Ես չեմ ուզում եսասեր թվալ ՝ պարծենալով իմ պատմությամբ: Ես կարծում եմ, որ դա պարտադիր է, քանի որ PIED- ի և պոռնո կախվածության դեմ պայքարի գործընթացում գտնվելն այնքան թշվառությամբ էր լցված, որ ես ինքս ինձ խոստացա, որ դրանից դուրս գալուց հետո, գոնե պետք է փորձեմ օգնել ուրիշներին: Հուսով եմ, որ իմ պատմությունը կիսելը կարող է ինչ -որ մեկին ոգեշնչել գիտակցելու, որ թունելի վերջում լույս կա:
Ամեն ինչ սկսվեց անցյալ տարի, երբ 20 տարեկանում ես սկսեցի դուրս գալ աղջկա հետ, և ամեն ինչ ի վերջո տաքացավ և ծանրացավ, և ես մոնտաժ չունեի: Նա ստիպեց ինձ վատ զգալ դրա համար և մեկ ամիս անց լքեց ինձ: Երբեք չեմ զգացել էմոցիոնալ առումով ավելի ուժասպառ: Ընդհանուր առմամբ, դա լավ բան էր, և ես շնորհակալ եմ դրա համար, քանի որ այն լույս էր սփռում այն բաների վրա, որոնք ես երբեք չէի պատկերացնի առանց այդքան ցավի:
Նախ հասկացա, որ մոտ 6-7 տարի իմ կյանքում սովորական առօրյան է եղել ձեռնաշարժությունը, երբեմն ՝ օրը մի քանի անգամ: Իմ ամենավատ ժամանակաշրջանում ես իսկապես զզվելի բաներ էի դիտելու, ինչպես դա տեղի է ունենում այս կեղտոտ կախվածության դեպքում: Այն բանից հետո, երբ ես հայտնվեցի, որ այս ամենը առողջ չէ, և դա կարող է լինել իմ ներկա թշվառության և էրեկցիայի բացակայության պատճառներից մեկը, ես անմիջապես դադարեցի պոռնո դիտել: Ինձ համար անհեթեթ էր, թե ինչպես կարելի էր մեր հասարակության մեջ այնքան անառողջ մի բան կարգավորել, որ ինձ տարիներ պահանջվեցին նույնիսկ հասկանալու, որ դա անառողջ է: Սա ինձ այնքան զզվեցրեց, որ ես նույնիսկ երբեք չուզեցի նորից պոռնո դիտել:
Այնուամենայնիվ, դա չբուժեց իմ կախվածությունը, քանի որ հիմնական ախտանիշը, որ ես կարող էի միայն պոռնոյի համար դժվարանալ, դեռ առկա էր: Ահա թե ինչու ես սկսեցի nofap- ը: Սկզբնական զզվանքը թույլ տվեց գնալ 30-օրյա շարանի: Դրանից հետո ես մի քանի ռեցիդիվ ունեցա (միշտ առանց պոռնո!) Եվ որոշ երկար շերտեր: Անկեղծ ասած, ես չեմ կարծում, որ ռեցիդիվներն այդքան կարևոր են, քանի դեռ դու դեռ չես հավատարիմ քո նպատակին: (միևնույն ժամանակ, պոռնոյի հետ վերադարձը ավելի մեծ հետընթաց կլիներ) Ես անձամբ չեմ կարծում, որ այն մի քանի ռեցիդիվները, որոնք ես այդքան խանգարել էի իմ ուղեղը վերագործարկելու գործընթացին: Հավանաբար, ես ավելի արագ կբուժվեի, եթե չկրկնվեի, բայց ես կարծում եմ, որ գայթակղությունը քայլելու բնական մասն է, և դրա պատճառով ինքներս մեզ ծեծելը հակաարդյունավետ է:
Մոտ 3-4 ամիս անց ես սկսեցի տեսնել թաց երազներ և առավոտյան անտառներ, և դա առաջին անգամն էր որոշ ժամանակ անց, երբ զգացի, որ կատարված եմ իմ կյանքի այս սեռական հատվածում: Իհարկե, թաց երազները սկզբում կարող են սարսափելի լինել, բայց դրանք հիանալի իրադարձություն են ՝ ցույց տալով, որ ձեր կենսաբանական համակարգը նորից սկսում է նորմալ գործել:
Այս ընթացքում ես հնարավորություն ունեցա հարաբերություններ հաստատել մեկ այլ աղջկա հետ, բայց ես վախենում էի, որ նորից մեղմ կլինեմ և դա նրան կվախեցնի, ուստի ես մի տեսակ խուսափեցի սիրավեպից: Չնայած ես այնքան բախտավոր էի, որ նա մնաց իմ կողքին, և մենք ի վերջո սկսեցինք հանդիպել: Մեր հարաբերությունների սկզբնական փուլում շատ կարևոր էր հնարավորինս բաց խոսել այս սեռական անհանգստությունների մասին: Իրոք, դժվար էր կիսվելը (բառացիորեն դժվարանում էի խոսել, երբ նրան պատմեցի իմ պատմությունը), բայց նա այնտեղ էր, նա ինձ քաջալերեց, ընդունեց ինձ, և դա սկսեց թուլացնել անհանգստությունը: Չնայած ես այնքան անհանգիստ էի, որ ամիսներ շարունակ միայն ես էի նրա հետ սեքսուալ բաներ անում, ես նույնիսկ թույլ չէի տա, որ նա ձեռքերը տանի իմ տաբատի մեջ, քանի որ ես կսկսեի նկատել, որ սիրտս արագ է բաբախում, և ես խնդիրներ ունեմ: ճիշտ շնչելը: Այնուամենայնիվ, նա ընդունեց դա, և, ի վերջո, ես ստացա իմ առաջին ձեռքի աշխատանքը: Հետո մեկ ամիս անց ես կարողացա մինետ անել: Դրանից հետո ևս մի քանի ամիս պահանջվեց, որ կարողանայի պահպանակ դնել (քանի որ այդ պահին ինչ -ինչ պատճառներով պահպանակները սկսեցին ներկայացնել իմ բոլոր անհանգստություններն ու տրավմատիկ փորձառությունները), բայց դա տեղի ունեցավ նաև մի քանի շաբաթ առաջ: Այսօր ես գտնվում եմ մի պահի, երբ ինձ հաջողվեց ննջարանից դուրս հանել բոլոր անհանգստությունները, և ինձ մնում է միայն հաճույքը:
2) Իմ երկրորդ գիտակցումը տեղի ունեցավ, քանի որ այն բանից հետո, երբ աղջիկն իմ պատմության սկզբից բաժանվեց, ես սկսեցի գնալ թերապիայի: Ես երբեք այսքան մենակ ու վիրավորված չեմ զգացել իմ կյանքում, և չեմ զգացել, որ որևէ ընկեր կամ ընտանիք ունեմ ինձ օգնելու: Իհարկե, ես երկար ժամանակ մտածում էի թերապիա գնալու մասին, բայց դա ինձ տվեց վերջնական մղումը:
Թերապիայի ընթացքում ես հասկացա, որ այն, ինչ ես ընկալում էի որպես իմ իրականությունը, իմ կարիքները, իմ մտքերը, այս ամենը այնքան հեռու էին, ինչ իրականում բաղկացած էր իմ ինքնությունից, որ բնական է, որ իմ մարմինը սկսում է ախտանշաններ թողնել, որոնցից մեկը էրեկտիլ դիսֆունկցիան էր: Այլ կերպ ասած, ես հասկացա, որ իմ PIED- ը ոչ միայն պոռնկությամբ է պայմանավորված, այլև դա բազում խնդիրների ախտանիշ է:
Այսպիսով, ես ստիպված էի մի փունջ կտոր դնել գլխիս ճիշտ տեղում, դասավորել մանկության մի քանի վնասվածքներ, գիտակցել բազմաթիվ հուզական օրինաչափություններ, թողնել այս բոլորը և թույլ տալ ինքս ինձ դառնալ իմ իսկական եսը: Ես արդեն 1.5 տարի է, ինչ գնում եմ թերապիայի, և անկեղծ ասած, դա ինձ օգնել է այնքան առումներով, որ ես նույնիսկ չեմ կարող նկարագրել այն: Այն պահանջում էր մեծ ջանքեր, մեծ քանակությամբ ինքնաքննություն և շատ համբերություն, բայց դա այդքան արժեր:
Եթե ես կարողանայի մեկ խորհուրդ տալ, ապա դա կլիներ այն բանից հետո, երբ դուք բախտ ունեցաք հասկանալ, որ դուք կախվածություն ունեք և ձեր սեփական հարցի պատասխանը ունեք, դուք պետք է նպատակներ դնեք ՝ խնդիրը լուծելու համար (NoFap- ը հիանալի ընտրություն է այս IMO); բայց միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է թունելացնեք տեսլականը հենց այդ նպատակի վրա, քանի որ դա կհանգեցնի մեծ հիասթափության, փոխարենը պետք է կենտրոնանաք ինքներդ աճելու և զարգանալու վրա: Կյանքի այլ ասպեկտներում ինքներդ ձեզ ավելի լավացնելը կթեթևացնի հիասթափությունը, որը կարող է առաջացնել PIED- ից և պոռնո կախվածությունից, և նաև այնքան կհարթեցնեն ձեր բնավորությունը, որ ձեր նոր ավելի լավը օրգանապես կնկատի, որ մոտենում է իր նպատակին: Այս գործընթացի ընթացքում սառը ցնցուղը և մեդիտացիան կարող են չափազանց օգտակար լինել:
Ես իսկապես հույս ունեմ, որ ինչ -որ մեկը այնտեղ գտնի այս պատմությունը օգտակար: Կրկին, իմ մտադրությունները ոչ թե պարծենալ իմ հաջողությամբ, այլ ոգեշնչել նրանց, ովքեր կարող են նման զգալ, ինչպես ես դա արեցի իմ խնդիրների մակերես գալուց հետո: Ես գիտեմ, թե ինչպիսի անհույս և մոլորված կարող է զգալ մեկը նման իրավիճակում, դրա համար ես այստեղ եմ ասելու, որ միշտ կա հույս և ավելի պայծառ ապագա, նույնիսկ եթե չես տեսնում դա բոլոր դժբախտություններից: Որոշակի վճռականությամբ զուգորդված արտաքին առաջնորդության հետ (կամ պրոֆեսիոնալ, կամ սիրող ընկերուհուց), դուք կարող եք հասնել ձեր սեփական ավելի լավ տարբերակին, որը հեռու է պոռնո կախվածությունից և էրեկտիլ դիսֆունկցիայից: Դա ինձանից տևեց 1.5 տարի և հսկայական հուզական էներգիա, բայց դա այդքան արժեր:
Կողմից u/faking_surk
;