Ես դա արեցի ՝ 90 օր: Պատրաստ եմ պատասխանել ձեր հարցերին:
Նախապատմություն. 28 y / o, արական, հետերոսեքսուալ: Ամբողջ ընտանիքը (7- ից 12 տարիքից տարանջատման ժամանակահատվածով), հայրը փոքր-ինչ թմրամիջոցների հակումներով, չարաշահման որոշակի քանակությամբ (հիմնականում բանավոր, էմոցիոնալ) ավագ դպրոցից մինչև 25 տարիքը (մինչև ես սկսեցի զգալ անվերահսկելի ցասման դրվագներ որպես պատասխան):
Բավականին լավ գնահատականներ ավագ դպրոցում և համալսարանում (չնայած տեխնիկական կամ մաթեմատիկական մասնագիտություն չէ): Մինչև այս ամառ գործազուրկ էր, կատարում էր կողմնակի պատահական աշխատանքներ (SEO, վեբ ձևավորում, շինարար, փաթեթավորում և այլն):
Հոբբի ՝ արվեստի բիզնես, ավելին չի կարող պատմել: Ներկայումս ապրում են ծնողների հետ:
Սեռական պատմություն. Առաջին սեռական փորձը 7 տարեկանում, ծանոթացում mo / pmo 12-14 y / o- ին: P- ի ակտիվ օգտագործողը մինչև 24: Այդ տարիքից ի վեր ես փորձում էի nofap- ը, չնայած որ բավականին կեսն էր (իմ գրառումը ~ 50 օր էր): Ոմանք հիմարացնում են 24-26- ում (առանց փոխհարաբերությունների): 26 տարեկանում մի քանի անգամ փորձեցի սեռական հարաբերություն ունենալ շատ գրավիչ կնոջ ՝ PIED- ի հետ: Painավն իսկական էր:
Էմոցիոնալ վիճակը pmo ժամանակահատվածում. բոլոր դասականները, դեպրեսիան, թմրությունը, ինքնասպանության մտքերը, պարանոյան, սոցիալական անհանգստությունը, տարիներ շարունակ ինքնագնահատական չլինելը: Նման, մի փոքր ավելի սեւացած և մեկուսացված Doomer- ը: PMO- ն կյանքում միակ «լավ, մեծ և հատուցող» բանն էր, նույնիսկ եթե ես ամաչում էի PMO- ի որոշ դեպքերից հետո:
Ֆիզիկական առողջությունը pmo ժամանակահատվածում. PIED, varicocele, շագանակագեղձի բորբոքում, թեստային քոր առաջացում (իմ թեստերից մեկը կորցնելու ռիսկով), 19 տարիքից ի վեր երիկամային կոլիկի խելագարների մի դրվագ (անառողջ շագանակագեղձի պատճառով), ոչ (գրեթե ոչ մի) առավոտյան փայտանյութ / ինքնաբուխ էրեկցիաներ:
90 օրյա ճանապարհորդություն. Առաջին շաբաթ - առաջին պայքարը (տեստոստերոնի գագաթնակետը): Հարթ տող 2-4 շաբաթվա ընթացքում: Մոտ 30 օր լրանալուց հետո ես զերծ էի ֆիզիկական կախվածությունից, բայց փոխարենը սկսեցի բախվել իրական, հոգեբանական կախվածության հետ: Ասես իմ հին պարգևատրման շրջանը մարում էր, բայց նորը ամբողջությամբ հաստատված չէր: 80 օր անց `պոռնոգրաֆիայի հետ կապված հսկայական դեպրեսիան դիմացավ: Ընդհանուր առմամբ մոտ 3 թաց երազներ:
Ինչու ես օգտագործել եմ pmo- ն իմ անցյալում. Ես աշխարհին նայում էի միայն որպես անտանելի հակառակ և թշնամական միջավայր `ատելով ինձ և իմ մարմինը: Պոռնոն ուրախացնում էր ինձ, գրեթե բողոք էր ընդդեմ աշխարհի.
Ինչն է բարելավվել. Իմ նախորդ 56-օրյա շարքից ի վեր ես լրիվ դրույքով աշխատանք գտա SEO- ում: Հիմա ես ունեմ իմ անձնական եկամուտը, սոցիալական շրջապատը և որոշ «արտաքին» առօրյան: Ներկայումս նախատեսվում է որոշակի գումար խնայել մինչև մարտ-ապրիլ ամիսը բնակարան տեղափոխելու և բնակարան վարձելու համար:
Գերտերությունները.
- Մաքուր միտք: Դուք սկսում եք իրականությունը տեսնել այնպես, ինչպես կա: Դա սարսափելի է, բայց իրական է:
- Կյանքի տառապանքն ընդունելու ունակություն, քան հաղթահարել կամ փախչել դրանից: Ընդունեք ձեր թերի վիճակը և սկսեք ինքներդ ձեզ օգնել:
- Հորդորեք փնտրել սոցիալական փոխազդեցություն, մարդկանց հետ կապվելու «բացության» զգացում (ամենախենթ բանը):
- Ինձ խթանելու համար p- ի կամ նույնիսկ ֆանտազիայի կարիք չկա: Բնական առավոտյան փայտ և ինքնաբուխ մոնտաժներ: Ես կարող եմ հուզվել պարզապես իգական սեռի հետ աչքի շփումից, կամ եթե նա պարզապես նստած է ինձ մոտ: Դա ենթագիտակցական ձգան է: Փորձված մ (առանց օրգազմի) - Ես պարզապես կարող եմ շարունակել ՝ կենտրոնանալով ինքնին հաճույքի վրա, և ոչ մի երեւակայություն պետք չէ:
- Հասկանալով, որ մարմինը նույնպես կատարելագործման կարիք ունի, և դեմ չէ միտքին: Կարգապահ և պատրաստված մարմինը շատ կարևոր դաշնակից է:
Ինչ բարելավել. Դեռ պայքարում եմ ինքս ինձ ճանաչելու, իմ անցյալն ու ապագան: Հասկացա, որ ես պետք է քայլեր անեմ և գնահատեմ պահը:
Ինչն առավելագույն օգնեց. Epictetus- ի «Enchiridion», 3+ տարվա հսկայական հետազոտություն, որը հիմնված է նոֆապի և առնականության շուրջ:
Կասկածներ, խնդիրներ. Որոշ ինքնավստահություններ: Չգիտեմ `ես պետք է սկսեմ հանդիպել, ես դեռ կյանքս խելամիտ դարձնելու փուլում եմ: Ոչ մի փառասիրություն կամ բողոք աշխարհի դեմ. Ինչ-որ կերպ ես լավ եմ, որ սովորական տղա եմ:
LINK - 90 օր Հաջողություն: Բարև, իրականություն:
by Խոնարհ-oeո
;