Ես նոր եմ լրացրել 90 օր առանց պոռնոյի, մաստուրբացիայի և օրգազմի, բացի իմ ընկերուհուց: Հուսով եմ, որ իմ պատմությունը մոտիվացիա կապահովի բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են կախվածության և պոռնոգրաֆիայի հետ կապված խնդիրների հետ: Ես կցանկանայի շեշտել այն փաստը, որ իմ նկատած փոփոխությունները նուրբ էին: Ես չեմ զգացել գերհզորությունները, որոնք շատ մարդիկ պնդում են, որ զգացել են: Չնայած դրան, իմ կյանքը կտրուկ բարելավվել է: Կարծում եմ ՝ բոլորը պետք է անեն nofap, և քանի դեռ ունեք շարժառիթ և շարժիչ պատճառ կամ պատճառներ, դուք կկարողանաք կառավարել դա: Դա ինձ ավելի հստակության է հանգեցրել իմ կյանքում, և ես երախտապարտ եմ դրա համար և հպարտանում եմ ինքս ինձ համար, որ հասա այստեղ: Ես նաև կբացատրեմ, թե ինչպես է այս ամենը ընթացիկ աշխատանք: Հուսով եմ, որ ձեզ դուր կգա եղբայրներ: Ես հիմա կսկսեմ իմ պատմության սկզբից
Մաս 1 - Իմ կյանքը, PMO- ի ցավը և իմ հիմնական դրդապատճառները
Ես ընդհանուր առմամբ լավ կյանք եմ ունեցել ՝ սիրող ծնողներով և հիանալի հնարավորություններով: Ես վերջերս վերջերս դարձա 21 տարեկան: Չնայած իրավիճակին, մի քանի տարի շարունակ գոհ չէի կամ իսկապես երջանիկ չէի: 3 տարի առաջ ես կորցրեցի կապը իմ լավագույն ընկերոջ և աշխարհում իմ միակ իրական ընկերոջ հետ: Նա պարզապես որոշեց հեռանալ ինձնից, և մենք այլևս ընկերներ չէինք: Սա աներևակայելի ցավոտ էր և գրեթե ինձ կոտրեց: Ես պատասխանատվություն չեմ ստանձնել իմ զգացմունքների համար և փորձել եմ խուսափել դրանցից և օգտագործել եմ PMO- ն իմ մենությունից խուսափելու համար: Իրական կյանքում ես ինձ հարվածում էի և չէի սիրում ինձ, չնայած այն հանգամանքին, որ լավ գնահատականների էի հասնում և հաջողությունների հասնում սպորտում և ինձ մեծ ապագա էր սպասվում: Մոտավորապես այս ժամանակ ես նույնպես աղջիկների հետ շփում չունեի: Ես կապվում էի պոռնոգրաֆիայի հետ, կորցնում էի իմ ինքնավստահությունը և ինքնասիրությանս անկումը: Ես անհանգստացա մարդկանց շուրջ և օգտագործեցի պոռնո փախչելու համար, և խուսափում էի պատասխանատվություն ստանձնելուց:
Ամանակի ընթացքում ես սկսեցի դիմել պոռնոյի տարօրինակ ժանրերին: Դա փափկասուն պոռնո դիտելն էր, որն ինձ իրոք խառնաշփոթ էր դարձնում և ավելի էր անհանգստացնում և ավելի ցածրացնում ինքնագնահատականս: 2018-ի դեկտեմբերին էր, որ ես ունեցա մինի անսարքություն: Այն ժամանակ ես ունեի ընկերուհի, որին սիրում էի, բայց իմ պոռնո սովորույթները շփոթության մեջ էին գցում իմ սեքսուալության մասին և չէի կարողացել օրգազմի հասնել նրա հետ: Այս պահին ես ծայրաստիճան ցածր էի և տարված էի իմ սեքսուալությամբ, մինչ դիտում էի պոռնո, որն էլ ավելի շփոթեցրեց ինձ և խառնաշփոթ առաջացրեց: Theամանակի ընթացքում ես ինքնասպանության մտքեր ունեի, և ես պարզապես ուզում էի դադարել մտածելուց:
Այս փորձից հետո ես որոշեցի, որ բավական է, և որ ես 90 օր թողնում եմ PMO- ն:
Կարծում եմ, որ երեք հիմնական կատալիզատորներն էին.
- Ես չէի կարող օրգազմ անցկացնել ընկերուհուս հետ և չէի կարող ծանր մնալ
- Ես շփոթված էի և տարված իմ սեռական վերաբերմունքով, ինչը թույլ էր տալիս զգացողությունս ցածր թողնել: Սա, թերեւս, ամենաուժեղ դրդապատճառն է: Երբ ես գայթակղվում էի, ես վերադառնում էի այն բանի, թե ինչպես էի ինձ զգում Սուրբ Christmasննդյան տոնի մի քանի շաբաթվա ընթացքում և որոշեցի, որ արժանի չէ:
- Ես նաև փորձառություն ունեի, երբ ընկերուհիս հեռախոսում տեսնում էր այլ կանանց նկարներ: Նա իսկապես հուզված էր: Ես չէի ուզում այստեղ այնպես զգալ, որ այդքան անիմաստ մի բան կա: Ես նաև մտածեցի այն մասին, թե ինչ կզգայի, եթե նա նույնը աներ մյուս տղամարդկանց հետ: Հավանաբար սա է պատճառը, որ ես կանգ առա այնտեղ և հետո:
Մաս 2 - Պայքարներն ու 90 օր դարձնելը
Ես անմիջապես թողեցի այն և չվերադարձա իմ 90 օրվա ընթացքում: Սակայն դա երբեք պարզ առագաստանավ չէր: Հորդորները եկան ու եկան սկսելու համար: Lանկության մտքերը լցրել էին գլուխս: Ես տեսել եմ սեռական երազանքներ և շուրջ 3 թաց երազներ 3 ամսվա ընթացքում, մասնավորապես առաջին ամսվա ընթացքում: Ես շատ էի կասկածում ինքս ինձ, բայց միշտ հիշում էի, թե ինչու եմ դա անում, և մտածում էի այն մասին, թե ինչ էի զգում նախկինում: Սկզբում ես սովորականից ավելի անհանգիստ էի, բայց վարժություն արեցի այս խնդրով զբաղվելու համար: Ի վերջո, դա կարգավորվեց մի քանի ամիս անց: Նաև կարծում եմ, որ ինքնաձիգ կատարելու իմ պարտադրանքը ժամանակի ընթացքում անհետացավ:
Ամենամեծ խնդիրը, որ ունեի, իմ տրամադրությունների հետ կապված խնդիրն էր, ինչը նախկինում երբեք չէի ցանկանա անել: Եղել են պահեր, երբ ես այդքան ցածր էի և անհույս էի զգում կյանքի և իրավիճակի վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, սա ինձ զարմանալի դաս տվեց, որը ես կքննարկեմ հաջողության բաժնում: Ես անպայման պայքարում էի, բայց ուշադիր էի մնում այն ամենի վերաբերյալ, ինչ մտածում էի և միշտ հիշեցնում էի ինձ, թե ինչու եմ դա անում: Սա է, որ ինձ հետ պահեց:
Եզրակացություն. Հաջողությունը և իմ սովորածը
Շատ մարդիկ խոսում են գերտերությունների եւ հսկայական փոփոխությունների մասին, թե ինչպես են նրանք զգում: Բայց ես կարծում եմ, որ դա շատ կարեւոր է նրանց համար, ովքեր մեծ փոփոխություններ են կատարել իրենց ապրելակերպի համար: Ես միշտ ապրել եմ առողջ ապրելակերպի մեջ, բայց իմ կյանքի իմաստալից փոփոխությունները, այլ ոչ թե գերտերությունների ձեռք բերելը, եղել են հսկայական:
Բանն այն է, որ մտքի հստակությունն ու իմ պրոբլեմները տեղյակ լինեն: Ես նկատեցի իմ պրոբլեմները, հիմնականում իմ մտածողության ձեւերով: Սրանք միշտ գոյություն ունեին, բայց ես խուսափել եւ փախչել եմ PMO- ից: Nofap իմ աչքերս բացեց իմ կյանքի խնդիրներին եւ իմանալով, որ իմ խնդիրները սովորել են ինձ շատ բան:
Իմ սովորած ամենամեծ բանը այն է, որ մենք պատասխանատու ենք մեր երջանկության և սեփական խնդիրների համար: Մենք մեր կյանքում ուրիշների կարիքն ունենք, բայց երջանկությունը գալիս է մեր ներսից: Եթե շարունակեի իմ նախկին ուղին, ապա կխուսափեի իմ հարցերից և կշարունակեի փնտրել արտաքին երջանկություն, ինչը միայն ցավ ու տխրություն կբերի ինձ: Միայն վերջին շաբաթվա ընթացքում ես հասա այս գիտակցմանը: Այնուամենայնիվ, դա է, որ ինձ տվել է կյանքի բոլորովին այլ պատկերացում: Նման գիտակցումներն են, որ nofap- ը արժանի են դարձնում, նույնիսկ եթե դուք ձեռք չեք բերում այն «գերտերություններից» որևէ մեկը, որի մասին խոսում են մարդիկ: Կարծում եմ ՝ կարևոր է փոխակերպման ավելի նուրբ պատմություններ կիսելը ՝ մարդկանց հույս տալու և նրանց ցույց տալու համար, որ դա լիովին արժե, որքան էլ որ փոքր փոփոխություն լինի: Գրեթե 90 օր է պահանջվել, որպեսզի զարգացնեմ այս դրական հեռանկարը, բայց արժե այն:
Ես նաև հասկացա, թե որքան ստոր էի ինքս ինձ համար: Ես քննադատաբար էի վերաբերվում և ատում էի ինձ և իմ կյանքը: Ես գործընթացում եմ սովորելու, թե ինչպես սիրել ինքս ինձ ՝ օգտագործելով առցանց ռեսուրսները որպես օգնություն և արդեն նկատեցի իմ դրականության և վստահության փոփոխություն իմ ապագայի նկատմամբ, ինչպես նաև նվազեցրեց անհանգստությունը: Կարիք չկա, որ ես ինքս ինձ համեմատեմ կամ անհանգստանամ նյութական չարիքների համար: Հուսով եմ, որ այժմ կշարունակեմ մեդիտացիա, որպեսզի ավելի շատ խաղաղություն գտնեմ իմ մեջ:
Ես ոչ մի դեպքում պատրաստի հոդված չեմ: Ես դեռ տառապում եմ անհանգստությունից, չնայած ավելի վերահսկող եմ դարձել: Ես դեռ ունեմ անապահովություններ, որոնց հետ գործ ունեմ պոռնոգրաֆիկ կախվածության պատճառով, օրինակ ՝ խաբելու մասին անհանգստանալը: Ես դեռ օբյեկտիվացնում եմ կանանց իմ պոռնոգրաֆիայի օգտագործման տարիներից, բայց ես նոր եմ սկսել փորձել փոխել դա: Բայց ես իմացա, որ կյանքն այսպիսին է: Կյանքում տառապանք կա: Միշտ Եվ մենք անկատար ենք: Բայց մենք կարող ենք ընտրել անտեսել այն և թույլ տալ, որ այն զայրանա կամ ընդունի այն, սովորի դրանից և օգնի մեզ աճել:
Ահա թե ինչու բոլորը պետք է զբաղվեն nofap- ով: Չանելու պատճառ չկա: Ինչպես նաև այս բացահայտումներից մի քանիսը, ես հասցրել եմ նաև օրգազմ անցկացնել ընկերուհուս հետ, որը երբեք չեմ կարողացել: Դա իմ ընտրած լավագույն բաներից մեկն է, և ես կշարունակեմ այս զարմանահրաշ ճանապարհը, որը կյանքն է:
Մի քանի տարի անց ես համալսարան եմ ընդունելու և հուսով եմ, որ բարեգործական աշխատանք կկատարեմ `օգնելու ուրիշների կյանքում փոփոխություն մտցնել:
Հուսով եմ, որ իմ պատմությունը կարող է օգնել առնվազն մեկ այլ մարդու: Եղեք ուժեղ եղբայրներին:
Սեր
Մատեոս
LINK - 90 օր առանց երեկոյի հաջողության պատմություն. Նուրբ, բայց կյանքը փոխող փոխակերպում:
;