Fyrst af öllu er ég ekki almenna sjálfgreinda félagslega óþægilega mörgæsin þín. Ég hef verið hjá geðlækni, greindur með miðlungs til alvarlegan félagsfælni og var settur á lyf. Ég veit hvað þú ert að ganga í gegnum. Ég veit um adrenalínhlaupið sem þú færð þegar ókunnugur kemur nálægt þér, næstum því hjartaáfallið sem þú finnur fyrir þegar þú reynir að tala meðan á námskeiði stendur eða á fundi (eins og ef þú gerir einhvern tíma), langa göngutúrinn einn sem þú tekur til að takast ekki á við ókunnugir, ástæðulaus skömm þegar þú horfir í augun á annarri manneskju, risastóran vegg sem þú setur á milli ókunnugra.
Sviti, skjálfti, læti, sjálfshatur, sjálfsvígshvöt; Ég hef gengið í gegnum þetta allt saman.
Ég hef reynt NoFap í tvö ár núna og þetta er það lengsta sem ég hef setið hjá. Það hljómar eins og langur tími bara til að hætta að fróa mér en ég lít ekki á fyrri tilraunir mínar sem mistök. Þeir hjálpuðu mér í raun, létu mig átta mig á því að ég gæti breyst.
Ég upplifi ekki lengur „pyntingarnar“ sem ég lýsti hér að ofan. Nei ég er ekki ný manneskja, ekki félagslegt fiðrildi. Ég er ennþá ég sjálfur en er laus við þann fjötrann sem við köllum félagsfælni. Undanfarin tvö ár hef ég náð fleiri samböndum, lent í fleiri konum, eignast fleiri vini en ég gerði fyrstu 25 árin mín. Mér líður sáttur og þægilegur í eigin skinni og veggurinn sem ég setti á milli mín og annars fólks hafði molnað.
Titillinn er of tilkomumikill og svartsýnirinn í þér mun hoppa út og segja að það séu engar töfratöflur í lífinu og félagsfælni sé ólæknandi. Samt get ég ekki kallað NoFap annað en töfrapillu - þó mjög bitur - og djöfull virkaði það fyrir mig. Það var ekki það eina sem ég gerði auðvitað undanfarin tvö ár:
- Ég hef viðurkennt fyrir fjölskyldu minni og vinum að ég sé með félagsfælni og þvert á verstu martraðir mínar litu þeir ekki niður á mig fyrir það.
- Ég leitaði aðstoðar fagaðila.
- Ég vann reglulega.
- Ég las mikið af bókum um sjálfshjálp, þunglyndi, hugræna meðferð, félagskvíða.
Samt hvetjandi þáttur var að hætta að sóa tíma mínum með klám og sjálfsfróun. Ef þú ert með félagsfælni / fælni, vinsamlegast prófaðu það bara. Ekki trúa mér. Geri ráð fyrir að ég sé svikinn, ég ýki, ég er að öllu saman að bæta upp. En bara spyrðu sjálfan þig; hverju þarftu að tapa ef þú hættir sjálfsfróun í 90 daga?
Þú hefur engu að tapa en öllu lífi að öðlast. Ein mikilvæg viðvörun samt: NoFap er ekki slétt ferð. Ástand þitt batnar ekki jafnt og þétt, það eru hækkanir og hæðir. Stundum mun það jafnvel versna þunglyndi þitt og kvíða. En haltu þig við það og þú munt sjá ljósið við enda ganganna.
tl; dr: NoFap hefur hjálpað mjög við félagskvíða minn / fælni, prófaðu það fyrir helvítis sakir.
LINK - Fyrir fólk sem glímir við félagsfælni / fælni: Já, Nofap er töfrapillan
by shorty_short
;
