Խորհուրդներ, հասնելու ավելի քան 100 + օրվա nofap:
Hi everyone,
Մտածեցի, որ պետք է որոշ խորհուրդներ վերադարձնեմ, որոնք ինձ օգնեցին կյանքում եղած ամենափոփոխ փորձերից մեկում:
Ես արդեն երկար գրառումներ եմ գրել `այս ամենը մանրամասն կատարելու իմ փորձի աստիճաններին, բայց համոզված չեմ` երբևէ այսպիսի բան գրե՞լ եմ:
Սա մի բան է, որը, հուսով եմ, որ մեկ ուրիշը ստիպված չի լինի անցնել `առանց կրկին իմանալու:
Առաջին հերթին, երբ դուք մտնում եք անօրինական ապրելակերպի, դուք պետք է իմանաք, թե ինչու եք ցանկանում դա անել: Համոզվեք, որ դուք ունեք հստակ նպատակ, որպեսզի հիշեք ձեր գործողությունների պատճառները:
- Հիմա, կարծես, շատ մարդիկ այժմ մի օր անում են դա ՝ հանուն կուսաթափվելու / կորցնելու, ինչը լավ նպատակ է, բայց իմ փորձից դա հիասթափություն և զայրույթ կառաջացնի, և դուք ձեզ չափազանց մենակ եք զգալու վերջ Ես կասեի, որ ինքնատիրապետումը ավելի երկար նպատակ կլինի:
- Բոլորին մի պատմեք այն մասին, թե ինչ եք անում, ես այս սխալը թույլ տվեցի և այժմ ամեն օր մնում եմ ծաղրի հետ: Այո, մարդիկ գտնում են, որ տարօրինակ է և ձեզ բարձր հնգյակներ կընկնեն ցնցելու համար, ակնհայտ է, որ պոռնոն և մաստուրբացիան նորմ են դարձել, քանի որ այն ձեզ ընդգրկում է ավելի մեծ խմբում: Երբ սկսեք վիճարկել այդ տեսակետը, նրանք ձեզ կծաղրեն, այդ մարդիկ կարող են լինել ձեր ընկերները, եղբայրները և այլք: Այնպես որ, պարզապես պահեք ձեր նպատակները ձեր առջև:
- Միշտ զբաղված մնացեք, աստիճանաբար համոզվեք, որ զբաղված եք արդյունավետ բաներով: Գործազուրկ Գրեք ռեզյումեներ և դիմեք աշխատանքների համար: Փնտրու՞մ եք հարաբերություններ: Գնացեք անծանոթ մարդկանց հետ, նշանակություն չունի դա աղջիկ է, թե տղա ... պարզապես մասնակցեք պատահական խոսակցությունների: Ի վերջո, ձեր հետաձգումը կնվազի, և դուք ինքներդ ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք:
- Եթե քննության շաբաթ եք անցնում, կամ եթե դասընթացի շատ ծանրաբեռնվածություն ունեք, ես խորհուրդ չեմ տա անցնել nofap- ով, մինչև կավարտեք դրանց հետաձգումը, իմ պատճառաբանությունն այն է, որ nofap- ը նախապես կզբաղեցնի ձեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն: Փոխանակ մտածելու ձեր դպրոցի / համալսարանի աշխատանքի մասին, դուք պարզապես ճամփորդում եք r / nofap- ով և մտածում աղջիկների մասին: Եթե դուք 100+ օրում եք, ապա կատարյալ եք, չպետք է հրաժարվեք նավից, բայց ձեր գնահատականները կանդրադառնան, եթե սկզբից դրանում լինեք: Սա կարող է տարբերվել մեկից մյուսին, բայց իմ փորձից խոչընդոտել է իմ վերլուծական մտածելակերպին: Այնպես որ, մտիր «նոֆապ» -ի մեջ, երբ պատրաստ լինես, և հաստատ գիտես, որ դրան ես գնում ՝ ինքդ քեզ բարելավելու համար:
- Այժմ մի բան, որը գրեթե բոլորը մոռանում են այստեղ, խնդրում ենք գրանցվել մարզասրահի անդամության կամ պարզապես մարզվելով տանը: Գնալ շաբաթը 5 անգամ, գնալ / r / ֆիթնես և նայեք ՀՏՀ-ին այնտեղ: Պարզապես հավատարիմ մնա դրան, և դու ինքդ քեզ շնորհակալ կլինես:
- Միշտ շփվեք ընկերների հետ հատուկ այն օրերին, երբ ամենա պարապ եք, դա կօգնի ձեզ դադարել մտածել nofap- ի և պոռնոյի մասին:
- Այժմ շատ մարդկանց համար nofap անելը հեշտ է առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում, քանի որ դա fap- ն չէ, որ նրանց առաջացնում է օրգազմի ցանկություն, բայց դա հենց պոռնո է: Deleteնջեք ձեր կուտակիչը, երբ պատրաստ եք դա անել, նաև եթե դա կօգնի տեղադրել k9 բլոկլեր և արգելափակել պոռնո կայքերը, բայց իմ տեսածից այն պարզապես կստիպի ձեզ անմիջապես պոռնկանալ: Դա նման է այն բանին, որ ինքդ քեզ ասես, որ երբեք այլևս քաղցրավենիք չուտես հինգշաբթի օրը, իսկ հաջորդ շաբաթ կվերադառնաս և այն կուտես, որովհետև անընդհատ հիշեցնում ես այն, ինչ բաց ես թողնում:
- Reddit- ի համար կա Reddit- ի ընդլայնման գործիք, որը կարող է նաեւ արգելափակել nsfw կապերը:
- Ձևավորեք ուժեղ կամքի ուժ ՝ կատարելով այլ բաներ, ինչպիսիք են ՝ ձեր սննդակարգը մաքրելը, գրքեր կարդալը, ձեր սենյակը մաքրելը, լվացք անել և այլ բաներ, որոնք ձեզ հաճելի կլինի անել:
- Sign in for chains.cc եւ ամեն գիշեր փոխարեն wanking մի քիչ կետ կետ այնտեղ եւ քնել.
- Մնացեք դրան ավելի քան մեկ շաբաթ, և ամենադժվար մասը գրեթե ավարտված է, այնուհետև կփոխանցեք հարթություն, այնուհետև ձեր սեռական ցանկությունը կրկին կվերականգնեք ՝ օգտագործելով այդ էներգիան մի բանում, որը կուզեիք վայելել, որը չի պարունակում պոռնո կամ թուլացում: ,
- Ինքներդ ձեզ մի խաբեք, ամեն անգամ պոռնո կամ ծայրամաս դիտելիս մոտավորապես կարծես 5 օր հետ վերադառնաք: Այնպես որ, մի խանգարեք ձեր վերականգնմանը:
- Հիշեք, որ դուք բուժում եք ձեր ուղեղը և ձեզ ավելի լավ մարդ դարձնում, ապագան, որը դուք շնորհակալ կլինեք:
- Վերաձևակերպեք ձեր հորդորները, պարզեք, թե ինչու եք եղջյուրավոր դառնում, եթե դա օգնում է ամեն օր մատյան պահել, այնպես որ ժամանակի ընթացքում կտեսնեք ձեր վարքի փոփոխությունները:
- Եթե դուք ատում եք ինչ-որ բան, ապա փոխեք այն:
- Սա ձեր կյանքում ամեն ինչ լուծելու կախարդական հաբը չէ, այն ձեզ չի վերածի գերմարդկայինի: Այն, ինչ դա անելու է, հարուցել շատ հույզեր, որոնք դուք շշալցնում էիք և թաքնվում եք nofap- ի ետևում, և դա ձեզ կստիպի գիտակցել ձեր սխալների մասին, այն ձեզ ցույց կտա ամեն ինչի իրականությունը: Ինչ-որ առումով դա մատրիցայի պես է, դուք բոլորի շուրջը նայեք և նման լինեիք «հըմ ... նրանք բոլորը քնած են, և ես արթնանում եմ»:
- Ամեն անգամ, երբ բախվում եք nsfw նյութի, ընդունեք այն և նոր անցեք առաջ: Դա նման է մեկին, ով դիետա է պահում սննդի գերբեռնվածությունից, պարզապես ընդունեք և գիտակցեք դրա հետևանքները, եթե մասնակցում եք գործողությանը և ապա շարժվում:
- Ստացեք սեղմված գնդակ եւ ազատեք ձեր սթրեսը այն մասին, որ երբ դուք ստանում եք հորդոր, առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում կարծես թե օգնել էի ինձ:
- Այնպես որ, մենակ մի նստեք ձեր սենյակում `փորձելով գտնել վերջնական արդյունք, որն ավարտվում է մեկ գիշերվա ընթացքում` մինչև քնեք: Պարզապես ակտիվ մնացեք և դուրս եկեք այնտեղ, որքան ավելի շատ զբաղված լինեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի մոռանալ կեղևի և պոռնոյի մասին: Մնացեք մարդկանց շրջապատում և շատ բաներ կսովորեք:
Եթե դուք տղաներ ունեք ձեր սեփական խորհուրդներ, դրանք ավելացրեք մեկնաբանությունների մեջ եւ թույլ տվեք միմյանց օգնել:
Ձեր ճամփորդության մեջ լավագույնը,
ֆապարինո
թարմացնել
Երկու տարի անց Nofap- ի հետ իմ պայքարը: ԱՄԱ.
Guys պարզապես ուզում եմ ասել, որ այդ աշխատանքը աշխատում է:
Նրանք, ովքեր ինձ ճանաչում են Nofap- ի վաղ ժամանակներից, կիմանան, որ ես առաջին վետերաններից մեկն էի, ով հասավ 90 օրվա, և ես հասկացա, որ 90 օրը բավարար չէ:
Ահա թե ինչ եմ սովորել
Շարունակիր փորձել! Մի հանձնվիր:
Ես հետաձգել էի սերմնաժայթքումը, պոռնոն դրդեց ED- ին ... Ես նույնիսկ չէի կարող դժվարանալ ՝ դիտելով պոռնո:
Հիմա ես իմ լավագույն մարզավիճակում եմ և վերջերս մտա այնպիսի հարաբերությունների, որոնք երկուսս էլ սիրում ենք միմյանց: Ես աշխատանք ունեմ, որը ինձ ինչ-որ չափով դուր է գալիս, բայց դա օգնում է ինձ օրվա ընթացքում անցնել:
Դա միշտ չէ, որ այսպիսին էր, և ես պարզապես ուզում եմ ձեզ տեղեկացնել, որ եթե պայքարում եք, իմացեք, որ վերջնական արդյունքներն ամեն ինչ արժեն:
Հնարավորինս հեռու պահեք ձեզ համակարգչից, հորդորները երբեք չեն վերանում: Պոռնոն միշտ կլինի ակնթարթային հաճույք ստանալու համար, այնպես որ իմացեք, որ հորդորները չեն վերանա: Դուք պարզապես պետք է կարգավորեք դրանք և ճանաչեք ցանկությունն ու այդ էներգիան ուղղեք մեկ այլ բանի:
Եթե ունեք որեւէ հարց, թե ինչպես եմ ես հաղթահարել կամ ինքնակառավարման զարգացման մեջ ընդգրկված որեւէ բան, ապա խնդրեք հեռու 🙂
;