Ég skal hafa þetta stutt. Ég er að skrifa þessa færslu vegna þess að ég veit af hjarta mínu að mér hefði ekki tekist að vinna bug á fíkn minni ef ekki væri fyrir þær velgengni sögur sem ég las á þessari vefsíðu, svo ég vona að saga mín muni hvetja aðrir að halda áfram að reyna í leit sinni að sigrast á þessari hræðilegu fíkn. Bakgrunnur minn er að ég byrjaði að horfa á klám 11 ára og gerði það stöðugt í um það bil 10 ár. Vegna fólksins í kringum mig fannst mér þetta aldrei mjög slæmur vani því öllum öðrum á mínum aldri fannst það eðlilegt. Þegar ég lít til baka núna átta ég mig á því hversu félagslega innhverft það gerði mig vegna þess að ég hélt alltaf að ég væri óeðlilegur fyrir að horfa á það og sektin gerði mig feimin við alla.
Að lokum í kringum 21 aldur áttaði ég mig á því hversu slæmt það var og byrjaði að læra um síður eins og þinn jafnvægi og jafnvægi og þinn. Það var strax skynsamlegt að lesa þessi efni á þessum síðum vegna þess að ég gat tengst næstum öllu því sem sagt var. Svo ég prófaði 90 daga bataáætlun mína og kom aftur margoft, en einu og hálfu ári síðar tel ég að ég sé næstum alveg laus við klám.
Síðast þegar ég horfði á klám var fyrir um það bil 60 dögum. Ég hef tekið saman lista yfir helstu hluti sem ég tel að fólk þurfi að hafa til að vinna bug á þessari hræðilegu fíkn. Ég mun segja það augljósasta sem flestir vita nú þegar: ÞAÐ ER HÁÐA AÐ KOMA FRAM. Ég tryggi þér að berjast gegn þessari fíkn verður eitt það erfiðasta sem þú munt gera í lífi þínu. Svo hafðu það í huga þegar þú lest í gegnum listann minn.
1. Þú verður að hafa ekki má missa viðhorf - Enginn jafnar sig eftir fíkn í fyrstu tilraun. Þú munt falla aftur, það er staðreynd sem þú verður að sætta þig við. Það sem er þó mikilvægara er viðhorfið sem þú hefur eftir bakslagið. Ef það er eitthvað eins og „Ó ég mun aldrei slá þetta af hverju er ég að reyna“ munt þú aldrei ná þér. Viðhorfið sem þú verður að hafa er „Allt í lagi, ég fór aftur, en ég ætla að læra af þessum mistökum og reyna eftir fremsta megni að endurtaka aldrei þessi mistök. Mér er alveg sama hvort ég sé 100 ára að reyna að berjast gegn þessari fíkn, ég mun berjast gegn henni þar til ég litar, ég get ekki tapað ”. Um leið og þú samþykkir þá staðreynd í hjarta þínu að það að lifa með þessari fíkn er ekki valkostur fyrir þig, munt þú taka eitt stærsta skrefið til að vinna bug á þessari fíkn.
2. Að læra af mistökum þínum / velja bardaga þína - Eins og ég sagði áður, þá hverfa allir aftur. Munurinn á fólki sem verður að lokum hreint og því sem ekki er fólk þekkir mistök sín og bregst við þeim áður en mistökin eiga sér stað aftur. Því hraðar sem þú þekkir kveikjurnar þínar því hraðar verður þú hreinn. Ekki reyna að vera hetja og segja „ó það er kveikjan mín en hafðu ekki áhyggjur af því að ég ræð við það“. Því hraðar sem þú sættir þig við þá staðreynd að þú ert veikur og ef þú stendur frammi fyrir kveikju þá munðu koma aftur því hraðar muntu sigrast á fíkn þinni. Ég sagði mér alltaf að velja minn vígvöll. Að berjast í bardaga eftir að kveikjan mín hefur þegar verið kynnt er bardaga sem ég veit að ég get ekki unnið. Svo ég berst alltaf bardaga mína áður en kveikjan er kynnt. Til dæmis, ef ég er að fara að horfa á tónlistarmyndband sem er kynferðislega skýrt veit ég að ég mun tapa bardaga. Þess vegna byrjar bardaginn minn á krækjunni fyrir tónlistarmyndbandið, ég passa að smella ekki á það.
3. Að setja aga í líf þitt - Aga sjálfan þig í öðrum þáttum í lífi þínu er lykillinn að því að vinna bug á fíkn. Þegar þú hefur byrjað að stjórna löngunum þínum fyrir aðra hluti í lífi þínu, eins og að vera ekki of mikið í mat eða hafa góða svefnáætlun, mun það hægt og rólega spila inn í að hjálpa þér við klámfíkn þína. Þegar þú hefur haldið aftur af einhverju sem líkaminn þinn vill raunverulega skapar það efnahvörf í heila þínum sem líður ekki mjög vel. Því meira sem þú gerir það því minna slæmt finnast þessi efnahvörf. Því meiri agi sem þú hefur í þínu lífi því minni áhrif hafa þessi efnahvörf á heilann svo það líður ekki eins illa þegar þú heldur aftur af klám frá þér. Ég mæli eindregið með því að fasta einu sinni í viku fyrir fólki sem er alvara með að hætta við klám. Matur og vatn eru tvær grunnþarfir manna, jafnvel meira en kynlíf. Þegar þú hefur haldið mat og vatni frá þér verður kynlíf miklu minna. Þú heldur stöðugt frá þér mat og vatni (einu sinni í viku frá sólarupprás til sólarlags) það verður miklu auðveldara að stjórna hvötum þínum til kynlífs, treystu mér það virkar mjög vel.
Síðasta hugsunin sem ég læt eftir þér er að þessum bardaga mun aldrei ljúka, en það verður miklu auðveldara. Jafnvel þó að ég hafi verið hreinn í um það bil tvo mánuði, þá veit ég að ef ég fer aftur í kveikjuna þá mun ég koma aftur. Fyrir utan það hugsa ég ekki einu sinni um fíkn mína lengur. Það gegnir nú svo litlu hlutverki í lífi mínu að ég hugsa ekki einu sinni um það lengur. Ef ég sé kveikju passa ég mig á að koma mér út úr aðstæðunum (sem nú eru ekki svo erfiðar lengur), en mest allan daginn núna hugsa ég ekki einu sinni um fíkn mína sem er algjör andstæða við þar sem ég var þegar ég var að byrja þennan bardaga fyrir einu og hálfu ári. Ég vona að þessi færsla hafi hjálpað, það var eini ásetningurinn minn að skrifa hana.
Bestu heppni til ykkar allra.
hlekkur til að senda - PMO Ókeypis - Lyklar mínir að velgengni
;
