Ի՞նչ է տղաները: Այս առավոտ սովորականից սկսեցի և հասկացա, որ ես 60-րդ օրն եմ: Այսօրվա վերջում, եթե իհարկե չվերադառնամ (միանգամից 1 օր), ես երկու ամիս կհասցնեմ ոչ միայն առանց պոռնոգրաֆիայի (առանց այդ էլ եղել եմ երկու ամսից մի փոքր ավելի), բայց առանց մաստուրբացիայի: Բառացիորեն երբեք չէի մտածի, որ կհասնեմ այստեղ: Տհբ Երբևէ իմ ունեցած ամենաերկար շարքը 28 օր էր, և դա միայն մեկ-երկու անգամ:
Ես հիշում եմ, որ անցյալում, երբ ես հարվածում էի մեկ ամսվա ընթացքում, բառացիորեն այնքան էր եղջյուրավոր դառնում, որ նորոգված էր: Ես ստիպված կլինեի օրեկան երկու անգամ մարզվել, որպեսզի ինքս ինձ չհասցնեմ իջնել: Հիմա մի տեսակ փոխվել է:
Վերջին 7 շաբաթվա ընթացքում ես եղել եմ ամառային ճամբարում որպես ճամբարի խորհրդատու, ինչը հաստատ օգնեց: Ես կարծում էի, որ գուցե ինչ-որ հորդոր էր տալիս այնտեղ գտնվելու ամբողջ ընթացքում, պարզապես այն պատճառով, որ ես անընդհատ զբաղված էի, և իմ պարապուրդի ընթացքում ես չափազանց ուժասպառ էի ինչ-որ բան անելու համար:
ԲՈԼՈՐ ՈՒՍՈՒՑԻՉՆԵՐԸ ՆԵՐԿԱՅԱՑՆՈՒՄ ԵՆ ՊԱՀՊԱՆԵԼ ՁԵՐ ԲԻԶՆԵՍԻՆ: ՏՏ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
Քանի որ ես տանն եմ եղել, ես իսկապես գիտակցել եմ, թե մարդիկ ինչ են հասկանում ՝ ԵՐԲԵՔ ՔՈ ՊԱՇՏՊԱՆՆ ԸՆԿԵԼՈՎ: Չնայած ուխտի աչքերս տեղադրված եմ, ես պատասխանատվության գործընկեր չեմ ստեղծել (դա անելով, երբ վաղը քոլեջ եմ ընդունվում), և այս շաբաթն իսկապես կոպիտ էր: Ես կարծում էի, որ այդքան երկար եմ գնացել ՝ առանց խառնաշփոթի, անհնար է: Վերադառնալու առաջին 5 օրվա ընթացքում ամեն օր եզրեր էի տալիս: Այդ օրերից երկուսում ես ավարտեցի բիկինիի մոդելների դիտումը: Համր հետույքի սխալ: Չխառնվեցի, բայց մեկ անգամ ևս հասկացա, թե որքան կարևոր է դա չանել: Երբեք ներս չթողնել:
Այնպես որ, այնտեղ եմ եղել վերջին երկու ամիսների ընթացքում: Ահա այն տարբերությունները, որոնք ես նկատել եմ:
Մինչև այս շարքը ես ունեի իսկական կոպիտ կարկատան: Հավանաբար արդեն 3-4 ամիս էր անցել, ինչ ես ավելի քան 2 շաբաթ անցել էի առանց PMOing- ի, և ես լրջորեն կասկածում էի nofap- ի օգուտների վրա: Մտածում էի ՝ արդյո՞ք անցյալում իմ ունեցած բոլոր օգուտները պարզապես պլացեբոյի էֆեկտներ էին: Նրանք չեն
Այս պահին ամեն առավոտ ես վեր եմ կենում առավոտյան 7: 00-ին: (առանց նիրհին հարվածելու, դա ինձ համար շատ նշանակալի է, ես ամենավատ նռնաքարն եմ): Վեր եմ կենում, 2-3 րոպե սառը ցնցուղ ընդունում, ատամներս լվանում և սափրում: Վերադառնալ իմ սենյակ, դնել ձայնապնակ և պատրաստել իմ անկողինը: (Իհարկե ռազմական ոճ. Իսկ դու նույնիսկ ինքնակատարելագործվու՞մ ես, եթե ամբողջովին չես պատրաստվում լմաո:) Այնուհետև ես իջնում եմ ներքև, թեյի համար ջուր եմ դնում, սպասք եմ անում, լվացք եմ դնում, վարսակի ալյուր պատրաստում, մի քանի րոպե նստեք և նվիրված արարողություններ կատարեք: Սա ամենօրյա բան է: Առավոտյան ռեժիմը ամենակարևոր տղաներն են: Հետո ստուգում եմ նորությունները և սա: Սոցիալական մեդիայի տղաներ չկան: Ազատվեք դրանից:
(Մինչև զգացմունքների մեջ ընկնելը ես փորձում եմ նայել, թե ինչպես եմ օբյեկտիվորեն վարվում)
Ես նկատել եմ, որ այս պահին գրեթե ոչ մի դիմադրություն չկա, երբ ես ուզում եմ ինչ-որ բան անել: Դուք գիտեք, թե ինչպես եք միշտ մտածում կատարելու հիանալի գաղափարների կամ նախագծերի մասին, բայց դրանք երբեք չիրականացնե՞լ: Նախկինում ես այդպիսին էի: Այս շաբաթ ես զբաղվում էի այն բանի հետ, որ իմ քոլեջի հանրակացարանները չկարողացան դնել դռան շարժական ձգվող ձող (Դրանք մինչև առաստաղ են անցնում), ուստի ես օրինական գնացի տեխնիկայի խանութ, մի քանի հատ ձեռք բերեցի: իրեր և կառուցեց քաշովի ձև, որը կարող եմ կցել իմ կահույքին: Ես բառացիորեն երբեք չէի ունենա մոտիվացիա անելու այդպիսի պարզ մի բան 2 ամիս առաջ:
Լավ, այստեղ գալիս է գնդակային կետերի ցանկը: Նշված բարելավումներ.
- Քնի որակը (անմիջականորեն կապված չէ, հնարավոր է, կոֆեին կտրել եմ, առնվազն հիմա)
- Նվիրատվություն: Մի քանի օր անց ես կարող եմ ինչ-որ բան անել, վաֆլի փոխարեն:
- Խարիզմա և կյանքի հանդեպ խանդավառություն: Ես զգում եմ, որ բացարձակապես մոտիվացված եմ լավագույնը լինելու համար: Ես հիանալի հիմք ունեմ և պատրաստվում եմ այն ճոճել հենց քոլեջ հասնելուն պես: (կրտսեր տարի)
- Ֆիզիկապես, ես վերջերս լիարժեք մարզումներ չեմ կատարում, բայց ունեմ զուգահեռներ և աշխատում եմ այդ վարժությունների վրա: (նաև, եթե որևէ մեկը գիտի, թե ինչպես կարելի է պլանշետ անել, խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք, որ այդ նյութը դժվար է:) Քոլեջ հասնելուն պես պատրաստվում եմ առավոտյան լիարժեք մարզումներ սկսել իմ հանրակացարանում:
- Otգացմունքային առումով, նույնիսկ երբ ամենացածր մակարդակում եմ, ես ինձ չեմպիոն եմ զգում: Ես գիտեմ, որ զգացողությունը կանցնի, և ես չեմ վերահսկվում իմ հույզերի կողմից: Ես նրանց թույլ եմ տալիս հոսել, բայց ես դեռ պահպանում եմ բացարձակ վստահության այն զգացումը, որը գալիս է nofap- ի հետ:
- Հարաբերականորեն ես այն վայրում եմ, որտեղ ուշադրություն չեմ խնդրում: Ինձ համար հարմար է ծանոթանալ տղաների և աղջիկների (պարզապես մարդկանց, այլ ոչ թե ասելով, որ ես բի եմ), բայց մինչ օրս այնքան էլ հուզված չեմ: Ես սպասում եմ ճիշտ մարդուն: Ես գիտեմ, որ գտնվում եմ մի վայրում, որտեղ, եթե ցանկանամ, կարող էի շարժվել և ներգրավել ինձ հետաքրքրող մարդկանց մեծ մասին, բայց աղջիկների մեծ մասը չափազանց ծույլ կամ փչացած մթնոլորտ է: Կյանքի հանդեպ նվիրված ու մոտիվացված ու խանդավառ մեկի սպասում: Գիտե՞ս ինչ նկատի ունեմ:
- Սոցիալապես, ես դեռ մի փոքր սոցիալական անհանգստություն ունեմ, բայց ես դա նկատեցի, երբ սկսեցի տուն հասնել, և սկսեցի եզերել: Մոտ մեկ շաբաթ առաջ վերադառնալուց առաջ այդ խնդիրը չուներ: 9-ի և 10-ի հետ խոսելը միանգամայն բնական է, պարզապես խնդիր չէ: Ես շատ ավելի արագ եմ ոտքերիս վրա, սրամիտ լինելն ավելի բնական է, և անկեղծորեն զգում եմ, որ զվարճանում եմ շրջապատում:
- Աչքի շփումը հիանալի է: Ես դեռ զգում եմ, որ ինչ-որ առաջընթաց կա, որը կարելի է արձանագրել, բայց ես զգում եմ, որ դա ավելի շատ իմ վախի վրա է, քան կախվածության վերջի վրա, եթե դա իմաստ ունի: Ես գտնվում էի մթերային խանութում և ամուր աչքերով կապվում էի սենյակում միանգամայն տաք աշխատակցուհու հետ 3-4 վայրկյան տևողությամբ (սենյակից այն կողմ գտնվող մեկի համար, որը շատ է), և ես առաջին հայացքս ուղղեցի, բայց դա այն պատճառով չէր, որ ես էի շփոթված Ինձ թվում է, որ աչքերի հետ շփումը, հատկապես սենյակների միջով, ամենամեծ բաներից մեկն է, որ կարող ես վստահորեն անել:
- Բացառությամբ այս վերջին մի քանի օրվա ընթացքում, երբ ես եզրեր եմ տալիս, իմ առնանդամը շատ ավելի բնական է զգում: Երբ ես PMO- ով կծկվում էի, կարծես դա կնքված ծղոտ էր, եթե գիտես ինչ նկատի ունեմ, հիմա դա կարծես կախված գուլպա լինի: Մոտավորապես կրկնակի երկարությամբ թուլացած, քան նախկինում էր, և իմ էրեկցիաները շատ ավելի ուժեղ են: Առավոտյան փայտը իսկապես ամուր ստանալով ՝ ես չգիտեմ ՝ արդյո՞ք ես տեղյակ չէի դրա մասին նախքան սկսելը, բայց դա հաստատ այնտեղ է հիմա:
- Ես ավելի առողջ եմ զգում, երբ մտածում եմ աղջիկների մասին և հարաբերությունների մեջ եմ: Ես զգում եմ, որ առաջին անգամ որոշ ժամանակ դա ոչ թե ուղղված կլինի ինձ հաճեցնելուն, այլ նրանց և իրական հարաբերություններին, եթե դա իմաստ ունի: Ես այլեւս կեղտոտ չեմ զգում, երբ այլեւս մտածում եմ աղջիկների մասին:
- Բացի այդ, ես նախկինում գերհամարձակ, ինտրովերտ, ավելորդ քաշ ունեցող օրական 8-10 ժամ տեսախաղ էի խաղում `խաղալով մերկ պարտվողի, ով երբեք ընկերուհի չի ունեցել: Հիմա ես 6'0 165, 10 LBS, XNUMX% -ից պակաս մարմնի յուղ, վեց փաթեթ, աշխատում եմ: (չփորձել պարծենալ: Այն, ինչ փորձում եմ ասել, այն է, որ այս բոլոր օգուտները, որոնց մասին ես խոսում էի, արդեն չէին, երբ ես կախվածություն ունեի պոռնոգայթից: Դրանք ինձ համար բոլորովին նոր են (այս շարքը բոլորովին նոր չէ, բայց անջատված և անջատված, քանի որ ես թողեցի պոռնոն և ձեռնաշարժությունը))
- (Համոզված եմ, որ այս ցուցակում միանշանակ ավելին կա, բայց այլևս ոչ մի մթնոլորտ չեմ կարող մտածել):
- Այս անձնավորությունը աշխատում է մարդուն: Պահպանեք հավատը: Երբեք մի հանձնվիր. Գնացեք ձեր հավակնություններից հետո կրքի հետ: Երբեք թույլ չտալ, որ ձեր պահակն իջնեք, զբաղվեք զբաղեցրեք, հաջողություն:
LINK - 60 օր:
by վիտաուտտոտը
;