Ես 95 օրվա ազատության իմ ճանապարհորդության ժամանակ նկարագրել եմ առանց pmo- ի, դա պարզապես պայծառ ապագայի առաջին քայլն է, դա իմ հույսն է, այնուամենայնիվ ...
A. / Ներածություն. Ինչու ես միացել NoFap- ին եւ թե ինչպես է սկսել այս ճանապարհը:
Բ. / Իմ առաջին փորձը. Օր 1 - 14 օր, ձախողվել… (ռեցիդիվ)
C. / Իմ երկրորդ փորձը. Օր 1 - 95 օր
1./ օրներ 1 - 15: Նոր է սկսվում իմ ռեեստրից հետո:
2./ օրներ 16 - 30: Նախորդ «բարձր» տողը 14 օր անցելուց հետո առաջին շրջանը:
3./ օրեր 31 - 50: Սկսած երկրորդ ամսից:
4./ օրեր 51 - 60: Իմ ճանապարհին 2 լրիվ ամիս:
5. / 61 - 80 օրեր ՝ երջանիկ, ինչպես միշտ:
6./ օրեր 81 - 90: Հասնում է 90 օր:
7./ օրեր 91 - 95: Վերջին օրերը:
Ես ընտրեցի վերը նշված ժամանակահատվածները, քանի որ նրանք որոշակի փուլեր են ուղղում, թե ինչով է տարբերվում ինչ-ինչ պատճառներով կամ ինչ-որ կարեւոր բան է տեղի ունեցել, որը ազդել է իմ շերտին:
Եթե կարծում եք, որ սա չափազանց շատ է կարդալ, կարող եք ուղղակիորեն գնալ հատված D. /
Դ / Դրական եւ զսպման հետեւանքները ես զգացել եմ իմ վերաբացման ժամանակ:
E. / Ինչպես վերափոխվելը փոխեց իմ կյանքն ու իմ ապագան. Ռազմավարություն pmo ազատ կյանքի համար. Հաջորդ քայլերը ...
F. / Հարգելի ընկերների Fapstronauts: կարեւորությունը այս համայնքի վերագործարկման համար պատշաճ.
Ա / Ներածություն. Ինչու ես միացել NoFap- ին եւ ինչպես սկսել եմ այս ճամփորդությունը:
Իմ առաջին գրառումը այս էր հոկտեմբերի 10th- ին, 2017- ը:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Այնպես որ, քանի որ ամենատարածված վերաբեռնման ժամանակահատվածը 90 օր է, ես սկսեցի փորձել այնտեղ ստանալ:
Շատ ավելի ուշ որոշեցի գնալ 100 օր, ոգեշնչված մի քանի մեծ տղաների կողմից, ովքեր նույն նպատակն էին ուղղված: Օրվա երեկոյան, ես որոշեցի դադարեցնել հաշվելու օրերը, քանի որ զգում եմ, որ դա այլեւս ինձ համար կարեւոր չէ:
Ինձ համար կարեւոր հաշվարկն այս օրվանից սկսած ամեն օր է, իմ կյանքի մնացած մասը `փորձելով երջանիկ լինել եւ լինել լավագույն մարդը, որը ես կարող եմ լինել ուրիշների եւ ինձ համար:
Բ. / Իմ առաջին փորձը. Օր 1 - 14 օր, ձախողվել… (ռեցիդիվ)
Ես սկսեցի շատ լավ զգացմունքով, որոշեցի այդ իրավունքը կատարել, որովհետեւ այն ժամանակ, ես գիտեի, որ դա կլինի իսկական հնարավորություն իմ կյանքի իմաստը: Իմ կախվածությունը ծեծելու իրական հնարավորություն, մինչեւ որ ինձ ոչնչացնե ...
Ես Nofap- ի կայքում տեսա բազմաթիվ ռեսուրսներ, եւ ես շատ բան կարդացի կախարդական կախվածության մասին եւ ես էլ ուսումնասիրեցի կայք: www.yourbrainonporn.com հրաշալի առաջարկ. Շատ օգտակար տեղեկություններ կա:
Այնպես որ, ես սկսեցի շատ լավ զինված գիտելիքներ խուսափել խոռոչների եւ անել դա ճիշտ!
Իմ reboot- ը հարթեց, ես իրական խնդիրներ չունեի:
Մի քանի օր հետո, ես զգացմունքի եւ ավելի հստակ զգացի իմ գլխում, եւ ես իսկապես երջանիկ էի զգում, որ կարող եմ իսկապես դադարեցնել pmo! Դա ինձ համար հիանալի դրդապատճառ էր:
Oh yeah: On- ն օր 2 ես ջնջեցի այն ամենը, ինչ ունեի պոռնո, ես նկատի ունեմ ամեն ինչի պես, և ինձ թվում էր, որ ես ազատ եմ: Ո՞ւմ է պետք տականքն ամեն դեպքում:
Ես ակնհայտորեն ավելի շատ էներգիա ստացա, եւ օրերս 11-12-13- ը նման էր արդեն flatlining ...
Ես երբեք չեմ տեսել այն մութ անդունդները, որոնք գալիս են իմ ճանապարհը օրվա երեկոյան 14- ում.
"Օր 14Անցյալ երեկո ես տրամադրության որոշակի փոփոխություններ ունեցա, հուսով եմ `ուղեղս նկատում է, որ ես դոֆամինի դիետա եմ պահում:
Այսօր հանգստյան օր է, լավ գիշեր էր, եւ դեռ շատ հարթ էր:
Այս առաջին 2 շաբաթները շատ լավ անցան, բայց ես փնտրում եմ անսպասելի գայթակղություններ, դա այնքան էլ հեշտ չի մնա, ես դա գիտեմ: Բայց առայժմ ՝ ամուր մնալով, առաջ շարժվելով »:
Միայն ամսվա ընթացքում ես գրել եմ իմ ամսագրի էջերում, ես չհաջողվեցի, վատ ...
Հաջորդ օրը ես գրեցի այս մասին.
"Օր 0Կապույտ գույնից ես անցյալ գիշեր ռեցիդիվ ունեցա: Ես չէի կարող դիմակայել հորդորներին, որոնք առաջացրել էին ընդամենը 1 հատուկ լուսանկար… Ես կմտածեմ, թե ինչպես վարվել հիմա, ես հիմա համոզված չեմ »:
Ինձ շատ է դուր եկել իմ ինքնավստահությունը, եւ ես լիովին կորցրեցի եւ անօգուտ եմ զգում, չգիտեմ `ինչպես վարվել ...
Միայն նախազգուշացում. առաջին լուսանկարը ես պատահաբար տեսա Tumblr- ում, նայելով «պարկեշտ» բլոգերի մոտիվացիայի մեջբերումներին, մի քանի ժամ անց ինձ առաջացրեց, ես չկարողացա նկարը դուրս գալ իմ գլխից, ես ժամանակին այդպես էլ չկարողացա անել ...
Միշտ փորձեք դադարեցնել մարտահրավերները միանգամից, որքան շուտ գործեք, այնքան ավելի մեծ հնարավորություն կստանաք հաջողության հասնելու համար:
Ուրեմն, կիրակի 22 / 10 / 2017- ը սարսափելի օր էր, եւ հաջորդ օրը ես սկսեցի թարմ, դեռ շատ ներքեւում կատարվածի մասին: Դա օրն 1 էր այս ավելի հաջող շերտից ...
Ես այստեղ իմ «վերադարձի մասին զեկույցը» տեղադրելիս.
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Ես կորցրել էի եւ տխուր 3 օրերի ընթացքում, եւ նույնիսկ եթե ես կրկին սկսեցի ճանապարհորդությունը երկուշաբթի (օրվա 1), ես ինքնավստահության պակաս ունեի, դա անհարմար էր: Ես կարողացա անցնել որոշակի օրեր 3 օր անց, այնպես որ, վերադարձեք տղաներին, դա իսկապես հալչում է:
C. / Իմ երկրորդ փորձը. Օր 1 - 100 օր:
1./ օրներ 1 - 15: Նոր է սկսվում իմ ռեեստրից հետո:
Ես ակտիվ սկսեցի վրեժի համար, գրեցի իմ ամսագրում.
Օր 1: Վերադարձը ինձ վերցրեց իրականություն: Ես այս կախվածության դեմ պայքարելու եմ ամեն օր իմ ներսից 1- ից: Ես կխաղամ այս պայքարում: Մնալ ուժեղ:
Առաջին օրերը շատ լավն էին, եւ իմ ինքնավստահությունը կրկին ուժեղացավ: Հաջորդը, որ ես գրել եմ իմ ամսագրում, այս իրավունքի համար իմ ռազմավարությունն է եղել եւ այն ամենը, ինչ ես հույս ունեի,
Օր 3: Կրկնումից հորդորները գնացին, ուստի կարծես թե
Ես կրկին ինձ ավելի հանգիստ ու խաղաղ եմ զգում, իսկապես հաճելի զգացողություն է:
Ես կսկսեմ 7 օրվա մարտահրավերն այսօր, եւ դրանից հետո 14-21-30 մարտահրավերները, քայլ առ քայլ կառուցելով (thx այնքան 2525 ).
Այժմ շատ վստահ է, բայց իմ պահակը պահում եմ արթուն եւ ամուր, մնալով ուժեղ:
Այս իմաստուն խորհրդատվությունը հենց այն էր, ինչի կարիքն ունեի, խախտելով 100 օրվա երկար ճանապարհը ավելի փոքր, ավելի հեշտ է իրականացնել նպատակները: Այդպես վարվելով, այն ձեզ ավելի շատ վստահություն է տալիս եւ մտավոր խթան է շարունակել:
Օր 10: Խելամտորեն այդ ժամանակաշրջանում մեծ դերակատարություն ունեցա, հպարտ ու ուրախ եմ, հասնելու համար:
Օր 15: Այո: Ես խախտեցի նախորդ (եւ միայն) շերտի իմ անձնական ռեկորդը, իմաստալից կարեւոր հանգրվան: Ես ուզում եմ գնալ շատ ավելին:
Ես իսկապես չէի կարող դա անել առանց այս մեծ համայնքի հսկայական աջակցության, այնպես որ շնորհակալություն բոլորին: Ես խոնարհ և շնորհակալ եմ, օրեցօր կշարունակեմ այս ճանապարհը: Շարունակիր առաջ շարժվել: Դա մեծ էր, հասնելով նոր անձնական ռեկորդի:
2525 գրեց ինձ ժամանակին. «Այսուհետեւ ամեն օր նոր ռեկորդ է լինելու ձեզ համար, մի կարոտեք այս հնարավորությունը»: Այս առավոտից ամեն օր ես ասում եմ ամեն օր, դա օգնում է ինձ լինել Ես այսօր եմ: Յուրաքանչյուր նոր օր դա դեռեւս ճշմարիտ է:
Շնորհակալություն դրա համար 2525 !! Դա, իրոք, ինձ համար փոխվեց:
2./ օրներ 16 - 30: Նախորդ «բարձր» տողը 14 օր անցելուց հետո առաջին շրջանը:
Հիմնականում ոչ մի իրական խնդիր չի առաջացել:
Ես որոշակի թաց երազներ ունեի (իրականում «թաց» չէ, բայց էրոտիկ եւ շատ իրական), եւ ժամանակի ընթացքում երբեմն տրամադրություն ունեի: Ես ունեի մի քանի հորդորներ, շատ առավոտյան փայտ, բայց օրվա ընթացքում այն կարծես թե ավելի հարթ էր: Ես նույնպես ապրում եմ կինոնկարների եւ նկարների մեծ քանակությամբ պատկերի վրա: Մոտ շուրջ 30- ը սա նկատելիորեն նվազեց, գրեթե ամբողջովին անցավ:
Օր 30: Վերջապես, ես հասա այս հանգրվան: Այո, ես երջանիկ եմ: 6 շաբաթ առաջ, երբ ես նոր էի սկսել, ես երբեք չէի կարող պատկերացնել սա: Ես այս համայնքին մեծ շնորհակալություն եմ հայտնում այն բանի համար, որ հնարավորություն ընձեռեցի ինձ վերաբեռնման ընթացքում մեծ աջակցությամբ և քաջալերանքով հասնել այստեղ: Շատ շնորհակալ եմ բոլորիցդ:
Այսպիսով, այս շրջանը ինձ համար շատ դժվար չէր: Օրվա ընթացքում 25- ը շատ վառ երեւակայություններ ունեցավ, որոնք կարող էին ինձ հեշտությամբ շրջվել, բայց ես սովորեցի արգելափակել նրանց, երբ նրանք հայտնվեցին, համոզված եմ, որ փրկեց իմ reboot- ին: Հիշեք, որ FAST- ը արգելափակվի, եթե դուք երբեւէ զգաք, ավելի արագ եք արգելափակել դա, այնքան ավելի հեշտ է թողնել եւ շեղել ձեզ:
3./ օրեր 31 - 50: Սկսած երկրորդ ամսից:
Օր 33: Ես պայքարեցի անցյալի որոշ հարցի հետ (անցյալ հարաբերություն) եւ ես նույնիսկ հարցրեցի, թե ինչու եմ անում այս ամենը ... Արդյոք արժե անելը: Ես ստացել եմ այն, եւ այո, դա ավելին է, քան արժե այն: Հավատա ինձ!
Զգուշացեք տրամադրության ճոճանակների համար, նրանք վախեցնում են ձեր տեսլականը իրականության վրա: Նույնը ձգտում է նաեւ հորդորներին:
Օր 35: Ես նկատեցի, որ աճել է կամքի ուժը, չստանալով որոշակի էրոտիկ տեսարաններ, Netflix- ի ֆիլմում / շարքերում:
Օր 40: Այսօր ես այնքան երախտապարտ եմ, որ գիտակցում եմ, որ այս ճանապարհորդության մեջ եմ 40 օր: Հակադրությունը, թե ինչպես եմ ես զգում այսօր, 0/1-ի օրվա համեմատ, չի կարող ավելի մեծ imo լինել:
Կարծում եմ, որ բոլոր հուսահատությունը եւ մութ մտքերը իմ մտքում բերված խառնաշփոթը պետք է արմատախիլ անեն, ամեն օր մի քիչ ավելի: Ես գիտեմ, որ ես հեռու եմ բուժվածից, ես չէ, բայց իմանալով, որ ես ավելի ու ավելի ուժեղ եմ (կամայական) քայլ առ քայլ, իսկապես շատ ջերմ ու երջանիկ զգացողություն է:
Օր 42: Երեկ ես ստացա փայլաթիթեղներ, բայց ես արգելափակեցի դրանք ՝ միանգամից մտածելով մի մեծ կարմիր X սև ֆոնի վրա և ասելով «ոչ»: Դա շատ արդյունավետ է, եթե ձեզ հետ պատահի, պետք է փորձեք:
Որքան արագ մտածեք այս «X» - ի մասին, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի, ես այստեղ 0,5-1 վայրկյան եմ խոսում, նույնիսկ ավելի արագ, եթե կարող եք: Փորձիր ! Դա ստացվեց ինձ համար: Ես գտա, որ սա շատ օգտակար է և ես այն օգտագործում էի ամեն անգամ, երբ անսպասելիորեն գայթակղվում էի ինչ-որ ձգանով:
Օր 50: Ես երբեք չեմ մտածել, որ կարող եմ հասնել այս գեղեցիկ գծին ինձ 7 շաբաթ առաջ: Ես այնքան ուրախ եմ, որ հասնեմ այսինչին, եւ որն է ինձ առավել երջանիկ. ԻՆՉՊԵՍ եմ հասել սա `այս համայնքի այսքան գեղեցիկ մարդկանց անխափան ջերմ աջակցությունը: Փոխադարձ աջակցությունը բանալին է հաղթահարել pmo addiction, այնպես որ խնդրում ենք միմյանց հետ կապել, աջակցել միմյանց, մենք կօգտվենք դրանից:
Ես ամեն օր ավելի շատ էներգիա ունեմ, շատ դրական եմ, ես իսկապես կենդանի եմ եւ զգում է Awesome!
50 օր հետո դրական օգուտները հստակ նկատելի էին, ամեն օր: (տես ավելի ուշ հատվածը D. /)
4./ օրներ 51 - 60: Այս վերաբեռնման երկրորդ մասը:
Ընդհանրապես ես կարող եմ պատմել իմ վերաբնակեցման այս շրջանի մասին, որը ես զգացել եմ շատ հավատարիմ այս համայնքին, որպեսզի չվերադառնամ: Առաջին անգամ դժվար շաբաթ էրի ունեցել, բայց օր 60 իմ լավագույն վերապրածն էր:
Օր 56: Իրոք 8 շաբաթվա ընթացքում ես սկսեցի այս բուժիչ ճանապարհորդությունը: Անցյալ շաբաթվա ընթացքում ամենադժվարը իմ ամբողջ ճամփորդությունն էր, սակայն առավելությունն այն է, որ հաջորդը հավանաբար ավելի լավն է:
Վերջին մի քանի օրերի ընթացքում ֆորումում շատ ռեցիդիվներ եմ տեսել, և դա ինձ հիշեցնում է, թե ինչ արագությամբ կարող են սխալ բաներ տեղի ունենալ guard Ես կպահպանեմ պահակախումբս, երեկ ավելի շատ հորդորներ ունեի, քան անցած ժամանակահատվածում, կռահում եմ, որ մարմինս ապաքինվում է, ինչը իհարկե, այս ճանապարհորդության իմաստն է:
Այս երեկո ես տեսա մի շատ իրական թաց երազ, այն ինձ նույնիսկ արթնացրեց, և ես պատահեցի, որ դա տեղի ունեցավ որոշ լուրջ հորդորների հետ: Ես պարզապես ոչինչ չեմ ձեռնարկել, մտածել եմ, որ դա ալիք է, և որքան հեռու եմ այս շարքում և որոշ այլ շեղող բաներ: Դա ինձ օգնեց և, ի վերջո, հորդորները վերացան
Լավն այն է, որ իմ մարմինը լավանում է, երբ տեսնում եմ սա: Գիտակցելու բանն այն է, որ այսուհետ մոտ ժամանակներս, հավանաբար, շատ ավելի հորդորներ կունենամ, ես զգուշանալու եմ:
Օր 60: Շատ շնորհակալ եմ բոլորիցդ: Չեմ կարող ասել, թե որքան ուրախ եմ այստեղ գտնվելու համար: 8 շաբաթ առաջ ես երբևէ իմ ամենացածր մակարդակում էի, իսկապես ներքևում էի, և հիմա իմ կյանքը լի է ուրախությամբ և դրականությամբ, մարդկանց հետ խրախուսման և կապի ուժը, և ուրիշների առջև հաշվետվողականությունը ահռելի է:
Ես ինձ ամեն օր ավելի լավ եմ զգում, քան նախորդը:
5. / 61 - 80 օրեր ՝ երջանիկ, ինչպես միշտ:
Այստեղից բաները միայն ավելի լավն էին, ավելի քիչ եւ ավելի քիչ հորդորներ, ոչ պ-ի հետ կապված ապստամբություններ եւ ավելի ու ավելի շատ դրական:
On օր 68, ես որոշակի վատ կոչեր ունեի, բայց նրանց հաջողվեցի ոչինչ անել, պարզապես թող անցնեին:
Ես սկսեցի Ամանորը օր 71, Ես ընդգծեցի, թե ինչպես կշարունակեմ իմ reboot- ի առաջին գոլից հետո (100 օր):
Օր 71: Շնորհավոր Ամանոր բոլորին: Դարձրեք այն pmo անվճար:
Ես ուրախ եմ այսօր, երբ սկսում եմ այս Ամանորը երեկոյան անվճար: Անցյալ տարի այս անգամ ես շատ տխուր էի և իրականում ոչնչի հույս չունեի
3- ի վերջին 2017 ամսվա ընթացքում ամբողջովին շրջանցել են այդ շրջադարձը: Ես զգում եմ գրեթե ամեն օր երջանիկ եւ իմ տրամադրությունը դրական է, երբ կյանքում շատ լավ օրեր չեմ ունեցել:
Անջատելով pmo- ն առանց որեւէ կասկածի լավագույն բանն եմ արել, քանի որ շատ երկար է, գուցե լավագույնը երբեւէ:
Ես գիտեմ, որ չեմ ուզում կորցնել այս զգացողությունն ու իմ կյանքի այս բարելավումը, երբեք:
Իմ առաջին նպատակն այժմ հասնում է 100 օրվա անվճար: Ինչպես նախկինում ասացի, 100 օրն, ամենայն հավանականությամբ, բավարար չէ, եւ ես կասեմ, որ իմ reboot- ին չեմ կասկածում:
Ես մի քիչ կարդացի այստեղ, և ոմանք նշում են մաքուր վերաբեռնում 5 – ից 18 ամիսների ընթացքում ուժեղ PMO կախվածությունից, այո ՝ ամիսներ
Ես չգիտեմ, թե որքանով եմ կախվածություն ունեցել, գիտեմ, որ դա դաժան էր, մանավանդ, որ այստեղ մտնելուց առաջ ամիսներ առաջ անհանգստացնող էին, նրանք իսկապես սարսափելի էին:
Եկեք օր օրի անենք սա, ամեն օր +1, ժամանակը հզոր ընկեր է:
Ես կսկսեմ 60 օրվա մարտահրավերը (շնորհակալություն այդքանով 2525) հետո ավարտեմ 30 օրվա մարտահրավերը (այսօր 27 / 30 օրն է):
Այս ընթացքում ես կգնահատեմ իմ առաջընթացը, եւ կախված դրանից, ես կձեռնարկեմ համապատասխան գործողություն `ամբողջովին բուժելու համար:
Ես ավարտեցի pmo- ն, դա, հաստատ գիտեմ:
Շնորհակալություն բոլորի համար 2017- ի օժանդակության համար, դա ինձ շատ օգնեց երջանկության եւ նորից առողջ լինելու իմ առաջընթացին: Շնորհակալություն, իսկապես:
Օրն 80- ը լավ հասավ, բացեց դուռը, վերջնական գնալ 90 օր:
6./ օրեր 81 - 90: Հասնում է 90 օր:
Վերջին 10 օրը մեծ "90 օր":
Օր 84: Հաշվելով մինչև 90 օր, իհարկե, վաղը հաճելի կլինի «միջակայքում» 85 օրվա հանգրվան, բայց այն, ինչ ինձ իրոք ուրախացնում է այս օրերի վերաբեռնման կապակցությամբ, մտքի վիճակն է PMO- ի հետ կապված. Ես այլևս չունեմ հետադարձ կապ , և ես վերջապես պատկերացնում եմ, որ կարող եմ անել առանց իմ կյանքի մնացած մասի, ինչպես դա զգում եմ այսօր
Իմ կամքը դառնում է ավելի ուժեղ, եւ դա այնքան լավ է զգում, որ փորձեմ:
Երբ ես գտնվում է իմ pmo օրերի ամենավատ շրջանում, 3- ից մինչեւ 4 ամիս առաջ ես հաճախ հարցնում էի, թե ինչու ես այնքան անօգնական էի, դիմադրելով շարունակել ներգրավվածությունը pmo- ում:
Դե, հիմա ես գիտեմ. Հիպոֆոնտալացիան առաջացրեց կամքի ուժի այս պակասը, և իմ կամքի ուժն օրեցօր ավելի է ուժեղանում: Դա հիանալի նշան է, որ ուղեղս վերականգնվում է, և դա ինձ շատ վստահ է դարձնում շարունակելու գործընթացը:
Օր 86, ես գրեցի այս մասին (պատասխանելով այն հարցին, թե ով է իմ ամսագրին մեկնաբանել օրվա համարը).
Այս ճանապարհորդության ընթացքում մենք բոլորս նույնն ենք, և մենք բոլորս 1-ից անցնում ենք… Դա պարզապես մի շարք է, կարևորն այն է, որ դուք փոխեք ձեր ապրելակերպը առողջ սովորությունների ՝ ունենալով ձեր կյանքում որոշ բաներ, որոնք ձեզ համար ավելի կարևոր են անել: քան pmo! Դեպի pmo- ին (կամ ցանկացած կախվածությանը) շրջվելը, իրոք, փախչելու միջոց է ձեր կյանքի խնդիրներից ՝ դրանք դիմակայելու և լուծելու փոխարեն:
Ես շատ բան սովորեցի իմ եւ իմ կյանքի մասին, եւ ամեն օր նորից վերածնված լավ բաներն էլ իմ խոշորագույն մոտիվացիոն կետերից մեկն է, որ շարունակվի:
Մեկ այլ մեծը `հաշվետվողականությունն է այստեղի և այս համայնքի մարդկանց առջև, դա հզոր է: Ամուր մնացեք իմ ընկերները:
Օր 87: Ես այսօր տանն եմ (ինչպես բոլոր չորեքշաբթի օրերը) և ինքս ինձ ավելի շատ ժամանակ ունեմ ՝ անդրադառնալու իմ կյանքի և այս ճանապարհորդության մասին: Ինձ դուր է գալիս այն, ինչ տեսնում եմ իրականում, ամեն օր շնորհակալ եմ այն բանի համար, թե ինչպես փոխվեցի և այլևս մեղքի և հուսահատության զգացողություններ չունեմ: Ես կարող եմ նայել հայելու մեջ և ինձ տեսնել աչքերի մեջ և ինքս ինձ ժպտալ այն բանի համար, ինչ տեսնում եմ ՝ երջանիկ տղա, այնքան եռանդուն և պատրաստ մեկ այլ լավ օրվա համար:
Մոտենում եմ 90 օրվա, և դա իհարկե «ամենակարևոր» հանգրվանն է, բայց արդեն հիմա ես զգում եմ, որ օրվա հաշվարկը կկորցնի կարևորությունը `փոխելով ձեր ապագա կյանքը մշտական ճանապարհորդության առանց PMO- ի, անկախ օրերից: Կարծում եմ, դա է պատճառը, որ այստեղ օրվա հաշվիչը դադարում է հաշվել 500 օրվա ընթացքում և ցույց է տալիս «500+ օր»
Շնորհակալ եմ բոլորիդ, որ այս ճամփորդության ընթացքում ինձ համար լինես, ես երբեք չեմ գնահատել այս համայնքում: Նույն նպատակների ձգտումը իսկապես ստիպում է մարդկանց, որ իրենց լավագույնը լինի:
Ես սա գրում եմ 90 օրը, կեսգիշերին (օրը 89- ին, 90- ին):
Ես ուրախ եմ, հպարտ, շնորհակալ եմ, բայց ամենից շատ երախտապարտ ու խոնարհ, որպեսզի կարողանամ դա անել:
Ես պարտական եմ այս համայնքին եւ այստեղ շատ հատուկ մարդկանց այստեղ, ինձ աջակցելու համար, խրախուսելով ինձ եւ հավատալով ինձ: (դուք գիտեք, թե ով եք դուք) Շնորհակալություն բոլորին: Ես մեծ եմ զգում, եւ այո, դա ավելին է, քան արժե այն: Whooohoo!
7./ օրներ 91 - 95: Վերջին օրերը 95 օրվա ընթացքում անվճար են:
Օր 91: Կիրակի եւ հասկացա, որ ես դեռ չեմ, հաջորդ նպատակը 100 օր, ես զգույշ եւ խոնարհ կլինեմ:
Օր 92: Դա աշխատանքային օր էր, շատ հարցեր, դա ազդեց իմ տրամադրության վրա, բայց ես կարողացա մնալ դրական: Ես մի փոքր փոքրիկ խիզախություններ ունեի, երբ ես հիշում էի կապույտը, այն մի քիչ սարսափելի էր, քանի որ դա մի ժամանակ ես զգացել եմ: Ես կլինեմ իմ պահակին:
Օր 93: Մեկ այլ անհանգստացնող օր աշխատանքի: Ես տեսա մի շարք կրկնություններից եւ, ի վերջո, այն ստացվեց իմ տրամադրությամբ, դա եղել է մի գիշեր, ես զգացի այս միայնակ եւ տխուր տխուր: Ես ուժեղ կմնամ, ոչ մի ռեաբիլիա:
Օր 94: Եվս մեկ վատ օր, այնպես որ թվում է ՝ զգալով կորած, միայնակ և գայթակղված: Ես չգիտեմ, թե ինչ է պատահում ինձ հետ ... Այսինքն ես գրեթե ամբողջ օրն էի անդրադառնում իմ վերաբեռնման ճանապարհորդության և իմ ապագայի վերաբերյալ, և վաճառասեղանը… Այս ճանապարհորդության մեջ ես ինձ ավելի լավ էի զգում, քան նախկինում `այստեղի մի քանի բաների պատճառով (կրկնություններ) և աշխատանք, որն ինձ անսպասելի հարվածեց
Թարմացրեք կեսօրին. Ես գիտակցում եմ, որ միայն թույլ եմ տալիս, որ իմ բացասականությունը ռացիոնալացնելն է, թե ինչու ես ավելի լավ դադարեցնեմ այս ամենը եւ վերադառնամ մ եւ o, կամ էլ ... Դե, ԳՈՆՆԱ ՀԱՆԴԵՊ չի ուղեղը: Ես դրական կշարունակեմ եւ շարունակեմ, եւ ավելի զգույշ լինեմ այն բանի համար, թե ինչ բացասական երեւույթ կարող է անել ձեր մտածելակերպը: Մի տղայի մեջ չընկնեք: Մնացեք ազնիվ ձեզ հետ: Դասը սովորեց: Եկեք դա անել:
Օր 95: Ես որոշեցի, որ վերջին երեկոյան դա կլինի վերջին «օրը հաշվել»: Իմ ճամփորդությունը փոխեց իմ տեսակետը կյանքի մասին եւ այն մասին, թե ինչպես պետք է շարունակել այս վերաբեռնումից հետո, եւ ես հասկացա, որ հաշիվն իսկապես անտարբեր է ինձ համար: Որքան կարեւոր էր ճամփորդության առաջին մասը, այնպես էլ յուրաքանչյուր 10 օրվա ընթացքում կարեւոր էր նվազել:
Այսպիսով, ես պարզապես կգնամ այստեղ եւ հեռացեք հաշվիչը:
Ես ամբողջովին բուժված չեմ, չեմ կարծում, որ ես երբեւէ չեմ ունենա 100%, բայց ես շատ բաներ եմ սովորել կախվածության մասին, թե ինչպես կարելի է այն դուրս բերել իմ կյանքից, եւ ինչպես թույլ չտա իմ երջանկությունն ու վերահսկումը Իմ կյանքը !
Ես, հնարավոր է, կրկին փնտրեմ մեկի կյանքում իմ կյանքում, բայց ես չեմ պատկերացնում այն, թե ինչպես եւ երբ: Ես այն կվերցնեմ մի օր այդ ժամանակ, պարզապես փորձում է երջանիկ լինել եւ այստեղ աջակցել ուրիշներին:
Դ / Դրական եւ զսպման հետեւանքները, որոնք ես զգացել եմ իմ reboot- ում:
Դրական էֆեկտներ եմ զգում.
1- ը) Ես ավելի լավ եմ զգում ընդհանուր, ավելի եռանդուն եւ ավելի ուժասպառ, որպեսզի ամեն ինչ արվի:
2): Ես ավելի վստահ եմ զգում եւ ավելի քիչ անհանգստանում եմ մարդկանց մեջ:
3): Ես երջանիկ եմ: Իմ օրերը շատ պայծառ ու ուրախ են:
4): Ես ավելի ուժեղ եմ զգում ֆիզիկապես եւ մտավոր:
5.) Ես ինձ անընդհատ մեղավոր չեմ զգում կամ ամաչում, հիմա կարող եմ մարդկանց ուղղակի աչքերի մեջ նայել:
6.) Իմ դեմքը ավելի լավ է, առողջ: Իմ աչքերն ավելի փայլում են:
7): Ես հարգում եմ այն հայի, որ ես տեսնում եմ հայելու մեջ: Ես կարող եմ ժպտալ լինել հայելու մեջ եւ հպարտ զգալ եւ ոչ թե ամաչել:
8): Ես գիտեմ, որ կյանքը կատարյալ չէ, բայց ամեն օր ամեն օր լավագույնն եմ դարձնում:
9): Փորձում եմ ամեն օր ճիշտ ընտրություն կատարել եւ աշխատել ուրիշների համար
Ես զգում եմ շատ ավելի լավ մարդ, եւ ես իսկապես երջանիկ եմ դրա հետ:
Դուրս եկող ազդեցությունները, որոնք ես զգում եմ.
1- ը): Dobamine- ի փափագը (հորդորները, երբեմն առաջին շաբաթվա ընթացքում տեղի ունեցած հետախուզման հետ կապված):
2.) Moodswings առաջին 60 օրվա ընթացքում (հիմնականում), երբեմն անգամ 60 օր անց:
3- ը) Զգացմունքները երբեմն շատ ինտենսիվ էին `լաց լինելով որոշ աննշան բաների վրա, առանց նույնիսկ իսկապես իմանալու, թե ինչու ես աղաղակեցի: Երբեմն ես շատ ուրախացա, առանց իսկական պատճառի:
4- ը) Ծեր երազներ / էրոտիկ երազներ. Ես միայն ունեի 1 իրական «թաց երազանք», որին հաջորդում է ծանր օրերը: Ես ունեի շատ էրոտիկ երազներ (ոչ թաց), դա ուղեղի մաքրման մի մասն էր: Ես այս երազներից հետո ոչ մի իրական կոչում չունեի (ոչ պակաս դեֆամին չէր պարունակում):
5- ը): Ես իրական գլխացավեր չունեի կամ կապույտ գնդակներ չունեի, այլ ոչ մի այլ ֆիզիկական անհանգստություն: Ես շատ երջանիկ եմ, գուցե չգիտեմ:
E. / Ինչպես վերափոխվելը փոխեց իմ կյանքն ու իմ ապագան. Ռազմավարություն pmo ազատ կյանքի համար. Հաջորդ քայլերը ...
Ես սկսեցի NoFap- ին, 90 օրվա համար «ծանր ռեժիմ» վերագործարկման նպատակներով:
Հետագայում իմ ճամփորդության ժամանակ ես որոշեցի փոխել իմ «առաջնային» նպատակը 100 օր, ես պարզապես ավելի լավ էի սիրում ...
Օրվա 95- ում օրերը այլեւս կարեւոր չէ, այնպես որ ես կանգնեցրեցի հաշվիչը եւ առանց դրա մնացորդի. Պարզապես «ոչ» ասելով, ամեն օր կրկին ու կրկին ...
Այս վերածնումի ընթացքում ես շատ բան մտածեցի այն մասին, թե ինչ կարող եմ անել հաջորդ հաջորդումից հետո, եւ այսօր տեսնում եմ այն, ինչը պարզապես ODAT- ն է (մեկ օր այդ պահին):
Իմ ճամփորդությունից հետեւած ռազմավարությունը հետեւյալն էր.
1./ Սահմանեք փոքր նպատակներ, օրեցօր:
Ես դա արել եմ այն մարտահրավերներով, որոնք ես անում եմ 2525 դրանք ստեղծելու համար) ցածրից մինչեւ բարձր շերտեր (7-14-21-30-60): սկսեց այս օրը իմ reboot- ի 3- ը:
2./ 3- ի սխալները 2525 գրել է (հղումը գտնվում է իր ստորագրության ներքո կամ այստեղ):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Իմ պրոֆիլի տեքստը (տեղեկատվության էջ):
The NoFap ընկերությունը պայքարում է պոռնոգրաֆիայի դեմ, մենք ընդամենը հեռավորությունից հեռանում ենք, ընդմիշտ:
Դրականությունը (դրական ինքնագնահատականը), մարդկանց այստեղ կապելը (փոխադարձ աջակցություն և խրախուսում) և փոփոխվող ապրելակերպը (օգտագործեք ձեր ժամանակը օգտակար, առողջ սնվեք, խուսափեք վատ սովորություններից…) այս սարսափելի կախվածությունը PMO- ն կորցնելու համար կարևոր են, բայց դա շատ ավելին է, քան դա !
Հաշվի առնելով միմյանց եւ այս համայնքին պատասխանատվությունը հզոր շարժառիթ է, որ այս ճանապարհորդությունը ավելի լավ կյանք ունենա առանց pmo- ի հնարավորության:
(Շատ շնորհակալություն 2525 «3 սխալներում» սա նախանշելու համար)
Դա մեծ օգնություն էր ինձ համար pmo- ի ազատության այս ճամփորդության ժամանակ:
F. / Հարգելի ընկերների Fapstronauts: կարեւորությունը այս համայնքի վերագործարկման համար պատշաճ.
Դա, իրոք, գրեթե անհնար է, շնորհակալություն հայտնել բոլոր նրանց, ովքեր ինձ աջակցում են այստեղ: Ես այնքան շատ աջակցություն ու քաջալերություն եմ ստացել այդքան շատ հրաշալի մարդկանցից այստեղ:
1 օրից ես զգացի այս համայնքի մի մասը, եւ ես երախտապարտ եմ այս զգացողությունը միայն ուժեղացա իմ բուժման պրոցեսի ամեն օր: Ես փորձել եմ վերադարձնել այնքան, որքան կարող եմ, եւ ես կփորձեմ ապագայում դա անել:
Հաշվետվությունը շարունակելու եւ վերադառնալու համար պատասխանատվությունը ավելի մեծ էր այստեղ եւ NoFap համայնքի համար, քան ինքս ինձ համար:
Այո, դուք ճիշտ կարդում եք. Ես ավելի շատ դժկամորեն պետք է ընդունեի, որ ես կրկին ռեզիդենտ եմ դարձրել / վերականգնել համայնքին, քան ինքս: Այս մտածելակերպը ստեղծում է շատ հզոր արգելք, ոչ թե անցել եւ մնալ ուշադրության կենտրոնում:
Այսպիսով, իմ խորհուրդն է. Look for a accountability, որը դուք կպաշտպանեք ամեն գնով, այն կպահպանի ձեզ մեծ համառությամբ: Համենայն դեպս, այդպես էի փորձել:
ԱՊ-ն, այսինքն, NoFap համայնքը կամ մեկ ուրիշը, անկախ նրանից, թե ով է կամ ինչ, քանի դեռ դու ուժեղորեն հավատարիմ եք դրան: Ավելի ուժեղ է, քան pmo- ի վարքագիծը վերադարձնելու կոչերը: Եթե դուք կարողանաք դա անել, ապա ճամփորդությունը շատ ավելի հեշտ կլինի:
Ես շատ շնորհակալ եմ եւ խոնարհ դասի համար, այս վերաբեռնումը ինձ ավելի քան 1- ի առիթով եւ իմ կյանքի շատ կողմերում դասավանդել է, ես շնորհակալ կլինեմ դրա համար իմ կյանքի մնացած մասը:
Շնորհակալություն բոլորիդ ձեր անվերջ աջակցության համար:
Բարեկամ եղեք միմյանց, մենք բոլորս ունենք նույն վախերը եւ նույն նպատակները:
Ես տեսել եմ բազմաթիվ մեջբերումներ այստեղ անցյալ ամիսներին, շատ գեղեցիկ ու ճշմարիտ մարդկանց, եւ այն, ով հարվածում է ինձ, ինչպես գրում եմ այս մասին.
«Մի աշխարհում, որտեղ դուք կարող եք լինել որեւէ բան, բարի լինել»:
Շնորհակալություն այս կարդալու համար, ես գնահատում եմ այն:
Շարունակեք շարժվել եւ մնալ ուժեղ:
LINK - Իմ վերակենդանացման պատմությունը `95 օրվա ընթացքում, ավելի պայծառ կյանքով 🙂
by Beamer- ը
;