"Nú um stundir telja margir ungir strákar að klámnotkun þeirra hafi engar afleiðingar og þeir eru oft nauðstaddir að komast að því að þegar þeir tengjast sambandi við félaga vekja þeir ekki áhuga. Þau eru háð klám til að vekja athygli. Sumir eru með réttu tryllandi þegar þeir átta sig á því að kynheilbrigði þeirra hefur verið stefnt í hættu til að auka auglýsingatekjur á klámvefjum."-Gary Wilson
Þetta er heili þinn á klám: Gary Wilson um vísindin um klámfíkn, heilsu og bata
Fræðimenn eru farnir að óttast aukningu tækninnar og áhrif hennar á félagsmótun og kynhneigð. Í hinum vestræna heimi samtímans er neysla kláms jafn eðlileg og samþætt í lífi hins almenna borgara og hvers konar internetefni.
Það eru skelfilegar tölfræðiupplýsingar um framboð og notkun kláms sem birtast á yfirborði í dag. Samkvæmt þessu Webroot grein, 35% af öllu niðurhali á internetinu er klámtengt og 34% internetnotenda hafa orðið fyrir óæskilegu klám með auglýsingum, pop-up osfrv.
Með því að þetta efni verður svo aðgengilegt eru sumir einstaklingar að spyrja spurninga um langtímaáhrif ofskins (og jafnvel frjálslegrar notkunar) klámfengis efnis og hugsanlegrar áhættu þess.
Sláðu inn Gary Wilson, stofnanda vinsælu vefsíðunnar Brain þín á Porn. Verkefni Gary er svolítið frábrugðið verkefnum frumgerðar krossfararans gegn klám. Skilaboð hans eru hvorki trúarleg (hann er trúleysingi) né heldur beinlínis að banna klám. Hann vill einfaldlega láta í té upplýsingar sem skýra frá ávanabindandi eðli og mögulegar aukaverkanir innihald fullorðinna sem við heyrum sjaldan um.
Prox: Sumir vísindamenn og vísindamenn (ekki síst Dr. Philipps Philippardo) eru skelfingar yfir því hvað útbreidd klámnotkun gæti þýtt fyrir komandi kynslóðir. Deilirðu þessu sama viðhorfi?
Gary: Ekki allir netklámnotendur munu lenda í vandræðum. Að því sögðu held ég að það sé ástæða til ósvikins áhyggju, í ljósi formlegra gagna sem nú eru að koma fram, og aðlögunar þeirra að sjálfskýrslum þúsunda manna á spjallborðum fyrir klámbata. Það er ljóst að sumt fólk hefur slæma reynslu af internetaklámnotkun og það virðist sem vandamál versni þegar fólk byrjar að nota það á yngri og yngri aldri.
Ég sé hina gífurlegu aukningu á kynlífsvanda ungs fólks sem lykilmerki fyrir áhrif netklám. Rannsóknir sem meta unga karlkyns kynhneigð síðan 2010 segja frá sögulegu magni af kynlífi, og óvæntur tíðni nýrrar plágu: lítið kynhvöt. Skjalfest í þessari greinargerð og í þessari ritrýndu pappír sem felur í sér 7 US Navy lækna - Er internetakynsla valdið kynferðislegri truflun? A Review með klínískum skýrslum (2016)
Ristruflanir í þessum nýlegum rannsóknum á bilinu frá 14% til 35%, en verð fyrir lítið kynhvöt (kynhneigð) eru frá 16% til 37%. Sumar rannsóknir fela í sér unglinga og karla 25 og undir meðan aðrar rannsóknir taka til karla 40 og undir.
Áður en frítt straumspilunarklám kom til (2006) tilkynntu þversniðsrannsóknir og metagreining stöðugt ristruflanir um 2-5% hjá körlum undir 40 ára aldri. Það er næstum 1000% aukning á unglingatíðni ED síðustu 10 15 ár. Hvaða breyta hefur breyst á síðustu 15 árum sem gæti skýrt þessa stjarnfræðilegu hækkun?
Hvað varðar klámfíkn á fullum þunga, í 2016, voru tveir hópar vísindamanna (einn frá Evrópu, einn frá Bandaríkjunum) metnir eða yfirheyrðir karlkyns klámnotendur. Báðir hópar tilkynntu það 28% af einstaklingum þeirra uppfylltu annaðhvort prófið fyrir vandkvæða notkun ("Klínískar eiginleikar karla sem hafa áhuga á að leita að meðferð til notkunar á kynhneigð") Eða voru áhyggjur af klámnotkun þeirra ("Online kynferðisleg starfsemi: Rannsóknarrannsókn á vandkvæðum og ófullnægjandi notkunarmynstri í sýni karla“). Árið 2017 metu fræðimenn einnig bandaríska háskólanema (sumir voru ekki klámnotendur) fyrir klámfíkn. Niðurstöður bentu til þess 19% af karlkyns nemendum og 4% af kvenkyns nemendum hitti próf fyrir fíkn ("Cybersex fíkn meðal háskólanema: Algengi rannsókn").
Ath: Fíknshraði segir ekki alla söguna. Sumir ungir menn með klámstyggða kynferðisleg truflun eru ekki fíkn, og myndu ekki mæta neinum formlegum "fíkn" mörkum. Engu að síður þurfa þau stundum að fá mánuði til að batna frá litlum vökva og öðrum truflunum meðan á kynferðislegu kyni stendur, svo sem erfiðleikar sem klifra og viðhalda stinningu.
Prox: Með gögn sem koma út núna til að styðja kenningar um að ofgreining í slíkri hegðun geti raunverulega haft skaðleg áhrif á vitsmunaþroska tíð notenda, heldurðu að við gætum séð einhverjar reglugerðir í framtíðinni til að takmarka neyslu?
Gary: Það er nú þegar ýtt í Evrópu til að sannprófa aldur á klámvefjum, sem myndi gera áhorfendum undir lögaldri erfiðara að fá aðgang að klám. Ég sé ekki fyrir neinar reglugerðir til að takmarka útsýni fullorðinna. Reynsla Bandaríkjanna þegar hún reyndi að banna notkun áfengis bendir til þess að bann skapi fleiri vandamál en það leysir. Það eru nokkrar lexíur sem menn virðast fated til að læra af reynslunni.
Við the vegur, hér er listi yfir rannsóknir sem ég safnaði saman sem styðja fullyrðingu um að klám geti haft áhrif á notandann bæði tilfinningalega og vitrænt: Yfir 40 rannsóknir tengja klámnotkun við verri andlega-tilfinningalega heilsu og lakari vitræna niðurstöður
Prox: Þó að klám sé rót þessarar umræðu hefur aukning verið á sýndarfíknum af öllum gerðum. Myndir þú segja að þú hafir persónulegan ótta við það hvernig samþætt tækni er að verða í daglegu lífi okkar? Er þráhyggja okkar við skjái eitthvað dýpri en bara stöðug skemmtun?
Gary: Ég hef aðallega einbeitt mér að áhrifum af klám á internetinu, þannig að ég hef ekki skoðun á tækni almennt. Ég held að það sé að segja að vísindamenn hafa séð mælanlegan samdrátt í löngun í kynlífi með raunverulegum samstarfsaðilum samanborið við löngun til notkunar á internetinu. Reyndar, rannsóknir sýna að meiri klámnotkun tengist minna kynferðislegu og ánægjulegu sambandi (Yfir 50 rannsóknir tengjast klámnotkun til að minna kynferðislegt og sambands ánægju).
Fljótlega mun fólk gera sér grein fyrir því að ef það velur klám á internetinu gæti það einnig verið að velja að verða minna móttækilegur og ánægður meðan á samvistum stendur. Það er val allra, en mér myndi líða betur ef þeim væri tilkynnt fyrirfram svo þeir gætu tekið upplýstar ákvarðanir. Það eru nú 25 rannsóknir tengja klám notkun / kynlíf fíkn til kynferðisleg vandamál og lægri vökva við kynferðislegu áreiti (fyrstu 5 rannsóknirnar á listanum sýna fram á orsök þar sem þátttakendur útrýmdu klámnotkun og læknuðu langvarandi kynferðislega vanvirkni). Til viðbótar við ofangreindar rannsóknir, Þessi síða inniheldur greinar og myndskeið af yfir 100 sérfræðingum (urology prófessorar, urologists, geðlæknar, sálfræðingar, kynsjúkdómar, MDs) sem viðurkenna og hafa tekist meðhöndlað klám-völdum ED og klám-völdum missi af kynferðislegum löngun.
Nú um stundir telja margir ungir strákar að klámnotkun þeirra hafi engar afleiðingar og þeir eru oft nauðstaddir að komast að því að þegar þeir tengjast sambandi við félaga vekja þeir ekki áhuga. Þau eru háð klám til að vekja athygli. Sumir eru með réttu tryllandi þegar þeir átta sig á því að kynheilbrigði þeirra hefur verið stefnt í hættu til að auka auglýsingatekjur á klámvefjum.
Prox: Telur þú að gögnin sem hafa komið út um þetta efni geti stuðlað að frekari umræðum um eðli tengingar og samskipti manna á stafrænni öld?
Gary: Ég vona það. Það hefur vissulega áhrif þessi á suma. Því miður hefur gráðu þráða fyrir viðhengi oft áhrif á barnæsku. Þeir sem þjáðust af áverka, kynferðislegu ofbeldi eða tilfinningalega fjarlægum foreldrum gætu þurft meðferð áður en heilbrigð sambönd verða valkostur, jafnvel ef ekki er um ofnotkun á internetinu að ræða.
Prox: Er eitthvað sem kemur þér enn á óvart varðandi eðli þessarar fíknar, jafnvel eftir alla vinnu sem þú hefur unnið á þessum tímapunkti?
Gary: Ég geri ráð fyrir að mesta á óvart sé að lengja sem afneitendur klámvandamála, venjulega kynlífsfræðingar, eru tilbúnir til að styðja stuðningsspjall þeirra sem eru klámfengnir. Þeir leggja áherslu á veikar rannsóknir, horfa framhjá yfirvegun sönnunargagna sem og sjálfsskýrslur þeirra sem hafa orðið fyrir áhrifum og klínískar skýrslur umönnunaraðila þeirra og saka aðra um trúarleg og efnahagsleg hvöt án nokkurra sannana. Ég hef séð þá vinna á bakvið tjöldin við að ráðast á vísindamenn og meðferðaraðila líka - allt í þjónustu margra milljarða dollara iðnaðar. Það kallar allt á hugann við Big Tobacco aftur þegar skaðsemi reykinga kom fyrst í ljós. Sama uppskrift virðist vera í leik.
Prox: Hverjar eru nokkrar leiðir til að útrýma stigmagni í tengslum við klámfíkn? Ætti notendur bara að sjúga það og tala um það? Hvað eru sumir stuðningshópar sem fólk getur leitað til?
Gary: Ég heyri stöðugt um allt „stigma og skömm“ sem tengist klámfíkn eða öðrum vandamálum af völdum klám. En hvar er það? Það er næstum 2018 og klámnotkun er að öllu leyti normaliseruð. Brátt verður skammarlegra að vera boginn við sígarettur en klám. Notendur sem hafa yfirhöndlað það eru að taka þátt í bata vettvangi og stuðningshópum í raunveruleikanum og margir þeirra tala opinberlega eða jafnvel gera YouTube reikninga um ávinninginn af því að hætta. Hugmyndin um að fólki sé skammað fyrir að eiga í vandamálum sem stafa af klámnotkun er fljótt að hverfa. Það er ekkert til að skammast sín fyrir. Internet klám er yfirnáttúrulegt áreiti, líkt og ruslfæði. Ef þú overconsume það og þú færð óæskileg einkenni skaltu fá hjálp. Það er svo einfalt.
Það eru mörg spjallborð á netinu fyrir þá sem vilja stuðning. Sumir af vinsælustu enskumælandi eru NoFap.com, RebootNation, YourBrainRebalanced og auðvitað Reddit hóparnir - NoFap og Pornfree. Það eru líka til margir 12 þrepa og aðrir batahópar. Google 'klámbata' fyrir endalausa valkosti. Persónulegir hópar eru sérstaklega gagnlegir fyrir fólk sem hefur verið einangrað með skjánotkun sinni. Slíkir hópar hjálpa þeim að læra að njóta tengsla við samferðafólk sitt.
Prox: Hvernig leggur þú til að við ræðum við vini og vandamenn um hættuna af þráhyggju klámmyndanotkun án þess að verða sjálfstæðir?
Gary: Byrjaðu samtalið með því að bjóða þeim að horfa á myndband eða lesa bók um áhrif klám á netinu og spyrja þá hvað þeim finnist um það og ræða það við þá. Það eru mörg fjölbreytt myndskeið á myndbandssíðunni okkar - https://www.yourbrainonporn.com/videos
Prox: Hvað eru nokkur ráð sem þú myndir gefa einstaklingum sem glíma nú við þetta mál?
Gary: Lærðu meira um hvernig klám á internetinu hefur áhrif á heilann, sem felur í sér að læra heillandi grundvallaratriði taugaplasticity. Lestu sjálfsskýrslur jafningja sem hafa glímt við málið og sigrast á því. Www.yourbrainonporn.com er með meira en 4,000 af þessum: (1) Endurheimt reikninga Page 1, (2) Endurheimt reikninga Page 2.
Fáðu stuðning og haltu áfram að prófa mismunandi leiðir þar til þú finnur út hvað hentar þér. Það sem virðist hjálpa mest eru kröftug hreyfing (og aðrir gagnlegir streituvaldir eins og kaldar sturtur, hlé á föstu o.s.frv.), Hugleiðsla, umgengni, tími í náttúrunni og hvetjandi eða sjálfshjálparefni. Margar eftirfarandi tillögur er að finna á eftirfarandi síðum:
· Stuðningur: Tenglar á aðrar gagnlegar vefsíður. YBOP hefur enga umræðu.
· Endurræsa: Lestu grunnatriðin áður en þú byrjar. Skoðaðu endurræsingu reikninga.
· Verkfæri til breytinga: Verkfæri sem þú getur notað til að hjálpa þér við bata þinn, byrjað á því að endurræsa heilann og endurtengja hann.
Sumt fólk læknar frekar auðveldlega. Aðrir þurfa að þróa aukna sjálfsstjórn yfirleitt áður en þeir sjá framfarir á klámfriðinu. Bakslag er algengt, en það vekur þig mun minna ef þeir eru ekki binges. Fastaleiki í margar vikur og síðan binge getur aukið fíknina. Þegar líður á þig gætir þú þurft að skoða líka dýpri mál sem stafa frá barnæsku. YBOP er með víðtækur listi yfir algengar spurningar til að hjálpa þeim sem eru að reyna að hætta í klám.
Prox: Lokahugsanir?
Gary: Eina leiðin sem þú veist hvernig klám hefur haft áhrif á þig er að hætta í smá stund og sjá hvort þú tekur eftir breytingum. Eins og getið er getur þér verið verra áður en þér finnst ávinningurinn. Nokkrar algengar spurningar sem fjalla um þetta:
;