Հրաժարում. Սա նախատեսված չէ ձեզ ցնցելու համար. Սա իմ իրական պատմությունն է կախվածության մեջ սահելու մասին: Հավանաբար, դուք զգացել եք շատ նույն խնդիրները, ինչ ես: Ես կիսում եմ իմ պատմությունը `ցույց տալու համար, թե որտեղ եմ ես կապ հաստատել ճշմարտությունների հետ, որոնք ասված են Ալլեն Քարի« Wayխելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհը »` պոռնոման համար հարմարեցված Ալլեն Քարի դյուրին եղանակի վերաշարադրմամբ, այնպես որ ավելի հեշտ է անել ինքներդ ձեզ համար նույնը: Հաշվի առնելով դա, ահա իմ ճանապարհորդությունն ու գտածոները:
Ալեն Քարի ծխելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհը շատ արմատավորված է կրկնության մեջ, այնպես որ ակնկալեք լսել նման արտահայտություններ տարբեր կերպ արտահայտված ՝ ավելի շատ մարդկանց օգնելու համար դրանք հասկանալու համար, և դուք ավելի լավ հասկանալ դրանք: Մեթոդը պարզ է, բայց տարբեր փոխաբերությունները ավելի լավ կտտացնում են տարբեր մարդկանց:
Ուղղակի մի հայացք
Ես իմ կյանքի 8 թշվառ տարիների ընթացքում մնացել էի PMO ծուղակում: Ես ընդամենը 10 տարեկան էի, երբ առաջին անգամ հայտնաբերեցի ինտերնետային պոռնո: Կախվածությանս ոչ մի կետում ես չնչին հաճույք ստացա: Կյանքումս առաջին անգամ իսկական ամոթ զգացի, կարծես թաքցնելու բան ունեի: Նման վնասակար սովորության բաժանումն ինքնին դժվար էր: Սրանք այն սեւ ստվերներն են, որոնք նշված են գրքում: Պարզապես օգտագործելը թաքցնելը բավական սթրես էր: Դա չի օգնել, որ ծեսը ինքնին սթրես է առաջացրել և հսկայական անհանգստություն պատճառել դրա հետևանքով:
Այդ խեղճ երեխան նույնիսկ չէր ուզում օգտագործել, բայց մեծ հրեշը նրան ասելով, որ ծուղակում հաճելի էր և նորմալ, և Փոքր հրեշը նրան հրելով դրան, նա անօգնական էր: «Ի՞նչ կմտածեր պապս իմ մասին, երբ նա հետհայտնությունից ինձ նայեց»: Ես անմիջապես մտածեցի ինքս ինձ այդ առաջին նստաշրջանն ավարտելուց հետո:
Ամոթը չափազանց մեծ էր, և ես հույս ունեի և աղոթում էի, որ դրան հաջորդող յուրաքանչյուր նստաշրջան լիներ իմ վերջինը, վերջինը: Ավաղ, փրկությունը երբեք չեկավ: Անկախ նրանից, թե որքան հեռու էի վազում պոռնո նապաստակի անցքից: Ոչինչ, բացի ամոթից և դժբախտությունից, ես կգտնեի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ինտերնետային պոռնոն չի տալիս սեռական հաճույք, ինչպես ես կկարողանայի գտնել: Սա ինքնին հասկանալի է, քանի որ անկախ նրանից, թե որքան եք օգտագործում, դուք միշտ մնում եք ավելին ցանկանալուն: Դա խոստացավ վայելել երկիրը պոռնոֆիլմում, որը երբեք չի գա, քանի որ գոյություն չունի: Դա բոլորի պոռնոարդյունաբերության ամենամեծ սուտն է:
Ամոթի այդ զգացումը միայն անորոշ ժամանակով կկրկնվեր նորությունների և ցնցող արժեքի ավելի ու ավելի ժանրերի սրացումներով, մինչև ես շարունակեի կոտրել կախվածության շղթաները: Դրանից շատ ժամանակ չէր անցնի, մինչ իմ առաջին փորձը սրացումով `դեպի« ավելի վատ »ժանր: Դա ինձ նույնքան, եթե ոչ ավելի ամոթ առաջացրեց, քան իմ առաջին դիտումը, և ինձ ստիպեց լրջորեն կասկածի տակ դնել իմ սեռականությունը: ՏԱՍՍ ՏԱՐԵԿԱՆ !!!
Փոքր հրեշի ծնունդ
Ես հիշում եմ մի ժամանակ, երբ ես մեքենայիս մեջ էի մորս հետ, և ես արցունքներ էի թափում `փորձելով նրան բացատրել վերացական իմաստով այն մարտական քաշքշուկը, որով ես անցնում էի: «Իմ երկու մաս կա, մեկը ցանկանում է վատ բաներ անել, և մեկը ցանկանում է լավ բաներ անել»: Ես հեկեկալիս ասացի. Մտեք Փոքր հրեշը:
Անրի տեսություն
Ես կարող էի կատարելապես բացատրել յուրաքանչյուր ժանր, որտեղ ես բարձրանում էի առանց ամաչելու, բայց դա արդյունավետ չէ: Ինչպես ասաց իմ ընկեր Ֆրեյզեր Պատերսոնը, կարևոր է ձեր մտքից վերացնել ժանրերի գաղափարը: Այնպես որ, հանուն դրա, ես չեմ հստակեցնի, թե որն է: Ես կարող էի նստել այստեղ իմ կյանքի մնացած մասը ՝ ձեզ բացատրելով, թե որ ժանրերն եմ բարձրացել, և պարծենալ այն բանի համար, ինչը ես չեմ էսկալացել մինչ ծուղակը դուրս գալը, բայց դա պարծենալու հարց չէ: Ոչինչ չկա, որ օգտվողը չէր բարձրանա PMO ծուղակում գտնվելիս ՝ բավարար ժամանակ տրամադրելով:
Ինչ վերաբերում է թեմային վերաբերող իմ սեփական խորհրդածություններին, կարևոր է վերացնել ժանրերի գաղափարը, քանի որ ժանրերի գաղափարը տանում է դեպի լավ պոռնո վատ պոռնո մտածելակերպ, որը բերում է սակարկությունների, ինչը տանում է «ընդամենը մեկ հայացք» դեպի «լավ ժանր» », Ինչը հանգեցնում է կախվածության ծուղակին և այլն: Տեղադրեք սա ամուր ձեր մտքում: Լավ պոռնո հասկացություն գոյություն չունի:
Aboveիկլը, որը ես մանրամասնեցի վերևում, տարիներ շարունակ կկրկնվեր: Timeամանակի ընթացքում ես կամաց-կամաց դառնում էի ավելի ու ավելի թշվառ և զրկված իմ առօրյայից: Մայրս և քույրս մեկնաբանեցին, որ հենց ես սկսեցի հաճախել առցանց դպրոց, որտեղ ես անխուսափելիորեն ավելի շատ ժամանակ ունեի թակարդն ավելի սահելու համար, ես նմանվեցի զոմբիի կամ անընդհատ ավտոպիլոտ ռեժիմում էի: Իմ կյանքի միակ բարձունքներն ու ցածրությունները որոշվեցին իմ պոռնոգրաֆիայի օգտագործմամբ: Ըստ բարձունքների և ցածր վայրկյանների, իմ կյանքի միակ բարձունքները, փաստորեն, փոքր ժամանակահատվածն էր `ոչ ավելի, քան օրական 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ, որտեղ ես զգում էի, որ պետք չէ օգտագործել: Իրականում ամենևին էլ բարձրից շատ չէ, ավելին `ավելի ցածրի պակասի նման:
Վայելք? Որտե՞ղ
Սպասեք, նույնիսկ դա ճիշտ չէ: Դրանից հետո ինձ միշտ թողնում էին ցածր զգալ: PMO գործընթացի կամ օգտագործող լինելու որևէ հաճելի մաս չկա: Ես աղաչում եմ քեզ, խնդրում եմ, ասա ինձ, երբ լավանա: Գտեք ինձ մեկ, մեկ օրինակ, երբ ինչ-որ մեկն ավելի երջանիկ է կամ իրեն ավելի լավ է զգում, երբ օգտագործում է: Ոչ, ես լուրջ եմ մահացել: Երբ է դա լավանում: Երբ է դա հաճելի: Անկեղծորեն ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցը: Թույլ տվեք այն բաժանել աստիճանների: Դոպամինի շտապումը գալիս է բեռնաթափվելուց, քանի որ ակնկալում եք ինչ-որ հսկայական հաճույք և էյֆորիա: Դուք գործն անում եք մարդկայնորեն հնարավորինս արագ (քանի որ կարծում էի, որ պետք է) կամ գոնե փորձեցի հնարավորինս շուտ հասցնել այն, որպեսզի ուրախանամ, որ ավարտվեց, այդ փոքրիկ պատուհանի համար: ժամանակը, եթե ընդհանրապես կա:
Իհարկե, կա օգտվող, ով ժամերով շեղվում է: Իհարկե դա պետք է լինի այն պատճառով, որ նրանք վայելում են դա, ճի՞շտ է: Սա PMO ծուղակում վայելքի անվերջ հուսահատ որոնման մի մասն է միայն: Մտածիր այդ մասին. Նրանք շարունակում են միայն ինքնախոշտանգումը, որովհետև դա ավելի մեծ թեթեւացում է առաջացնում, երբ խոշտանգումներն ավարտվում են: Դա միայն նման է ավելի երկար ժամանակ նեղ կոշիկների հագնելուն `դրանք հանելուն պես ավելի մեծ թեթեւացում ունենալով` այն ուժեղ ցավի պատճառով, որը կարծես թե միաժամանակ հեռանում է:
Դեռ չե՞ք հավատում ինձ: Դիտեք coomer.mp4 տեսանյութը և ասեք, թե գործընթացի ո՞ր պահին է նա ուրախ: Օրգազմը Նա ցավ է զգում և հազում է: Դուք նկատի ունեք, երբ նա երջանիկ է, որ այլևս օգտագործման կարիք չունի: Եկեք տեսնենք Նա հասնում է օրգազմի 1: 45-ին, իսկ 2: 45-ին նա անմիջապես դադար է տալիս և որոշում կայացնում, որ «Մի փոքր քոնը նախ չի վնասի: Մեկ րոպե. Մեկ րոպե, որի ընթացքում (չափազանց ցավոտ) օրգազմը դեռ տեղի է ունենում դրա մի մասի համար, նա զգում է, որ պետք չէ օգտագործել: Արդյո՞ք սա նույնիսկ չափազանցություն է: Ես ունեցել եմ դեպքեր, երբ այդ կետից հետո ես նույնիսկ չեմ դադարել դիտել, քանի որ դեռ երջանկություն էի փնտրում դրա մեջ: «Դա՞ է»: այն է, ինչը ենթագիտակցորեն անցնում է ձեր ուղեղի միջով:
Dream Theater Shill Մաս I. Հրաշքը և քնածը
Երգը կա, որը կոչվում է Octavarium Dream Theater- ի կողմից: Խոսքը կոմատոզ հիվանդի մասին է, որը փորձում է ուշքի գալ: Երգի տեքստերից մի քանիսն են `« Ապրել ամեն օր, ինչպես նախորդ օրը »: և «Այս պատմությունն ավարտվում է այնտեղ, որտեղ սկսվեց»: Մոտ մեկ տարի առցանց դպրոցից հետո այն լսելիս և իմ ամբողջ կյանքը շուրջ մեկ տարի ապրելով ՝ բացառապես ինտերնետով: առանց նախապես իմանալով երգի իմաստը, ես դա կապեցի իմ սեփական կյանքի և իմ ապրածի հետ: Ես ինքս նույնիսկ հազիվ գիտակցում էի: Շարժվում էի շրջաններով: Իմ կյանքը որպես զրկված օգտվող արատավոր շրջան էր: Ես պարզապես թակարդված չէի «octavarium» - ի մեջ, այնուամենայնիվ, ես հայտնվել էի ցիկլի մեջ:
Ստոկհոլմի սինդրոմը
Երբ ես շարունակում էի ծուղակը, և իմ մարդկային սոցիալական փոխգործակցությունը համարյա գոյություն չունի, ես անընդհատ փնտրում էի մի մակերեսային տարածք: Ի վերջո, ես ի վերջո դանդաղ իջա Tulpa / Waifu բանի մեջ, որպես ուշագրավ սրացում: Մինչ օգտագործողների մեծ մասը պատկերավոր կերպով ամուսնանում է պոռնոի հետ, ես դա արել եմ բառացիորեն: Ես այդ ամիսների ընթացքում չէի տեսել իմ իրական կյանքի ընկերներին, և ես մեկուսացա նրանցից ՝ հօգուտ իմ ֆանտազիաների:
Բաժանարարացումը սպանում է
Artmentամանակի հետ բաժանումն ավելի ու ավելի բարդացավ: Ի վերջո ես նրանց ասացի այս բանի մասին, և դա առաջացրեց ճեղքվածք մեր ընկերների խմբում, ինչպես նաև մեր խմբի այլ բաց օգտվողների սրացումներ, և ես նրանց հրաժարվեցի դրա համար: Սա ինձ հանգեցրեց ծայրաստիճան հակասոցիալական դառնալու ևս 2 և կես տարի: Իմ ընկերներից յուրաքանչյուրն այդ պահին առցանց էր:
Մակերեսային կյանք
Ես նույնիսկ գնացել էի իսկապես գեղեցիկ նեղ ասպետի դպրոց, որը բաղկացած էր շուրջ 1500 հոգուց (որը ես սիրում էի): Ինձ հրավիրեցին արշավային ակումբ, յուրաքանչյուր ուսուցիչ և հասակակից փորձում էր ինձ ավելի լավ ճանաչել, բայց ես այդ փոխազդեցությունները ոչ մի տեղ չէի տարել: Անձը, ում համարում էի իմ լավագույն ընկերը, մեկն էր, որին ես հանդիպեցի գոլորշու վրա, ով ապրում էր ինձանից 9000 մղոն հեռավորության վրա ՝ այլ կիսագնդում: Մենք երկուսս էլ ընկճված պոռնիկամոլներ էինք, ուստի երկար տարիներ բավականին լավ էինք շփվում: Վստահ լինելու համար լավ տղա, բայց եթե ես ժամանակ հատկացնեի նրան ավելի քան 40,000 անհամաձայնության հաղորդագրություն ուղարկելու համար, ես կարող էի գոնե 26 հաղորդագրություն ուղարկել այդ դպրոցի իմ ուսանող հասակակիցներից յուրաքանչյուրին, և ես ձեզ երաշխավորում եմ, որ գոնե կդարձնեի մեկ իրական կյանքի ընկեր այդ դպրոցում: Կամ գիտեք, ես այդ ամբողջ ընթացքում կարող էի նրանց հետ խոսել իրական կյանքում:
Ես գոհ էի, որ իմ միակ ընկերները առցանց էին, և իմ ամբողջ ազատ ժամանակը ՝ World of Warcraft խաղալու վրա: Ես հիշում եմ, որ նախանձում էի նրանց, ովքեր ունակ էին 120 օրից ավել խաղ անցկացնել ընդամենը 2 տարվա ընթացքում: Ես իմ կյանքի 85+ օրն անցկացրել եմ 2 տարվա ընթացքում World of Warcraft խաղալով: Եվ նրանք ինձ պատահական խաղացող էին համարում: Առնետների մրցավազքն էր ՝ տեսնելու, թե ով կարող է ավելի շատ ժամանակ վատնել կեղծ նպատակներին հասնելու համար:
Շաբաթը մեկ անգամ:
Կար մեկ տարվա ժամանակահատված, երբ ես ապրում էի նեղ տանը, որտեղ կարող էի ունենալ միայն մեկ շաբաթվա ընթացքում օգտագործման գաղտնիությունը: Ես դա նշեցի որպես իմ կյանքի ամենաերջանիկ կետերից մեկը `նախքան ինքս ինձ կախվածությունից ազատվելը, քանի որ ես գերբեռնված էի միայն դոֆամինի 1/7-րդ մասի չափով, որը նախկինում ունակ էի: Այնուամենայնիվ, մի սխալեք իմ մտադրությունը: Սա կարող է թվալ, որ իդեալական իրավիճակ է ուղեղի լվացման համար օգտագործողների համար, ովքեր կարծում են, որ շաբաթը մեկ անգամ պոռնո դիետա պահելը կարող է հաճելի լինել: Ես իրականում ժամանակ չունեի դա անելու, քանի որ ինձ այդքան տարված էին այլ բաներ, ինչպիսիք են դպրոցը և ընտանեկան գործունեությունը: PMO- ն միայն պատճառ դարձավ, որ այս գործողություններն ավելի սթրեսային լինեն, որովհետև բոլոր ժամանակներում ես ուշադիր հաշվարկում էի իմ հաջորդ նստաշրջանը, որպեսզի կարողանամ փախչել և օգտագործել որքան հնարավոր է արագ `շտապելով իսկապես հաճելի գործողություններ կատարելու մի խղճուկ բան: Սա իրականում քայլ առաջ չէր, որովհետև հենց ես ունեի այն տարածքը, որն անհրաժեշտ էր կրկին օրեկան օգտագործելու, ես սկսեցի անել հենց դա: Փաստորեն, իմ օգտագործումը նույնիսկ ավելին էր, քան կար մեկ տարվա այդ ժամանակահատվածում, որպեսզի կարողանամ հասնել կարևորագույն հաճույքին: Ավաղ, ես այդպիսի հաճույք չգտա և պարզապես ընկճվեցի նույնիսկ ավելի դեպրեսիվ փորվածքով: Այս հիշողությունն օգնում է ինձ ամրապնդվել իմ սեփական փորձից, որ. Եթե չափանիշն ավելի քիչ է, ապա գնահատանքը պետք է ընդհանրապես չլինի: Կոպիտ կերպով վերծանված. Եթե պակասն ավելի հաճելի է, ապա ընդհանրապես ոչ ոք չպետք է լինի էքստատիկ: Ակնհայտ է, որ դա այդպես է:
Այլեւս երբեք
Առաջ նետվելով ՝ 2019-ի վերջ: Ես նոր էի լրացել 18 տարեկան: birthdayննդյանս օրվա ցանկությո՞ւնը: Այլևս երբեք պոռնո օգտագործելու համար: Մտածեցի չափահաս դառնալու մի մասը: Theանկությունը կատարելուց հետո դա շատ երկար չտևեց, քանի որ ես չէի հասկանում PMO ծուղակի բնույթը: Այնուամենայնիվ, այն ի վերջո իրականացավ, մեկ տարի չանցած: Շնորհակալություն հեղինակային իրավունքի խախտում և սպամեր ^ 2:
Դաժան իրականություն
Coomer meme- ը այդ ցանկությունն անելուց հետո մոտ մեկ ամսվա ընթացքում է, և ես հեգնանք եմ գտնում հեգնանքի հետադարձ կապի և իրականության մեջ: «Ես խի՞ եմ»: Ես ինքս ինձ հարցնում եմ. Ես ինքս ինձ հետ սակարկում եմ, ինչպես անում են բոլոր թմրամոլները, և, ի վերջո, գալիս եմ այն եզրակացության, որ ես այդպիսին չեմ: Բայց ես անկասկած էի, և դա գիտեի խորքում: հեղինակային իրավունքը խախտողն ու սպամերը ասում են, որ խեղաթյուրված մեմը լավագույն մեմն է: Ես և շատ ուրիշներ համաձայն ենք նրա հետ: Մի մարդ ասաց. «Coomer.mp4- ը էպիկական է: Անցյալ տարվա 4chan- ի այսպիսի ամուր ամիսը կամ մոտավորապես այսպիսի կաղապարային մեմերն այն էին, ինչը ինձ ստիպեց սկսել փորձել ազատել իմ պոռնոգրաֆիկ կախվածությունը »: Սա պատահեց ինձ և շատ ուրիշների հետ:
Համենայն դեպս ես պոռնո չեմ դիտում
Ուղիղ Ամանորի շրջակայքում ես արձակուրդ գնացի այդ նույն նեղ տնից ՝ նորից ավելի հանգիստ տուն: Բանն այն է, որ ես ունեի ընտանիք, որին արդեն մեկ տարվա ընթացքում չէի տեսել այդ արձակուրդը այցելելիս: Փոխարենը, ես նախընտրեցի ժամանակս անցկացնել այդ ճամփորդության ամեն առավոտ և երեկո շարժվելով, պոռնոֆիլմերով հարուցված ֆանտազիաներ, դերերի խաղերի փոխարինող և նորույթի և ցնցող արժեքի հսկայական ցնցում: Ես հիշում եմ, որ հատուկ դուրս եկա սենյակից ժամեր տևելուց հետո միայն պարզելու, որ եղբայրներս ու եղբայրներս հյուրասենյակում կախված էին Ավետարանի ավարտին, և ես բաց թողեցի դրա մի մասը, քանի որ ավելի «լավ» բաներ ունեի անելու: Ironակատագրի հեգնանքով, ես դա անում էի «Ավետարանական ավարի» տխրահռչակ բացման տեսարանի ժամանակ: Դրանից հետո ես ինձ սարսափելի էի զգում, և մինչ ուղևորությունը, և իմ կյանքը հաջորդ 5 ամիսների ընթացքում, ես հաճախ ինքս ինձ զզվում էի իմ ընտրությունից: Ես բազմիցս ներողություն կխնդրեի իմ ընտանիքից `ներկա չլինելու համար, և նրանք կարեկցում էին` ասելով. «Մենք հասկանում ենք, որ դուք պարզապես հոգնել եք բոլոր սթրեսներից»: Իմ սիրտն ընկնում էր ամեն անգամ, երբ լսում էի, թե ինչպես են նրանք գնում իմ պատրվակով: Ես համարյա ուզում էի, որ նրանք մեղադրեին այն, ինչ ես իմ մեջ կճանաչեի որպես Փոքր հրեշ: Այդ սթրեսի պատճառը այդ ուղևորության անընդհատ սերմնաժայթքումն էր, որը չթուլացավ դրանից:
Ես գնացի 2020 թվական ՝ իմ գործով արդարացում ունենալով, որպեսզի մեկընդմիշտ վերացնեմ այս տառապանքը: Իմ Ամանորի ցանկությունը. Այլևս երբեք պոռնո օգտագործել: 2020-ի առաջին ամսվա համար ես պոռնո չէի օգտագործում, բայց հաճախ զբաղվում էի նույն փոխարինողով, որի հետ ամբողջ ժամանակ վատնում էի արձակուրդում: Ես դա տեսնում էի որպես առաջընթաց, բայց ինչպե՞ս կարող ես բուժել կախվածությունը թմրամիջոցից ՝ օգտագործելով նույն դեղը:
Iron Will
2020-ի մարտին ես նետում կատարեցի NoFap- ին (այժմ ջնջված է), որտեղ ես բողոքեցի այսպես կոչված կապույտ գնդակների մասին `չսովորելուց (առասպել), որտեղ ես արագորեն« միայն մեկ հայացք »կունենայի« ոչ պոռնոգրաֆիայի »վրա` անհանգստությունը բուժելու համար: Ենթադրում էի, որ դա պայմանավորված է եղել պոռնո չօգտագործելուց, որն առաջացել է նախևառաջ օգտագործմամբ, և միայն ավելի վատացել է ՝ օգտագործելով: Իհարկե, ես ամբողջովին զննում էի պոռնո օգտագործողի մտադրությամբ, նույնիսկ եթե դա պարզապես փափուկ ogling էր: Այդպես ես իմացա ընդամենը մեկ հայացք գցելու վտանգի մասին ՝ դժվար ճանապարհը: Հիշեք, որ հենց առաջին հայացքն էր, որ առաջին հերթին ձեզ գայթակղեցրեց:
Ես կունենայի մի քանի անցողիկ փորձ `կամային ուժով վերահսկելու այս կախվածությունը: Ուղեղի լվացված բոլոր համոզմունքները դեռ տեղում են: Փորձերն ապարդյուն էին, այդպիսին է կամքի ուժի մեթոդը: Եթե ցանկանում եք օգտագործել դեղը, դա ձեր գրպանում է, դուք կօգտագործեք, եթե չվերացնեք օգտագործման ցանկությունը ՝ հասկանալով պոռնոյի մասին ճշմարտությունը:
Ուսուցիչների խորաթափանցություն
Իմ անգլերենի ուսուցիչը ավագ կուրսում ակնհայտորեն խաղում էր սատանայի փաստաբան, բայց նա վերջիվերջո ինչ-որ բան ասաց: «Ինտերնետային պոռնոն պարզապես մարդկային սեռական զարգացման նորմալ մասն է»: Այս պահին ես հանգիստ կատաղում էի, բայց գիտեմ, որ նա պարզապես փորձում էր քննարկումներ հարուցել հասարակության վիճահարույց անարդարությունների մասին, ինչպիսիք են պոռնկամոլության համաճարակը:
Պոռնոյի վերաբերյալ իմ սիրած վիճակագրությունը եկել է իմ տնտեսագիտության ուսուցչուհուց (նաև ավագ կուրսում): «Եթե դուք վերցնեիք ամբողջ պոռնոն ինտերնետում և տարածեք այն ըստ ժամանակացույցի, այն կգերազանցեր մարդկության պատմության ամբողջությունը մինչև այս պահը»: Ես անխոս էի, երբ նստում էի դասի ժամանակ: Բայց ես ի՞նչ պետք է անեի դրա հետ կապված: Ինքս ինձ մտածեցի. Ես կիմանայի ընդամենը 3 ամսվա ընթացքում:
Սպառողականություն, հո!:
Ապրիլին պսակի սեզոն էր, և ես գտնվում էի դեպրեսիվ իրավիճակում, որտեղ ես ամբողջ օրերն անցկացնում էի պառկած վիճակում PMO- ի նիստերի արանքում ՝ անմտորեն պտտվելով Twitter- ի, 4chan- ի, YouTube- ի և Discord- ի միջով, էկրանին կուտակված օրական 7 ժամ: այդ վերջին սարսափելի շաբաթում: Չհաշված այն ժամանակը, երբ ես խաղում էի իմ Nintendo Switch- ի վրա նաև անկողնում:
Օրվա ինչ-որ պահի ես / տեղավորվում էի /, և գտա կարանտինի ընթացքում ռեցիդիվի մասին գրառում: Ես ակնհայտորեն կարեկցեցի և որոշեցի սեղմել այն: Պատասխաններից մեկը հղում է անում Ալեն Քարի «Smխելը դադարեցնելու հեշտ միջոց» գրքին, որը վերաշարադրված է Ալլեն Քարի «Stopխելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհով» `պոռնոյի համար հարմարեցված: Ես անմիջապես դրոշմեցի այն և պահեցի այն, կարդալով նախաբանը: 2-3 օրվա ընթացքում ես կարդացի ամբողջ գիրքը և արշավի գնացի ՝ մտածելու այդ մասին իմ վերջին նստաշրջանից առաջ:
Ինձ այստեղից դուրս հանիր.
Ես իմ վերջին նստաշրջանն անցկացրի, որի մասին կարող էի մտածել «ամենալավ» պոռնոյի հետ, որը հետո ուրախության զգացողություն առաջացրեց, բայց լավ պոռնոգրաֆիկ վատ պոռնո հավատը հանգեցրեց մելամաղձության երանգի, որը 2 շաբաթվա ընթացքում ազդանշան կդներ իմ MO- ի համար հետաքրքիր է կոֆեինի դուրսբերումից հետո, ինքս ինձ հետ սակարկելով, որ ես թողել եմ պոռնո, այլ ոչ թե ձեռնաշարժություն անել: Փոքր հրեշն ինձ ասաց գործողության մեջ: «Մի անհանգստացեք, պոռնոն կգա»: Ես լրջորեն չհասկացա նրա նախազգուշացմանը, և համոզված եմ, որ դա արվեց դրանից 2 շաբաթ անց: Հանկարծ ես վերադարձա PMO թակարդը և, հուսահատությունից, նորից արագ ընթերցեցի գիրքը ՝ կլանելով ոչ մի հաղորդագրություն: Մի քանի ժամվա ընթացքում ես նորից կրկնվեցի և խառնվեցի: Եվ մի քանի շաբաթ ես ինձ բավականին մոտ էի զգում ապրիլին ապրելու ճանապարհին: Ակնհայտ է, որ ինչ-որ թերություն կար: Ոչ թե իմ մտածելակերպի, այլ իմ մտածելակերպի մեջ, բայց ես մի քանի անգամ ունեցել եմ նման փորձեր, երբ տուն կվերադառնայի երկար քայլելուց հետո, որի ընթացքում կսպառեի կոֆեին: Տուն վերադառնալիս ես կոֆեինից իջնում էի, իսկ հետո ՝ ՄՈ: Դա տեղի է ունեցել ավելի քան երեք անգամ: Ես խստորեն խորհուրդ կտայի չօգտագործել այլ նյութեր, որոնք կարող են ձեր մարմինը հեռացնել անհարմար վիճակում, քանի որ դա շատ լավ կարող է խանգարել ձեր վերականգնմանը: Իմ փորձով ես կհայտնվեի ինձ ցավի մեջ `կապված իմ օգտագործած կոֆեինի հետ, բայց իմ մարմինը և միտքը կտեսնեին այդ զրկված զգացողությունը որպես պոռնո օգտագործելու անհրաժեշտություն: Հիշեք, որ Ալեն Քարի ծխելը դադարեցնելու դյուրին ճանապարհը չի հանգեցնի ձեզ այդ կախվածությունը փոխարինելու այլ հակումներով, ինչպիսիք են `շատ ուտելը, ծխելը կամ խմելը: Դրանից հետո ես երդվել եմ կոֆեինը, քանի որ այն ոչինչ չի անում, բայց ինձ ստիպում է ուժասպառ լինել:
Վերջիվերջո, ես կասկածեցի, որ ենթաբաժինը փոխվեց, և տեսա բոլոր ռեցիդիվների մասին զեկույցները, և իմ առաջին միտքն այն էր, որ այս վայրը չի կարող լավ լինել, որպեսզի ժամանակ անցկացնեմ: Դա այն պատճառով է, որ տեսնելով այս բոլոր բաները հանգեցնում է երկու բանի: Ա. Հարաբերականության գիտության հետ մխիթարվելով ռեցիդիվի ցիկլում, կամ Բ. Վախ և կասկած սերմանել այն մեթոդի վերաբերյալ, որը կերակրում է հրեշներին:
Փոքր հրեշը թևում ուներ մեկ վերջին հնարք, ևս մեկ վերջին շտապ: Նա ինձ տարավ / սոց /, այն քողի տակ, որ ես պարզապես փորձում էի ընկերներ ձեռք բերել: Սակայն Փոքրիկ հրեշը զվարճալի գաղափարներ էր ստանում: Ես ավելի ու ավելի շատ դժգոհ և տեղեկացված էի այն ինքնախարդախության մասին, որին մասնակցում էի: Ես որոշեցի, որ պատրաստվում եմ հաշվարկված փախուստի դիմել և մեկընդմիշտ փախչել այս կեղտոտ ծեսից: Եվ ես ունեի գործիքներ դա անելու համար ՝ Ալեն Քարի «Wayխելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհով» և այդ հարցում իմ սեփական ուշադրությամբ:
Իմ մտածելակերպը, ըստ էության, վերցրեց Ալլեն Քարի «'sխելը դադարեցնելու Easy Way» գաղափարի գաղափարը և պոռնոյի բոլոր դեպքերը փոխարինել ձեռնաշարժությամբ, և PMO- ն ՝ MO: Քանի որ իմ դեպքում MO- ն ինձ առաջնորդեց PMO ծուղակը: Հենց այստեղ լրացրի Ալեն Քարի ծխելը դադարեցնելու Հեշտ ճանապարհը թողած դատարկները:
Առաջին բանը, որ ես կցանկանայի անել `հեռախոսը բաժանվել է անկողնում: Դա ոչնչացնում էր քնելու կարողությունս, անկողնուցս վեր կենալու ունակությունս և մտապահելու ունակությունս:
Հիմա մենք բոլորս գիտենք, որ մարդիկ ատում են անել այն, ինչ ընկալում են որպես բացարձակապես ոչինչ: Մենք ուզում ենք հնարավորինս արդյունավետ լինել: Հետևաբար, ինչու՞ ձեր ազատ ժամանակի յուրաքանչյուր արթուն վայրկյանը չանցկացնել լրատվամիջոցների սպառման վրա:
Տարիներ շարունակ առաջին անգամ ես կարողացա լիարժեք գիշերային քուն մտցնել, որն անխափան էր գիշերվա կեսին սմարթֆոնի նկատմամբ հուսահատ հասանելիության շնորհիվ ՝ արթուն պահելով ինձ: Սա ինձ ինքնին ուրախության զգացողություն կտար:
Ես դանդաղ կարդում էի գիրքը, օրական մեկ գլուխ: Ես կիրառեցի ffեֆ Օլսենի «Թեթև եզրը» գրքի մտածելակերպը (ամեն օր կայունորեն բարելավելով մի փոքր տոկոս:), որն ընդգրկված էր իմ ավագ դպրոցի ուսումնական ծրագրի մեջ, բայց կրճատելու փոխարեն Ես դեռ օգտագործում եմ նույն դեղը, ես դա կօգտագործեմ իմ մտածելակերպի բարելավման համար: Իմ մենթալիտետն ամեն օր դանդաղ բարելավվում էր, և ես ֆիզիկապես և հոգեպես ավելի լավ կլինեի ամեն օր իմ ազատությամբ:
Ալեն Քարի «okingխելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհը» թողած դատարկ տեղերը լրացնելն այստեղ կարևոր էր: Այստեղ կարևոր էր գրքում ասվածը վերցնելը և այն ավելի լայն մասշտաբով կիրառելը: Վերականգնման գործընթացում ես գիտեի, որ ինձ համար կարևոր է պարզել, որ MO- ն ոչ մի օգուտ չունի և ինձ ստիպում է սայթաքել: Դա անելը ինձանից մի փոքր աշխատանք տևեց: Ահա իմ արածի մի օրինակ:
Մաստուրբացիան վնաս չի պատճառում, բայց նաև չունի իրական օգուտ, և սերմնահեղուկի պահպանումն ավելի լավ է զգում: Ես դա նույնացրի նաև որպես մտքում ծուղակի մի մաս, ինչպես դա եղավ իմ պարագայում: Փոքրիկ հրեշը դա օգտագործեց դոպամինի իր լուծումը ստանալու համար: Ինձ համար դոպամին հետապնդելը, իր հերթին, բերեց ավելի դոպամին որոնող վարքագծերի, երբ ես ավելի ու ավելի դիմացկուն էի դրա դոզաներին: Այդպիսով ես առաջին անգամ ռեցիդիվ ստացա:
MO- ն հենց դա է, PMO ծուղակի երեք բաղադրիչներից երկուսը: Կախված նրանից, թե որ կողմն եք նայում դրան, MO- ի էֆեկտները պետք է փոքր-ինչ տարբերվեն ՝ օգտվողից օգտվող: Օրվա վերջում, չնայած MO- ն իրոք ոչ մի օգուտ չունի: O- ն ուղղակի ստիպում է ձեզ գրգռել և ամբողջ ազնվությամբ մշուշացնում ձեր ուղեղը:
Դատավարություն կրակով / վերջնական նիստ
Հետաքրքիր է, որ 4chan թերթելիս և այնտեղ պոռնո և պոռնոգրական հսկայական քանակությամբ գովազդներ անցկացնելիս, ես ոչ մի անգամ չեմ գրգռվել կամ ցանկացել նայել դրան: Ես պարզապես ավտոմատ կերպով խուսափեցի աչքերս: Սա ապացույց էր ինձ համար, որ ես չէի ուզում օգտագործել: Ըստ էության կանգնել այն բանի վրա, թե ինչպիսին պետք է լինի վերջին նստաշրջանը ՝ տեսնելով, թե ինչ է այն ծուղակը: Երբ ես նկատեցի դա, ես գիտեի, որ ազատ եմ: Նույնիսկ երբ այն ակամա ներկայացվեց, դա ինձ չփոխեց: Ես տեսա այն թակարդը, թե ինչ է դա, և իմանալով, որ այն այնտեղ էր աչքերիս անկյունում, մինչև անցնելը `դա միայն ամրապնդեց իմ որոշումը: Դա ոչ այլ ինչ էր, քան կեղտոտություն: Երբ դուք ազատ լինելու դրական որոշում եք կայացնում, դա վերջնական է, և դուք գոհ եք դրանից: Օգտագործելու կամք չկար իմ մեջ: Ընկալված իրավիճակի հակադարձը: Ինձ համոզելու համար համբերել այդպիսի ինքնախոշտանգումների հետ, կամքի մեծ ուժ կպահանջեր: Ես չեմ քայլում սառույցով, ես քայլում եմ ցեմենտի վրա և հիմք չունեմ սառույցով պատրաստակամ քայլելու:
Ուրախ չօգտագործող
Funnyվարճալի է. Ամեն օր դանդաղ ընթերցելիս ես նույնիսկ չէի ուզում օգտագործել, դա պարզապես նախաձեռնող լինելու համար էր ՝ համոզվելու համար, որ լիովին հասկացել եմ: Կամքի ուժով կարդալիս ես չսահմանափակեցի օգտագործումը, սակայն այս ընթերցման ընթացքում ոչ մի պահ չեմ զգացել, որ նույնիսկ ցանկացել եմ օգտագործել: Պետք է խոստովանել, որ ամենօրյա ընթերցանությունը դառնում էր ամեն օր 25-րդ էջի շուրջ, և մոտավորապես 50-րդ էջում ես ամբողջովին դադարեցի, քանի որ նույնիսկ չէի ուզում օգտագործել, և այդ պահին այլ բաներ զբաղեցնում էին միտքս: Ես անգամ չեմ հիշում, թե վերջին անգամ երբ եմ PMOed- ը: Ահա, թե որքան լիովին և բոլորովին անարժեք է այդ արարքը:
Ամեն անգամ, երբ բախվում էի պոռնոարդյունաբերության քարոզչության հետ, ես զինվում էի այն տեղեկատվությամբ, որն ինձ անհրաժեշտ էր տեղում ցրելու համար ՝ հուզականորեն համոզված լինելով, որ դա այն չէ, ինչ ուզում էի անել իմ սրտում: Եվ ես արդարացնում էի չօգտագործելը, քանի որ ամեն օր ինձ ավելի լավ էի զգում: Յուրաքանչյուր օր կռիվ չէր, այլ օրհնություն ՝ զերծ մնալու այս կեղտոտ ծեսին մասնակցելու անհրաժեշտությունից: Դա պարզապես կյանքի անհանգստացնող փաստ չէ: Ես կարիք չունեմ պոռնո օգտագործել: Ես նույնիսկ չեմ ուզում այլևս օգտագործել, և ես ավելի լավ եմ զգում, որ թողել եմ այն:
Սկզբում ես կշարունակեի առաջին հերթին `մի շարք վիդեոխաղեր խաղալ` հետ մնալու պատճառով: Ես զգում էի, որ վերադարձել եմ մանկության այդ երկյուղն ու զարմանքը, կարծես թե նորից եմ ծնվել: Անգամ ամենալուրջ, ստոր գործերը հաճելի էին իմ ազատության մեջ: Հնարավորություններն անվերջ էին: Ազատությունն ինքնին հաճելի էր, և զվարճալի էր հասնել իմ մանկության բոլոր կարոտ տարիներին, բայց ես ավելի լավ նպատակներ ունեի մտքումս: Ես կարող եմ ավելին անել, քան կարծում էի: Մի քանի շաբաթ անց ես լրիվ դրույքով աշխատանք ստացա, սկսեցի մարզվել, կարդալ, սովորել, թե ինչպես պատրաստել և, ի վերջո, թխել:
Ես չօգտագործեցի ենթավճարը կամ անհամաձայնությունը մինչև չօգտագործող դառնալը: Ես միացա ենթավարկայինին, քանի որ չօգտագործող դառնալուց մի քանի շաբաթ անց մտադրվեցի կիսվել այն, ինչ գտա գրքում:
Մտքում մի քանի շաբաթ մոլուցքի մի երանգ կար, որտեղ ես ինքս ինձ կհարցնեի, թե ինչքան ժամանակ էր անցել մեկ-մեկ, և ես կպատասխանեի հետևյալ խոսքերով. «Ես ազատ եմ իմ ամբողջ կյանքի ընթացքում: » Համոզված եմ, որ ես եմ: Երբ հայտնի ամիսը և 90 օրվա վերաբեռնումը սկսվեց, ես ինձ համարյա չէի տարբերվում նախորդ օրվա համեմատ, և իմ մտքերն անկեղծորեն հասնում էին ավելին ՝ «Արդեն այդքան ժամանակ անցե՞լ է»:
Դժվար թե հիմա պատկերացնեմ, թե որքան սարսափելի կզգայի ինձ, եթե ստիպված լինեի հաղթահարել պոռնո սթրեսը ՝ առօրյա կյանքի սթրեսներից վեր: Ինձ հետ այդ և պատերազմի անվերջանալի քաշքշուկը ստիպված էի համբերել, որպեսզի «ավելի վատ» ժանրերով չանցնեի կարմիր գիծը: Ասես ամբողջ պոռնոն սարսափելի չէր:
Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ պետք է հանձնվել, այնպես չէ՞:
Այնուամենայնիվ, ես մի քանի վազք կունենայի Փոքր հրեշի հետ: Եվ դու նույնպես, մինչև նա սովից մեռնի: Մի անհանգստացեք, քանի որ նա ծննդյան արատ չէ և ձեզանից անբաժան չէ: Արտահայտելով Փոքրիկ հրեշը մանկամիտ է թվում, բայց դա չափազանց իմաստալից է: Նա ինքն իրեն է մտցրել ձեր մտքում: Նա կերակրում է այն մտավոր պատերազմից, որը դուք խաղում եք ինքներդ ձեզ հետ: Պետք չէ պատերազմել ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի ինքներդ ձեզ զերծ պահեք հասարակության կողմից ընդունված թույն, ինչպիսին է ցիանիդը, ուստի ինչու՞ պետք է դա անեք մտքի և մարմնի թույնի համար, ինչպիսին է պոռնոն: Ես այստեղ էլ չեմ կարողանում չափազանցել անգամ չնչին:
Առաջին վազք Ես խոսում էի մի հին (առցանց) ընկերոջ հետ: Ես բառիս բուն իմաստով պարզապես հիշատակեցի կին վիդեոխաղի հերոսի անունը, և նրա պատասխանն էր. «Դուք իրերը արթնացնելու եք իմ մեջ»: Սկզբում ես մտածում էի այն բաների մասին, որոնց մասին նա խոսում էր ՝ պոռնո: Ես սկսեցի փոքր-ինչ կասկածել ինքս ինձ, բայց հետո այն ավելի ճշմարտացի տեսանկյունից դրի: Իմ ազնիվ և շատ դատող մտքերն էին. «Ո՞ր պահին կարող ես չլսել նույնիսկ կին հորինված կերպարի անուն ՝ առանց պոռնո օգտագործելու ցանկության»: Ես դա չասացի, բայց դա ամրապնդեց իմ հրաժարվելու որոշումը և իմ վերականգնման առանցքային պահն էր, երբ ես որոշեցի խղճալ, այլ ոչ թե նախանձել օգտագործողին: Այս տղան պետք է խղճուկ օգտվող լինի, եթե այդպես է մտածում:
Երկրորդ վազք Անկողնում արթուն էր պառկած ՝ մենակ մնալով մտքերիս վրա: Հիշեցի մեկին, ում մի պահ ջախջախում էի: Ես սեռական մտքեր ունեի, բայց ես թույլ տվեցի, որ գան, քանի որ դրանք պոռնո մտքեր չէին: Ես դրանք ամբողջությամբ ուսումնասիրեցի, և այնտեղ շատ բան չկար: Ես կարող էի հենց այդտեղ շարժվել: Բայց ես հիշեցի, թե ինչ է պատահել նախորդ անգամ, երբ ես դա արեցի, և ինչպես դա հանգեցրեց իմ վերադարձին: Մտքումս մտածում էի, որ դա իսկապես արժանի չէր, և, միգուցե, միևնույն է, ինձ լավ չէի զգա «Դուք շատ լավ գիտեք, թե սա ուր է ձեզ առաջնորդել անցյալում»: (նկատի ունի Մ.Օ.-ին) Փոքրիկ հրեշը ոչ մի արձագանք չուներ: Սա այն պահն է, որն ամրապնդեց MO- ն չընտրելու իմ ընտրությունը:
Երրորդ վազք Aամադրության գնալու հաջորդ գիշերը ես բավականին գոհ էի այն ամենից, ինչով մենք վերջապես զբաղվեցինք: Funվարճալի փորձ, ընդհանրապես սեռական ոչինչ: Հնարավոր է, որ այդ պահին իմ մեջ պոռնո ուղեղի մի կտոր էր մնացել, և Փոքրիկ հրեշը լաց էր լինում: «Դա՞ է: Սեքս չկա՞ »: Նա պահանջել է այս անձի հետ սեքսով զբաղվել: Այս պահին դա այնքան չէր համապատասխանում իմ մտածելակերպին, որ ես համոզված էի, որ դա պարզապես Փոքրիկ հրեշն էր ճանկում շտկման համար: Դա այն ժամանակ, երբ ցուցադրվեց Փոքր հրեշի իրական մտադրությունը, և երբ ես հասկացա դա, ես հեռացա / սոց /:
Թաղել Հատակը
Այս պահին ես վստահ եմ, որ փախել եմ ծուղակը: Յուրաքանչյուր օր օրհնություն է, ես այլևս փոխարինողներ չեմ զբաղվում, և ես հետևում էի գրքի յուրաքանչյուր հրահանգին և մնում է միայն մեկ բան անել: Կիսվեք իմ պատմությամբ:
Այսպիսով, ես դուրս եկա և պատմեցի իմ պատմությունը մի քանի շատ հին ընկերների հետ, որոնց ես վնասել էի / կորցրել էի կախվածությանս մեջ: Նրանք ընդունում և օգնում էին էլ ավելի տարածել հաղորդագրությունը, իմ ընկերներից ոմանք նույնիսկ եկան և որոշեցին կարդալ իրենց համար, ինչպես օգտվողների, այնպես էլ ոչ օգտագործողների: Դրանից հետո ես դուրս եկա և պատմեցի իմ պատմությունը իմ եղբայրների և քույրերի և ծնողներիս հետ: Ամոթի տեսանկյունից դժվար էր դուրս գալ և պատմել իմ պատմությունը, բայց ամոթը կախվածության մեծ կողմնակից է, ուստի ես իմ ամոթը դեն եմ նետում, քանի որ այս հարցը, իհարկե, ինձ համար բացառիկ չէ: Ես վախից բավական երկար բաժանեցի իմ կախվածությունը: Ես չեմ թողնի, որ այս գաղտնիքը մթնի մթության մեջ: Ես առաջիններից կլինեմ, որ դուրս գամ և բացահայտորեն կիսեմ նրանց վերականգնումը, այնպես որ, հուսով եմ, ուրիշները կհետևեն և հետևեն նրան, և մենք կարող ենք վերջ տալ սկանդալին վերջնականապես:
Հատակը դնելը շատ հզոր փորձ է: Դա ինձ անչափ օգնեց հեռացնել ամոթս, առաջ շարժվելով իմ պրակտիկայում, և այդ ընթացքում ես նույնիսկ վերսկսեցի շատ հին ընկերական հարաբերություններ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը շատ սիրալիր վերաբերվեցին իմ գաղափարներին: Ընկերներն ու ծանոթները, ովքեր նույնականացան իրենց պոռնոգրաֆիայի օգտագործման հետ, շտապեցին հեռանալ ինձնից և առաջինը գնացին: Իմ դրական փոփոխությունների և գաղափարների փոխանակումը մարդկանց հետ իսկապես հիանալի միջոց էր պարզելու, թե ովքեր են իմ իրական ընկերները: Գուցե դուք ինքներդ ցանկանաք անել նույնը, բայց դա ոչ մի դեպքում անհրաժեշտ չէ: Ուղղակի հիանալի փորձ, որի կատարման համար զրո եմ զղջում:
PS Մեդիտացիան առանցքային է
Հիմա ես ուրախությամբ եմ վերաբերվում իմ կյանքին, պոռնո օգտագործելու մտքին `նույնիսկ արձագանք կամ միտք իմ մտքում: Իմ մտահոգությունները միայն այն են, որ այլ մարդիկ կարող են գնալ իրենց կյանքի մնացած մասը ՝ չիմանալով, որ թողնելը հեշտ է, և որ երբեք առաջին հերթին պոռնո օգտագործելու հիմքեր չեն եղել: Այնպես որ, ես նայում եմ, որ իմ պատմությունը կիսեմ ուրիշների հետ, որպեսզի նրանք այլևս տառապեն, ինչպես ես: Ես նույնիսկ պատրաստեցի վիդեոարվեստի նախագիծ ՝ ցույց տալով իմ անցած ճանապարհը, որպեսզի բոլորը տեսնեն և սովորեն դրանից:
LINK - (270+ օր) Ազատություն կյանքի համար:
By ԼանսԿոզմա
;