ և զգալ, որ չեմ կատարում իմ ներուժը:
Սա ստիպեց ինձ դարեր անցկացնել `կարդալով տասնյակ գրքեր, թե ինչպես լինել ավելի արդյունավետ և այլն: Դուք հավանաբար գիտեք, թե ինչ նկատի ունեմ: Այս գործընթացը, այնուամենայնիվ, ժամանակի վատնում չէր: Ես սովորեցի կյանքի զարմանալի հմտություններ այս գործընթացում և ներշնչող հեղինակներից ներծծեցի մտքի սովորությունները:
Այժմ ես թվարկելու եմ այն բաները, որոնք, կարծում եմ, ինձ առավելագույն քաշքշոց առաջացրին այդ գործընթացում.
- The Tim Ferris շոուն.
Այս podcast- ը dope af- ն է: Յուրաքանչյուր դրվագ հիանալի է, բայց ոմանք ավելի մեծ են, քան մյուսները: Այն, ինչ ես գտա ինձ, առավել կարևորեց, Դերեկ Սիվերսի հետ հարցազրույցն էր, որն ինձ հանգեցնում է իմ հաջորդ կետին.
- Derek Sivers- ը
Դերեկ Սիվերսը անհավատալի մարդ է: Պետք է բացարձակապես ստուգել sivers.org և նրա ընթերցման ցուցակը այնտեղ և նրա գրառումները: Դրանք լցված են լավ գաղափարներով և իմաստությամբ:
- Իրազեկությունը ՝ Էնթոնի Դե Մելոյի կողմից
Այս գիրքն իսկապես փոխեց իմ հայացքը շատ բաների վերաբերյալ, և այն ամբողջ ընթացքում, երբ ես կարդում էի այն, ինձ համար խորապես ուրախ էր: Այս գիրքը հիանալի բառերով տալիս է այն արժեքի արժեքը, որը ոմանք կարող են անվանել հոգևորություն: Անձամբ ես դեռ իրականում չեմ հասկանում, թե ինչ են նշանակում այդ բառերը, բայց իրականում այս գիրքը վերաբերում է իրականին վերադառնալուն և ամեն օր մեր միտքը մաշող BS- ի մեծ մասի կտրելուն:
- Վիպասանա մեդիտացիա
Սա ձեր մեջ խելոքների համար է: 10-օրյա վիպասանա նահանջը կատակ չէ, բայց ես գնացի փորձառու մեդիտատոր չէի: Եթե իսկապես ուզում եք փոփոխություն մտցնել ձեր ներսում, ես կարող եմ ավելի լավ ձևով մտածել, քան գտնել ձեր կողքին գտնվող vipassana մեդիտացիոն կենտրոնը և որոնել դրա համար: Փորձը բառացիորեն անվճար է (ֆինանսավորվում է նվիրատվությունների միջոցով, որոնք հետո կարող եք տալ): Ժամանակ առ ժամանակ ես 10-15 րոպե խորհրդածում էի ՝ օրվա 2 ժամ խորհրդածելու մեջ, այն բանի համար, որ այնտեղ սովորեցի: Կյանքն ինձ համար ավելի լավ փորձ է դարձել: 10 օրն ինքնին իմ կյանքի ամենախոր փորձն էր:
Փաթաթելով.
Հուսով եմ, որ ձեզանից ոմանք օգտակար գտան այս խոսքերը: Այս տարիների ընթացքում ես գտել եմ մեծ արժեք և աջակցություն այս համայնքում, և հուսով եմ, որ այս գրառումը նույնպես կարող է ինչ-որ բան անել ձեզ համար:
Պայքարն ինձ համար հաստատ դեռ չի ավարտվել: Ես վերաբեռնման ավարտից հետո պայքարում եմ հորդորների հետ, բայց այժմ պոռնոգրաֆիան բավականին վանող է թվում: Ինձ հետաքրքրող աղջիկների ցանկությունները չափազանց բուռն են և դժվար է գործ ունենալ, բայց ինչ էլ որ պատահի, նոր ինքնությունը, որը ես կերտում եմ ինձ համար, կաջակցի ինձ:
Օրվա վերջում ինձ համար ամենակարևորը սովորելը շարունակել ցանկությունն էր, Սայթաքի եզրի սկզբունքները կատարելագործելը և կիրառելը (արժե կարդալ): Սա միակ բանն է, որն ունի կարևոր: Ուստի շարունակեք կարդալ և շարունակեք փորձել լավ դատողություններ անել: Այնտեղ կան մեծ դաստիարակներ:
Քեզ պետք չէ, որ քեզ հաջողություն մաղթեմ, ես գիտեմ, որ դու ինքդ ես պատրաստելու:
LINK - 90 օրվա վերաբեռնումը: Ինչպե՞ս հաջողվեցի տարիներ շարունակ ձախողվելուց հետո
;