Í fyrsta lagi, leyfðu mér bara að segja: Holy shit! Mér líður eins og ný manneskja.
Ég hef tekið eftirfarandi breytingum á mér síðan ég byrjaði á nofap. Flest af þessu fór ég að finna fyrir nokkrum vikum og hef styrkst með tímanum.
Félagsfælni: Ég fann fyrir kvíða og óþægindum við algengar aðstæður, eins og að þurfa að ræða við einhvern til að panta kaffi eða biðja starfsmann um fatastærð mína. Sá kvíði er alveg horfinn! Núna hef ég reyndar bara gaman af því að hafa samskipti við annað fólk í þessum aðstæðum.
Smámál við gjaldkera: Ég var áður svo kvíðinn að mig dreymdi ekki einu sinni um að ræða smáræði við gjaldkera. Nú líður mér svo vel að ég geri þetta án þess að hugsa um það.
félagslegum samskiptum: Ég held að þetta tengist líka kvíðatapi mínu. Undanfarna 20 eða svo mörg ár í lífi mínu, myndi ég alltaf sleppa því að þurfa að tala við nokkurn mann, nema ég væri nú þegar búinn að þekkja þá, finnst mér ég nú vera fús til að tala við fólk sem ég þekki bara frjálslega (sérstaklega konur;).
Augnsamband: Ég geri augnsambönd eins og skepna núna.
Traust: Almennt finnst mér ég vera öruggari en ég hef áður upplifað það og mér finnst það ótrúlegt. Sérstaklega eftir að hafa búið svo lengi að hafa kvíða, verið mjög meðvitaður og alltaf giska á sjálfan mig.
Wit: Ég fíflast ekki lengur við að hugsa um viðbrögð þegar einhver segir eitthvað við mig, eða rifnar létt á mér. Mér finnst ég vera fyndnari en ég hef nokkurn tíma verið.
Heiðarlega, mér líður eins og ég hafi búið í þoku mestan hluta lífs míns. Mér finnst eins og að vera bara lifandi og meðvitaður skemmtilegri en áður.
Lokaskýring:
Í nokkur ár hef ég fengið stöku þunglyndisárásir, þar sem mér finnst í grundvallaratriðum allt vera tilgangslaust og ég mun aldrei ná árangri í lífinu. Ég enn fáðu þetta af og til (kannski 3 sinnum í mánuði í einn dag). En á heildina litið líður mér miklu, miklu betra en ég var áður.
Önnur loka athugasemd
Það pirrandi við þessa ferð er að trúarmamma mín hafði rétt fyrir sér þegar hún sagði mér að sjálfsfróun væri slæm. Ugh.
LINK - 95 dagsskýrsla (harður háttur): Frá félagslegum kvíða til mikils sjálfstrausts.
by nofap_3145
;
