Ամենադժվար ժամանակներից հետո ես վերջապես որոշեցի հաշիվ բացել եւ տեղադրել այստեղ, վերադարձնել այս օգտակար եւ աջակցող համայնքին: Սա կլինի երկարատեւ պաշտոն, մանրամասնելով իմ ճանապարհորդությունը, սկսած ինչու, ապա պատմելով այն դժվարությունները, որոնց ես հանդիպեցի, ինչպես նաեւ այն ճանապարհները, որոնց ես գտա հաղթահարելու դրանք, այնուհետեւ ինչ փոփոխություններ եմ զգում դրանից հետո:
Ես անկեղծորեն հույս ունեմ, որ իմ պատմությունը ձեզ դրդում է ոգեշնչում, նաեւ ձեզ որոշակի պատկերացում է տալիս ձեր կյանքում:
Ինչու ես որոշեցի դուրս գալ
Պոռնարը այս օրերին ամենուր շատ կարգավորվում է: Դուք կգտնեք այն մարդիկ, որտեղ ամենուրեք կրկնում են, որ լիովին լավ է օգտագործել պոռնկությունը, քանի դեռ այն չի խանգարում ձեր հասարակական կյանքին եւ չի խանգարում ձեր մասնագիտական կյանքին: Սա միշտ մխիթարեց ինձ, որ խնդիր չունեի: Ի վերջո, ես շատ սերտ ընկերներ ունեմ, որ հաճախ եմ խոսում (չնայած մենք վերջերս ապրում ենք տարբեր քաղաքներում): Ես սերտ եմ նաեւ իմ ընտանիքի հետ, եւ ես ամեն օր հեռախոսով խոսում եմ ծնողներիս հետ: Ավարտեցի տարբերությունը եւ լավ վարձատրվող աշխատանք ունեի: Այս ամենը ինձ զգում էր, որ ես ոչ մի տեղ սխալ չի եղել, պոռնկությամբ, որը ես սպառում եմ:
Նախքան դուրս գալը, օրվա ընթացքում առնվազն երկու անգամ պոռնկացնում էր կանոնավոր կերպով: Առավոտյան եւ մեկ անգամ անկողնում առաջ: Այն նման էր քարի առօրյային: Բայց ես երբեք չեմ ունեցել վերը թվարկված որեւէ խնդիր եւ երբեք որեւէ բժշկական խնդիրներ չունեի, ուստի պետք է լավ լինի, ճիշտ?
(Հաջորդ պարբերության համար ձգան նախազգուշացում)
Բայց հետո ես եկել եմ հոդված (ներսից մի փոքր NSFWish նկար), որը մանրամասն նկարագրում էր ապազգայունացումը, որը զգում ես վանիլային պոռնոյի նկատմամբ, ինչպես ժամանակն է անցնում, և հանկարծ զանգը հնչեց ինչ-որ տեղ իմ մեջ: Ես սկսեցի ավելի ու ավելի շատ կարդալ այն ազդեցությունները, որոնք թողել է պոռնո ուղեղը: Ես հասկացա, թե ինչպես ես ինքս, սկսած պոռնո ամենաթեժ վանիլից, բավականին շուտ էի տեղափոխվել ոտքի ֆետիշ պոռնո: Հետո կամաց-կամաց շարժվեց դեպի տրանսգենդեր պոռնո ՝ փնտրելով նորույթ: Հետո, երբ զգացի, որ փորփրել եմ դրա մեծ մասը (համենայն դեպս «լավերի» մեծ մասը, միևնույն է), ես որոշեցի, որ նույնիսկ որոշ crossdresser / փափկասուն հիպնո հոլովակներ հնարք են անում ինձ համար, և ես վատնում էի ժամերն ու ժամերը որոնելով կատարյալ հոլովակ, մինչև գտա մեկը իմ սրտով Ավելացնենք դրան, որ ես կույս եմ, և գաղափար չունեմ, թե ինչպիսին է «իրական» սեքսը, և այդ տեսահոլովակները հաճախ ստիպում էին ինձ անվստահ զգալ իմ սեքսուալության մասին:
Այս ամենը, զուգորդվելով որոշակի ձախողված նախկին (կիսամյակային) փորձերից, դուրս է եկել ինձ տեսնելու մի տեսակ կախվածության նշանները: Ես զգացի ամաչում եմ եւ կորցրել եմ բոլոր ինքնավստահությունը, որպեսզի չկառավարեմ սեփական մտքի եւ ցանկությունների վերահսկման համար: Սա է պատճառը, որ ես փոխեցի:
Ինչպես եմ սկսել Ճանապարհորդությունը
Առաջին քայլը, եւ թերեւս, ամենակարեւորն էր գիտակցել եւ ընդունել, որ ես խնդիր ունեի: Երբ այն խնամված էր, մյուսները որոշակի ջանքերով ընկան:
Առաջին որոշումը, որ ես արել եմ, ձեռնպահ է մնում դրվագից, քանի որ պոռնկությունն ու ձեռնաշարժությունը իմ մեջ գլխիվայր եղան, որ ես չկարողացա տեսնել առանց մյուսի: Ամեն անգամ, երբ ես առանց արյան ներխուժում էի, ես դեռ պատկերացնում էի իմ սիրած տեսահոլովակների տեսարանները, եւ ասում են, որ դա նույնն է ազդում ուղեղի պարգեւատրման սխեմաների վրա `դիտելով որպես պոռնկություն: (Ես կօգտագործեմ պոռնոն եւ պահեստային դրույթները փոխկապակցված այստեղից այստեղ):
Ես շատ չէի մտածում ապագայի կամ նույնիսկ այն մասին, թե ինչ եմ ստանալու «վերաբեռնումից»: Ես պարզապես կսեղմեի իմ կամքի ուժը `90 օր անվճար պոռնո և մաստուրբացիայի հասնելու համար, այդ էր նպատակը: Ի՞նչ անել դրանից հետո հետագայում քննարկման առարկա էր (սա օգնեց, քանի որ եթե թիրախը մեծ է թվում, ապա դժվար է նույնիսկ սկսել):
Երբ իմ գլխում հստակ նպատակ դրվեց, ես ամենայն անկեղծությամբ որոշեցի, որ շարունակելու եմ աշխատել դրա ուղղությամբ: Մինչև այդ պահը ես այնքան ամաչում էի սովորություններիս համար, որ ես գիտեի, որ եթե այդ բոլոր վճռականությունից հետո կրկին ընկնեի, իսկապես դժվար կլիներ աչքերիս մեջ նայել: Սա ինձանից խլեց «անվտանգության ցանցը», և խաղադրույքներն այս անգամ հաստատ ավելի բարձր էին:
Ես որոշեցի մկանների պես զարգացնել իմ կամքի ուժը ՝ աստիճանաբար ավելի ու ավելի մղելով այն: Առանց գծերի մասին շատ մտածելու, ես հասկացա, որ ամեն անգամ, երբ ինքներդ ձեզ հերքում եք պոռնո սեսիան, դա մեծացնում է ձեր ինքնատիրապետումը: Ուստի առաջին օրվա ընթացքում ես ինքս ինձ ասացի, որ այդ օրը ամբողջ օրը չեմ մաստուրբացի: Եվ ես չեմ արել: Հետո մեկ-երկու օր անց ես գնացի 2 օր տևողությամբ: Հետո կրկին մի քանի օր անց ես սկսեցի եռօրյա շարքը, բայց հետո որոշեցի, որ այդ մեկը կշարունակեմ 90 օր:
Դժվարություններ եւ իրականացում
Ես ընդունում եմ, որ դա ամենադժվար բաներից մեկն է, որ ես երբեւէ արել եմ իմ կյանքում: Ես ոչ մահացու, բայց շատ իրական հեռացման ախտանիշներ ունեի: Կային մի քանի օր, երբ ես միայն պառկեցի մահճակալի մեջ, զգալով ամենալավ ցանկությունները եւ զգալով բռնելու մեջ բռնելու մեջ: Ես վազում եւ տառապում եմ, բայց ես նույնպես ժպտում էի իմ դեմքին: Քանի որ իմ կյանքում առաջին անգամ ես վերահսկում էի: Ես զգացի, որ մաքրությունն անպայման տեղի է ունեցել: Դա լավ էր զգում:
Self ժխտական շնորհիվ հեշտ ստացվեց, մեկը խուսափեց պոռնկագրական նիստերից մեկում: Ես ավելի ու ավելի շատ զգացի, թե ինչ եմ անում: Ցրիվի ամեն օր տարան ոմանց, որին ես նյարդայնանում էի եւ փոխարինում այն հպարտության եւ ձեռքբերման իմաստով:
Ընդամենը մի քանի օր պոռնոյից մաքուր, մի հիմնական գիտակցում ծնվեց ինձ վրա: Ես նկատեցի, որ ցնցուղներ ընդունելիս եղջյուրավոր էի: Ես նաև զգում էի, որ ստիպված եմ դիմել պոռնո, երբ ես երջանիկ էի: Հետո հարվածեց ինձ: Ես օրեկան երկու անգամ չէի միայն ձեռնաշարժվում: Ես դա անում էի դրանից ավելին ՝ առանց դրան իսկապես ուշադրություն դարձնելու: Shնցուղը հիմնականում ցնցուղի տակ ձեռնաշարժություն անելու այլ բառ էր իմ մտավոր «Լավագույնը» պոռնո հավաքածուի համար: Քննությունների ժամանակ ավելի սթրեսային ժամանակ ես պոռնո էի փնտրում հանգստանալու և ընդմիջումներ անելու համար, և համարը օրեցօր 4-5 անգամ գոտի բարձրացավ: Երբ ես անչափ ուրախացա, ես տոնեցի պոռնո նկարով: Երբ ես տխրում էի, մխիթարություն էի փնտրում պոռնոֆիլմում: Երբ ես ձանձրանում էի, ես դիտում էի պոռնո ՝ ժամանակը սպանելու համար: Պոռնոն ամեն մի բանի հաղթահարման իմ մեխանիզմն էր:
Ես նաեւ շատ հասկացա, որ ես պարտված չէի մորմոններից: Ես շատ հստակ ցանկացա պոռնոգրաֆիայի տեսողական խթանումը: Սա մի պարզ պարզություն է, որ ես երբեք չեմ տեսել: Ես միշտ մտածում էի, որ ավելի շատ եմ masturbating ավելի քան որոշ մարդկանց, քանի որ ես ավելի բարձր սեռական վարքագիծ, եւ ես պարզապես դիտում porn համար օգնելու masturbation. Ստացվում է, որ ես բացարձակապես սխալ եմ դրա մասին: Դա իրականում պոռնկություն էր, որ իմ կախվածությունը սնվում էր:
Ամենավերջին իրացումն ինձ համար շատ հետաքրքիր էր: Երբ պոռնը հանկարծ դուրս է եկել իմ կյանքից, ես կարողացա զգալ իմ մեջ հստակության մեջ միայնակ մնալը, որ ես փորձում էի լրացնել բոլոր պոռնկությամբ: Ես երբեք չեմ հասկացել, որ ես միայնակ եմ (ես հաճախ եմ տնից, ընկերներիցս եւ ընտանիքից հեռու եմ հաճախում իմ ուսումնառության եւ տարբեր երկրներում աշխատելու համար, հաճախ զգում եմ խոշոր լեզվական խոչընդոտներ) եւ այդպես էլ երբեք չեմ փորձել վերցնել այդ խնդրի խնամքը: Փոխարենը, ես անգիտակցաբար պահում էի այն պոռնիկի օվկիանոսի տակ: Այժմ, երբ ես գիտեի իրական խնդրի մասին, դա մեկ քայլ ավելի մոտեցավ ամրագրման:
Ես քայլեր եմ ձեռնարկում, օգնելու իմ շերտին
Երբ դուրս եք գալիս պոռնկությունից, դուք կկորցնեք մեծ քանակությամբ ժամանակ ձեր ձեռքերում: Այն զգում է, թե ինչպես եք ապրում 30 ժամ օր: Շատ կարեւոր է ձեզ պահել այդ ժամանակի ընթացքում: Եվ ահա հանկարծակի հորդորների մասին լավ բան է, նրանք գալիս են այնքան արագ, որ հայտնվում են: Այսպիսով, եթե դուք պետք է գնաք պատասխան արձագանքել, դա կարող է շատ օգտագործվել ամեն անգամ, որպեսզի զբաղվել դրա հետ: Դեպի գործողությունը կարող է լինել այնքան պարզ, ինչպես զբոսնել շուրջ մի քանի րոպե, կամ խմել մի բաժակ ջուր, եւ այդպիսով դուք կարող եք զարգացնել լավ սովորություններ, իսկ վատը կոտրելիս: Կրկնակի ուրախությունը կրկնակի շարժառիթ է, շարունակելու համար:
Ես դա արել եմ մի պահ պահել, ինչպես հանրային տարածքներում, ինչպիսիք են գրադարանները, եւ ընկերության մեջ, որքան ես կարող եմ: Սա ոչ միայն ինձ օգնեց ինձ ստուգելիս, այլեւ օգնեց միայնակության ավելի խորը խնդրին: Զանգահարեք հին ընկերներին, երբ զգում եք, որ հորդորը նաեւ լավ միջոց է, օգնելով ձեզ ավելի քիչ ինքնավստահ զգալ, ինչպես նաեւ հեռացնել հորդորները իսկապես արագ:
Որպես հորդորների դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց ՝ ես միշտ գիրք էի տանում ինձ հետ: Այն մեկը, որը մի փոքր ակտիվ աշխատանք է պահանջում, որպեսզի միայն պասիվ կարդալը չբավականացնի: Ես օգտագործեցի Նորման Լուիսի «Word Power Made Easy» - ը: Դա մի բան էր, որ ես հետաձգում էի բառացիորեն 4 տարի, և այն ավարտեցի իմ շարքի 3 ամիսների ընթացքում: Ինձ համար դա նաև մեկ այլ դրդապատճառ էր `շարունակելու հրել:
Եթե առանց պոռնոյի քնելու խնդիրներ ունեք, կարող եք սկսել որոշ ֆիզիկական գործունեություն, եթե արդեն չեք անում: Որոշ ժամանակ սկսեցի բասկետբոլ խաղալ: Դա կրկին օգնեց ավելի լավ սոցիալականացմանը, ֆիզիկական պատրաստվածության և ընդհանուր առողջության բարելավմանը և գիշերը շատ ավելի լավ քուն ապահովելուն:
Ինչպես տեսնում եք, ոչ միայն ես չէի տեսնում պոռնկությունը: Ես անցել էի ամբողջական ապրելակերպի փոփոխություն որպես կողմնակի ապրանք: Օրվա ընթացքում շատ բան արեցի: Ես շատ բան կարդացի, շատ բան գրեցի: Սկսելով վարժեցնելով ինձ ավելի լավ հոգ տանել: Պատրաստեց նոր ընկերներ եւ ամրացրեց հին բարեկամությունը: Մի պահ վերցնելով եւ գնահատելով այս ամենը, օգնեց ինձ շարունակել ամենատարածված օրերը:
Բայց երևի ամենամեծ և ամենակարևորը, որ այս անգամ հաջողվեց ճիշտ հասցնել ՝ ինքս ինձ համար ազնիվ մնալն էր: Նախկինում, երբ ես փորձեցի թողնել պոռնոգրաֆիան, ես, ի վերջո, նորից ընկա դրա մեջ, որովհետև փորձեցի դրանում ամբողջ տեխնիկայով զբաղվել, ինչպես օրինակ `« Ի՞նչ է պոռնոն ճշգրիտ »: Ես փորձեցի սահմանել սահմանները, հենց այնպես, որ կարողանամ հնարավորինս մոտ լինել դրանց: Սա միակ վատագույն բանն է, որ կարող ես անել ինքդ քեզ: Դուք զգում եք այդ թեթեւության զգացումը, մինչդեռ այն ամենն, ինչ անում եք, ինքներդ ձեզ վրա բարդացնելն է: Այս անգամ ես գնացի այն կանոնով, որ «Եթե ես պետք է այդ մասին հարցնեմ, ես չեմ պատրաստվում դիտել այն»: Եվ հակառակ այն, ինչ ես կպատկերացնեի, շատ ավելի հեշտ է այսպիսի սառը հնդկահավը թողնելը, քան պաթետիկորեն փորձել խաբել ինքներդ ձեզ ինչ-որ հիմնավորմամբ, թե ինչու է մերկ տիկնոջ այս հոլովակը դիտելիս նորմալ է: Սա կարող է ինչ-որ կերպ մարտահրավեր լինել հիմնական մշակույթում պոռնոյի տարածվածության պատճառով: Երաժշտական տեսահոլովակներից, հեռուստաշոուներից, Reddit AMA- ներից ամեն ինչ հաճախ ունենում է շատ պոռնոգրաֆիկ բովանդակություն: Առաջին հայացքից կարող է թվալ, թե ձեզ այլևս ոչինչ չի մնում ծախսելու ձեր ազատ ժամանակը: Բայց երբ մտածում ես այդ մասին, ֆիլմերից և հեռուստաշոուներից դուրս շատ մեծ աշխարհ է: Գուցե կիթառ վերցնել: Միգուցե սկսեք այգեգործություն սկսել: Դուք անում եք այն, ինչ ցանկանում եք, բայց պարզապես հեռու մնացեք ամեն ինչից, որը ձեզ ծաղրում է: Ձեզանից նրանք, ովքեր լրջորեն են վերաբերվում կրծքանշաններին, սա նշանակում է, որ եթե այն վերականգնելու կարիք ունեք, պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ և չթողնեք անդադար պոռնո դիտելու մեկ օրվա ընթացքում, քանի որ ամեն դեպքում ստիպված եք զրոյացնել վաճառասեղանը: Գիտակցեք, որ դրանով դուք միայն ինքներդ ձեզ խաբում եք և ոչնչացնում այն ամենը, ինչը կնպաստի մկանների ձեռքբերմանը, որը դուք ստիպված եք եղել մինչ այդ պահը: Յուրաքանչյուր պոռնո սեսիա, որը խուսափում է, մեկ քայլ առաջ է, նույնիսկ եթե դա անմիջապես ընկնում է:
Մի վերջին վճռական բանը, որ պետք է հիշել, ոչ միայն վերահսկել ձեր պոռնո սովորույթները, այլև ձեր վարքն ընդհանրապես: Ըստ իմ փորձի, երբ պոռնո թողեցի, սկսեցի ավելի շատ ուտել, մինչև հասկացա, որ դա անում եմ որպես հաղթահարման այլընտրանքային մեխանիզմ: Այնպես որ, չնայած որ կարևոր է ստուգել ձեր պոռնոգրաֆիկությունը, նույնքան կարևոր է հասկանալ, թե ինչպիսի դատարկություն է պարունակում պոռնկությունը ձեր կյանքում և սկսել աշխատել դեպի այն բուժելը, որպեսզի պոռնիկի դեմ պայքարում չլինեն այլ հակումներ, ինչպիսիք են որկրամոլությունը կամ ալկոհոլիզմը ,
Հետո
Ես հասել եմ 90 օր նշելու 4- ինth դեկտեմբերի 2017- ը: Այնտեղ նույնիսկ դժվար որոշում չէր կայանում: Առավելությունները հսկայական էին: Դահլիճները վերջապես բաժանվեցին պոռնկալի երեւակայության նիստերից: Բոլոր պոռնկային տեսահոլովակները, որոնք թվում էր, թե իմ ուղեղի մեջ ընկած էին, այժմ պարզապես անորոշ ուրվագծեր էին, որոնք միանգամայն անհետանում էին: Այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են շիկահեր եւ թխահեր, այլեւս ինձ հիշեցնում են այս կատեգորիաների երեսին:
Ես 5 ամսվա ընթացքում պոռնկությամբ ազատվում էի իմ սիրող ընկերուհու հետ եւ երբ նշեցի իմ պայքարը եւ պոռնկությամբ վերականգնվելու մասին, նա ինձ ասաց, որ պոռնկային սպառումը գործարքի խանգարիչն է նրա համար, եւ որ նա հիասթափված էր, որ ես ազատ էի: Ես այդ օրն իսկապես երջանիկ եմ զգում, քանի որ այս աղջիկը եղել է իմ երկարատեւ ջախջախիչը:
11 ամիս իմ ճամփորդության մեջ դժվարությունները իսկապես քիչ են եւ հեռու: Երբեմն ես զգում եմ մնացորդային տագնապ, երբ ես նույնիսկ անգիտակցաբար խոսում եմ տրանսգենդեր մարդկանց մասին: Երբեմն ես սեղմում եմ NSFW AskReddit- ին հյութալի սեքսի պատմության համար: Բարեբախտաբար, հիմա կարողանում եմ գիտակցել, երբ փորձում եմ ինքս ինձ խաբել եւ դուրս գալ այնտեղից, առանց վնաս հասցնելու:
Մի վերջին դրական փոփոխություն, որը ես զգացի կանանց նկատմամբ իմ հայացքի նկատմամբ: Հիմա ես շատ ավելի հարգալից եմ և այլևս չեմ պատկերացնում յուրաքանչյուր կնոջ, ում շուրջս տեսնում եմ, որպես իմ սեռական ֆանտազիայի կերպար: Funnyվարճալի է, թե ինչպես հենց իմացա, որ իմ կյանքը կախված չէ պոռնոյից, արդյունաբերության մեջ շահագործման վերաբերյալ իմ դիրքորոշումը տգետ ու հերքող «ոչ, ամեն ինչ համաձայնեցված է և ճիշտ խորեոգրաֆիկ բնույթ ունի, և արդյունաբերությունը մեծ մասամբ անբիծ է»: կարեկցող և սրտացավ «Այո, արդյունաբերության մեջ շատ շահագործումներ և օբյեկտիվացումներ են ընթանում»:
Հուսով եմ, որ այս նկարագրությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, և միգուցե ճանաչեք, եթե խնդիր ունեք: Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս փորձել որոշ ժամանակ անվճար մնալ պոռնո, նույնիսկ եթե չեք զգում, որ դա որևէ խնդիր է առաջացնում: Շատ դեպքերում դուք կսովորեք ձեր մասին մեկ-երկու բան: Ես, անշուշտ, ավելի վճռական եմ զգում `շարունակելու շարունակել` հիշելով իմ սկսած վայրը և իմ կատարած բոլոր առաջընթացները:
Մաղթում եմ ձեզ ամեն ինչ լավագույնը ձեր սեփական ջանքերում:
;