Þessi maður hefur náð árangri með blöndu af athöfnum til að hjálpa heila sínum að snúa aftur í eðlilegt næmi fyrir ánægju og með formi útsetningarmeðferðar sem hjálpar til við að endurræna viðbragð við klámnotkun:
Sem netklámfíkill í meira en 20 ár (fíkill síðan upphringing) hef ég prófað fjölmargar aðferðir við að hætta og aðeins núna hef ég fengið léttir og það byrjaði með TEDx tali þínu og þessari vefsíðu. Ég er nú yfir 30 daga klámlaust með aðeins 3 „kantborð“ gerð. Samt sýnir dagleg dagbók mín að ég er búinn að eyða 5 klukkustundum samanlagt í þessum mánuði í að koma versum yfir 3000 vakandi stundir af lækningu. Í fyrsta skipti í 20 ár upplifi ég daga og vikur án þrá.
Ástæðan fyrir því að ég er að skrifa er vegna þess að ég vil deila auðlind og aðferð sem ég tel að hafi dregið mjög úr löngun minni og verið oddviti fljótari og afkastameiri bata fyrir sjálfan mig. Vonir mínar eru að þetta muni virka fyrir aðra eins og það virkaði fyrir mig, og þó að ég viti að það virki kannski ekki fyrir alla, þá hefur það virkað eins og töfrabrögð fyrir mig. Þægindin við þá þekkingu að ég hef fundið lausn sem virkar stöðugt og með tímanum er þess virði að hætta.
Tæknin kemur frá vefsíðu sem er skrifuð af lífefnafræðingi og fjallar beint um vandamál heilaefnafræðinnar og lækningu dópamínviðtaka sem skemmdust við fíkn. Þessi síða er Að verða sterkari.
Það er einföld áætlun sem felur í sér megrun og hreyfingu sem mér finnst hafa minnkað batatíma minn og læknað móttöku dópamíns. Lífið virðist bjartara núna og náttúrulegir dópamínhögg sem ég fæ frá hreyfingu og millifasti er meiri en nokkur internetklám fundur gæti nokkurn tíma framleitt. Svo ekki sé minnst á að ég hafi tapað 10 kg. á 30 dögum og öðlaðist meira sjálfstraust í kjölfarið!
Útilokunarvarnarmeðferð (útrýmingu) [á vefsíðu Todd Becker www.GettingStronger.org] ásamt stuttri, erfiðri hreyfingu, mataræði og því sem ég kalla nývitandi ferli: að hitta vini, skipuleggja markmið mín, skrifa í dagbókina mína, ráðgjöf, gera rannsóknir og horfa á vísindaforrit (allt sem snýr að námi og tungumáli) hefur sannarlega breytt lífi mínu.
Annar strákur:
Þekkja kveikjur. Þetta er ákaflega mikilvægt. Persónulega var mikið að kveikja í imgur. Ég gaf það fúslega upp. Það frábæra við kallana er að þeir eru á undan hvötunum. Það er mun auðveldara að meðvitað, skynsamlega forðast kveikjuna en að gera skynsamlega þegar búið er að draga í gikkinn. Ég setti líka upp StayFocusd, sem hefur góða litla kjarnorku möguleika til að leggja handvirkt niður vafrann þinn ef þú finnur sjálfan þig renni.
;
