90 օրվա ընթացքում PMO չխփելու երրորդ փորձի ժամանակ ես խառնաշփոթ եղա և կփորձեի: Հետաքրքիր է, որ կարողացա խուսափել հետապնդողի էֆեկտից և վերջերս հարվածեցի 30 օր առանց P- ի, մինչդեռ ես աշխատում եմ առանց PMO- ի 10-ի: Չնայած ես դրան չեմ հասցրել 30-ը ՝ առանց PMO- ի, կամ 90-ը ՝ առանց PMO- ի, կամ բուժել եմ իմ տափակագիծը և հարվածել իմ բոլոր նպատակներին, ես արդեն զգում եմ խելահեղ օգուտներ:
Նախևառաջ, ես նաև բուսական սննդակարգի էի մասնակցում, դադարեցնում էի խմելն ու ծխելը և ամեն օր մարզվում: Ես 1-ին տիպի դիաբետիկ եմ, և այս փոփոխությունները հրաշքներ են առաջացնում իմ առողջության համար:
Ես ինձ շատ ավելի լավ եմ զգում և շատ ուժեղ հույզեր եմ ապրում: Ես սովորում եմ, թե ինչպես վարվել իմ իրական խնդիրների հետ և ընդունել իմ թերությունները `դրանք պոռնկության և ալկոհոլի մեջ խեղդելու փոխարեն: Ես նաև սկսում եմ զգալ շատ ուժեղ և բնական ձգողականություն մարդկանց հանդեպ, ինչը չի խաթարում իմ ինքնավստահությունը (լինելով գեյ, իմ պոռնկամոլությունը միշտ ինձ ստիպում էր համեմատվել ինձ դուր եկած մարդկանց հետ, բավականին վնասակար ճանապարհ)
Ես շատ ավելի շատ եմ սիրում երաժշտություն, խոսել, մեքենա վարել և այլն, և ինձ ավելի շատ անմեղ եմ զգում և ավելի շատ իմ գլխում: Ինձ համար ավելի հեշտ է բացվել մարդկանց առջև, և ես այլևս չեմ զգում, որ կյանքս մենակ կանցկացնեմ կամ ինքս ինձ կսպանեմ:
Ես իսկապես զգում եմ իմ ուժեղ եւ ավելի զգացմունքային ունակություն, եւ ես զգում եմ, որ կարող եմ 90 օրեր անել PMO- ին:
Ես հասկացա, որ սկզբում nofap էի անում, հուսով եմ, որ դա ինձ ինչ-որ կերպ ավելի գրավիչ կդարձնի, այնպես որ ես ինձ ավելի հարմարավետ կզգայի: Ես հիմա գիտեմ, որ ինձ միայն անհրապույր եմ համարել պոռնոի պատճառով, և կարծում եմ, որ հիմա ես անիծյալ տեսք ունեմ: Ես ունակ եմ իսկապես ընդունել և գնահատել ինքս ինձ, և ունենալով խնդիրներ լուծելու և ինքներդ ձեզ հասկանալու այդ մտածելակերպը շատ կարևոր է ինչպես nofap- ում, այնպես էլ առհասարակ կյանքում:
LINK - 30 օր ոչ P
by ֆաքսմադիկ
;