100 օր + PATH TO BECOMING BANE (Առաջին եւ վերջին գրառում)
Bonecrushher- ի կողմից
Warning սա երկար ուղեցույց է, բայց ես հավատում եմ, որ արժե այն:
Ես միշտ ունեցել եմ այս հավատը ՝ վերադարձնել ավելին, քան վերցրել ես: Հիշում եմ ՝ կարդացի մի քանի բուռն այս ոգեշնչող գրառումներից, որոնք էականորեն ազդեցին իմ կյանքի վրա: Նրանք փոխել են իմ կյանքը, և իմ հերթն է գրել իմ փորձը և ազդել ինչ-որ մեկի վրա, նույնիսկ եթե դա մեկ մարդ է: Ստորև ես գրեցի այն ամենի ուղեցույցը, ինչ փորձել եմ, յուրաքանչյուր տեխնիկա, յուրաքանչյուր միտք, յուրաքանչյուր խորհուրդ, որի մասին կարող եմ մտածել, որը կօգնի ձեզ այս կոշտ ճանապարհորդության մեջ: Օգնության ձեռքը կարող է երկար ճանապարհ անցնել, նույնիսկ եթե օրվա վերջում դա դարձրեք ձեր բոլորդ: Այո, դուք ճիշտ եք լսել, այս փորձությունը միայն դուք եք: 100% դու: Եթե ձախողվեք, դա ձեր մեղքն է: Եթե հաջողության հասնեք, ձեր փառքն է ավելացնել ձեր կոչմանը: Կարող եմ ավելացնել, որ դա մոնոլիտ նվաճում է ՝ հավիտյան հիշելը: Այն մակերեսային չէ, ինչպես ձեր մանկական մարաթոնի գավաթները, որտեղ բոլորը մասնակցում են մեկը:
Նախքան ուղեցույցը ներս մտնելը, եկեք մի պահ իմանանք, որպեսզի հետագայում նպաստենք ճշմարիտ մարդու գաղափարին: Դուք անպայման լսել եք այս ամեն ուղեցույցի եւ գրառման մեջ, եւ արժե կրկնել ամեն անգամ, երբեք: Մենք տղամարդիկ մահանում են: Մենք չենք, թե ինչ ենք մենք օգտագործում: Մենք նստած ենք DARKNESS- ի ետեւում, բոլորը շրխկվում են, ձգել, թափահարում, խաղում ձեր նամիի հետ, մինչեւ դուք դուրս գաք ծածկված վիտրաժներ: Դու տղամարդ ես; դուք չեք պատրաստվում անպաշտպան օբյեկտը խթանել: Փաստորեն դուք նույնիսկ մարդ չեք. Դուք խմիչքի սահմանումը եք: Դուք մարդիկ եք, որ այս խոշոր PMO ընկերությունները թալանում են եկամուտ բերելու համար: Դուք եք, որ անձը: ԱՐԹՆԱՆԱԼ! Իրականում ինձ չլսեք, շարունակեք քանդել ձեր էներգիան, ձեր ժամանակը, ձեր արժեքը, ձեր վստահությունը եւ ձեր ինքնագնահատականը ամեն օր, մինչեւ որ ոչինչ չունեք: Նախքան իմ ճանապարհորդությունը սկսեցիր, դու կսպասես ինձ նման:
Դա ես էի:
• Իմ ընկերները հեռանում էին: Կանգառներ եմ տալիս, նստել իմ սենյակում եւ հաճույք ստանալ
• Իմ ընտանիքը ինձ անսպասելի էր սիրում, բայց չի վայելում իմ ընկերությունը:
• Ես դժվարացել էի կենտրոնանալ իմ աշխատանքի վրա, ինչպես նաեւ իմ դասարաններում իմ համալսարանում:
• Ես չունեի ընկերուհու:
• Ընդհանրապես մարդկային փոխհարաբերությունների հետ կապված շատ մեծ անհանգստություն ունեի:
• Ես կատաղի աշխատել եմ, բայց երբեք կարծես ոչինչ չի ստացվում:
• Յուրաքանչյուր ոք ինձ ասաց, ես մտավոր ստուգեցի: Ես նույնիսկ մի տեսանյութում ինձ բռնել էի, եւ ես կարող էի դատարկ աչքերով նայել: Ոչ ոք տուն չէր: Տիեզերական կադետի սահմանում:
• Ոչ ENERGY- ը, անկախ նրանից, որքան քնած եմ, ոչ: Ոչինչ: ԸՆԴՀԱՆՐԱՊԵՍ. Միշտ հոգնած: Պայուսակներ իմ աչքերում, գունատ, պզուկներ եւ ջրազրկված:
• Ես սարսափելի ցնցվեցի:
• Ես ունեի PMO- ի կախվածություն:
• Ես ունեի PMO- ին դրդել ED- ին:
• Ես շեշտում էի, մտահոգված, շփոթված եւ կորած:
• Ես կյանք չունեի, բայց ես էլ չէի մահացել: Ես zombie- ն էի:
PATH TO BANE Motherfuckin batman միշտ swoops դուրս ոչ մի տեղ եւ գողանում ձեր աղջկան, դա արդար չէ! Փաստորեն նա նույնիսկ չի տեսնում քեզ որպես խոշտանգող, նա տեսնում է ձեզ որպես պաթետիկ հանցագործ, որը կատարում է սխալներ: Նա սուր է, նա հմայիչ է, եւ նա playboy միլիոնատեր է: Ինչպես կարող եք ծեծել նրան: Ինչպես կարող է թույլ, կեղտոտ, պզուկները ծածկված, դողում են, նույնիսկ մոտենում են համապատասխան եւ գերազանցող batman: Դա պարզ է, մենք սպանել ենք batman- ին: Մենք ձեզ BANE- ն ենք: 1) VENOM (Power supply): Ձեզ անհրաժեշտ է հիմք, աջակցության համար, ծանրության կենտրոն, մի վայր, որտեղ դուք կարող եք ուժ գցել, երբ զգացվում ես: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սեփական թույնը (թարսի շիճուկ), որը կակտիվացնի ձեր մարտիկի ոգին: Դա կարող է լինել մանտր, մի մարդ, ում վստահում եք, ձեր ձայնի փոստը, ինքներդ տեսանյութ, ինքներդ ձեզ համար: Ես չէի առաջարկել որեւէ մեկին պատմել ձեր նպատակի կամ տառապանքի մասին, քանի դեռ չեք հավատում ձեր անձին: Ընտրեք ճիշտ մարդը կամ որեւէ մեկին չպատմեք:
Ես ձեզ առաջարկում եմ տեսագրություն կամ ձայնային փոստ, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր նպատակին եւ որքան հեռու եք եկել: Պարզ մանտրան, որին ես ունեի, «Ով կոշտ է»: Ես կոշտ եմ », եւ ես կասեի, որ մինչեւ վերջ, մինչեւ որ այն հնչեց, ինչպես ես բերանում փրփուր էի: Դուք կարող եք ունենալ ցանկացած մանտրա, որը ցանկանում եք, բայց այն պետք է նշանակի ձեզ: Այս խորհուրդի ամենակարեւոր մասը այն է, որ դուք փորձեք այն: Համոզվեք, որ ձեր բազան / էլեկտրամատակարարումը / վեմն իրականում ձեզ համար ինչ-որ բան է կատարում եւ ոչ միայն ձեզ համար անվտանգության սխալ իմաստ է: Ինչպես եք փորձարկել այն: Երբ զգում եք, որ մղում եք ձեր մանտրան, լսեք ձեր ձայնը, դիտեք ձեր մոտիվացիայի տեսանյութը կամ կարդացեք նամակը: Դա չի պատրաստվում ամբողջությամբ ջնջել ձեր հորդորը, բայց դուք կստանաք դափնի ձեր հորդորին: Նույնիսկ ավելի լավ է, դուք պետք է օգտագործեք այդ տեխնիկայի համադրությունը:
2) ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ. BANE- ն մեկ նպատակ ունի, վերացնելու համար batman- ը: Նա ոչ մի այլ բան չէր կենտրոնանում, բայց այդ մեկ նպատակ. Շատերը միանգամից մի քանի նպատակ են հետապնդում եւ վերջում կորցնում են իրենց ուշադրությունը, ինչը նշանակում է, որ ոչինչ չի ավարտվում: Ֆոկուս առավելագույնը երկու գոլի վրա, Ա. Սպանելով բատմման (ձեր pmo կապվածությունը), B. __________ (Ես առաջարկում եմ մշակել այն, վստահություն է ստեղծում `միաժամանակ զբաղված եւ հոգնած պահելով): Ավելի քան երկու, ապա կառուցեք պլան եւ կենտրոնացեք դրա վրա:
3) ՎԵՐԱԴԱՐՁԸ ԲԱՐԵՓՈԽՈՒՄՆԵՐԻՑ. ԲԱՆԸ եկավ բոլոր անկյուններից, որպեսզի սպանեն batman- ը: Նա անկրկնելի էր իր բոլոր տարբեր ապրելակերպերի մեջ, մինչեւ ծեծկռտուքը սպառված էր եւ հասունացավ վերադարձի համար: Հարձակումը ձեր կախվածությունը բազմակի անկյուններից: Եթե ինչ - որ բան չի աշխատում, փոխեք այն անմիջապես, դուք չես ապրում, որ ոչնչացնեք:
• Եթե գիշերը ՊԳԿ-ի հետ կապված խնդիրներ ունեք, սրտի նախքան քնած եք, կամ եթե դուք իսկապես լուրջ եք, գնելու ձեր կողպեքը, դուք կարող եք գտնել մի առցանց ինտերնետի բավականին էժան:
• Եթե դուք PMO- ն որոշակի սենյակում եք, տեղափոխեք ձեր նոութբուքը / համակարգչի սեղանը մի սենյակում, որտեղ միշտ կլինեն մարդիկ, եւ դժվար կլինի տեղափոխել ձեր նոութբուքը ձեր բնօրինակը: Այն կօգնի զգալիորեն վերացնել տարածքը, որով դուք սովորաբար նայում եք:
• Մեկ այլ հուշում է ձեր կահույքը տեղափոխել եւ ձեր տեղը վերափոխել, որպեսզի ձեր ուղեղը հավատա, որ դու ուրիշ տեղ ես: Ես միշտ նկատեցի, որ ամեն տարի նոր անցակետով անցա, որ առաջին շաբաթը նոր վայրում էի զգալիորեն ավելի հեշտ կլիներ: Նոր տեղը զիջում է թարմ, մտքերը, ինչպես ցնցուղը, եւ դա կանխում է ձեզ զգալիորեն:
• Միշտ, բացառությամբ ընկերների ժամադրությունների, անկախ նրանից, թե որքան եք ցանկանում դուրս գալ կամ սարսափել մարդկանցից: Եթե դուք սովորում եք սթրեսային իրավիճակներում զրույց անցկացնել, դուք ամենից գունավոր կկատարեք, երբ մոտենաս հարմարավետությանը: Այս ամենը ենթադրում է, որ դուք ավարտել եք ձեր աշխատանքը օրվա համար:
• Այս մեկը ընդհանուր ուղեցույց է, որը ես տեսել եմ: Նախքան ձեր համակարգչում ստանալու օրակարգ: Այո, դա ճիշտ է, օգտագործեք թեւավոր մատիտ եւ թուղթ եւ գրեք այն: Որքան ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում համակարգչում, այնքան ավելի շատ ձեր միտքը թափ կհաղորդի, եւ ավելի հավանական է, որ դուք կավարտեք PMOing- ը: Ես արել եմ մի կանոն, որտեղ ես միայն օգտագործել եմ իմ համակարգիչը իմ դպրոցի գրադարանում: Եթե ես ստիպված լինեի օգտագործել այն իմ հանգստավայրում, ես օգտագործել այն միայն այն ժամանակ, երբ իմ սենյակակիցները այնտեղ էին: Եթե ես ստիպված լինեի օգտագործել այն ավելի շուտ, ես օգտագործել իմ համակարգիչը առանց լիցքավորիչի: Այս բոլոր խորհուրդները օգնում են օպտիմալացնել ձեր արտադրողականությունը, ինչպես նաեւ ձեր կախվածության մեջ անցնել անցքերը:
• Մի թողեք կայքեր, որոնք ժամանակ են տալիս, reddit- ը, imgur- ը, iwastesomuchtime եւ այլն: Եթե դուք միայն գնաք / r / nofap: Նույնիսկ ոչ fap- ով, միայն պետք է գնաք այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է: Դուք իսկապես պատկերացնում եք, որ ինֆրակարողը անվերջ ճամփորդում է: Կատարեք օգնության գտնել, բայց չկորցնեք առաջ, երբ լրացրեք ձեր շարժառիթը: Այո, ձեր շարժառիթների բարը, դուք պետք է լրացնեք ամեն օր: Ճիշտ այնպես, ինչպես ցնցուղը խորհուրդ է տրվում ամեն օր դա անել:
• BLOCK ձեր PMO աղբյուրները: Եթե դուք ունեք ipad / iphone կամ ինտերնետով ընդունված այլ սարքեր, արգելափակեք ձեր safari ամբողջությամբ եւ խնդրեք ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին մուտքագրել գաղտնաբառ: K9- ի հետ ձեր ինտերնետը արգելելը շատ բան է օգնում, եթե դուք չեք կոորդինատ / հակեր / սայթաքող անձ: Ես հիշում եմ, որ շատ ժամանակ կորցնում եմ K9 ինտերնետային պահակախմբի մոտ ճանապարհ գտնելու համար: Երբ ես արեցի, երկար ժամանակ էի շտապում:
• Մի սեղմեք: ԻՆՉՊԵՍ Եթե դուք թաքցնում եք ձեր ցանկությունները, ապա դա միանգամից կատարեք: Այնուհետեւ ցնցուղ եւ վազում է դուրս գալ ձեր սենյակից:
• Մի երբեք ծայրը չդնեք: Կտրում է այն մարդկանց համար, որոնք ոչ աղբի մասին լուրջ չեն վերաբերվում: Երբ դուք ինչ-որ բան եք անում, դա լավ է, թե ոչ: Դա այնքան պարզ է, որքան դա: Եթե սկսեք ծալել, վերջացրեք, ընդունեք ձեր սխալը եւ շարժվեք: Ես շատ սխալներ եմ արել, որպեսզի ավելի շատ խոռոչի մեջ գտնեմ, քան նախկինում:
• Մի ընկիր, եթե ընկնես: Եղեք զգոն եւ ուշադրություն դարձրեք, բայց չկորցնեք ձեր անբարենպաստ ինքնագնահատականը: Կանգնեք եւ կպչեք այն բատման դեմքին:
• ԴԱԴԱՐԵՑՆԵԼ, ՈՐՊԵՍ ՊԱՐՏԱԴԻՐ ՁԵՌՔԵՐ. Ձեր նպատակը ձեր սերմը պահելն է, ոչ թե անարժեք նկարահանել այն անկողնու վրա: Իհարկե, դրանք տեղի են ունենալու իրենց սեփական, բայց չեն ստիպի նրանց տեղի ունենալ:
•ՄՇԱԿԵԼ. Այն BANE է: Արա. Բացատրության կարիք չկա: ԲԱՆ ԲԱՆ
• READ, երբ կարող ես: Գիրք. Ոչ թե հոդվածներ, դժոխք նույնիսկ այն, ինչ գրել եմ: Կարդացեք գրքեր: Այն բարելավում է ձեր ուշադրությունը:
Առավոտյան 5 րոպե ուշադրություն հրավիրեք առավոտյան եւ քնելուց առաջ 5 րոպե դուրս: Այն օգնում է բարելավել համակենտրոնացումը:
• Կախված ձեր աշխատանքային կյանքից, ձեր կարիերայի / կրթության / աշխատանքի կյանքի վերեւում կարող եք ունենալ հոբբի ժամանակ: Հոբբին չի զննում ցանցը կամ խաղում վիդեո խաղեր կամ տեքստային: Get your fuck out of your house. Հենց հիմա. ԵԹԵ. ԱՅՈ, ՍՈՒՅՆ ՊԱՅՄԱՆԱՎՈՐՎԱԾ ԱՅԼ ՀՈԴՎԱԾ. ԶԳՈՒՇԱՑՆՈՒՄ ԵՆՔ: ԴՈՒՐՍ ԱՐԻ. ԳՆՈՒՄ ԵՆ ԱՄԵՆԱՅՆ ԲՆԱԿԱՆ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ, ՈՐՔԱՆ Է: ԲՆՈՒԹՅԱՆ, ԲՆԱՊԱՀՊԱՆՈՒԹՅԱՆ, ԱՅԼ ԲՈԼՈՐ ԱՆՎԱՆԵՐ ԱՆՎԱՆԵԼԻՑ, ԲՆՈՒԹՅԱՆՆ Է. Դուք մի մեքենա չեք.
4) ՀԱՃԱԽՈՐԴ եւ ՌԵԱԼԵՆԴՍ: Ձեզ հարկավոր է: Յուրաքանչյուր ոճրագործ ուզում է սպանել batman- ին, բայց չկարողացան, քանի որ նրանք չունեին շարժիչ: Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է հարուստ լինել, բոլորը ցանկանում են, թե դա, բայց նրանցից ոչ մեկը չի ուզում աշխատել դրա համար: Դուք պետք է պատրաստակամորեն զոհաբերեք, եւ եթե դա նշանակում է 100 օր ինտերնետ, զոհ գնացեք: Ցանկանում եք դա վատ: Ցանկանում եք դա վատ, ինչպես ուզում եք շնչել: Ցանկանում եք, որ այն վատ լինի, քանի որ Բանը ցանկանում է սպանել batman- ին: Եթե ընկնեք, վեր կաց եւ առաջ շարժվեք: Վերցրեք այդ հարվածները ձեր դեմքին եւ դանդաղորեն անպաշտպան եղեք նրանց համար:
5) PLAN AND ADAPT: BANE- ը լավ սկզբունքով պլանավորել էր սկզբից սկսած բազմաթիվ լուծումներով, ամեն քայլափոխի այն խաբուսիկ բատմման խցկելու համար: Կառուցեք լավ պատրաստված ծրագիր սկզբից: Եթե տեղի ունենա x, ես կկատարեմ y: Եթե գտնեք ինչ-որ բան չի աշխատում, փոխեք այն: Եթե այն աշխատում է, շարունակվում է դա անել: Կառուցեք ծրագիր սկզբից եւ փաթաթեք դրան: Ես ձեզ կարող եմ ասել, որ հատկապես մարզվելիք պարամետրերով, դուք չեք տեսնի արդյունքները, պարզապես պատրաստվում եք եւ ինչ մկանային խմբի եք անում, որ զգում եք այդ օրը:
6) Ապրել եւ մահանալ: Գիտեք, որ դուք կարող եք մեռնել ցանկացած երկրորդ, որեւէ րոպե, ցանկացած օր, ամիս կամ ամիս: Սա չի նշանակում, որ փչեք, մինչեւ որ մահանեք, դա նշանակում է ընդհակառակը: Ցանկանում եք մահանալ, հասկանալով, որ ձեր կյանքը ապականեց, որ բացարձակապես ոչինչ չի անում: Միեւնույն ժամանակ, ես միշտ մտածում էի, որ ես կարող էի միայն վայելել կյանքը, երբ ես սպանել էի ծնունդը: Թեեւ դա օգնում է ձեզ մնալ կենտրոնացած, միեւնույն ժամանակ, այն խանգարում է ձեզ կենդանի կյանքից: Յուրաքանչյուր օր: Ընտանեկան եւ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնել, թե ինչն է Ձեզ երջանիկ դարձնում (ոչ fapping), լսելու կամ նվագելու երաժշտություն, նկար նկարելու կամ խաղատախտակի խաղալու: Սա խոչընդոտում է ձեզ պտուղը ժամանակի վատնելու եւ իսկապես ուշադրություն դարձնելով այն հարցերի վրա:
7) REFLECT: Վերջում այն ամենը, երբ դուք սպանել batman. Դուք կգտնեք այն խնդիրը, որը ձեզ պատճառել է ձեր կախվածության մեջ: Դա կարող է լինել ձանձրույթ, դեպրեսիա, զայրույթ եւ սթրես: Երբ դիմակայեք այն, գիտեք, որ կրկին կրկին կարող եք կրկին զգալ այդ զգացողությունը կամ մեկ անգամ էլ ջախջախել: Դուք հասկանում եք, թե ում եք իսկապես: Այն պահը, որ դուք եք անում, այն պահն է, որը դուք իսկապես դառնում եք ուժի հաշվարկ: Դա հենց այն պահին, երբ դու դառնում ես BANE: Վարեք ինքներդ ձեզ, եւ դուք կարող եք կառավարել աշխարհը:
Եթե դուք կատարել եք այս ամբողջ երկարատեւ ուղեցույցը, լավ շնորհավորում եմ: Սա ճնշելու ճանապարհն է: Սա մեծության ճանապարհն է: Սա batman- ի սպանելու ուղին է: Երբ դուք սպանել batman (ձեր կախվածությունը), ամեն ինչ դեռ կոշտ կլինի: Մի անհանգստացեք, քանի որ հիմա դուք ունեք կոշտ հմտություններ, որոնք ստացվում են կոշտ խնդիրների վրա: Ցանկանում եք հեշտ կյանքի համար, մի ցանկանաք, լինել: Անխիղճ եղեք եւ լուծեք ամեն խնդիրը: Դուք կունենաք կամքի եւ վստահության հմտություն, բնականաբար, այդ նպատակից հետամուտ լինելու համար: Ես այսօրվա Բանե եմ, ֆիզիկապես եւ մտավոր: Ես ունեմ մի գեղեցիկ ընկերուհի, ում սիրել եմ: Ով գիտեր, թե ինչպես կարող է սիրել սերը Իմ ընկերների եւ ընտանիքի հետ հարաբերությունները կոշտ են, ինչպես պողպատե: Իմ միտքը հստակ է զգում եւ կոտրում է այլ թույլ հերոսներ: Այս ուղեցույցը իմ վերջնական եղունգն է դագաղի համար, երբ նա թաղում է նրան գետնին իր սեփական տան մեջ: Նա այլեւս անհանգստացնում է ինձ:
TL, DR: Դուք batman չէ կարդալ այն. Ես տխուր եմ: Ես ուղղակի կոտրեցի քո ետին: