Ég er í upphafi 30 og hafði notað netklám í um það bil 20 ár. Ég rakst á þetta fyrst fyrir um ári síðan og eftir nokkrar tilraunir hef ég nú slegið 100 daga nofap, ekkert klám.
Ég hélt að ég myndi gefa yfirlit um hvernig það var farið og hvað gerðist á síðasta ári og sérstaklega síðustu 100 daga. Þetta er ekki í fyrsta skipti sem ég reyni að gefast upp klám, það hafa verið gerðar nokkrar tilraunir á síðasta ári en þetta hefur verið fyrsta farsælasta langtímaátakið.
Ég fékk upphaflega innblástur til að gera þetta eftir að hafa horft á The Great Porn Experiment TED myndbandið (http://is.gd/qfgP4J). Fyrstu skiptin sem ég reyndi að hætta við klám fann ég hugmyndina um að fara í kalda kalkún á klám svo öfgafullt að ég hélt að ég myndi bara 'draga úr notkun minni. Ég reiknaði með að ég myndi aðeins nota myndir í stað kvikmynda og þegar það var of erfitt þá reiknaði ég með því að það væri allt í lagi að horfa á kvikmyndir í símanum mínum vegna þess að skjárinn var lítill því neikvæð klámáhrif á heilann voru minni haha. Þegar ég lít til baka á þetta virðist það svo heimskulegt og ég get hlegið að því núna.
Á þeim tíma sem ég hélt ekki að ég væri háður klám, þá var það bara eitthvað skemmtilegt að gera en að líta til baka núna og í ljósi þess hversu erfitt það var upphaflega að hætta held ég að ég hafi líklega verið það. Þegar ég reyndi fyrst að hætta með klám var ég aðeins að hætta með klám ekki sjálfsfróun en ég áttaði mig fljótt á því að tveir voru svo nátengdir fyrir mig að ég gat ekki auðveldlega fróað mér án klám. Þetta hræddi mig og varð mér til þess að hlutirnir voru ekki góðir.
Áður en ég horfði á TED myndbandið og byrjaði að rannsaka (http://is.gd/iG6VTg) í áhrifum klámfíknar og hvað það gerir við þig hafði ég ekki hugmynd um að sumt af því sem ég var að upplifa væri klám tengt en þegar ég lít til baka á það núna er það ÖLL skynsamlegt. Ég hélt aldrei að ég ætti í neinum málum fyrr en ég las tékklistann þeirra, þá var ég eins og OH F ** K
- Erfiðleikar við að ná fullnægingu með maka (seinkað sáðlát)
- Minnkandi næmi í typpinu
- Ejaculating þegar þú ert aðeins að hluta uppréttur eða að fá algerlega uppréttur aðeins þegar þú klifrar
- Fyrri tegundir klám eru ekki lengur „spennandi“
- Minnkandi kynferðisleg vökva með kynlífsmanni (s)
- Vonlaus stinningu meðan reynt er að komast í snertingu
- Ekki er hægt að viðhalda stinningu eða sáðlát með inntöku kynlífi
Ég áttaði mig aldrei á því að þetta voru einkenni. Ég hugsaði bara 'seinkað sáðlát'var góður hlutur, ég var stóðhestur í svefnherberginu, stóð í aldur. 'Fyrri tegundir af klám eru ekki lengur spennandi'Ég tók bara eins og með alla hluti sem þú leiðist af einhverju eftir smá stund. 'Minnkandi kynferðisleg örvun hjá kynlífsfélaga'aftur ég hélt bara að mér leiðist' þessi 'stúlka. 'Ekki er hægt að viðhalda stinningu eða sáðlát með inntöku kynlífiÉg reiknaði bara með að stelpurnar væru slæmar í að gefa höfuð eða að þetta væri eitthvað sem ég var ekki í. 'Vonlaus stinningu meðan reynt er að komast í snertingu„Ég kenndi þessu áfengi venjulega.
Það sem er virkilega slæmt og soldið sárt eftir á að hyggja er að ég slitnaði upp með ákveðinni stelpu, stelpu sem mér fannst virkilega æðisleg því ég hélt að við værum ekki með efnafræði.
„Margir menn geta ekki trúað því að netaklám hafi valdið ED þeirra - fyrr en þeir hætta að nota það og jafna sig að fullu. Þess í stað hafa karlar tilhneigingu til að gera ráð fyrir að ED með kynlífsfélaga stafar af því að viðkomandi er ekki „týpan“, „
Ég man að á þeim tíma var virkilega ruglað. Hún var líkamlega virkilega mjög aðlaðandi, klár, við áttum margt sameiginlegt og deildum sömu kímnigáfu en það var bara ekki „á“ í svefnherberginu svo ég slitnaði upp með hana og reiknuðum með að við værum ekki rétt hvor fyrir öðrum.
Önnur neikvæð aukaverkun af þessu öllu saman er sú að það leiddi til áhættusamari kynferðislegrar hegðunar hjá mér. Með tímanum komst ég að því að á tímabilinu þar sem ég fór að verða harður og ætlaði að setja smokk voru litlar líkur á því (segjum 20%) að ég gæti farið að verða mjúkur aftur sem þýddi að með tímanum myndi ég bara fara í hrátt, án smokk til að forðast þá hættu að verða mjúk meðan beðið er og setja smokkinn á. Ekki klár.
Svo hvað breyttist? Jæja fyrir ári síðan ég horfði á það myndband og byrjaði að fá upplýsingar. Eins og ég sagði að ég reyndi að hætta með klám og mistókst nokkrum sinnum. Málið var nú þegar þessi einkenni kláms af völdum ristruflana (ED) komu fram að ég vissi hvað þau voru, engar afsakanir. Það var ekki í hvert skipti og það var ekki með hverri stúlku en þegar það gerðist þá vissi ég af hverju og varð sífellt gremjulegri. Eitthvað þurfti að gera!
Þar sem mér hafði mistekist nokkrum sinnum áður að hætta klám af eigin vilja (að hafa tölvu með internetið í herberginu þínu er eins og alkóhólisti að reyna að hætta áfengi og hafa stöðugt flösku af vodka á borðinu sínu) vissi ég að ég varð að loka á aðgang að klám. Ég setti upp vefjasíu á tölvuna mína. Þetta virkaði soldið en ég reiknaði líka út hvernig á að komast í kringum það (heimskulegt rétt… ég er að berjast við mitt eigið kerfi), svo ég styrkti mitt eigið kerfi (að loka umboð, loka fyrir leit á ákveðnum orðum osfrv.).
Ég þekkti mína eigin bragðarefur svo ég framkvæmdi ráðstafanir til að berjast gegn þeim. Í nokkrar vikur var ég að leika leik með kött og mús við sjálfan mig. Ég myndi stinga einni hetjudáð og svo á degi þegar ég var ofurlítinn myndi ég finna annað. Með tímanum endaði ég með að loka öllum hetjudáðunum og ég þurfti meira að segja að setja upp síu á símanum mínum. Ég hafði líka lesið að við 'endurræsinguna' mæla þeir með því að gefast upp á sjálfsfróun ásamt klám fyrstu mánuðina, svo ég gerði það (erfiðari útgáfan af þessu er að hætta einnig í kynlífi í smá stund en ég var ekki tilbúin að gerðu það).
Ég ákvað þá að spila „nofap challenge“ þar sem ég veit hversu næm ég er fyrir hugmyndinni um gamification. Ég bjó til einfaldan dagstreymisborð þar sem ég myndi fara yfir hvern dag sem ég fróaði mér ekki eða horfði á klám. Ef ég braut rákið mitt þá yrði ég að byrja aftur. Upphaflega markmið mitt var að komast í 90 daga í röð.
Þetta eitt skipti miklu máli. Ég lagði það rétt á skrifborðið mitt þar sem ég gat séð það auðveldlega á hverjum degi og ef mér fannst einhvern tíma kát myndi ég bara skoða þetta og ekki vilja brjóta rákina mína.
Fyrstu dagarnir / vikurnar voru erfiðustu, síðan eftir það varð þetta miklu auðveldara. Ég held að ef þú getir liðið tvær vikur geturðu náð 90 dögum án þess að of mikið sé gert. Jú, það verða tímar freistingar en þú þarft bara að knýja í gegn, minna þig á hvers vegna þú ert að gera þetta og hafa afvegaleiðslu til að breyta því sem þú ert að hugsa um.
Undanfarna 100 daga hafa í raun ekki komið fram margar neikvæðar aukaverkanir. Það var eitt 2 daga tímabil þar sem ég var með gríðarlega bláar kúlur, sársaukafullar og mjög viðkvæmar, en fyrir utan það hefur það verið í lagi. Önnur aukaverkun var tímabilið „flata línan“ þar sem þú missir alla kynhvöt og kynhvöt. Þetta var ekki hugsjón. Á þessum tímabilum myndi ég fara út á bari / klúbba með vinum eins og venjulega en ég var ekki kátur og gat í rauninni ekki verið að nenna að hitta stelpur. Óvenju gátu stelpurnar séð eða fundið að ég var ekki í þeim.
Svo hvaða ávinningur hef ég tekið eftir hingað til? Aukin hörku morgunsviður, það er eins og stálkylfa núna lol. Aukin orka. Ég man eftir nokkrum dögum þegar ég hafði svo mikla orku að ég myndi bókstaflega hlaupa og hoppa niður götuna þegar ég labbaði inn í bæinn. Ég hef kveikt á miklu auðveldara núna. Ég fæ oft semi á meðan ég tala við stelpu í klúbbi (ef það líður á). Ég get líka kveikt á eigin snertingu án þess að þurfa klám eða annað sjónræn áreiti.
Varðandi kynlíf það er erfitt að segja í raun eins og síðustu 2 mánuði hef ég aðeins stundað kynlíf einu sinni. Ég svaf með nokkrum stúlkum fyrsta mánuðinn sem áskorunin var, en þar sem þetta voru fyrstu stigin, þá held ég að enginn ávinningur hafi komið af stað á því stigi. Eitt sem ég get sagt er að ég virtist vera miklu meira í nýjustu stelpunni en ég er venjulega. Eins og bara að njóta þess að vera með henni, snerta hana, kúra, einföldu hlutina.
Þessu er ekki lokið enn. Þeir segja að það geti tekið á milli 2-6 mánuði að komast aftur í eðlilegt horf og ég er 3.5 mánuðir í því. Ég hyggst standa út úr því þar til að minnsta kosti 6 mánaða merkið. Á því stigi mun ég endurmeta hvað ég á að gera næst.
LINK - Eitt ár á - 100 dagar án sprota
by G-5tar
Fyrrverandi póstur
Dagur 200 - Hið góða og slæma
Þar sem ég var nýbúinn að slá dag 200 í neina klámáskorun mína, hélt ég að ég myndi uppfæra reynslu mína hingað til. Ef þú hefur áhuga á að lesa baksögu mína og hvatningu geturðu lesið það í skýrslu minni dags 100 hér (http://is.gd/jxw3yB) En hér er það sem gerðist síðan þá.
Dagar 100-200 hafa verið tiltölulega auðveldir með tilliti til áskorunarinnar. Ég hef virkilega ekki fundið löngun til að horfa á klám eða sjálfsfróun mjög oft. Reyndar held ég að ég hafi alls ekki óskað eftir klám. Þessa dagana hugsa ég varla um áskorunina, að horfa ekki á klám eða sjálfsfróun er venjulegur hlutur fyrir mig núna, það er ekki eitthvað sem ég þarf að virkja sjálfan mig til að gera eða vera á varðbergi.
Sem sagt, það er ekki allt jákvætt. Ég held að kynhvöt mín almennt sé aðeins minni núna, og þó að þú gætir sagt að vera kældari í kringum konur er af hinu góða, þá getur það ekki verið neikvætt að hafa þennan drápsvana eða drifkraft. Það líður eins og að „nota það eða missa það“. Vegna þess að ég fór í nokkra mánuði án kynferðislegrar virkni og engin sjálfsfróun líður mér eins og líkami minn sé lagaður að því nýja umhverfi sem hefur minni kynferðislega kröfu.
Síðasta mánuðinn hef ég verið að sjá nýja stúlku og því stundað kynlíf einu sinni í viku. ED sem ég þjáðist áður (sjá dag 100 skýrslu mína http://is.gd/jxw3yB) er að mestu leyti horfinn, sem er gott. Allt er ekki alveg aftur komið í eðlilegt horf. Það var eitt tilvik þar sem ég missti stinninguna við kynlíf með henni sem var ansi pirrandi, en oftast er það í lagi. Það sem er ekki í lagi er að ég er nú SUPER viðkvæm og sáðlát ALLT of fljótt. Þetta er mjög pirrandi. Jafnvel í lotu tvö eða þrjú á meðan á lotu stendur, sáðláti ég samt allt of hratt sem þýðir að ég (og hún) njótum enn ekki eins kynferðislegs kynlífs og við ef þol mitt var það sem það var.
Það jákvæða er að ég finn meira fyrir henni en þá hefði ég kannski verið í fortíðinni og notið fíngerðari þátta eins og snertingar eða skeiðar. Ég þrái ekki klám og pikkurinn minn virkar í grundvallaratriðum þegar það þarf (oftast).
Ég ætla að gefa því aðeins lengri tíma og sjá hvað gerist, kannski eftir smá stund af venjulegu kynlífi mun ofnæmi dvína og kynhvötin aukast. Ef ekki get ég kynnt sjálfsfróun aftur, sennilega einu sinni í viku, bara með því að nota sensual touch, ekkert klám. En eins og stendur ætla ég að halda mér við engan klemmu.
Dagur 250 - Óvæntar niðurstöður - Sum jákvæð - Nokkur neikvæð
Ég lenti nýlega á 250. degi þessarar áskorunar svo ég hélt að ég myndi uppfæra. Það hefur verið nokkur áhugaverð þróun að undanförnu svo ég reiknaði með að ég myndi deila þeim með ykkur.
Viðvörun: Neðangreint er nokkuð heiðarlegt og stundum myndrænt, ef þú ert auðveldlega móðgaður skaltu hætta að lesa núna.
Áður en ég byrja ef þú vilt lesa baksöguna mína geturðu lesið 100 skýrsluna mína hér (http://bit.ly/1mIch7L) og dag 200 skýrsluna hér (http://bit.ly/S6GphS).
Ef þú lest dag 200 skýrsluna mína, þá muntu vita að ég hef orðið pirraður vegna ótímabærs sáðláts. Þar sem ég var ekki lengur að fróa mér þegar ég stundaði kynlíf væri ég frekar „studdur“ og myndi sáðast allt of hratt. Ég var að sjá stelpu um það bil einu sinni í viku svo að mér leið alltaf rétt á brún sáðlátsins í hvert skipti sem ég sá hana.
Ég spurði fólk um ráð á vettvangi og reyndi margt mismunandi til að reyna að bæta þol mitt. Hlutir sem ég reyndi voru meðal annars að hugsa um eitthvað annað í kynlífi, vera mjög afslappaður og stjórna öndun minni og nota stöður sem ég fann áður „ósamanberar stöður“ eins og stelpa á toppnum, „sjálf umskurn“ sem fólst í því að hafa forhúð mína dró aftur allan tímann á daglegu lífi mínu til að deyfa taugaendana í kirtlum mínum til að draga úr næmi og að lokum SUPER hægt kynlíf.
Af ofangreindu hjálpaði aðeins SUPER hægt kynlíf og ég meina það var SUPER hægt, tvær sekúndur á í höggi, tvær sekúndur á út höggi. Ég fann ekki að hugsa um eitthvað annað hjálpaði þegar ég var SVO á mörkum sáðlát. Það var tækni sem ég notaði áður og það virkar, en aðeins ef þú ert ekki of nálægt. Ég hef komist að því að ef þú ert ofur náinn þá ferðu samt yfir brúnina sama hvar hugur þinn er.
Svo breyttust hlutirnir. Um daginn 225-230 var ég að fara í burtu og myndi dvelja heima hjá einhverjum öðrum í viku. Það höfðu verið 12 dagar síðan ég hafði síðast stundað kynlíf og því sáðlát og ég vissi af reynslu að um daginn 14 myndi ég fá sjálfkrafa náttúrulega losun (blautan draum), sem þýðir að ég myndi sáðast meðan ég svaf. Ég vildi ekki að þetta myndi gerast á meðan ég var í þessu einstaklingahúsi svo ég ákvað að fróa mér (án klám, bara sensual touch) til að endurstilla 14 daga teljarann á áhrifaríkan hátt sem þýðir að ég myndi ekki fara í sáðlát meðan ég var heima hjá þeim.
Þetta virkaði og ég sáðlátaði ekki þegar ég var í burtu. Það sem það gerði líka er að hjálpa mér að slaka á varðandi hugmyndina um að fróa mér aftur. Eftir allt saman var það klám sem olli ED málum í fyrsta lagi, ekki sjálfsfróun. Svo ég ákvað að ég myndi fróa mér daginn eða svo áður en ég myndi stunda kynlíf með stelpu svo að mér liði ekki svo stutt og vonandi entist lengur. Ég ætti að leggja áherslu á að ég var ekki að horfa á klám, eða sjálfsfróun reglulega, bara með „taktísk vönd“ þegar þess var þörf. Ég held að það hafi verið 3 eða 4 slíkir síðasta mánuðinn.
Svo hjálpuðu þeir? Já. Enn sem komið er, að vera ekki afritaður er eina lausnin sem mér hefur fundist að hafa eðlilegt, jafnvel öflugt kynlíf án þess að sáðláta ótímabært. Því miður er ekki allt rosalegt ennþá. Ótímabært sáðlátavandamál hefur að mestu verið leyst, en gamalt vandamál hefur þó dregið höfuðið upp. Það vandamál er að verða hægt og rólega meðan þú stundar kynlíf, eða aðeins vera 80-90% uppréttur til að vera með. Ég virðist ekki ná hléi! hahaha 🙂
Í þessari viku stundaði ég kynlíf á fjórum aðskildum dögum svo ótímabært sáðlát var ekki raunverulegt vandamál (ekki tekið afrit) þó nokkrum sinnum hafi fyrsta lotan ekki verið eins löng og hún gat verið. Hins vegar var aðalvandamálið ófullnægjandi reisnigæði. Þegar ég var í kynlífi gat ég fundið fyrir mér að missa stinninguna sem gerði það að verkum að ég missti til dæmis sjálfstraust í því að geta skipt um stöðu þar sem ég vissi að það væri líklega ekki nógu erfitt að setja aftur inn. Á vissum tímum myndi ég missa stinninguna þannig að ég gæti ekki sáðlát og því bara að hætta (vera næstum alveg mjúk). Einhverjum sinnum myndi ég geta sáð út, en það var ekki svo ánægjulegt og augljóslega er það ekki eins mikil reynsla fyrir stelpuna að vera helvíti af svolítið haltri kellingu. Satt best að segja er ég ekki viss um hvað ég á að gera hér. Það er pirrandi að bestu stinningu mínir eru meðan ég sef, morgunviðurinn minn er brjálaður harður, ég vil að við kynlíf.
En við skulum enda á háu. Hlutirnir hafa batnað almennt. Ég er í lengra kynlífi, það er betra fyrir mig og hana. Mér finnst ég hamingjusamari og finn jákvæðan fyrir þessu öllu.
;