Loksins náð 90 dögum þegar ég gekk til liðs við nofap í apríl og það tók mig 6 mánuði að ná markmiði mínu. Ég gerði hardmode vegna þess að ég á ekki kærustu. Nofap hefur ekki breytt mér, ég breytti því ég valdi það. Ég valdi að gera nofap og það var fyrsta skrefið mitt í átt að sjálfsbætingu.
Ég tek kaldar sturtur, líkamsrækt og líkamsrækt, ég borða hollari, ég vakna fyrr, ég legg rúmið mitt á morgnana, ég held herberginu mínu hreinu, ég hætti að nota facebook, hætti að reykja illgresi og ég byrjaði aftur að stunda jóga. Ég byrjaði að gera alla þessa hluti eftir nofap.
Quick Back saga
Ég er 19 ára. Ég hef aldrei eignast kærustu. Ég byrjaði að sjálfsfróun 13 ára að aldri. Ég byrjaði að skoða klám í tímaritum eða playboy myndum á netinu 13 ára líka. Ég myndi fróa mér um það bil einu sinni í viku. Ég byrjaði ekki að horfa á klám á internetinu fyrr en við höfðum Wi-Fi vegna þess að þá gat ég horft á klám á iPod snertingu minni. Ég var 16 ára þegar ég byrjaði að nota myndbönd til að gera verkið. Ég myndi fróa mér einu sinni til tvisvar í viku. Þegar ég var 18 ára horfði ég meira og meira á klám og ég var að fróa mér 3-6 sinnum í viku. Þetta er það sem pmo dagar mínir samanstóðu af. Ég myndi vakna þreyttur, komast heim eftir háskólanám, fara í rúmið mitt og dunda mér / taka lúr / fresta og gera ekkert afkastamikið eða skemmtilegt, eftir kvöldmatinn myndi ég gera smá heimavinnu og svo kannski fap ef mér fannst það og ef ég hefði ekki gert það fyrr. Fyrsta háskólanámið mitt var þessi stelpa sem mér líkaði og við vorum nánir vinir. Ég myndi oft hugsa um hana, síðan ímynda mér og svo bara pmo vegna þess að ég var kátur. Þegar ég myndi sjá hana lagði ég mig aldrei fram um að komast út fyrir vinasvæðið. Ég hélt því leyndu í næstum eitt ár, loksins hafnaði ég. Stuttu eftir að hafa gert það sama aftur og aftur, var ég að tefja eftir fap fund og fann myndband á youtube um nofap. Ég áttaði mig síðan á því að ég yrði að gera þetta. Ég var ekki háður vegna þess að ég gæti farið í nokkra daga án þess, en ég myndi örugglega verða háður ef ég hætti ekki.
Ávinningurinn
Áður en ég byrja vildi ég bara segja að ég fæ ekki þessa „ofurkrafta“ eða neitt ýkt en mér líður örugglega vel með sjálfan mig. Margir kostirnir koma líka frá öðrum hlutum eins og köldum sturtum og hreyfingu. Þegar þú vilt bæta eitt svæði í lífi þínu vilt þú bæta mörg önnur og það var nákvæmlega það sem ég gerði.
Hvatning
Fyrir nofap: Ég myndi fella og fresta á facebook til að forðast heimanám. Ég myndi sinna meginhluta verkefnanna kvöldið áður. Því meira sem ég var að pmo'a því minna var ég að æfa. Aðalíþróttin mín er veghjólaferðir, ég myndi fara kannski 2-3 í viku í mesta lagi á sumrin. Ég myndi líklega gera um það bil 70-100k á viku.
Nú: Ég hef svo miklu meiri hvatningu! Ég vinn heimavinnuna mína og fresta ekki eins miklu. Ég reyni eftir fremsta megni að vera á facebook vegna þess að það er satt að segja sóun á tíma. Á sumrin beindi ég mestum krafti mínum til íþróttaiðkana. Ég var að hjóla á vegum, var að æfa og hlaupa. Ég hjólaði um 150-200k á viku auk þess að vinna á rigningardögum og hlaupa sem krossþjálfun. Ég hljóp líka fyrsta hálfmaraþonið mitt fyrir um 2 vikum. Ég fer núna í ræktina, markmiðið mitt er þrisvar í viku. Ég æfði vegna þess að það var leið mín til að komast út úr húsinu og fjarri klám. Það gerði mig líka þreyttan til að vilja fella.
Ég var hvatning til að breyta lífi mínu til hins betra.
Kaldar sturtur hjálpa líka við þetta vegna þess að ég er að neyða mig til að gera eitthvað sem mig langar ekki virkilega til. Sem gerir aðra hluti eins og heimanám miklu auðveldari.
Meiri orka
Áður: Ég myndi alltaf finna fyrir þreytu. Ég þurfti að sofa átta tíma og taka eins og 2 klukkutíma blund á daginn. Ég hafði enga orku til að gera hlutina.
Núna: ég sef fullt 8 klukkustundirnar mínar. Ég fer snemma að sofa og vakna snemma. Ekki þarf lengur að taka eins mörg blund. Ég mun enn taka mér blundar annað slagið. Ég var þó aldrei sú tegund að sofa í. Ég get æft og hef enn orku til að hanga með vinum eða jafnvel æfa aftur. Td., Ég hleyp snemma á morgnana og fer síðan í 8 tíma vakt.
Traust
Áður: Ég hafði slæma líkamsstöðu. Ég hafði ekki mikið sjálfstraust. Ég var hræddur um að vera dæmdur sem mér finnst samt bara ekki eins mikið. Ég gat horft í augun á fólki, ég gerði það bara ekki alveg.
Nú: Ég hef svo miklu meira sjálfstraust. Ég er öruggari þegar ég tala við fólk. Stundum þegar ég stíg út úr þessari köldu sturtu líður mér eins og yfirmanni. Ef þú horfir á líkamsstöðu mína sérðu að axlir mínar eru breiðari. Þeir krulla ekki eins mikið og áður. Ég get haldið augnsambandi og ég horfi á fólk í augunum þegar ég tala við það.
Ég vakna á morgnana og sé að ég nær 90 daga og tók 30 daga af köldum sturtum. Bara að vita að þér líður vel með sjálfan þig.
Félagslegri og öruggari í kringum konur
Áður: Ég er í raun ekki fráfarandi. Ég hélt með vinum mínum kannski einu sinni í viku. Ekki einu sinni ... Venjulega beið ég eftir því að þeir hefðu samband. Þegar kom að stelpum hafði ég ekki sjálfstraust. Ég myndi segja kjaftæði eins og „Ég er með unglingabólur“ „Ég er skítugur“ „Ég er stuttur“ (reyndar ekki svona stuttur 5’8 ″) „Engin stelpa vill mig“ og fullt af kjaftæði afsakanir. Ég myndi bíða eftir að stelpan færi í flutninginn, sem augljóslega gerðu þeir aldrei. Svo það varð til þess að ég fann fyrir enn minna sjálfstrausti. Ég varð ánægðari með klám vegna þess að ég gæti nánast stundað kynlíf. Aldrei gat ráðist á stelpu því ég myndi segja skít eins og „hvað ef hún vill ekki að ég“
Nú: Ég vil hanga meira með vinum. Á sumrin myndi ég hanga með vinum um það bil 5 sinnum í viku aðallega vegna þess að það var leið mín til að forðast pmo. Það er miklu auðveldara ef þú ert ekki einn rétt. Hvað stelpur varðar, þá er ég enn feimin en er miklu öruggari. Ég hef ekki stórveldin sem margir gaurar segjast fá. Ég segi enga af þessum nautaskít afsökunum lengur eins og ég notaði. Mér finnst ég vera meira aðlaðandi. Ég held að stelpur laðist meira að mér. Nú er ég ekki mest aðlaðandi manneskjan líkamlega en ég get sagt að stelpur sem þekkja mig tilfinningalega laðast meira að mér. Ég get líka sagt hvaða stelpur laðast að mér vegna þess að ég fæ þennan vibe frá þeim. Ég tek undir þá staðreynd að ekki sérhver stelpa finnst mér aðlaðandi en mér finnst ég samt aðlaðandi óháð. Mér líður betur að tala við stelpur en augljóslega verð ég kvíðin eða er ekki með kúlurnar ákveðna daga en ég er að verða betri. Ég er enn að reyna að bæta mig. Mér er ekki sama um kynlíf, mér þykir meira vænt um mannleg tengsl. Ég ber örugglega meira virðingu fyrir konum. Ég var alltaf einmitt núna, ég skil hversu mikið klám hefur áhrif á hugarfar þitt fyrir nokkra litla hluti. Til dæmis einu sinni sagði einhver einhvers konar kynþáttahatara ekki of mikið en ég kallaði hann samt á það og sagði að það væri óvirðing. Tvær stelpur sögðu mér að það væri gott að sjá að ég væri gaur sem ber virðingu fyrir konum. Mér líður eins og ég geti horft á þau í augunum vegna þess að ég get borið virðingu fyrir þeim. Bara að tala við stelpur er spennandi fyrir mig.
Ekki kvarta eins mikið
Áður: Ég kvartaði ekki í raun en ég var neikvæðari og hugsaði um litla hluti.
Nú: Varla kvarta nema ég ætti það. Ég kvarta ekki yfir tilgangslausum hlutum eins og skíta viðskiptavinum eða að þurfa að skrifa ritgerð. Ég tekst á við það, svona er lífið. Þetta er meira að þakka köldum sturtum og nofap vegna þess að þú ert viljandi að samþykkja óþægindi.
Þægilegra með kynhneigð mína
Áður: Ég skammaðist mín fyrir að vera mey og myndi gera hvað sem er til að missa það.
Núna: Ég vil missa það já en ég vil samt að það sé þýðingarmikið. Ég hef enga skömm yfir því að vera vrigin, í raun gæti mér verið meira sama. Tíminn kemur. Ég er frekar í sambandi.
Þegar ég sé mig nakinn, þá líður það eðlilegt og ekki kynferðislegt. Það sem ég meina með því er að áður en ég væri nakinn að fara í sturtu eða pmo. Svo ég tengdist því að vera nakinn kynlífi. Núna finnst mér ég vera hrein og náttúruleg þegar ég er nakin.
Heilbrigðara ljóma
Áður: Ég var tiltölulega hraust en sóaði sæðisorkunni minni. Ég var með mikið af unglingabólum.
Nú: Ég er heilbrigðari. Ég hreyfi mig meira. Mér finnst ég hamingjusamari. Ég stressa mig eiginlega ekki of mikið.
Ég er enn með unglingabólur en það er að skýrast. Þegar ég brjótist út brjótist ég minna út. Þegar ég brjótast út, bólan helst ekki á andlitinu á mér eins lengi og venjulega. Ég veit ekki hvort þetta er vegna nofap, jóga og hreyfingar = minna álag eða vegna kalda sturtu og unglingabóluafurða minna. Ég geri það núna þegar ég hef meiri tilhneigingu til að brjótast út þegar ég verður aftur eða dreymir blautan draum.
Sumir vinir mínir segja að andlit mitt líti karlmannlegra út og ég líti ekki lengur út eins og strákur. Ég veit ekki hvort það er vegna nofap eða ég er bara að alast upp haha.
Þakka þér fyrir að lesa. Ef þú hefur einhverjar spurningar ekki hika við að spyrja. Ég vildi bara segja að þessir kostir eru ekki bara vegna nofap heldur vegna mikils breytinga sem ég hafði komið á líf mitt. Nofap er bara stigi í betra lífi. Einnig fékk ég aldrei guðlega ofurkraft, ég verð bara ánægð með manneskjuna sem ég er að verða.
Thread: 90 dagar! Skýrsla mín
By - thepersonathome
;
