… Այն օրը, երբ ես դադարեցի սպասել, որ ուրիշների խորհուրդները կամ հնարքները լինեն հրաշագործ գնդակի լուծումը: Այժմ ես պոռնկությունից սթափ եմ ավելի քան 4.5 տարի: Այն ժամանակ ես կասեի ձեզ, որ M / O- ն նույնպես խնդիր էր, բայց մի անգամ պոռնոգրաֆիան գնաց, M / O- ն կրճատվեց 98% -ով: Ես պոռնկամոլ էի:
Ես տարիներ շարունակ թերապիայի մեջ էի դեռ շատ ժամանակ առաջ, երբ երբևէ ընդունեցի իմ պոռնոգրաֆիկ կախվածությունը, փորձելով հաղթահարել իմ անհանգստությունն ու աշխարհում միշտ տեղից անտեղի զգացողությունները: Չնայած պարզվեց, որ ես երկբևեռ եմ, և դա կարևոր էր պարունակել, ես պարզապես սպասում էի այն խորհուրդին կամ հաբին, որը կստիպեր իմ կյանքը տեղավորվել, և ես կդառնայի բոլոր մյուս մարդկանց նման:
Իմ 20 + տարիների պոռնկությամբ զբաղվելը եւ ալկոհոլիզմը, իհարկե, եղել են, իհարկե, երբ ես շատ թույլ եմ, եւ ես գիտեմ, որ իմ գլխաքանակի կենտրոններին վնաս հասցրեցի, իմ ուղեղը դոպամինով, օքսիտոցինով եւ բոլոր մյուսներին ուրախ քիմիկատներով:
Ես շնորհակալ եմ իմ թերապևտի համար: Նա զարմանալի ուղեցույց է իմ հոգեկերտվածքի միջոցով և ինձ օգնել է միացնել այնքան շղթաներ, որ ես վերջապես հասկանում եմ, թե ով եմ ես, և ես չէի կարող դա անել առանց նրա, բայց նա չէր կարող դա անել առանց ինձ և շատ երկար ես դրան էի սպասում:
Ես չգիտեի NoFap- ի կամ այսպիսի տախտակների մասին, երբ տղաների մեծ մասը փորձում է այն սպիտակ ճոճել, կամ այնպիսի տեսություններ, ինչպիսին է ամբողջ կարմիր դեղահաբը, երբ ես գտնվում էի վաղ թերապիայի մեջ: Կարծում եմ, որ այդ բոլոր եղանակների համար անցքեր կան, բայց եթե դրանք ձեզ համար են գործում, իրականում գործում են, ապա կարծում եմ, որ դրանք լավն են, որովհետև ԴՈՒՔ եք ստիպում նրանց աշխատել:
Ես նստեցի մի քանի ամսվա արժողությամբ Սեքս-թմրամոլների անանուն հանդիպումներ, որոնք հիմնականում լսում էին տղամարդկանց գանգատները իրենց անսեռ կյանքի մասին և հասկացա, որ փոխելու միակ ճանապարհն այն է, եթե դու իսկապես նվիրված լինես փոփոխություններին:
Իմ թերապիան տեղափոխվեց մի փոքր ճանաչողական վարքագծային ուղղվածություն, և դա սկսեց ամեն ինչ փոխել: Որքա՞ն հաճախ եք ինքներդ ձեզ հարցնում. «Ինչու՞ եմ պատրաստվում անել դա»: «Ի՞նչն է ինձ դրդում այստեղ»: «Ինչո՞ւ եմ ես զգում այս զգացմունքները»: Վերականգնման մի պահում, հավանաբար, ես դա անում էի օրը 25 անգամ: Այժմ մկանների հիշողության մակարդակ է ներխուժել: Ձգանման միջոցները դժվար թե անհանգստացնեն և՛ պոռնոյի, և՛ ալկոհոլի համար:
Ես ապացույց եմ, որ որևէ մեկը կարող է հաղթել այս բանը, բայց նաև ապացույց եմ, որ սա կոտրված ոտքի նման չէ, երբ այն ինքնուրույն բուժվում է, և նման չէ հիվանդության, որի մասին կխնամեն հակաբիոտիկները: Հոգեկան վիճակ չէ, որ մի քանի դեղահաբ պարունակեն, և ոչ ոք չի պահում այն գաղտնիքը, որը կդարձնի քեզ ավելի լավը:
Դա քո վրա է: Դուք պետք է ստանձնեք փոխվելու պարտավորությունը: Դա ցանկություն չէ, հույս չէ: Դա պարտավորություն է: Դուք ձեր էշը բարձրացնում եք ամեն օր ՝ գործի անցնելու համար: Դուք արձակուրդներին այցելում եք ձեր ընտանիքին: Դուք վճարում եք ձեր հարկերը: Դուք գիտեք, թե ինչպես վարվել նվիրվածության վրա: Դուք պարզապես պետք է որոշեք, որ դա արժե այն, և հսկողությունը վերցնելուց հետո. Լավ, ծանր աշխատանքը նոր է սկսվել, բայց գոնե դուք կատարել եք այդ օրինական առաջին քայլը:
LINK - Այն օրը, երբ ես իսկապես վերականգնվեցի
by Ջոշուա Շեյ
;