Հատված:
Այս տարի շատ բան է տեղի ունեցել: Նաև շատ դժվար օրեր եմ ունեցել: Ես պայքարել եմ անհանգստության, սթրեսի, տխրության, զայրույթի, մենակության, մերժման դեմ: Շատ իրեր: Բայց ես նաև վազել եմ իմ առաջին մարաթոնը, ես աշխատանք եմ ստացել իմ աշխատանքի շրջանակներում, չնայած այն բարդացնում էր այն ավարտելուց հետո, ես իմ կյանքի լավագույն մարզավիճակում եմ:
Մի քանի շաբաթ առաջ կարող եմ նաև ասել, որ ընկերուհի ունեմ: Իմ կյանքում առաջին անգամ: Հավիտենական ժամանակվանից ես փափագել եմ դա, և դա ինձ համար գլխավոր դրդապատճառն էր: Վերականգնվում եմ իմ ապագա գործընկերոջ համար: Հիմա ուզում եմ շարունակել դա անել իմ ընկերուհու համար: Աննկարագրելի է, թե դա ինչքանով է նշանակում, որ ես հանդիպեցի նրան: Ես չեմ կարող հասկանալ դա: Ես կարծում էի, որ այս օրը երբեք չի գա: Ես շատ եմ սիրում նրան: Օրերս ես բացեցի նրան նաև իմ կախվածության մասին: Ես գիտեի, որ դա դաստիարակելու ռիսկ է: Բայց նա շատ լավ ընդունեց դա, և այդ ժամանակից ի վեր մենք միայն ավելի ենք մտերմացել միմյանց հետ: Feelsգում ես երազանք, որը կիսում է այս ճանապարհորդությունը նման հիանալի աղջկա հետ: Ես հավերժ շնորհակալ եմ:
[Ֆոնային]
Մոտ մեկ տարի առաջ տվեք կամ մի քանի շաբաթ տևեք, ես վերադարձա այս կայք: Վերջին տարին առանց չափազանցության կյանքի փոփոխություն է մտցրել: Այո, իմ վերականգնումը դրա միակ հիմքն է եղել: Բացատրեմ:
Որպեսզի երկար պատմություն կարճ ասեմ, հարկադրաբար պոռնո օգտագործումը իմ կյանքի մի մասն է եղել ութ-ինը տարեկան հասակից: Հիշողություններ ունեմ, որոնք վերադառնում են մինչև վաղ մանկություն: Ես չգիտեմ, թե ինչպես այն մտավ իմ կյանք, եթե ես ենթարկվեցի դրան կամ պարզապես բախվեցի դրան: Միակ բանը, որ ես գիտեմ, այն է, որ այն արագորեն դարձավ հաճախակի սովորություն իմ կյանքում: Իմ պատանեկան տարիներին (ես այժմ 26 տարեկան եմ համատեքստի համար) ես առաջին անգամ լսեցի պոռնոյի վնասակար լինելու և վատ բանի մասին: Սա եկեղեցու միջոցով էր: Ես քրիստոնյա եմ և մեծացել եմ քրիստոնեական համատեքստում: Միակ միջոցը, որ ես այդ ժամանակ լսել էի այդ մասին, կարճ ասածն էր. Դա մեղք է և խայտառակ է այն սպառելը: Ictionրո ըմբռնում կամ գիտելիքներ կախվածության, կամ ինչպես է դա: Ես ինձ մի քանի տարվա ընթացքում ինձ ամենաերկար մարդն էի զգում: Կիսասիրտ փորձեր կատարելով այն թողնելուն, մերթ ընդ մերթ ձեռք մեկնել հովիվներին `փորձելով« աղոթել »: Ես մեղադրեցի պոռնոն և իմ հանգամանքները ՝ փոխանակ իմ սեփական պատասխանատվությունը վերցնելու: Ես այն անձն էի, ով ինքս ինձ դա արեցի: Պոռնոն միշտ ընտրություն է: Միայն 20-ականների սկզբին էի, որ ես առաջին անգամ լսեցի պոռնկամոլությունից որպես իր, և այն, ինչ գիտականորեն դա արեց ձեր ուղեղի վրա և այլն: Ես առաջին անգամ փորձեցի առաջին անգամ իրականում ինչ-որ բան անել այդ կապակցությամբ:
Շատ հաջողություն ունենալով և, ենթադրաբար, կամքի ուժով ես այն հասցրեցի շուրջ 400 օր, որին հավատում եմ 2015-2016 թվականներին: Բայց ես դրանում իրական հիմք չունեի, և այդ ժամանակ իմ կյանքի իրավիճակը շատ հեշտ էր: Հաջորդ տարին ավելի քիչ հեշտ ստացվեց, և ես վերջ գտա կրթությունից և ընկճվեցի: Ես նորից փորձեցի պոռնիկի համար, և դա ավելի մեծ խնդիր դարձավ և ավելի վնասակար, քան նախկինում: Առաջին անգամ ես դա օգտագործեցի `ինձ թմրելու և իմ խնդիրներից փախչելու համար: Նաև ուզում եմ ավելացնել, որ քանի որ ես 15 տարեկան էի, յուրաքանչյուր կրկնություն ստիպում էր ինձ թմրել և ատել ինքս ինձ: Դա ԵՐԲԵՔ հաճելի փորձ չի եղել: Ես հիմք եմ տվել ինձ մոտ 10 տարի, շատ հաճախ: Սա ինձ ստիպեց զերծ մնալ ինքնավստահությունից, ինքնասիրությունից և թույլ տվեց, որ ես շատ թույլ զգամ և կյանքում դրդեմ ինձ կյանքում: Այո, ես այն հաջողությամբ եմ արել համալսարանի միջոցով և այլն, բայց դա ինձ այդքան սահմանափակել է: Բայց վերադառնանք պատմությանը:
Այսպիսով, անցած աշնանը: 2019-ի աշունը: Այդ ամառ ես ինձ լավ էի զգում և հանդիպում էի մի աղջկա հետ: Վերջիվերջո ինչ-որ բանի չվերածվեց, և ես տեսա, թե ինչպես է կյանքում առաջին անգամ լույսը մարում: Մի իրավիճակ, որն ինձ թվում էր, թե ստանդարտ է ինձ համար: Դրանից հետո ես սկսեցի binging խաղեր և PMO մի քանի ամիս: Մինչև հատակին հարվածելը: Ես ինձ զոմբի էի զգում, գորշ զանգվածի մեջ միայնակ թափառող: Ես ոչինչ չզգացի: Իմ հետաքրքրություններն ինձ ընդհանրապես չէին հետաքրքրում: Ամեն օր պարզապես անցնում էր: Թքած ունեի: Ես գիրացա: Ես ձեռք չեմ մեկնել ընտանիքիս կամ ընկերներիս հետ: Այդ տարի ավելի ուշ ես դասընկերոջս հետ գրում էի իմ բակալավրի թեզը, և այն ժամանակ այն ինձ համար այնքան պարզ դարձավ, որ ես խիստ կարիք ունեի վերջ տալու այս ինքնախոշտանգմանը: Գում էի, որ ընդհանրապես չեմ կարող նպաստել մեր աշխատանքին: Ուղեղս պարզապես գնացել էր: Ես գուցե մեկ տարվա ընթացքում առաջին անգամ վերանայեցի այս կայքը: Ես ուզում էի ազատվել: Գիտեի, որ հաջորդ ամառն ավարտվելու էր, և կյանքը սկսում էր իրականում: Ես չէի կարող տեսնել, թե ինչպես եմ աշխատանք գտնում կամ կյանքում ինչ-որ քայլեր անում այդ սարսափելի վիճակում:
Ես վերադարձա NoFap: Ես նորից սկսեցի օրագիր գրել: Մենակությունն ինձ համար միշտ հսկայական ազդակ է եղել, և ես գիտեի, որ դա չեմ կարող ինքնուրույն անել: Նախկինում ես ունեցել եմ կիսաքաղց փորձեր `հաշվետվողականության առումով: Ես զրուցել եմ կայքի ընկերների, ընտանիքի և մարդկանց հետ: Ենթադրում եմ, որ դա նաև իմ մեղքն է, բայց մարդիկ հազվադեպ են վերադարձրել ինձ վրա էջանիշ պահելու իմ առաջարկը: Չնայած ես գիտեմ, որ ամենակարևորը, որ ես պետք է լուծեմ դա, ոչ ոք չի կարող վերականգնվել ինձ համար: Բայց դեռ կցանկանայի, որ մարդիկ ժամանակ հատկացնեին անցյալում: Բայց դե, դա այն ժամանակ էր: Այստեղ վերադառնալուց հետո ես միանգամից գրառում գտա հաշվետվողականության խմբի մասին: Ես հիշում եմ, որ դա եղել է ռեցիդիվից հետո: Ես այն ժամանակ մտածեցի ՝ ինչու չէ: Արժե կրակել, հավանաբար նրանք պարզապես ինչ-որ տարօրինակություններ կլինեն, և խումբը կվերանա: Likeիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ խմբի, որի կազմում ես եղել եմ անցյալում: Ես միացա խմբին: Եվ պարզվեց, որ դա փոխեց իմ կյանքը, և ես ամեն օր շփվում էի այդ «տարօրինակների» հետ, որոնց այսօր ես անվանում եմ իմ ամենամոտ ընկերներից մեկը:
Այդ հաշվետվողականության խումբը ինձ տվեց այն, ինչ ինձ անհրաժեշտ էր: Հավանաբար, նվիրված մարդիկ, ովքեր իսկապես ուզում են դա անել: Willանկանում են ճշմարտություն լինել իրենց համար ՝ չմեղադրելով ոչ մեկին: Առանց չափազանց շատ լինելու: Լինելով իրատես և համեստ: Շնորհակալություն տղաներ, եթե կարդում եք սա, ես սիրում եմ ձեզ ձեր բոլոր օգնության համար: Միշտ այնտեղ լինելու համար: Իմացեք, որ ես միշտ այստեղ եմ նաև ձեր տղաների համար: Այս ճանապարհորդությունը չի ավարտվել: Չնայած հուսով եմ, որ մեր կախվածությունները կվերանան, ես անկեղծորեն հույս ունեմ, որ մեր բարեկամությունը երբեք չի դառնա:
Խումբն ինձ տվեց այն, ինչ ինձ պետք էր: Ես քայլեր ձեռնարկեցի և անմիջապես ունեցա 100+ օրվա շարան: Այդ ժամանակ իմ ամենաերկար երկրորդը: Ես նույնպես շատ բան սովորեցի նրանց հետ խոսելուց: Theանապարհին տեղի ունեցած որոշ բախումներից և մի քանի կրկնությունից հետո ես որոշեցի միանալ NoFap- ի խոշորացման զանգերին մարտին: Դա ինձ համար նաև խաղադրույք է եղել: Այն օրվանից ի վեր, երբ ես ամեն չորեքշաբթի ժամանակ եմ անցկացնում որոշ հիանալի մարդկանց հետ, խոսում կախվածության մասին և միմյանց աջակցում:
Ես սովորաբար դա ասում եմ լավ սովորություններն, լավ մարդ և լավ մտածողության վերականգնման համար երկար ճանապարհ է գնում, եթե ոչ ամբողջ ճանապարհը: Միայն դուք գիտեք, թե ինչն է ձեզ հարմար: Եվ ես այնքան հպարտ եմ ինքս ինձ համար, որ այս անգամ ձախողվելիս չեմ հանձնվում: Նախկինում ես միշտ եղել եմ մուրացկան: Հիմա ես փորձում եմ ամեն ինչ անել 100% -ով, եթե դա մարաթոն է վազում կամ վերականգնվում է պոռնկամոլությունից: Պատասխանատվության հետ մեկտեղ ես գիտեի, որ ամենից շատ անհրաժեշտ է ինքս ինձ հավատարիմ լինել: Դուք այլևս չեք կարող ապավինել այլ մարդկանց: Նրանք կարող են օգնել ձեզ, բայց չեն կարող անընդհատ Samwise Gamgi- ին ձեր վրայով գնալ `տանելով ձեզ: Դուք պետք է ձեր կյանքում ինչ-որ բաներ ընդունեք: Ինձ համար դա, օրինակ, համակարգիչ նետելն էր, սոցիալական լրատվամիջոցները մի որոշ ժամանակ հեռացնելը, կյանքում նպատակներ դնելը, ծնողներիս տուն հաճախակի գնալը, դադարեցրին որոշակի տեսախաղեր խաղալը: Ինչ էլ որ կարող էր լինել: Եվ նաև, դուք պետք է գտնեք այդ ներքին մղումը: Ինչի՞ն է սա ձեզ պետք: Ո՞րն է ԻՆՉՈՒ Դա կարող է կարծես կլիշե լինել: Բայց ԻՆՉՈՒ բավականաչափ մեծ և ներսից հիմնավորված պարտավորություն ունենալով կարող ես երկար ճանապարհ անցնել: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում դա անել, դուք կարող եք մնալ այնտեղ ձեր պոռնո պղպջակների մեջ: Մի քանի օրը մեկ հանգստանալով `« քանի որ կոշտ էր »,« հորդորները ուժեղ էին »,« ես սթրեսի մեջ էի »կամ ցանկացած այլ բան: ՎԵՐ ENDՆԵՔ ԱՐԴԱՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ Եթե ես կարողանամ դա անել, դու նույնպես կարող ես: Ես սուպեր սայյան վանական չեմ կամ ինչ էլ որ գրում եմ սա: Ես ԻՇՏ ՁԵIK ԵՄ: Տարբերությունը կարող է լինել այն, որ ես սկսեցի հավատալ ինքս ինձ: Սկսեցի հոգ տանել իմ մասին: Սկսեցի սիրել ինձ այն մեկի համար, ինչպիսին ես եմ: Եվ ամենից շատ ես սկսեցի տեր կանգնել իմ կյանքին:
Կներեք այն բանի համար, որ այնտեղ մի փոքր կոշտ եմ ձեզ համար, բայց իրականում հենց դրա մասին է խոսքը:
Այս տարի շատ բան է տեղի ունեցել: Նաև շատ դժվար օրեր եմ ունեցել: Ես պայքարել եմ անհանգստության, սթրեսի, տխրության, զայրույթի, մենակության, մերժման դեմ: Շատ իրեր: Բայց ես նաև վազել եմ իմ առաջին մարաթոնը, ես աշխատանք եմ ստացել իմ աշխատանքի շրջանակներում, չնայած այն բարդացնում էր այն ավարտելուց հետո, ես իմ կյանքի լավագույն մարզավիճակում եմ: Մի քանի շաբաթ առաջ կարող եմ նաև ասել, որ ընկերուհի ունեմ: Իմ կյանքում առաջին անգամ: Հավիտենական ժամանակվանից ես փափագել եմ դա, և դա ինձ համար գլխավոր դրդապատճառն էր: Վերականգնվում եմ իմ ապագա գործընկերոջ համար: Հիմա ուզում եմ շարունակել դա անել իմ ընկերուհու համար: Աննկարագրելի է, թե դա ինչքանով է նշանակում, որ ես հանդիպեցի նրան: Ես չեմ կարող հասկանալ դա: Ես կարծում էի, որ այս օրը երբեք չի գա: Ես շատ եմ սիրում նրան: Օրերս ես բացեցի նրան նաև իմ կախվածության մասին: Ես գիտեի, որ դա դաստիարակելու ռիսկ է: Բայց նա շատ լավ ընդունեց դա, և այդ ժամանակից ի վեր մենք միայն ավելի ենք մտերմացել միմյանց հետ: Feelsգում ես երազանք, որը կիսում է այս ճանապարհորդությունը նման հիանալի աղջկա հետ: Ես հավերժ շնորհակալ եմ:
Այնպես որ, այս ամենը NoFap գերտերությունների արդյունք չէ: Սա դրա արդյունքն է, որ ես սկսեցի հոգ տանել իմ կյանքի մասին: Վերականգնելը ձեզ սեղաններ չի դարձնի, բայց սեղանները շրջելու հնարավորություն է տալիս (լավ էր թվում գլխումս): Կյանքը կխփի ձեզ ապաքինվելիս: Դրանից հետո դուք պետք է ճիշտ արձագանքեք ՝ դիմակայել դրան և չփախչել: Դադարեցրեք վազելը և փոխարենը առերեսվեք կյանքի հետ: Շրջապատեք ձեզ ճիշտ մարդկանցով, ովքեր աջակցում են ձեզ, մնացեք հաշվետու և խոնարհ: Հասցրեք ձեր կյանքի իրերը և հնարավոր դարձրեք ձեր գործը շարունակելու համար: Իմացեք, որ վերահսկողության տակ եք: Պոռնոն անպարտելի հրեշ չէ: Դուք միշտ բացում եք դրա դուռը և կարող եք նաև այն փակ պահել:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր կախվածությունը ձեզ բնորոշի: Դուք արժանի եք լիարժեք ապրելու: Եվ դա կարող է անել ՀԻՄԱ սկսած: Այս պահին. Ձեր ինքնագնահատականը չի համընկնում PMO կախվածության հետ: Դուք անկախ ամեն ինչից հրաշալի եք և հիանալի:
Միայն դուք կարող եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար:
Գիտեմ միայն, որ վերջին տարին և տարբեր ոլորտներում իմ առաջընթացը լիովին փոխել են իմ կյանքը:
Տղաներ, ես կրկին շահեցի իմ կյանքը. Հիմա ուզում եմ պահպանել այն:
Մաղթում եմ ամենայն բարիք:
LINK - Տղաներ, ես կրկին շահեցի իմ կյանքը. Հիմա ուզում եմ պահպանել այն: 230+ օր:
By 88
;