Ես իսկապես կոշտ 2017 եմ ունեցել ՝ սկսած անցյալ հունվարին հայրիկիս անցնելուց: Վերջին տարին ես անցկացրել եմ սեռական կախվածությունս (և այլ հարկադրական վարքագիծ) ուսումնասիրելով, և արդյունքում օգնություն խնդրեցի թերապիայի և 12-քայլանոց ծրագրի հետ կապված: Ես անչափ ուրախ եմ հաղորդել, որ երեկ 300 օր սթափ եմ պարգևել հարկադիր սեռական վարքից:
Որոշ բաներ, որոնք օգնեցին ինձ, հետեւյալն են.
1) 12-քայլանոց ծրագիր: Իմ ծրագրում իմացած առաջին բաներից մեկն այն էր, որ կախվածությունս հաղթահարելու մեխանիզմ էր: Մտնելով աջակցության ծրագիր ՝ ես իմացա, որ մենակ չեմ իմ պայքարում, կարող եմ օգնություն ստանալ, և ինձ պոռնո պետք չէ, որպեսզի գլուխ հանեմ կյանքից: Մեկ այլ կարևոր բան, որ իմացա, դա անձամբ հանդիպումների գնալն էր ինձ հեռացրեց իմ համակարգչից, Ես չեմ ուզում poo-poo ֆորումները, քանի որ հենց այդտեղից էլ ես սկսեցի, բայց իմ տանից դուրս գալը և այլ սեռական կախվածության հետ իրական փոխհարաբերություններ ունենալը ահռելի էր:
2) Թերապիա: Ես շաբաթական խոսում եմ թերապևտի հետ ԲՈԼՈՐԻ մասին: Խնդիրների մասին խոսելը դրանց հաղթահարման հիանալի միջոց է, և ես սովորում եմ, թե ինչպես ավելի լավ հաղորդակցվել իմ կարիքների և մտահոգությունների շուրջ ինձ շրջապատողների հետ:
3) հովանավոր: Ֆորումների ժամանակ ես ունեի մի բարեկամ, որը մեծ էր, բայց իմ ծրագրում փորձառու հովանավոր ունեմ (5 տարի սեքսի ազատություն, 25 տարի ալկոհոլ եւ թմրանյութեր անվճար), որն իսկապես օգնում է ինձ ավելի շատ իմ կախվածության պատճառով եւ կսովորեցնեմ ավելի իրական սեքսուալության վերաբերյալ իրական աշխարհում:
Երկուսուկես տարի ինքնուրույն պայքարելով nofap- ի միջոցով, իմ ստանձնած լրացուցիչ աշխատանքը արդյունք տվեց:
Ուրախ եմ նաև կիսել, որ ընկերուհուս հետ իմ հարաբերություններն ավելի լավ են, քան երբևէ եղել են: Մենք հաճախ սեքսով ենք զբաղվում, և ես սովորել եմ «ոչ» վերցնել պատասխանի համար: Հեկ, ես նույնիսկ լավ եմ նրան այդ բանն ասելուց Ես չափազանց հոգնած. Ես տեսել եմ սեքսի նկատմամբ մոլուցքների և պլանավորման մեծ կրճատում: Ես նույնպես սկսել եմ կրկին հարվածային գործիքներ նվագել ՝ որպես իրական կարիերա, ոչ միայն զվարճանքի համար:
Ստացած նվերները շատ ավելի հեռու են իմ «գերուժերից»: Բոլորիդ խրախուսում եմ շարունակել գործը:
Կարծում եմ ՝ առայժմ դա է: Ես պարզապես ուզում էի ձեզ հետ կիսվել տղաներով, որ այս հիվանդությունը հնարավոր է հաղթահարել: Եթե գտնում եք, որ պայքարում եք կայուն շարքը ստանալու համար, մի վախեցեք սա տեղափոխել հաջորդ մակարդակ և սկսեք ավելի շատ օգնություն փնտրել:
Ինձ համար գիտակցելը, որ 90-օրյա վերաբեռնման շրջանակը բավարար չէր, դա լավագույն բանն էր, որ ես կարող էի երբևէ անել ինքս ինձ համար:
LINK - 300 օր սթափ:
ԸՍՏ - KeepUpTheGoodWork- ը
ՆԱԽԱԳԻ ՓՈՍՏ (18 ԱՄՍ ՎԱ) - Ինչպես հեռացնել ատոմային ռումբը
Բարեւ բոլորին. Ես գրել եմ դրա իսկապես երկար կոպիտ նախագիծը, և հուսով եմ `կկարողանամ հասցնել այն ընթերցելի երկարության: Ես 34 տարեկան եմ, ծագումով Նյու erseyերսիից, այժմ ապրում եմ Կալիֆոռնիայում: Հունվարին ես աշխատանքից հեռացա 12 տարվա աշխատանքից: Այժմ ես ուսումնասիրում եմ իմ PMP (Project Management Professional) սերտիֆիկացման համար ՝ հուսալով, որ այն ինձ կդարձնի մի անչափ քաղցր աշխատանք, որը վճարում է կրկնակի անգամ ավելի շատ, քան իմ նախորդը (կարելի է հուսալ, չէ՞:
Ես այն սերունդներից եմ, որը թվային գագաթնակետին է: Տանը համակարգիչ ունեի, քանի որ հայրս դեռ փոքր տարիքից համակարգիչ էր աշխատում, բայց ես ՝ ոչ կարիք ունենալ իմ սեփականը մինչև քոլեջի ավարտը: Իմ առաջին բջջային հեռախոսն իր ժամանակի մեծ մասը մեռած էր անցկացնում իմ բեռնատարի ձեռնոցների տուփի մեջ:
Ես սկսեցի փնտրել պոռնո, երբ ես մոտ 11 կամ 12 տարեկան էի և հայտնաբերեցի իմ հայրիկի փոստով պատվիրված VHS կատալոգները: Սկզբում պատկերները (կանոնավոր օլ-սեքս) շրջեցին ստամոքսս, բայց ես դեռ սիրում էի վերադառնալ ՝ նայելու նրանց: Ի վերջո ես գտա մի քանի թաքնված ժապավեններ և մինչ օրս կարող եմ հիշել դրանց մասերը: Այս պահին, սակայն, ես իսկապես չգիտեի, թե ինչ էի անում և իրականում PMO չէի մի քանի ամիս ՝ այս բացահայտման ամբողջ փուլում:
Միգուցե մեկ տարի անց էր, որ ես սկսեցի ավելի շատ մտնել համակարգիչ և ես խաղում էի պարզ խաղային ռեժիմներ և գրում իմ սեփական MIDI երգերը դրանց մեջ դնելու համար: Երաժշտական մասը մնաց, և ես մինչ օրս գրում և նվագում եմ երաժշտություն: Unfortunatelyավոք, մյուս բանը, որ խրվեց, ինտերնետային պոռնոն էր ՝ չնայած չգիտեմ ՝ արդյո՞ք հենց դա է հաշվում բարձր արագություն երբ դուք սպասում եք պատկերի բեռնմանը… .մեկ…: pixel… .. at …… a… ..ժամանակ:
Այս պահին համարյա չարժեր պատկերներ գտնել առցանց, և ես կարծում եմ, որ ես բավականին նորմալ պատանեկություն ունեի `պատկերացնելով սեքսուալ իրերի մասին: Բայց շուտով տեխնոլոգիան ավելի լավացավ, և ես կարողացա գտնել տեսահոլովակներ (30 վայրկյան տեսահոլովակները նման էին Աստծո նվերին), և կարծում եմ, որ կռահում ես, թե ինչ է տեղի ունեցել այնտեղից:
Ես կորցրել եմ իմ կախարդությունը 15 տարեկանում, բայց ես էլ պահեցի իմ սովորությունը եւ այն պարզապես թուլացվեց, քանի որ տեխնոլոգիան ավելի ու ավելի լավն էր:
Քոլեջում սովորելիս ես երբեմն հայացք էի նետում սենյակակիցս համակարգչին կամ հայրիկիս օգտագործում էի, երբ տանը էի: Ի վերջո, ես ունեցա իմ առաջին կանոնավոր սեռական կապը մի աղջկա հետ, ով ընկեր ուներ, և տղամարդն այդքան հետաքրքիր էր: Դա դադարելուց շատ չանցած (կարդացեք ՝ ինչպես մեզ պարզեցին), ես ունեի իմ սեփական աղջիկը և անընդհատ սեքսով էինք զբաղվում:
Սա այն ժամանակ, երբ ես առաջին անգամ սկսեցի նկատել որոշ ED խնդիրներ: Ես դա կճեպ եմ դնում `ամեն օր ինչ-որ տեսակի սեռական հանդիպում ունենալու կամ սեռական կամ PMO:
Արագորեն մի փոքր այստեղ փոխանցեք. Քոլեջից հետո ես ունեի կոպիտ կարկատան - այդ աղջիկն ինձ թափեց, և ես սկսեցի ավելի շատ խմել: Ես ապրում էի ինքնուրույն, և հենց այդ ժամանակ ես կարող եմ փաստորեն հաստատել, որ իմ ամենօրյա սովորությունն արմատացել էր `առավոտ և գիշեր, անկողնում: Theշմարտությունն այն է, որ դա, ամենայն հավանականությամբ, արդեն ամենօրյա սովորություն էր, չնայած ես հիշում եմ, որ հուզմունքով էի զգում իմ անձնական կյանքը ունենալիս, երբ իմ տեղը ստացա:
Այդ ժամանակահատվածում ես ունեի երկու կամ երեք սեռական հարաբերություններ, բայց յուրաքանչյուրը ցնցվեց մի փոքրիկ ED- ով, իսկապես հետաձգվում էր սնուցումը եւ դրա հետ կապված բոլոր անհանգստությունը:
Հիմա այդ ժամանակից անցել է շուրջ 10 տարի: Վերջին 2.5 տարվա ընթացքում ես հանդիպում էի նոր աղջկա հետ, և վստահ եմ, որ նա է: Մեր հարաբերությունների մեջ շատ ժամանակ չպահանջվեց `պարզելու, որ երկուսս էլ ամեն օր մաստուրբացիա էինք անում: Այսպիսով, մենք որոշեցինք. «Հե ,յ, եկեք դադարեցնենք դա և պահենք այն միասին, երբ հավաքվենք»: Եվ դա այն ժամանակ, երբ դա հարվածեց ինձ: Ես չէի կարող կանգ առնել:
Վերջին 2.5 տարվա ընթացքում ձեռնպահ մնալու իմ ամենաերկար շարքը եղել է 21 օր: Ես երբեմն սայթաքելիս ասում էի աղջկաս, բայց ոչ այնքան հաճախ: Ես, իրոք, դադարեցրեցի իմ ED ախտանիշները, և հակառակ դեպքում ՝ ես այնտեղ լավ եմ գործում, այնպես որ դա իսկապես ֆիզիկական խնդիր չի եղել: Emգացմունքային, այնուամենայնիվ, այն տանում է իր գործիքը: Ես ցույց եմ տալիս ամբողջ հեռավորությունը, օբյեկտիվացումը և այլ հակասոցիալական վարքագիծը, որոնք զուգորդվում են պոռնիկների երկարատև օգտագործման հետ: Դա խառնաշփոթ է իմ հարաբերությունների մեջ:
Վերջին ամիսներին ես սկսեցի զտիչներ և կայքի արգելափակումներ փորձել, բայց հետո սկսեցի օգտագործել P- ենթաբաժիններ և այլ շրջապատող աշխատանքներ:
Վերջապես, երկու օր առաջ ես հիասթափված էի, որ պարզապես չէի կարող կանգ առնել և սկսեցի կարդալ ձեր ուղեղի պոռնիկը և դիտել վերաբեռնման տեսանյութերը: Այն հարվածեց ինձ որպես լուսավորության պտուտակ. Ես վերահսկողությունից դուրս եմ: Եվ կրկին ես ընկերուհուս խոստովանեցի այնպես, կարծես այդ ամենը նոր էր ինձ համար: Նա հիշեցրեց ինձ այն դեպքերի մասին, երբ ես արդեն հասկացա դա, և ես ցնցվեցի, որ իրականում չէի հիշում, թե որքան վատ եմ վիրավորել նրան նախկինում: Ես թույլ տվեցի ինձ ամեն օր ամբողջովին մոռանալ, և այն սայթաքեց: Պոռնիկի օգտագործումը կրկին ավելի կարևոր դարձավ:
Չնայած դրան, նա դեռեւս սատարում է ինձ եւ իմ որոշումը օգնության հասնելու համար:
Դեռ 2011-ին ես հայտնվեցի ԱՀ-ում `որպես DUI- ի դատարանի որոշման մի մաս: Ես նստած լսում էի ու մտածում. «Ես նման չեմ այս տղաներին»: Եվ անկեղծ, ես իսկապես հավատում եմ, որ խմելու խնդիր չունեմ: Ես կարող եմ խմել կամ չխմել, ես կարող եմ ունենալ մեկը, ես կարող եմ լինել սոցիալական, և դա չի դառնում մոլուցք: Պոռնիկի պես չէ: Ես չեմ կարող մատս թաթախել այս ջրերի մեջ:
Այսպիսով, դրանով
Իմ առաջին նպատակը 7 օրն է, այնուհետև 30-ը: Ես երբեք 30 չեմ տեսել:
;