Առավելությունները
- ավելի շատ էներգիա է
- Ավելի ուժեղ
- Ավելի տոկունություն
- Անհանգստություն շատ է անցել
- Երբեմն զգացմունքների զգացումները
- Մի փոքր ավելի ինքնագնահատականը
- Մի փոքր ավելի խորը ձայն
- ավելի շատ վստահություն
- Պակաս OCD ախտանիշներ
- Գրեթե վերջացրեց եղունգները
- Ուղեղի մառախուղն անցավ, ավելի արդյունավետ
- Ավելի շուտ գրգռված
- Լավ դիրքորոշում (ուղղակի քայլում)
- Կանայք նայում են, երբեմն նայում են ինձ, կարծես տրանսում
- Ակտիվ փնտրել եւ պահպանել աչքի շփումը
- Ավելի շփվող
- Ավելի սիրող զգացումներ ուրիշների հանդեպ
Թերությունները
- Երբեմն ագրեսիվ է բացասական իմաստով
- Երբեմն չէր կարող քնել չափազանց մեծ էներգիայի և (կամ) ստեղծագործական պոռթկումների պատճառով
Վիճակագրություն
- Տարիք: 45
- Վերջին PMO- նՄարտի 31st- ը, 11- ը, 25 AM- ը
- Շերտ ավարտըԱպրիլ 30, 11, 40 AM
- Շերտերի տեւողությունը: 30 x 24 ժամ
- Կոչ է անում: Մի բուռ մասին (ընդմիշտ մեղադրանք)
- PMO: Peeked մի քանի անգամ, չի masturbate, չի օրգազմ, մինչեւ օրվա 30 (տես ստորեւ)
- FlatlineՄի քանի օրվա ընթացքում մեղմ ախտանշաններ մի քանի անգամ, վստահ չլինելով, եթե հարթ ճանապարհը
- ռեժիմՆորմալ ռեժիմ
- այլՍառը ցնցուղ
*** Առավելությունները մանրամասները ** \*
Շերտ
Սա իմ ամենաերկար շարքն էր: Ես մտադիր էի ավելի երկար շարունակել, բայց ապրիլի 30-ին նորից կրկնեցի: Ես նայում էի ինչ-որ պոռնոյի վրա, գրգռվում էի, իսկ մնացածը պատմություն է: Սա տեղի ունեցավ բառացիորեն վերջին 30 ժամվա ընթացքում ՝ 24 x 4 ժամ առաջ, այնպես որ ես սպասեցի մինչև որ անցնեի դա, ապա որոշեցի պարզապես դա անել: Դրանից հետո ինձ վատ չզգացի, քանի որ դա գիտակցված որոշում էր: Ես հասկացա, որ դա կավելացնի իմ ուսման փորձը: Ես նոր շարք սկսեցի այն բանից հետո, երբ PMO- ն անցկացրեցի (այդ օրը 11-րդ անգամ) 46: 5-ին: Ես ներկայումս XNUMX-րդ օրն եմ:
Իմ կարծիքով, և դա եղել է իմ դասը, որ շարքը կարող է պահպանվել միակ ճանապարհն է ՝ լիովին արմատախիլ անել (նայել) պոռնո իր կյանքի կյանքից:
Կոչ է անում
Ինչպես վերը նշեցի, ես ընդամենը մի քանի հորդորներ եմ ունեցել: Առավոտյան ոչ մի փայտ չունեի (ես ունեի իմ նախորդ ամենաերկար շարքի ընթացքում ՝ 15 օր): Մոտավորապես երեք շաբաթվա ընթացքում ես սկսեցի մտածել, արդյոք դա կապ ունի իմ տարիքի հետ: Տարօրինակ էր, քանի որ մինչև nofap ես գրեթե ամեն օր կտրվում էի և ամեն օր հորդորներ էի ունենում: Ես հասկացա, որ հորդորներն ավելի շատ են անում, բայց երբ դադարում ես դա անել, հորդորների քանակը որոշվում է բացառապես սերմնաբջիջների արտադրությամբ (որն ավելի մեծ է երիտասարդ տարիքում): Չնայած ես դա չգիտեմ մի փաստ:
էներգիա
Ես փորձում եմ հակիրճ պահել այս հաղորդագրությունը, բայց էներգիայի հարցում ես կարող եմ շարունակել և շարունակել: Այսպիսով, այնքան շատ էներգիա, վայ: Ես առավոտյան սառը ցնցուղի կամ սուրճի կարիք ունեի (երբեմն երկուսն էլ) `ինձ արթնացնելու համար, արթնանալուց առաջ զարթուցիչս չչափելուց և անկողնուց վեր ցատկելուց: Եթե ես մի գիշեր բաց թողնեի կամ միայն երկու ժամ քնեի, ես ընդհանրապես հոգնածություն չէի զգա և կարիք չունեի կեսօրին քնելու: 43-ից ի վեր ես արդեն չէի կարողացել քաշել դա: Մինչև nofap, ես միշտ քնում էի երեկոյան ժամը 4-ին: Feltգացի, որ նորից 25 տարեկան եմ: Իրականում ես զգացի ավելի լավ! Ես իմ կյանքի ոչ մի կետում այդքան էներգիա չունեի:
ուժ
11-րդ օրը ես կրկին սկսեցի ձեռք բերել բացարձակ ԽԱ CԱՇԿԱԿԱՆ ուժ մարզադահլիճում, ինչպես իմ նախորդ ամենաերկար շարքում: Միջինում ես ունեի 20-ից 33% -ով ավելի ուժ: Օրինակ ՝ ես 44 կիլոգրամ (20 կգ) triceps- ով բարձրացնելուց անցա 66 ֆունտ (30 կգ): Եթե դուք զբաղվում եք ֆիթնեսով կամ բոդիբիլդինգով, մի թերագնահատեք դա կամ մաքրեք այն որպես պլացեբո: Կանանց գրավչության բանը (տե՛ս ստորև) կարող է պլացեբո լինել, բայց ևս մեկ երրորդ քաշ բարձրացնելը պլացեբո չէ:
Տոկունություն
Պարզ ասած, մարզումների ժամանակ ես կարող էի ավելի երկար շարունակել ՝ նախորդ պարբերությունում նկարագրված ավելացված ուժգնությամբ: Ես իմ մարզումը կսկսեի առավոտյան ժամը 10-ին և կթողնեմ 1-ին երեկոյան (արդյունավետ մշակում եմ 2.5 ժամ, մկանների խմբերի միջև 2 x 15 րոպե ընդմիջում), բայց դեռ հոգնածություն չեմ զգում: Մինչև nofap ես կկատարեի մկանների մեկ խումբ և առաջիկա մի քանի ժամվա ընթացքում կլինեի բազմոց կարտոֆիլ:
Անհանգստություն
Իմ անհանգստությունը շատ է անհետացել: Միակ ժամանակն է, որ զգացի, որ մի փոքր էր, ժամը 21- ին, գնացքում: Բայց մոտ կես ժամ անց այն անցավ, մինչդեռ դեռեւս գտնվում էր հանրության մեջ եւ մի միջավայրում նույնիսկ ավելի գործուն բազմություն:
Էյֆորիայի
Երբեմն ես պարզապես այնքան ուրախ կլինեի, իսկապես չեմ կարող նկարագրել դա: Հատկապես երաժշտություն ունկնդրելով, OMG- ն, դա ինձ կխրախուսեր և ես կզգայի, որ էներգիայի այս հսկայական ալիքը պարզապես ամբողջովին կլանեց մարմինս:
Ինքնահավանություն
Տարիներ շարունակ ցածր ինքնագնահատական չունեի, բայց այսքան երկար ժամանակ ձեռնպահ մնալու ունակությունից (չնայած շատ հորդորներ չունեի) ինձ ավելի կարգապահ զգացի: Ես ինձ երբեք չեմ տեսել որպես մեկը, ով կարգապահություն չունի իմ մասնագիտության մեջ, բայց անձնական իրերն այլ պատմություն էին:
Ձայն
Ես մի փոքր բարիտոն ձայն ունեմ, հատկապես առավոտյան և մինչև ուտելը, բայց nofap- ով այն մի փոքր խորացավ:
Վստահություն
Իմ վստահությունը ՝ բարձրանալ ափսե և մոտենալ մարդկանց և իրավիճակներին, ահռելիորեն մեծացել է: Մասնավորապես, ես ավելի հեշտ էի զրուցում մարդկանց հետ, որտեղ նախկինում ես միայն առույգ կզգայի (ինչը հաճախ չէի զգա այլևս օրը մի քանի անգամ խփելու պատճառով):
OCD (Obsessive Compulsive Disorder)
Երանի կարողանայի հասկանալ այս մեկը, բայց չեմ կարող: OCD- ի իմ ախտանիշները նվազեցին մոտ 80% -ով:
Nails
Ես կծել եմ իմ եղունգները 9-րդ օրը տեղի ունեցած մի պատահարի արդյունքում, որի ընթացքում մանրապատկերս ջախջախվեց: Ես երբեք չեմ կարողացել լիովին վերացնել սովորությունը: Ես ունեի գրեթե զրոյական կծելու հորդորներ, երբ գտնվում էի nofap- ում: Կտրելուց անմիջապես հետո եղունգներս կծելու ցանկությունը հետ եկավ: Ես հասկացա, որ եղունգներս կծելու ցանկությունը նույնն է, ինչ ցատկելու ցանկությունը; փախուստ
Ուղեղի մառախուղ, արտադրողականություն
Ինձ համար շատ հեշտ էր աշխատել ոչfap- ի վրա, իմ ուղեղի մառախուղը (որը ես միշտ հիշեցրեցի իմ ADHD- ին) ամբողջովին անցավ, եւ ես խառնաշփոթի նման նյութեր եմ արտադրում: DEHD- ը հիմնականում դադարեցրել է ինձ համար պայմանը:
Զայրույթներ
Ինձ վրա մեծապես բացասաբար են ազդում շրջապատի աղմուկը, ինչպիսիք են խռմփացող կատուները (ներսում), հաչող շներն ու բարձրաձայն երեխաները, շտապօգնության մեքենաները, ովքեր հեռանում են ցանցից և այլն: Սա ինձ համար աչք բացող էր: Ես դեմ չէի, որ ինձ շեղեն մարդիկ: նախկինում դա կկոտրեր իմ կենտրոնացումը, բայց ոչ մի դեպքում ՝ ոչ:
Կանգնելը (ուղիղ քայլում)
Ես նայեցի, ոչ թե ներքեւում, ոչ աղմուկի վրա, հետքերով հետքերով եւ ուղղում, եւ հիշեցում ինքս ինձ դա անել, եթե իմ սովորությունը հակառակ գոտի կատարի:
Կանանց ներգրավումը
Երբ ես առաջին անգամ կարդացի այս մասին, նախքան nofap- ը փորձելը, ես այն մերժեցի որպես անհեթեթություն: Իմ ամենաերկար շարքում այս ամենաերկար մեկից (15 օր) առաջ ես ունեի 3 հանդիպում մեկ օրվա ընթացքում: Բայց դրանից հետո դա այլեւս տեղի չունեցավ: Հետո այս շարքի վրա ... դե, եկեք ասենք, որ օրեր կային, որ ես մտածում էի, որ դեմքի վրա ինչ-որ բան կա կամ ինչ-որ բան, օրինակ `ինչ-որ տղա ինձ խեղկատակություն արած թղթե նշանի նման. Ես կնայեի հայելու մեջ և ամեն ինչ կարգին էր: Այն ուշադրությունը, որը ես ստացա կանանցից, խենթ էր: Այս մասին ես պետք է գրեմ առանձին գրառում: Կամ մանրամասների համար ինձ հարցրեք մեկնաբանություններում: Նրանցից ոմանք պարզապես նայում էին ինձ, բայց ոչ հայացքով նայում էին դեմքիս, այլ կողպում էին հայացքները: Կարծես թե նրանք կարող են հոտ զգալ, որ դուք վաղուց չեք արձակել: Արտաքին տեսքներից շատերը ես կապում եմ ավելի ներգրավված լինելու և ավելի ժպտալու հետ: Բայց մտահոգվեք, որ մի օր ես փողոցից այն կողմ մի կին ունեի, որը մոտ 50 յարդ հեռավորության վրա էր, ժպտում և ինձ հետ սիրախաղ էր անում, երբ ես մարզասրահում էի: Ես նույնիսկ չէի ժպտում, իսկ սիրախաղը շատ ակնհայտ էր:
Աչքի շփումը
Այն բանից հետո, երբ մի քանի կանայք ինձ նայեցին աչքերի մեջ, ես սկսեցի ակտիվորեն նայել կանանց աչքերին ՝ համարյա փնտրելով նրանց հասարակության առջև: Կարևոր չէր, եթե ես նրանց գրավիչ համարեի, գրեթե կարծես սպորտ էր դարձել: Եվ հետո ես նույնը արեցի կանանց հետ, որոնցից սովորաբար խուսափում էի, քանի որ կզգայի, որ նրանք դուրս են իմ լիգայից: իմ էներգիան և վստահությունը երբեմն այնքան խենթ էին, որ նշանակություն չունեին ինչ ես տեսա կնոջ տեսակ, ես աչքի-շփման եւ ֆլիրտ կկազմեի: Այս պրակտիկան, որը կարող է անել դա եւ իրականացնելով դու դա անում ես առանց որևէ խարդախ ջանքերի… դա ինձ անկեղծորեն ստիպեց ինձ աստված զգալ, անպարտելի: Բառացիորեն ավելի լավ զգացողություն չկա, քանի որ դա այն անձի * ճշգրիտ հակադրությունն է, որը ես մինչև nofap էի: Տղամարդկանց հետ նույնպես աչքի շփում եմ ունեցել, բայց ոչ սիրախաղով, քանի որ հետերոսեքսուալ եմ:
սոցիալական
Վերոհիշյալ շատ բաների շնորհիվ (էներգիա, վստահություն, աչքի շփում և այլն) ես գտա այն, որ WAY- ն ավելի հեշտ է ներգրավել մարդկանց նաև սոցիալական առումով: Ես հիմա սիրում եմ ավելի շատ զրույցներ վարել նաև 60-ական, 70-ական և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց հետ, և դա արդեն հետաքրքիր ինչ են ասում ինձ:
Սեր
Nofap- ը հետ է վերադարձնում ինձ սիրո գնահատանքը: Ռոմանտիկ սեր, բայց շատ նաև ընդհանուր սեր: Օրինակ ՝ ընկերոջս ընկերը հոսպիտալացվել է, և ես ուզում էի ծաղիկներով այցելել նրանց, չնայած նախկինում երբեք չեմ խոսել նրանց հետ: Ես նաև սեր եմ զգում իմ համաքաղաքացիների նկատմամբ և նույնիսկ սեր նրանց հանդեպ, ովքեր ինձ արհամարհում են: Ես հասկացել եմ, որ մարդիկ, ովքեր ատում են ուրիշներին, պարզապես դժգոհ են իրենցից: Չնայած ես նախկինում լսել էի դա, այն իսկապես լուսացավ ինձանից հետո, երբ ես ինքս ինձ այսպիսի հարց տվեցի. ոչ, նրանց պետք չէր լինի: Այսպիսով, երբ մարդը ատում է ինձ, նրանք պարզապես լավ տեղում չեն, կամ ես պետք է փորձեմ օգնել (սիրել) նրանց, կամ թողնել նրանց ինքնուրույն վիճակի:
Տարբեր
- Քանի որ իմ ուժեղացված աշխատանքները, որոնք հնարավոր է դարձել ոչ fap- ի միջոցով, ես ավելի ուժեղ եմ զգում, ավելի երիտասարդ եւ ավելի տղամարդիկ / տղամարդկանց:
- Ես ստանում եմ անկախ աշխատանք, կարծես դա աշխարհի ամենահեշտ բանն է: Դա մեկն էր այն բաներից, որոնք ես ուզում էի ներգրավել իմ կյանքում «Գրավչություն» օրենքի միջոցով և «nofap» - ով այն աշխատում էր մոգության պես ՝ իմ ավելացված սոցիալական հմտությունների և անհանգստության իսպառ կորստի հետ:
- Ես զգում էի իմ կյանքի վերահսկողության տակ, մինչ ես հաճախ անզոր եմ զգում: Ես զգացի, որ հասնելու համար չափազանց մեծ նպատակը չկա: Բայց միեւնույն ժամանակ ես բավականին իրատեսական էի իմանալ, որ յուրաքանչյուր մեծ նպատակ պետք է բաժանել փոքր նպատակներին:
- Երբեմն ես ուղղակի մի էյֆորիա էի զգում, երբ նոր էի հասցնում անել, անդրադառնալով դրան, և հասկանում էի, թե ինչքան շատ իրեր եմ լցրել մեկ օրվա ընթացքում, մինչդեռ ես ժամեր էի ծախսում անելու ձեզ `ինչ-որ բան: Սա ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ FԳՈՒՍՏՆ Է, որը կարող եք ձեռք բերել: Ես տեսել եմ գրառումներ, որոնք ասում են, որ իրենք ոչինչ չեն զգում: Դուք պետք է այդ սեռական էներգիան փոխակերպեք իրերի, որովհետև դա կմղի ձեր մտքին ձեզ ավելին տալ ձեր ուզածից ՝ ներկայացնելով ձեզ գաղափարներ և ցանկալի բաներ ստանալու եղանակներ (հիմնականում «Գրավման օրենք»):
- Ես իմ կյանքը բարելավել եմ շատ ճանապարհներով:
*** Կասկածելի մանրամասներ ** \*
Ագրեսիվություն
Երբեմն անպարտելիության զգացողությունները ստիպում էին ինձ չափազանց պնդկոտ կերպով արձագանքել ուրիշներին (բարձրացված ձայն, ուժեղ լեզու, առանց որևէ վախի): Ես նաև ունեցել եմ երկու անգամ, երբ ես անցնեի մի կոպիտ արտաքինով տղաների (որոնցից ես սովորաբար խուսափում էի (մինչև nofap) խուսափելը) հակառակ ուղղությամբ քայլելուց և ես կփնտրեի աչքի շփումը, որը չէր հետաքրքրում, եթե դա ինչ-որ բանի հանգեցներ: առճակատման: Երկրորդ անգամից հետո ես ինքս ինձ հիշեցի, որ դա առողջ պրակտիկա չէր. կողմնակի էֆեկտը ճնշող մեծամասնությամբ բարձրացրեց վստահությունը:
Էներգիա եւ ստեղծագործականություն
Հզոր էներգիան եւ ստեղծագործությունը երբեմն գիշերը արթնացնում են ինձ, կամ զգում եմ, որ ես ուզում եմ տեղափոխվել եւ անել այն, քան քնելը, կամ լիարժեք գաղափարներ, որոնք պետք է գրվեն:
*** Խորհրդատվության խոսք ***
Մի դիտեք այս nofap բանը որպես մարտահրավեր, քանի որ ամեն անգամ ինքներդ ձեզ հիշեցնում եք «պայքարի» մասին, ինչպիսին է մարտական հորդորները, ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ՉԵՔ ցանկանում դա անել: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք, որ բուժում եք ձեր միտքն ու մարմինը, որ ամեն օր ավելացնո՞ւմ եք ևս մեկ այլ ՄԱԿԱՐԴԱԿ: Դուք պետք է տեսնեք սա համակարգչային խաղ, ինչպիսին է Donkey Kong- ը հին ժամանակներից, որտեղ դուք բարձրանում եք սանդուղք `հաջորդ մակարդակին հասնելու համար, քանի որ ամեն օր զերծ եք այս հիվանդ կախվածությունից: Դա իշխանության մարդ է, դու ես վերահսկողությունդ վերցնում, այսինքն դու ես այն տղամարդը (կամ կինը), որին դու վիճակված էիր լինել:
Եթե սա ստանա պատասխաններ, և երկարության պատճառով կասկածում եմ դրան, հրաշալի կլիներ, բայց համենայն դեպս հուսով եմ, որ դա կօգնի որոշ տղաների (և, հավանաբար, կանանց), ովքեր պայքարում են: