Այսպիսով, ես սկսեցի nofap- ը փետրվարի 22-ին և մեկ անգամ էլ սկսեցի ձեռնաշարժվել այս ժամանակահատվածում, երբ ապրիլի սկզբին ես զգում էի աներևակայելի ցածր: Անապարհորդության ընթացքում ես ունեցել եմ մի շարք խոնավ երազներ, որոնք, հավանաբար, դանդաղել եմ իմ առաջընթացը:
Կարծում եմ, որ կարևոր է, որ nofap- ը սկսելիս պետք է ողջամիտ ակնկալիքներ ունենաս և դրդված ես իմաստալից բաների: Օրինակ ՝ ես լսել եմ այնպիսի մակերեսային բաների մասին, ինչպիսիք են կանացի գրավչությունը և մյուս այսպես կոչված «գերտերությունները», և լինելով ազատամիտ (գուցե նաև դյուրահավատ) ՝ հավատում էի, որ այդ բաները ինձ հետ կկատարվեն: Ես չեմ խոսելու բոլորի անունից, բայց ինձ համար, ես չեմ զգացել այդ օգուտները և առաջին 6/7 շաբաթների ընթացքում անհանգստությունս և ընկճվածությունը բարձր էին, քանի որ սպասելիքներս անհիմն բարձր էին: Սա հանգեցրեց այն բանին, որ ես վերջերս կրկնում եմ: Բարեբախտաբար, ես զարմանալի աջակցության ցանց ունեմ իմ շուրջը և մեկ տարվա ընթացքում առաջին անգամ ինձ իսկապես երջանիկ եմ զգում և չեմ զգում, որ դրական լինելու համար պետք է ապավինեմ արտաքին վավերացմանը:
Ինձ համար այս պահի համար ինքնուրույն ընդունելը չափազանց կարևոր է: Առաջին 6/7 շաբաթների ընթացքում ես հոգ էի տանում համր մակերեսային բաների մասին, ինչպիսին է իմ արտաքին տեսքի մի փոքր կողմը, որը շատ քչերն են անգամ նկատում, և կարծում եմ, որ շատ կարևոր է ընդունելու այն մարմինը, որը Աստված տվել է ձեզ, և երջանիկ եմ դրանից: Նաև, մեդիտացիան դանդաղեցրեց միտքս և օգնեց ինձ վերահսկել ներխուժող մտքերը և կանխել ամեն ինչի տապալումը: Ինձ համար նույնպես շատ կարևոր է գտնել ինքնասիրության և անձնական զարգացման միջև հավասարակշռությունը (ինչը ես դեռ պետք է բարելավեմ): Նոֆապի մասին պատմություններ լսելուց հետո ես ակնկալում էի անհատական զարգացումն ամբողջովին նոր մակարդակի հասցնել և կատարելության հասնել, ինչը ինձ դրդում էր այն գործերից: Ես հույս ունեի շաբաթվա 7 օր վարժություն անել, վեր կենալ առավոտյան ժամը 7-ին, ունենալ անթերի սոցիալական փոխազդեցություններ, լինել բեղմնավոր եղած ժամանակ, և երբ դա տեղի չունեցավ, ես ինքս ինձ համար չափազանց ծանր կլինեի, ինչը, ի վերջո, ավելացրեց իմ դեպրեսիան: Բայց իմանալով, որ փոփոխությունը ժամանակ է պահանջում, և որ սխալները շատ կարևոր են բարելավման համար, ես կարող եմ ապրել այդ ամեն օրվա հետ:
Փոփոխություններ, որոնք ես նկատել եմ.
Առաջին 6/7 շաբաթվա ընթացքում ես շատ դժգոհ էի, բայց ես զարմանալի եմ զգում, որտեղ գիտեմ, թե ինչու եմ կարծում, որ լավ մտածելակերպը նույնպես կարևոր է նոֆապը սկսելիս:
Ավելի լավ է մաշկը (չնայած դա, հավանաբար, պայմանավորված է մաշկի դեղորայքով):
Ես ավելի շատ ընդունում եմ իմ թերությունները և ավելի հարմարավետ եմ զգում ուրիշների հետ բաց լինելու մեջ:
Աղջիկներին տեսնելը ինձ պես մարդիկ են սիրում:
Ավելի քիչ արտադրողականություն (սա հակասական է, բայց ես չեմ կասկածում, ես պարզապես չեմ ունեցել նույն դրդապատճառը, բայց չեմ կարծում, որ դա ի հայտ է եկել մինչև հիմա: հասնել ինձ, և ես դեռ շատ բեղմնավոր եմ զգում:)
Որպեսզի փակեմ, իմ հաղորդագրությունը բոլորի համար սկսած անհիմն սպասելիքներ չունեք և դուրս եկեք ձեր արյունոտ գլուխից: Օրինակ ՝ մի մտածեք հանկարծ ձեր որոշ կանանց հմայքը, մտածելով, որ երբ փողոցով քայլելիս, յուրաքանչյուր աղջիկ նայում է ձեզ, երբ իրականում դա, հավանաբար, այդպես չէ: Ինձ համար nofap- ը օգտակար է եղել, բայց հավանաբար դա չի պատրաստվում միայնակ շրջել ձեր կյանքը:
LINK - Իմ առաջին 70 օր
by jchip18
;