Փնտրում եք ավելի մեծ բավարարվածություն: Գիտեք ձեր ուղեղը:
Սեռական ֆանտազիան վաղուց էր բարձրաձայնվում ՝ որպես սեռական կարիքները բավարարելու կամ զուգընկերների ՝ «համաժամեցված լիբիդոներից» բացը լրացնելու միջոց: Սա ենթադրում է, որ սեռական ցանկությունը նման է սովի. Դուք պարզապես ուտում եք (կամ օրգազմ) մինչև կշտանաք: Ակնհայտ է, որ եթե ձեր զուգընկերոջից ավելի մեծ կամ բազմազան ախորժակ ունեք, կպատրաստեք նախուտեստներ, կամ ըստ ցանկության ՝ ձեռնաշարժություն անեք:
Շատերը դիտում են օրգազմներ, քանի որ դրանք դիետիկ սթայլ են: Եթե արագ սնունդը արժեքավոր հարմարավետություն է, քանի որ այն ստանում է ավելի շուտ կերակրելը, ձեր սիրելի երեւակայությունը արժեքավոր է, քանի որ այն ավելի արագ է դառնում, կամ ավելի մեծ պայթյուն է առաջացնում նեյրոքիմիական:
Կարող է ավելի շատ լինել պատմությունը: Ճիշտ այնպես, ինչպես սննդի որոշ տեսակներ կսկսվեն խրթին եւ բինգինգի մեջ, հնարավոր է նաեւ սեռական ֆանտազիայի որոշ տեսակներ: դուք իսկապես արթնացան): Օրինակ, շաքարավազի սննդի սովորություն դարձրեք, եւ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաս նրանց համար, նույնիսկ եթե դուք առողջ սնունդ չունեք, այսինքն, երբ ձեր մարմինը պետք չէ ուտել, Դուք փնտրում եք ոչ թե սննդանյութեր, այլ ուղեղի քիմիական դոպամինի կարճատև շտապում, որը շուտով կրկին ընկնում է ՝ ավելի շատ մտահոգվելով:
Նմանապես, որքան շատ եք պատկերացնում այդ եռակողմ կամ քնկոտ զուգընկերոջ մասին, այդ մտքերը կարծես ավելի ներխուժող և ուժեղ են դառնում: Դուք միացնում եք նյարդային բջիջները միասին ՝ կառուցելու ձեր ներքին կինոնկարը սեռական գրգռման հետ կապող ուղի: Արդյունքում, ֆանտազիզացնելը կարող է հանգեցնել վնասված ձայնասկավառակի նման ձեր մտքում ինչ-որ բան խաղալուն: Երբ յուրաքանչյուրիդ հետ տաքացնում ես դոպամինը խոստում հաճույքի համար, օրգազմի խառնաշփոթը կարող է բարձր լինել նախորդ նախնական լիբիդոից բարձր: Ձեր աճող վրդովմունքն այն կարող է դարձնել ավելի դժվար, քան գոհունակություն գտնելու համար: Միեւնույն ժամանակ, ձեր ուղեղը կարող է դեն նետվել իրական գործարքին: Մի կին ասաց,
Ես վայելում եմ պոնտական սցենարների ֆանտազիան: Բայց հիմա ես պահում եմ այն ծանրագույն նվազագույնը, քանի որ երբ ամուսինս հետ սեռական հարաբերություն ունեի, նորից օրգազմը կարծես դժվար էր թվում:
Ֆանտազիայի միջոցով ուժեղացնող ցանկությունը տարբերվում է մեկ այլ անձի հետ խորը կապ հաստատելու ձեր առողջ պահանջից: Բարձրաձայն նյարդաքիմիական «GOTTA GET it!» ֆանտազիայից բխող ազդակները կարող են խանգարել ձեր ուղեղի ուղեղին վարձատրության սխեմանԵւ շեղեք ձեր առաջնահերթությունները: Երբ ձեր ուղեղի այս պարզունակ մասը ավելի հետաքրքիր նյարդային քիմիական նյութեր է հրապարակում ձեր երեւակայության ժամանակ, քան ձեր գործընկերոջ հետ սեռական հարաբերության ընթացքում, ձեր մի մասն իրականում կգնահատի ձեր երեւակայությունը վեր ձեր կողակիցը: Սա ստեղծում է ներքին հակամարտություն եւ կարող է ձեզ մոլորության մեջ գցել ջերմ մտերմության եւ սերտ, վստահելի ընկերակցությունների օգուտների մասին (երկուսն էլ ցույց են տվել բարելավել բարեկեցությունը):
Ֆանտազիան լայնորեն ենթադրվում է անվնաս, ինչ էլ որ լինի դրա բովանդակությունը: Այնուամենայնիվ, ինչպես սննդի դեպքում, սեռական խթանման տեսակն ու քանակությունը կարծես կարեւոր են ուղեղի քիմիական մակարդակում: Մեկ մարդ իր փորձի մասին ասաց.
Սեռական ֆանտազիաների հետ չափազանց բուռն լինելու հետ կապված շատ խնդիրներ կան: Ես նկատել եմ աղմկարար ազդեցություն. Երբ ես գործեմ ֆանտազիայի հետ, ֆանտազիան դառնում է ավելի քիչ հետաքրքիր, և ապա ես պետք է անցնեմ ավելի բուռն և նույնիսկ ավելի քիչ իրատեսական մի բանի, ինչպիսին պոռնո էսկալացիան է: Ֆանտազիա իրականացնելու իրողությունը հազվադեպ է համապատասխանում սպասելիքին, և շատ ֆանտազիաներ առողջ չեն լինի հարաբերությունների համար, եթե գործենք:
Դրա համար չափազանց շատ ֆանտազիա է դուք?
Կլանման փուլում եք աճող հաճախականությա՞մբ, թե՞ ծայրահեղ սցենարների: Դուք փորձառու՞մ եք փափագներ, որոնք երկար ժամանակ չեն հանդարտվում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ օրգազմ եք անում ձեր ֆանտազիայի նկատմամբ: Դուք բարկացած եք զգում, երբ ձեր զուգընկերը չի բավարարում ձեր «կարիքները», ասենք, գերիշխանության խաղերի կամ տնային տեսանյութեր պատրաստելու համար: Ձեր անհանգստությունը ավելանում է: Ավելի շատ մեկուսացնու՞մ եք: Տրամադրվա՞ծ եք, թե՞ դյուրագրգիռ: Ձերն են erections ավելի թույլ? Անվերջ ձգտում եք գտնել ձեր ֆանտազիայի այդ կատարյալ տեսանյութը, որպեսզի վերջապես գոհ մնաք: (Հաջողություն դրանում):
Եթե դուք նման բաներ եք ապրում, ապա ավելի շատ կամ ավելի թեժ, օրգազմները չեն կարող լինել հարցի լուծում: Կարող է ժամանակն է բավարարում փնտրել մեկ այլ երթուղով: Հետևյալ տեխնիկայի մի տարբերակ օգնում է obsessive-compulsive խանգարում ունեցող հիվանդներին վերալարել իրենց ուղեղը: OCD- ով տառապող մարդը կարծում է, որ եթե նա պարզապես կարողանա ստուգել, որ վառարանը բավականաչափ անջատված է, նա իրեն հանգիստ կզգա: Փոխարենը, նրա անհանգստությունը մեծանում է, քանի որ նա ամեն անգամ ստուգելիս ակտիվացնում է ոչ օգտակար ուղեղի օղակը: Նա սկսում է թուլացնել օղակը միայն այն ժամանակ, երբ ինքը չի գործում իր ազդակների համաձայն. Այլ կերպ ասած, այնքան ավելի շատ եք դա անում, այնքան ավելի շատ եք ցանկանում դա անել: այնքան քիչ եք դա անում, այնքան քիչ եք ուզում անել դա:
Փոխանակ փորձելու ավելի շատ ֆանտազիայի միջոցով սպառել ձեր սեռական հիասթափությունը, թող ձեր օդը դուրս գա ձեր ֆանտազիայից: Թույլ տվեք, որ ուղեղի այդ հանգույցը թուլանա անտեսումից: Դադարեցրեք ձեր ֆանտազիայի գագաթնակետին հասնելը: Դադարեք որոնել ինտերնետում `դրա տեսանյութերը գտնելու համար: Ամեն անգամ, երբ այն հայտնվում է ձեր մտքում, ինքներդ ձեզ ծաղրական ասացեք. «Մերժիր»: Պատկերացրեք, որ ձեր գլխում բարձրաձայն բզզոց է անցնում, և պատկերացրեք, թե ինչպես է կարմիր կարմիր օղակը դրոշմում դրա միջով ձեր բլանշբեքի պատկերի վրա ժխտով: Անմիջապես ձեր ուշադրությունը դարձնել այլ վայրում:
Երբ դադարում եք խթանել այդ ծանոթ ուղեղի ուղիները, հարակից նյարդային բջիջների սինապսների կապերը, իրոք, թուլանում են, և ֆանտազիան թուլացնում է դրա մահվան ճիրանները: Հոգ տարեք չպատերազմել ֆանտազիան, անվանել այն անուններ կամ պիտակավորեք այն (կամ ինքներդ ձեզ) «հիվանդ» կամ «մեղավոր»: Մի փորձեք վերլուծել `արդյոք առաջընթաց եք ապրում: Նման մարտավարությունը մեծացնում է անհանգստությունը: (Եթե դուք կապ հաստատեք անհանգստության և գրգռման միջև, կարող եք ինքներդ ձեզ տեսնել, երբ ցանկանում եք օրգազմի հասնել, երբ սթրեսի մեջ ընկնեք):
Սկզբում այդ գործընթացը դժվար է, կարծես անիմաստ է եւ մեծացնում է վրդովմունքը: Ձեր ուղեղը ցանկանում դրա շտկումը հետաքրքիր նյարդային քիմիկատների եւ դուրս գալը անհարմար է. Անկախ նրանից, թե որքան ներքին շփոթություն եք զգում տեխնիկայի կիրառման ժամանակ, դա ձեզն է do որը հաշվում է: Ձեր նպատակը այժմ ձեր մանրազնին կերպով անջատել է բոլոր ֆանտազիաները ձեր բնական սեռական արատներից եւ թույլ տալ ձեր ուղեղը վերադարձնել հավասարակշռությունը: Դա համբերություն եւ հետեւողականություն կլինի, բայց դա կարելի է անել.
Դուք կիմանաք, որ ձեր նոր մոտեցումը գործում է, երբ ձեր սեռական գրգռումը բնականաբար առաջանա առանց ֆանտազիայի, Դա հիանալի նշան է. ձեր ուղեղը վերալարում է իրեն: Դուք նաև հավանական է, որ երկու բան բացահայտեք. 1) ձեր օրգազմի կարիքը շատ ավելի քիչ է, քան պատկերացնում էիք, երբ օգտագործում եք ֆանտազիան գագաթնակետին հասնելու համար, և (2) իրականությունը շատ ավելի լիարժեք է, քանի որ ձեր ուղեղի զգայունությունը մեծանում է:
Մի մարդ, որը տարիներ շարունակ դժգոհություն ու դժգոհություն էր առաջացնում, քանի որ համոզված էր, որ իր անզուսպ կնոջ հետ սեռական հարաբերություն ունենալը նրա երջանկության միակ ճանապարհն էր, դադարեց դրդապատճառի մասին եւ զվարճանալ պոռնկությամբ զբաղվելով: Մեկ ամիս անց նա գրեց.
Ես զգում եմ ավելի շատ ներգրավված իմ կնոջս եւ գտնում եմ, որ ավելի հեշտ է մոռանալ իմ դժգոհ զգացմունքները: Հակամարտությունը, կարծես, եկել էր իմ ֆանտազիայի զվարճությունից, այլ ոչ թե սեքսի ժամանակ անմիջական իրականության վրա կենտրոնանալը:
Տարիներ շարունակ այդ ֆանտազիան հայտնվում էր սեքսի ժամանակ, երբ սեքսը ոչ մի կերպ չէր հիշեցնում ֆանտազիան: Գրեթե բոլոր կանանց հետ իմ փոխհարաբերությունները, ըստ էության, ստվերում էին «իսկ եթե այս մեկը ինձ թույլ տա» սկզբնական մտքի ստվերում: Ֆանտազիան երկու անգամ բերեց ինձ դավաճանության 10 րոպեանոց մեքենայով: Ես թույլ տվեցի, որ այն վատնի հարյուրավոր անդառնալի ժամեր:
Հիշեք, որ ձեր սեռական օրգանները ցատկելու մտքերն ու պատկերները կարող են լինել ավելին, քան մուլտֆիլմերը, պատահական ազդանշանները, որոնք դուք ակամայից կապել եք ձեր ուղեղի պարգևատրման համակարգերը ակտիվացնելու համար: Ձեր ուղեղը կեղծորեն գնահատում է այդպիսի ազդանշանները, քանի որ դրանք թողարկում են հուզիչ նյարդաքիմիական նյութեր, ուստի այն անընդհատ ազդարարում է, որ ձեզ անհրաժեշտ է մեկ այլ ֆանտազիայի վրա հիմնված օրգազմ: Երկարատև հատվածում, սակայն, կարծես բավարարվածությունը ա հավասարակշռված ուղեղի քիմիայի արտադրանքը, գումարած մտերմություն (կամ շատ բարեկամական սոցիալական փոխազդեցություն), այլ ոչ թե օրգազմի հաճախականությունը: Դա ավելի հեշտ է տեսնել, երբ ձեր ուղեղը վերադարձվի հավասարակշռության:
Ինչ օգնում է միաժամանակ: Հզոր վարժություն, բարեկամական սոցիալական կապ, ամեն օր կապելով վարքագիծը ձեր կողակցիդով, ամենօրյա խորհուրդը, պարը, գործընկերոջը, ժամանակի բնույթը, ընտանեկան եւ կենդանիների հետ շփվող կամ հոգատար փոխհարաբերությունները, շաքարավազի եւ կոֆեինի կտրումը եւ շատ այլ բարօրություն:
Սեռական ֆանտազիան կարծես ձեր երջանկությունը մեծացնելու վստահ միջոց է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր բարկությունը մեծանում է, դուք կարող եք բավարարվածություն փնտրել այնտեղ, որտեղ այն հնարավոր չէ գտնել: Ավելի ու ավելի թեժ օրգազմներն առաջարկում են անցողիկ թեթեւացում, բայց դրանք ավելի լիարժեք կամ ավելի երկար չեն բավարարվում: Մի խոսքով, ոչ բոլոր օրգազմներն են նման սննդային հիմնական նյութերի: Ոմանք ավելի շատ ընդհանուր բան ունեն Ֆրիտոսի հետ:
Երբ ձեր ուղեղը թույլ է տվել վերադառնալ հավասարակշռության, դուք կարող եք գտնել, որ երբեմն օրգազմը, ֆանտազիայի ազատ, զգայական հանդիպման արդյունքը, հիասթափությունը ավելի լավ է դարձնում, քան ֆանտազիա-սեքս բինգը: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելի շատ փորձել արմատական մոտեցում սիրահարությանը.
Կատարման կարգը triggers (հավաքված տղաների կողմից թողնելով պոռնկությունը)
Guy- ի զեկույցը ֆորումից
Ես սկսեցի [3 ամիս առաջ] Դա եղել է մեկ դժոխքի ուղևորություն և արդյունքների խառնուրդ, բայց, ի վերջո, ամեն ինչ արժեր: Սա իմ զեկույցն է:
Ես որոշեցի դա անել այն բանից հետո, երբ ես տեսա ED- ն իմ տեսած ամենահիասքանչ աղջիկներից մեկի հետ: Նա իմ մեջ էր իմ ծանոթության օրվանից: Մի քանի անգամ դուրս եկանք և հայտնվեցինք անկողնում: Սա այնքան էլ լավ չստացվեց: Մենք հարբած էինք, և նա ավարտեց աշխատանքների մեծ մասը: Հաջորդ առավոտ նա ուզում էր նորից գնալ, բայց ես պարզապես չէի կարող դա անել: Գիտեի, որ փոփոխության ժամանակն է:
Պոռնոն իրականում երբեք իր չէր: Ես կցանկանայի ծանոթանալ իմ սեփական երեւակայություններին և դա անել օրական 1-2 անգամ: Սա շարունակվում էր, քանի որ ես սովորում էի միջնակարգ դպրոցում: Եղել են պահեր (օրինակ ՝ քոլեջ), երբ ես ունեի ընկերուհիներ, և ֆեյպը դանդաղեցնում էր, քանի որ ինձ աշխատանք էին դնում, բայց ես երբեք իսկապես չէի դադարում: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես պարզապես զգացի, որ իսկապես սեքսի կարիք չունեմ, այնպես որ ես պարզապես մնացի ֆեպին:
Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ինձ համար դժվար չէր: Ընդհակառակը, առաջին մի քանի շաբաթները ամենադյուրին էին: Երբեմն երրորդ շաբաթվա ընթացքում սկսեցի զգալ իմ տատանումները: Իմ ֆանտազիաները գուցե մտածեին, եւ իմ մարմինը աղոթում էր օրգազմի համար: Պայքարելով, վերցրեց այն ամենը, ինչ ունեի: Մի քանի վայրկյան ես ստիպված էի վերափոխել իմ մտքերը: Դա դաժան էր, բայց այն աշխատում էր:
Չորրորդ շաբաթից անմիջապես հետո ես սկսեցի նկատել շատ հետաքրքիր փոփոխություններ. Առնանդամս ավելի մեծ է թվում: Ես լիովին համոզված չեմ, թե ինչու: Այն ավելի ամբողջական, կլոր և առողջ տեսք ունի: Իմ էներգիայի մակարդակն ավելի լավ է, քան երբևէ: Ես պարտադիր չէ, որ բարձրացնեմ պատերից, բայց ես ունեմ այդ ներքին կարողությունը `առաջ տանելու աշխատանքը, դպրոցը և այլ գործողություններ, մինչդեռ ես ամեն անգամ այդքան հաճախ քնում էի ու խորտիկով ընդմիջումներ անում:
Ես դա արել եմ դժվարին ռեժիմում, բայց ես դեռ հիմարություն եմ ունեցել մի քանի աղջիկների հետ այստեղ եւ այնտեղ, բայց երբեք որեւէ օրգազմ չունեի:
Ընդհանուր առմամբ, ես կասեի, որ այս ճանապարհորդությունը հաստատ արժեր: Սեռական ֆանտազիաները, որոնք ժամանակին ինձ էին պատկանում, այլևս գոյություն չունեն. Պարզապես պղտոր պատկերներ են անցյալից, որոնք ինձ վրա ազդեցություն չեն թողնում:
Ես ինքս ինձ ասել էի, որ 90 օր հետո կարող եմ վերադառնալ կոկորդի, բայց գիտես ինչ - չեմ զգում, որ դա ինձ պետք է: Եթե ես նորից սկսեմ fapping, ես կարող եմ նորից ընկնել այդ արատավոր շրջանի մեջ: Այնպես որ, այսօր ես ասում եմ ՝ ոչ, շնորհակալություն: Այլևս չեմ զգում, որ պետք է քայլեմ: Կարծում եմ, որ ես պարզապես կշարունակեմ հանդիպել և կշարունակեմ առաջ շարժվել իմ նոր ապրելակերպով:
Ֆանտազիաները կվերանան ու կմեռնեն, քանի դեռ չես շարունակել «
Պոռնիկությունից հրաժարվելուց հետո իմ հիմնական դրդապատճառներից մեկը եղել է այս անիծյալ ֆանտազիաները, որոնց մի մասը կտևեր ընդամենը մի քանի վայրկյան, բայց մյուսները, երբ ուղեղս «անգործության է մատնվում», օրինակ ՝ երբ փորձում եմ քնել, և հաճախ ներառում էին երկար մանրամասն ֆանտազիաներ: Դա հազվադեպ կհանգեցներ ամբողջովին փչող Fapping- ին, (ավելի շուտ նման կլինի հաճույքին, կամ այն, ինչը ես կասեի որպես մտքի մաստուրբացիա:
Ես իմ վերաբեռնման 62-րդ օրն եմ, և զարմանալիորեն ֆանտազիաներն այժմ մարում են, և ես կռահում եմ, որ դա իմ ուղեղի վերակազմավորման նյարդային ուղիներն են, և ոչ թե աղաղակելով Dopamine- ի այդ փոքրիկ շիթի համար:
Ինչ-որ իմաստով դա նման է «հին ընկերոջ» բաց թողնելուն, այն մեկին, որին ես կարող էի այցելել ինձ շրջապատող մարդկանց հետ, և ոչ ոք երբևէ ոչ մի հետք չուներ: Վերաբեռնելու սկզբնական փուլում ես դեռ կգնայի այդ բոլոր ծանոթ «ուրախ տեղը», չնայած որ ավելի լավ գիտեի, բայց քանի որ արդեն ավելի քան 10 տարի էր, ինչ ֆանտազիզացնում էի, դժվար էր հրաժարվել այցելելուց:
Այսպիսով, այստեղ մի քիչ մռայլություն կա, բայց ես հիմա նկատում եմ, որ այն պատճառով, որ նրանք լքում են իմ ուղեղը (վերջապես) բուժում:
Ես պարզապես ուզում էի կիսել այս զարմանալի առաջընթացը, որը ես ապրում եմ: Եթե որևէ մեկը երևակայությունների հետ կապված նույն խնդիրներն ունի, կարող է մի փոքր տևել, բայց դրանք կվերանան ու կմեռնեն, քանի դեռ չեք շարունակել «կերակրել» նրանց:
Թարմացումները
- Պաշտոնական ախտորոշում: Աշխարհի ամենատարածված բժշկական ախտորոշիչ ձեռնարկը, Հիվանդությունների միջազգային դասակարգումը (ICD-11), պարունակում է նոր ախտորոշում հարմար է պոռնկությամբ զբաղվելու համար. «Կատարողական սեռական վարքագծի խանգարում»»(2018)
- Պոռնիկ / սեքս հակում Այս էջը թվարկում է 39 նեյրոտնտեսագիտության վրա հիմնված ուսումնասիրություններ (MRI, fMRI, EEG, նյարդահոգեբանական, հորմոնալ): Նրանք մեծ աջակցություն են ցուցաբերում կախվածության մոդելի համար, քանի որ դրանց հայտնաբերումները ցույց են տալիս նյարդաբանական հայտնաբերումները, որոնք հայտնաբերվել են բժշկության մեջ:
- Իրական փորձագետների տեսակետները պոռնոգրաֆիայի / սեքսի նկատմամբ կախվածության մասին: Այս ցանկը պարունակում է 16 գրականության վերջին ակնարկներ և մեկնաբանություններ աշխարհի մի քանի լավագույն նյարդաբանների կողմից: Բոլորն աջակցում են կախվածության մոդելը:
- Կախվածության նշանները եւ ավելացումն ավելի ծայրահեղ նյութերի նկատմամբ: Ավելի քան 30 ուսումնասիրություններ, որոնք հաղորդում են գտածոների մասին, որոնք համահունչ են պոռնոգրաֆիայի օգտագործման սրմանը (հանդուրժողականություն), պոռնո սովորույթներին և նույնիսկ հրաժարման ախտանիշներին (կախվածության հետ կապված բոլոր նշանները եւ ախտանիշները):
- Խեղաթյուրելով չօգտագործված խոսակցությունների կետը, «բարձր սեռական ցանկությունը» բացատրում է պոռնոգրաֆիան կամ սեռական կախվածությունը. Առնվազն 25 ուսումնասիրություն կեղծում է այն պնդումը, թե սեռական և պոռնոգրաֆիկ կախվածությունները «պարզապես ունեն բարձր սեռական ցանկություն»
- Պոռնիկ եւ սեռական խնդիրներ: Այս ցանկը պարունակում է 26 հետազոտություններ, կապված պոռնոգրաֆիկ օգտագործման / պոռնոգրաֆիայի հետ կապված սեռական խնդիրներ առաջացնող եւ սեռական խանգարումների նվազեցման հետ. Ֆցուցակը ցույց է տալիս 5- ի ուսումնասիրությունները պատճառաբանություն, քանի որ մասնակիցները վերացրեցին պոռնոգրաֆիան եւ բուժեց քրոնիկ սեռական դիսֆունկցիաները:
- Պորտալի ազդեցությունները հարաբերություններում: Գրեթե 60- ը ուսումնասիրում է պոռնոգրաֆիկ օգտագործումը `պակաս սեռական եւ փոխհարաբերությունների բավարարվածության համար. (Որքան մենք գիտենք բոլորը ուսումնասիրությունները, որոնք ընդգրկում են տղամարդիկ, հաղորդում են ավելի շատ պոռնոգրաֆիայի օգտագործման մասին աղքատ սեռական կամ փոխհարաբերությունների բավարարում):
;
