Halló, þetta er fyrsta færslan mín hér, þó að ég hafi verið að leynast í meiri hluta árs. Í þessari færslu mun ég skrásetja hvernig ég reyndi að greina og lækna ED vandamálið mitt.
Bakgrunnur
Ég er 28 ára, mey, fyrst sjálfsfróun þegar ég var 12 ára og hafði verið að fróa mér í klám um það bil einu sinni á dag síðan ég var 15 ára.
Í upphafi fróaði ég mér aðallega vegna þess að ef ég gerði það ekki, þá hefði ég fengið boner sem stóð í klukkustund eða lengur, jafnvel án nokkurrar örvunar, og það var pirrandi (Guð veit hversu mikið ég þrái þessa getu núna!). Sjálfsfróun var að því er virðist eina leiðin til að leysa það „vandamál“. Nú eftir á að hyggja veit ég að ég hafði rangt fyrir mér, þetta var einkenni fíknar og „lausnin“ mín eykur aðeins fíknina.
Skömmu síðar las ég einhversstaðar sjálfsfróun var ekki skaðleg og langa og reglulega einu sinni á dag fór sjálfsfróunarsaga.
apríl 2014
Ég hafði eftirfarandi einkenni:
- Eftir aðeins nokkra daga eða jafnvel einn daginn af NoFap, myndi ég upplifa mjög sterka, næstum óþolandi þrá fyrir PMO, en ennþá er typpið mitt slétt, engin stinning alls.
- Til að fá stinningu þarf ég að vera bæði að horfa á klám og strjúka.
- Ég fæ mest 70% hörku í stinningu mínum, með mjúkum glans.
- Ég get aðeins fengið stinningu þegar þú situr eða liggur, næstum ekkert í stutta stöðu.
- Ég þarf stöðugt líkamlega örvun til að viðhalda stinningu, án þess að það hverfur innan nokkurra sekúndna.
- Ef ég missi stinningu (án sáðlát) er erfitt og stundum ómögulegt að fá annan strax á eftir.
- Eftir sáðlát tekur það oft meira en 12 klukkustund áður en ég get fengið aðra stinningu.
- Ég er orðinn harður hnúður eftir sáðlát, sem myndi endast í um það bil 30-60 mínútur.
Sjálfgreining: Theory 1
Greining: PIED.
Lækna: NoFap (hörð ham).
Ég las fyrst um PIED og trúði því að ég hefði snúið aftur í 2012, en það var í apríl 2014 að ég náði loksins nógu mikla hugarfari til að byrja að endurræsa alvarlega.
Einkenni 1 er það sem ég tel að viss sé að ég væri háður PMO.
nóvember 2014
Eftir að 7 mánuði var endurtekið á harða ham, fannst mér að PMO fíknin minn hefði verið að mestu lækna, vegna þess að einkenni 1,2,6,7 voru alveg farin og ósjálfráðar stinningar og morgunskógar voru aftur.
Á þessum tíma, þegar ég var kynferðislega örvandi (segðu að sjá kynþokkafullan stelpu í sjónvarpinu), fékk ég alltaf stinningu, þó að hörku hans yrði mismunandi eftir styrk örvunarinnar.
Hins vegar voru aðrar einkenni þar ennþá, með mismiklum hætti:
Einkenni 3: Engin framför á öllum, enn í kringum 70% max, enn mjúkt glans.
Einkenni 4: Ég get fengið stinningu núna þegar ég stóð upp, en veikari, um 60% max.
Einkenni 5: Sumar umbætur í að viðhalda stinningu, en ekki mikið. Ég myndi týna skóginum í morgun strax eftir að ég kom upp úr rúminu.
Einkenni 8: Erfitt slökkt ennþá eftir sáðlát, engin framför.
Sjálfgreining: Theory 2
Ég var dapur, eftir að hafa leitað, var ég alvarlega grunaður um að ég hefði vökva leka. Wikipedia blaðsíðan um vökva leka lýsir eftirfarandi einkennum:
Flestir menn sem þjást af kynfærum í ristruflunum byrja að eiga í erfiðleikum með stinningu frá ungum aldri. Algengar kvartanir eru; Langvarandi mjúk stinning ófullnægjandi fyrir samfarir, staðsetningarháð stinningarörvun, erfiðleikar við að ná stinningu, erfiðleikar við að viðhalda stinningu án stöðugrar handvirkrar örvunar og mjúka glans í typpið meðan á reisn stendur.
Einmitt það sem ég var að upplifa!
Ég eyddi dag eða tvo að lesa margar greinar í bláæðasótt, á endanum ákvað ég að prófa keilur, sem sumar rannsóknir sýna myndi hjálpa við bláæðasótt vegna þess að sterkar grindarvöðvar geta hjálpað þrýstingi í bláæðum og komið í veg fyrir að blóðið komist út úr typpinu.
Í kjölfarið fór ég nokkrum dögum að því að lesa greinar um keilur, kolli til baka, þurrir fullnægingar osfrv. Og af þeirri þekkingu sem ég fékk frá þeim var ég smám saman að móta aðra kenningu um vandamálin mín.
Bakgrunnur: Í gegnum sjálfsfróunarsöguna mína hef ég aðallega verið að fróa mér í klám á meðan ég sat þægilega í stól og ég brún yfirleitt ekki mikið og klára aðallega innan 5 mínútna.
Kenningin mín:
- Grindarholurinn er undir meiri þrýstingi frá líkamanum þegar maður stendur upp eða knýlar en situr eða leggur sig niður.
- Venjulegt kynlíf gerist að mestu leyti í knippi og standandi stöðum, því að æfa beinagrindarvöðvana betur.
- Fólk sem brennur mikið er líklega einnig að æfa beinagrindarvöðvana betur.
- Ég stunda ekki raunverulegt kynlíf, ég brún ekki og fróa mér aðeins meðan ég sest niður (sem er eðlilegt þegar ég fróa mér að klám), sem olli því að grindarbotninn minn var verulega vanreifaður og því of veikur.
Ég tel að þetta er ástæða þess að ég hafði ennþá EQ vandamál eftir að PMO fíknin mín virðist hafa verið læknuð.
Þessi kenning útskýrir einkenni 3-5, sérstaklega 4, sem Í stöðugri stöðu eru PF-vöðvarnir undir miklum þrýstingi frá líkamanum og því lækkar getu þeirra til að gera stinningu enn frekar. Áður en þetta var besta skýringin sem ég fann fyrir þetta einkenni var einfaldlega að heilinn minn var ekki vanur að standandi stöðu.
Ég styð þessa kenningu við vökva leka vegna þess að ég er (tiltölulega) ungur, heilbrigður og aldrei meiddur typpið minn á nokkurn hátt, ég reyndi aldrei að reyna að stækka stækkunartækni og masturbation tækni mín er mjög væg. Þess vegna er líkurnar á að ég hafi vökva leka ætti að vera grannur (sem nú er staðfest með bata minn).
janúar 2015
Eftir aðeins eina viku af keilum eftir Venja MinutemanÉg upplifði morgunnvið í kringum 90% hörku! Þetta var í fyrsta skipti á mörgum árum sem ég náði alltaf stinningu í meira en 70% hörku.
Nú eftir tveggja mánaða keilur eru einkenni 3-5 farin. Ég get auðveldlega haldið 90% stinningu í 30 sekúndur án örvunar.
Það sem eftir er núna er einkenni 8 sem stafar líklega af þéttum grindarbotni.
Ályktanir
- Sjálfsfróun á klám getur valdið fleiri en einu vandamáli. Annað en að breyta heila þínum, getur það einnig hlúð að venjum sem myndu þá valda líkamlegum ágreiningi en ef þú stundar venjulegt kynlíf. Þegar þú ert að fróa þér í klám er eðlilegt að þú myndir sitja eða liggja og þú gætir verið að komast af með veikari stinningu vegna þess að þú þarft ekki að komast í gegnum, allt þetta getur valdið minni æfingum í grindarbotnsvöðvunum og sem snúningur gefur þér enn veikari stinningu. Þetta er vítahringur (til dæmis gætirðu hætt við að fróa þér í standandi stöðu alveg ef þú finnur að þú getur það ekki).Þetta er ástæða þess að ég kalla það annan tegund af PIED.
Auðvitað getur mílufjöldi þín verið breytileg. Það virðist vera fólk með gagnstæða sjálfsfróunartilfelli en minn, sem gerir mikið af keilum meðan á sjálfsfróun stendur og gólfleysi í grindarholi er líklega ekki vandamál fyrir þá.
- Jafnvel þótt einkennin passi nákvæmlega við einkenni óttaslegra vökva leka, ekki örvænta ennþá, þú getur samt ekki fengið það. Það eru mörg önnur möguleg orsök fyrir sömu einkenni, sem er IMO hluti af því hvers vegna ED er svo pirrandi og erfitt að greina nákvæmlega. Aðeins lítill hluti fólks sem heldur að þeir hafi vökva leka hafi í raun vökva leka.
- Reynsla mín virðist benda til þess að YBOP hafi ekki mjög áhrif á hámarkshraða sem þú getur náð í stinningu þinni. Þetta virðist einnig vera studd af YBOP kenningunni sjálfu. Samkvæmt YBOP, er heilinn þinn vanmetinn vegna þess að hann hefur vanist við hærra stig örvunar. Þó að þetta geri stinningu minni undir lægri stigum örvunar (eins og raunveruleg kynlíf), ættir þú samt að geta náð fullri stinningu ef örvunin sem þú færð er nógu sterk. Mín eigin reynsla styður þetta: Eftir NoFap gæti ég fengið stinningu mikið auðveldara en hámarks EQ sem ég gat fengið var u.þ.b. sú sama.
Auðvitað er þetta aðeins eitt sýnishorn. Ég hef mikinn áhuga á að heyra reynslu þína á þessu.
- Ég held að grindarholsstyrkur og þéttleiki séu allt aðrir hlutir. Fyrir þessar keglar var ég líklega með veikan grindarbotn en líklega var hann líka þéttur og olli því hörðum slökum. Þessi ruglaði mig mjög mikið og ég gat ekki ákveðið hvort ég ætti að gera kegla eða öfuga kegla fyrr en ég kom með ofangreinda kenningu um vandamál mín. Niðurstaðan virðist benda til þess að þú getir haft grindarbotn sem er bæði veikur og þéttur . Kannski er það jafnvel vegna þess að það er veikt, að það þarf meiri viðleitni til að vinna verk sín, sem gerir það þétt. Ég veit ekki.
Núverandi áætlun mín er að halda áfram að gera 50: 50 skiptingu keilur og afturkúpa (eins og ég hef alltaf verið að gera) í nokkra mánuði. Eftir það ef ég er ennþá í vandræðum með þetta vandamál, mun ég íhuga að skipta yfir í 40: 60 eða 30: 70 venja.
umræður
Ég veit ekki hvort þessi kenning hefur verið borin upp áður, ég finn enga grein sem lýsir henni og ég kom með hana sjálf. Það virðist mér eðlilegt og fellur vel að minni eigin reynslu, en það getur vissulega verið rangt. Ég hlakka til skoðana þinna um þessa kenningu.
Takk fyrir að lesa þessa langa færslu.
LINK - [ED Cured] Reynsla og kenningar um mismunandi gerðir af píðum
by FapGuard
;