Am 24. Ախտանշանները [կապված են պոռնոգրաֆիայի օգտագործման հետ] Թվարկելու մի ամբողջ տհաճ փունջ. Դա չգիտակցեցի այն ժամանակ, երբ ես սկսեցի nofap, բայց հիմա, երբ ես արդեն մոտ 4 տարի եմ ապրում այս nofap կենսակերպով և 300 օրվա շղթայով, իմ հեռանկարը շատ ավելի տարբեր է, քան նախկինում:
Նրանցից մի քանիսը կլինեին PIED, չէին կարող վերահսկել իմպուլսիվ գործողությունները (սուտ ուտելը, աղջիկներին զննելը, ինքնազսպման բացակայությունը) և պարզապես ծայրահեղ հոգնածությունը (անընդհատ ուժասպառություն զգալ):
Առավելությունները: Հայ.
Երբեմն արեք դա: Ես սիրում եմ պատկերացնել, այնպես որ, եթե չես փորձել, դու նույնպես պետք է:
Պատկերացրեք ձեզ որպես ուրվական ՝ մասնակցելով ձեր սեփական հուղարկավորությանը: Դուք բառացիորեն 6 ոտքի տակ եք, և ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները, ընկերներն ու հարազատները այնտեղ են ՝ տալով իրենց հուշերը ձեր մասին: Պատկերացրեք, թե ինչ կասեն ձեր մասին ձեր մայրը, հայրը, եղբայրը / քույրը, քեռին, զարմիկը և լավագույն ընկերը: Կոնկրետ ի՞նչ են ասում: Խորը փորել: Իսկապես մտածեք, թե ինչ կասեին, եթե դուք հիմա մեռած ընկնեիք բառացիորեն 1 վայրկյան: Ինչպե՞ս եք թողնելու այս Երկիրը նրանց աչքերում:
Դրա հետ մեկտեղ, խնդրեք ինքներդ ձեզ. Ինչ կցանկանայիք նրանց ասել ձեր մասին: Կրկին, իսկապես բառերն ուղղում են այստեղ: Նա աշխատասեր, ջանասեր, երիտասարդ, զվարճալի, խարիզմատիկ եւ հմայիչ անձնավորություն էր:
Հետո հարցրու ինքդ քեզ, ինչու եւ ինչպես ես եմ դառնալու այդ մարդուն:
Դրանից հետո դուք պարզապես դառնում եք այդ անձը:
Այս վերջին 3 կիսամյակները ես անգամ մեկ անգամ չհայտնվեցի: Եթե ես կարողանամ դա անել, ուրեմն դու կարող ես: Բառացիորեն ռոք կոշտ բոներս եմ անում, երբ հիմա արթնանում եմ: Եվ ես ասում եմ, որ նման է գլանաձեւ ժայռի տիպի բոներ = P
Ես ամեն օր պոռնոգրաֆիայի շողեր էի ունենում, նույնիսկ երբ գիտակցաբար չէի մտածում այդ մասին: Այսպիսով, դուրս գալը, իրոք, ազատվեց, ենթադրում եմ, որ դուք կարող եք օգտագործել «պահեստ» տերմինը (ինչպես ուղեղի պահեստում): Պոռնոգրաֆիան հզոր դեղամիջոց է. դա հեռու է ամենագրավիչ բաներից մեկը մինչ օրս, և եթե դուք լինեիք կարծես օգտագործող, user պոռնոգրաֆիայի պատահական և հանկարծակի բռնկումները չափազանց տարածված դեպք են:
Երբ ուղեղի պահեստը / տարածությունը ազատվեց պոռնոգրաֆիայի ձեռնպահ մնալուց, հանկարծ, դուք ի վիճակի եք ավելի պարզ մտածել: Դուք ունեք ավելի «մաքուր» կամ «դյուրահեղ» ուղեղ: Pornառերի վերածված սերմերը, որոնք տնկել են պոռնոգրաֆիան, այժմ վերացել են: Ձեզ հնարավորություն տալով տնկել տարբեր և ավելի բարենպաստ սերմեր (սովորել, հասկանալ հասկացությունները և այլն)
Հուսով եմ, որ դա օգնում է, և խնդրում եմ, մի հուսահատվեք: Ես տեսնում եմ, որ ձեր հաշվիչը 18 օրվա ընթացքում է, բայց ես չգիտեմ, թե որքան ժամանակ եք ուղևորվել nofap- խնդրում եմ մի հուսահատվեք: Ինձանից պահանջվեց 2 տարի, որպեսզի վերջապես հասնեմ nofap- ի 90 օրվա «զրոյացման» նպատակին: Ես այս գործընթացին արդեն 4 տարի եմ:
Լավ անալոգիա, օգտագործելով գեր մարդկանց տրամաբանությունը, ես դեմ չեմ, բայց շատ լավ անալոգիա է սա.
Չաղ մարդկանց համար պահանջվում է 5 տարի, որպեսզի ավելացնեն այդ ամբողջ լրացուցիչ քաշը, բայց ցանկանում են ազատվել դրանից 5 շաբաթվա ընթացքում: Դա այդպես չի աշխատում: Եվ նույնը վերաբերում է PMO- ին:
Բանալին Քեյզենն է: Մշտական եւ հետեւողական բարելավում `ամեն հմտության մեջ, որն անում եք եւ ամեն օր, դա անում եք:
Պարզապես նման լինելը հեշտ է. Լավ, ես դա անելու եմ այս, այս, այս, և այս ամեն օր հաջորդ տարվա համար:…, իսկ հետո կվառվեմ մեկ-երկու շաբաթ անց:
Շենքի պես, հիմքը կարեւոր է: Խնդրում ենք կարդալ այս թեմայում հնչած պատասխանը:
Այսպիսով, այն, ինչ ես կցանկանայի անդրադառնալ, «բանալին» է: Հիմնականը ձեր ինչուն է:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչու եք դա անում: Դուք ինքներդ պետք է ամեն օր հարցնեք: Ինչու: Ինչ է իմ նպատակը, ինչու ես այստեղ: Անընդհատ հարցնում էի, թե ինչու եմ ես դնում այս միջոցով: Բոլորն էլ տաք կրծկալներ են լցնում, 15- ի լարված րոպեները, այնքան ժամանակ, որ լույսի լույսն անջատվում է (շարժման դետեկտոր): Բոլորը ստանում են ուտել այնպիսի լավ սնունդ, բրնձով պատրաստված, շատ յուղով, տապակած սնունդը, քաղցրավենիք, սոդա: Ինչու ես խտացրեցի հումքի մրգերը եւ վեգեները եւ լոբի ու կարտոֆիլը (առանց որեւէ համեմունք կամ աղի ավելացրած) - բառացիորեն ամենատարածված ձեւով, առանց որեւէ տեսակի համային տեսականի: Ինչու:
Ինչու ես արթնանում եմ 4 AM- ում, սովորելու համար, երբ բոլորը քնած են: Ինչու ես պատրաստվում եմ յոգա եւ կրկնակի նիստեր կատարում, ամեն օր: Ինչու եմ գնում BJJ, ամեն օր, օրական երկու անգամ: Ինչու եմ մտածում ամեն առավոտ, առավոտյան, երբ ես արթնանում եմ եւ գիշեր, մինչեւ որ քնելիս:
Մինչև այս հարցերի ամուր պատասխանը չստանաք… ոչ մի տեղ չեք պատրաստվում հասնել: Կամ կարող եք դա անել մի քանի ամիս, բայց դա ոչինչ է: Փորձեք դա անել մեկ տարվա ընթացքում. Քերծեք այն, փորձեք դա անել ամեն տարի `մինչև մեռնելը:
Բոլորն ունեն տարբեր «ինչու»: Եւ հիշիր սա:
Երբ ինչու է բավականաչափ ուժեղ, ինչպես է հետեւելու:
Հուսով եմ, որ դա օգնեց:
LINK - Կ, այնպես որ ես ավարտում եմ
;