Fyrir níutíu dögum hóf ég þessa ferð af stað. Það var eftir að hafa horft á Frábær klámtilraun á Youtube. Sjálfsfróunarvenjur mínar voru að minnsta kosti að meðaltali. Einu sinni á dag og sjaldgæft sinnum núll eða tvisvar á dag.
Þó það væri ekki viljandi varð það liður í því að ég breytti sjálfum mér. Verða félagslegri og útgönguleiðari. Ég mun aðskilja söguna um ferð mína og aðgerðir mínar, til einföldunar. En fyrst mun ég setja ábendingar mínar í byrjun, því allir eiga skilið að ná níutíu daga markinu.
Ábendingar fyrir byrjendur
Þú ert byrjaður í dag? Góður. Kastaðu kláminu þínu núna. Já, allt þetta. Ef þú ert í því að gera þetta, þá ertu síst ónæmur. Ef þú gerir það seinna verður það erfiðara.
Skoðaðu sjálfan þig í heild sinni. Hvaða hluta lífs þíns ertu ánægður með? Hvaða hlutar ertu ekki? Notaðu tækifærið til að breyta þér, en vertu varkár ekki að bíta meira en þú getur tyggað.
Gerðu lista. Það getur verið daglegur verkefnalisti, árlegur markalisti, eða jafnvel listi sem þarf að gera í lífinu. Það mun hjálpa þér að koma huganum yfir hlutina og ef þér leiðist geturðu kíkt á það. Þarftu nokkrar tillögur? Hérna.
- Íþróttir daglega (hlaup, líkamsrækt, sund, hjólreiðar osfrv.)
- Lærðu nýjan dans (salsa, tangó, c-ganga, uppstokkun osfrv.)
- Taktu upp nýtt tungumál (Spænska, svahílí, franska, rússneska, víetnamska, ungverska, farsíska osfrv.)
- Kannaðu bæ sem þú hefur ekki farið áður! (eða náttúrugarður, vatn, dýragarður, safn osfrv.)
- Talaðu við ókunnugan hvern dag (gæti verið í uni, í neðanjarðarlestinni, í garðinum, í búð, hvar sem þú ferð!)
- Sæktu samkomu vingjarnlegs fólks! (Allt sem þú vekur áhuga á, það eru stjórnmál, málverk, fornleifafræði, stærðfræði, vintage fatnaður, leikir)
- Fáðu þér starf / starfsnám
- Lærðu nýja færni (forritun, málun, bogfimi, hjólabretti, rafeindatækni, prjóna)
Ég hef reynt að gera ýmis dæmi þar sem ég veit að það getur stundum verið erfitt að hugsa um hlutina sjálfur.
Fylgstu með köstunum. Eftir málaflokki. Skrifaðu daginn sem þú ert kominn aftur og hvers vegna. Þú færð betri mynd af framförum þínum sem og hindrunum.
Ef þú hefur tíma til að setjast niður og fara yfir daginn. Sérstaklega ef þú leggur áherslu á að bæta þig líka félagslega getur þetta verið gagnlegt tæki.
Að lokum, hérna eru nokkrir hlekkir og tilvitnanir sem hjálpuðu mér á 90 dögum mínum.
- Raunveruleiki sem leikur væri æðislegur
- 90 daga skýrsla frá NotVeryLogical
- Þakka bros stúlku
- Hættu að elta fiðrildi, stjórna garðinum þínum
- Hvernig ég eignaðist vini
- Þú getur séð allt óhreinindi í ljósinu
„Það er ekki hvort að þú hafir verið sleginn niður, heldur er það hvort þú stendur upp.“
„Ef þú féll niður í gær, stattu upp í dag.“ - HG Wells
„Lífið er hlaupið, hvers vegna ekki að reyna að vinna það?“ - Aaron McIntosh
„Stundum verðum við að sökkva til botns í eymd okkar til að skilja sannleikann, rétt eins og við verðum að fara niður í botn holunnar til að sjá stjörnurnar í víðtækri birtu.“ - Vaclav Havel
Ferðin
Fyrstu tvær vikurnar voru þær erfiðustu. Ég var að hætta í vana, leyfði mér ekki einu sinni að líta á stelpur með afhjúpandi föt á netinu í byrjun. (sem vissulega hjálpaði til við að koma ekki aftur!)
Við tveggja vikna merkið sló ég flatline, sem stóð til viku átta. Þetta var erfitt vegna þess að það kom læti - ég fékk ekki einu sinni morgunvið í töluvert tímabil sem olli mér áhyggjum. Sem betur fer átti ég vin sem var mjög stuðningsmaður og fullyrti að allt væri í lagi. Besti hlutinn var líklega að vakna við morgunviðinn og hugsa 'Yessss! Það er enn að virka! ' og byrja síðan daginn minn með stóru brosi á vör.
Frá viku átta og fram til þessa hefur það verið erfiðara en ekki stjórnandi. Sérstaklega þegar þú kemur nálægt 90 daga markinu muntu ekki gefast upp vegna þess að þú hefur sett þér það markmið. Síðustu nítíu daga veit ég ekki hvað gerist. Ég veit ekki hvort ég mun halda áfram, en í bili mun ég gera það. Að hluta til vegna þess að ég er hræddur um að sjá eftir bakslagi og að hluta til að geta sagt fólki „Jæja, ég smellti mér alls ekki 2014!“, Haha.
Athuganir
Þó að ég sé ekki viss um hvort hægt sé að eigna NoFap fyrir allt sem hefur gerst, þá breytti ég.
Mesta beina breytingin er mín skoðun. Bókstaflega. Mér líður eins og heimurinn sé orðinn miklu skærari. Sjón mín virðist hafa breikkað. (aftur: bókstaflega) Ég sé allt sem gerist í kringum mig og taka virkan eftir því, frekar en einbeita mér aðeins að hlutunum beint fyrir framan mig.
Augnsamband, bæði við karla og konur, hefur orðið miklu auðveldara fyrir mig. Ef þú vilt getum við farið í glápakeppni. Ég er ekki hræddur við augun lengur. Áður fannst mér ekki einu sinni þægilegt að læsa augunum með samtalsfélaga í meira en þrjár sekúndur, en núna finnst mér ég vera himinlifandi og spennt, jafnvel þegar ég hef aðeins hitt manneskjuna.
Fyrstu tvær vikurnar þorði ég meira að segja að biðja stelpu að fara að drekka einhvers staðar. Hún sagðist ekki hafa tíma en mér leið samt vel. Ég reyndi spyr stelpa út! Woah! Hef aldrei gert það áður.
Samband kvenna í heild hefur batnað. Konur eru samtalsaðilar og vinir nú frekar en mögulegar vinkonur. Óvirðingin og hvötin til að eignast kærustu sem fyrst hafa dofnað síðan NoFap byrjaði.
Sjálfstraust mitt hefur aukist mikið. Aðallega vegna þess að ég sá heiminn skærari en einnig vegna þess að mér leið betur þar sem ég var.
Nú fyrir minna spennandi hluti; ein sérstök áhrif sem virðast hafa dofnað. Í byrjun NoFap varð ég orkuhraust. Þetta var hleypt í átt til sjálfsbóta. Ég byrjaði að hugleiða, einbeitti mér að því að gera starfsnám mitt klárt, mæta á félagslega viðburði og hitta nýtt fólk.
Eftir áttatíu daga merkið hefur þetta nánast alveg dofnað. Ég geri samt félagslega hluti og starfsnám mitt er næstum viðurkennt en hvatningarorka mín er lítil. Ef einhver hefur ráð um hvernig ég get haldið áfram að hvetja mig til að bæta mig, þá væri það frábært.
Spurningar eru meira en vel þegnar.
LINK - Níutíu dagar - það er meira en gefur auga leið
;
