Ես որոշ ժամանակ ուզում էի ինչ-որ բան գրել: Անձամբ ինձ համար վերջին 8 ամիսների ընթացքում ամեն ինչ իրոք լավ էր ընթանում: Անցյալ տարի այս անգամ ես իսկապես վատ վայրում էի, վախենում էի, որ գնում եմ կնոջիցս բաժանվելու: Բայց հիմա մեր հարաբերություններն ավելի ուժեղ են, քան երբևէ, և ես 227 օր ազատ եմ PM- ից ՝ ըստ իմ հսկիչի: Այնպես որ, առանց հետագա զրպարտության, ես պարզապես ուզում էի կիսվել այն, ինչ ինձ համար օգտակար էր.
- Խորհրդատվություն Ես շաբաթական 40 ժամ կատարում էի մոտ 1 խորհրդատվական նստաշրջան և փորձում էի հետևել իմ խորհրդատուի ցուցումներին: Ամեն անգամ դա ինձ համար արժեր 60 եվրո, բայց ներդրումն իմ մեջ արժեր: Ես դեռ շատ չլուծված խնդիրներ ունեմ, բայց պոռնիկի շուրջ եղածները գրեթե վերացված են: Ինձ համար հիմնական փոփոխությունն այն էր, որ սկսեցի հուզականորեն ազնիվ լինել կնոջս հետ:
- Journalling. Իմ խորհրդատուն ստիպեց ինձ գրել իմ մտքերն ու զգացմունքները: Վերջին տարում ես այս իրերով լցրել եմ մոտ 5 տետր: Դա իսկապես օգնել է ինձ մտածել իմ զգացմունքների մեջ, այլ ոչ թե պարզապես խուսափել դրանց հետ գործ ունենալուց: Ես հասկացել եմ, որ PMO- ի մեծ մասն ինձ համար պարզապես վատ հաղթահարման մեխանիզմ էր այն զգացմունքների համար, որոնց հետ ես չգիտեի, թե ինչպես վարվել: Feelingsգացմունքներս բառի վրա դնելը էջի վրա մեծ քայլ էր ինքս ինձ և այն, ինչի միջով / ես եմ հասկանում:
- Ոչ մի masturbation: Իմ բոլոր նախորդ փորձերը, որոնք դուրս էին եկել ընդամենը, փորձելով դուրս գալ P- ից առանց M- ի, դա ինձ երկար ժամանակ է տվել, որ այլ ուղղությամբ գա եւ որոշի հրաժարվել M- ից: Մի բան, որը ինձ հուշում էր, դա ընթերցում էր գիրքը Հաղորդագրություններ փակցնելու համար. Գրադարանից գրածն այն էր, որ շատ մարդիկ, ովքեր մտածում են, որ ունեն պոռնոգրաֆիա, ունենում են պահպանակի խնդիր: Եվ ինչպես պարզվեց, ես այդ մարդկանցից մեկն էի: Դա դժվար էր ինձ համար սկզբում ընդունելու, բայց դա մեծ քայլ էր, շատ դրական օգուտներ.
- No-M- ի կանոնը նշանակում է, որ նույնիսկ եթե ես վերադառնամ եւ նայեմ P- ի, ռեեստրը երկար չի տեւի եւ չի ավարտվի սովորական ինքնասպասարկման, դեպրեսիայի եւ լուսաբանման հետքեր, որոնք միշտ եղել են ինչպես նաեւ PMO- ի վերադարձի հետ: Հաջորդ օրը ես կվերադառնամ ուղիղ եւ որոշեցի կրկին փորձել: Նախկինում նա ինձ մեկ ամիս վերցնում էր կրկնվելու համար:
- Կնոջս հետ իմ սեռական կյանքն ավելի լավ է, քան նախկինում `և՛ հաճախականությամբ, և՛ ուժգնությամբ: Սա ինձ համար լիովին անակնկալ էր, բայց հետահայացքում դա կատարյալ իմաստ ունի: Փոխանակ իմ էներգիան վատնելու ինտերնետի վրա սնվող ֆանտազիաների վրա, ես ներդրումներ եմ կատարում իմ իրական գործընկերոջ մեջ, ով իրականում կարող է արձագանքել: Դա իսկապես բարելավել է մեր հարաբերությունները և ավելի մտերմացրել որպես զույգ:
Հուսով եմ, այս տեղեկությունը օգտագործելու է ուրիշին:
LINK - Այն վերջապես մշակվեց
;