Վիճակագրություն. 37 տարեկան տղամարդ, ՏՏ մասնագիտական աշխատանք բանկում, իմ սեփական տան և երեք մեքենայի տիրապետում, լավ ապրուստի միջոց, միայնակ, 6 ֆուտ բարձրահասակ 85 կգ 12% մարմնի յուղ, առանց երեխաների, երբեք ամուսնացած չէ, 20+ տարի PMO կախվածություն, PMO օրական մի քանի անգամ:
Այս ժամանակահատվածում ես արել եմ այն,
ցերեկային ցերեկը
20min առաջնորդվող խորհրդածույթը ամեն օր գլխամասային շերտով
ծանրամարտ, ինչպես եւ հնարավորինս հաճախ, 4 անգամ / շաբաթ, եւ շաբաթական 2 վարում
օրգանիզմը եւ սպիտակուցային հավելումները
քնել 7-8 ժամ / օր
առողջ դիետա, օրական 3000 cal օրական եւ մկանների համար
ջնջված է 2TB պահոց
Ամեն օր ամեն օր.
pullups իմ pullup բար իմ տանը
ժուռնալիստիկա - կապիկի մտքերի մտքեր գրելը
մուտքագրելով երազներ
փորձել է խմել խմելու (ծանր սոցիալական շրջապատի պատճառով)
Զեկուցել `
փոքրիկ պզուկների կոտրվածքները, իմ ճակատին, 7days հետո, առաջ անցնելով, ճարպոտ ճակատին
Իմ գնդակների չափի նկատելի փոփոխություն, քանի որ պահպանել եմ
Այս ընթացքում սեռական հարաբերություն ունեցավ երկու տարբեր աղջիկների հետ, փչեց մեծ քանակությամբ բեռներ և շուտ փչեց: այս անգամ
Ձեռք բերեց 6kgs հիմնական մկանները, մարդիկ հարցնում են, թե արդյոք steroids- ի վրա, զգալի տարբերություն ֆիզիկական վիճակում
վազեց 5km զբոսայգին, 25 րոպե, անձնական լավագույնը տարվա համար
աճել է ցանկությունը սեռի, մտերմության, սիրո, ընկերակցությանը, հորոսկոպությանը (ոչ շատ հարմարավետ եւ շատ շեղող):
ոչ մի հարթության փորձ, ընդհակառակը, հակառակը
Իմ առօրյա կյանքում կանանց համար ուժեղ ցանկություններ, նրանց մոտենալու և նրանց հետ խոսելու ցանկություն, ես, բնականաբար, ամաչկոտ եմ, այնպես որ սա շատ հուսախաբ է, նաև զգում եմ միայնության կարճ շրջաններ:
մշտապես վրդովմունքն է զգացվում, անհամբերություն եւ անհանգստություն
պոռնոգրաֆի պատկերները, իմ մտքում, կարծես թե ավելի ուժեղ են, ինչպես ձնծալի ազդանշան ունեցող հեռուստացույց
ուժեղ մտքեր սեռի հոսող իմ մտքով, գիշեր ու ցերեկ, բռնում եմ իմ կողքին, որոնք իմ հիշողության մեջ են, բայց մտքերը այլեւս այնքան էլ վառ չեն
առավոտյան առավոտյան փայտը եւ գիշերվա ընթացքում, երբ քնում եմ, պատահականություններ
ավելի շատ ժամանակ իմ ձեռքերում
ավելացված ուշադրության կենտրոնացում. երբ աշխատավայրում ինչ-որ մեկը խոսում է ինձ հետ և բացատրում բարդ խնդիր, ես ինքս ինձ խիստ կենտրոնացած եմ լսում
ավելի քիչ ամոթ զգալով, անհանգստանալով իմ նոթբուքին կամ հեռախոսին նայող մարդկանց մասին, ոչ թե մտահոգված եմ իմ աշխատանքից, թե ISP- ն, իմ ամոթալի պոռնկությամբ զբաղվելու վրա
Դժվար է ասել, թե որն է այս 90 օրվա առանց քայլի ազդեցությունը, քանի որ ես կարգապահություն եմ կիրառել այլ ոլորտներում: Դեռևս զգում եմ, որ ցանկացած պահի կարող եմ նահանջել և ուշ երեկոյան հորդորներ եմ ունենում: Սա իմ առաջին լուրջ nofap փորձն էր և զարմանալիորեն հեշտ էր թողնել այն, երբ իմացա PMO- ի վնասը ձեր դոֆամինի ընկալիչների վրա:
Ընդհանուր առմամբ, դա լավ է ընթանում և մտադիր եմ անվերջ շարունակել այս սովորությունները:
LINK - 90 + օր զեկույց
By Ima2868- ը
;