Bakgrunnur Ég er 32 ára gaur. Fyrir meira en 3 mánuðum, byrjaði ég engin PMO ferð sem miðaði að nýju lífi með hvatningu YBOP.com. Ég fylgdi greinum og vísindum á bak við PMO í nokkra mánuði. Í miðju Desember (16., 2012), Ég byrjaði loksins gegn mér án PMO-lífsins. Ekkert meira að segja um neikvæðu hliðina á PMO, ég missti kærustu mína, félagslíf og innri hamingju vegna margra ára PMO. Ég hef minnst á smáatriði um fortíð mína í dagbókinni minni og tengill er http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (hér að neðan, einnig)
Erfiðleikar í ferðinni:
- Ég læsti fartölvunni minni, iphone, ipad í skápnum mínum og henti lyklinum. Það er árangursríkasta stefnan fyrir mig. Ég hafði ekki svigrúm til að horfa á klám heima hjá mér. Ég lauk allri vinnu minni á skrifstofunni og skildi ekkert eftir heimaverkefni. Þegar ég læt af störfum, þá líður mér frjáls fugl. Ég þarf ekki að vinna skrifstofustörf heima hjá mér. Ég get bara slakað á. Með þessum hætti gat ég sofið fyrr en venjulega venja mín og vaknað snemma af ferskum huga.
- Hins vegar hef ég tækifæri til að vera ein í skrifstofuherberginu mínu og horfa á klám. Og ég er heppinn að ég gat stjórnað lönguninni til að horfa á klám á skrifstofunni. Alltaf þegar ég hafði hvöt, mundi ég eftir þessum vettvangi og dagatali mínum.
- Fyrsta helgin á ferð minni var mikilvægasti tíminn fyrir mig. Ég var að fara að horfa á klám. (ég kom með skrifstofu fartölvu heima hjá mér). En ég horfði ekki á klám.
- Á 10th daginn fékk ég bók sem heitir „No more Mr. Nice Guy“ (NMMNG) eftir Robert Grover. Þetta er augaopnari bók og hjálpaði mér að vera hér.
- Eftir 15th dag byrjaði ég NMMNG ferð, samhliða no-PMO.
- Á 16th degi er þetta óþolandi nótt. Ég gat ekki sofið heila nótt. Sennilega vildi heilinn minn klám eða einhverjar heitar kjúklinga. Ég gat farið fram á nótt með mikið þunglyndi.
- Á 18. degi (4. janúar, 2013) gat ég ekki hætt að horfa á erótískar kvikmyndir og sjálfsfróun. Ég horfði á nokkrar kvikmyndir sem eru með kynlíf (getur talist mjúkt klám). Ég núllstilla teljarann minn á núll og ákvað að ná 90. degi án PMO. [Til skýringar hér, þá tel ég daginn frá 16. desember 2012 sem núll dagur minn]
- Heilinn á mér var fastur og þoka jafnvel eftir 1 mánuð á ferð. Ég gat ekki einbeitt mér að vinnu. Ég var truflaður af öllu ástandi. Ég var að hugsa um hvort ég ætti að horfa á klám aftur vegna skrifstofuvinnunnar minnar.
- Ég fékk frávísunarbréf um verkefnið mitt. Það er erfiður tími til að vera rólegur. Sem betur fer horfði ég ekki á klám, frekar fór ég í mat með nokkrum gaurum.
- Eftir 60th daga fékk ég mikinn sársauka í typpinu. Það var alvarlegt. Sennilega er það kallað bláar kúlur. Hins vegar náði ég sjálfum mér eftir nokkurra daga verki.
Ávinningur ég fylgdist með sjálfum mér
- Ég skildi að við getum stjórnað hugsun okkar. Ég notaði þetta nám á öllum stigum lífs míns. Ég stjórnaði facebook tíma mínum eða stafrænum skemmtunum. Frekar legg ég áherslu á alvöru skemmtanir með vinum mínum. Ég hanga með vinum mínum, fór í matinn, drakk. Ég eignaðist fleiri vini og fékk félagslíf mitt til baka.
- Ég byrjaði að fara í íþróttahús á 25. ferðadegi. Ég fékk líkama minn í góðu formi. Ég fékk margar jákvæðar athugasemdir um lögun mína frá stelpum. Ég hef kjark til að gera mörg karlmannleg efni á þessari stundu.
- Ég byrjaði að læra japönsku nokkrum mánuðum fyrir ferðalagið án PMO. Ég held að ferð mín án PMO hafi hjálpað mér að fá hæstu einkunn í málprófi.
- Ég læri að meta sjálf mitt eftir að hafa lesið NMMNG bók. Ég byrjaði að gera hluti sem mér líkar. Ég byrjaði að setja sjálfið mitt fyrst.
- Ég ætlaði að fara utan dyra og bauð vinum mínum að vera með mér. Við fórum í gönguferðir, samferðum. Ég er viss um að ekkert PMO líf hvetur mig til að skipuleggja viðburði.
- Ég las nokkrar bækur á þessari ferð. Svo sem eins og taóista leyndarmál ástarinnar: Rækta kynferðislega orku karlmannsins, eitrað örin á Cupid, leið yfirburðamannsins og svo framvegis. Öll þessi bók lagði til, að eyða ekki sæði. Ég hef lært að breyta sæði frá sóun í líkamsbyggingu.
- Ég stundaði sjálfsfróun 3 sinnum á 108 dögum. Ég hef betri stjórn á sjálfsfróun. Frekar blautur draumur getur losað auka kynlífskraft minn án þess að trufla skap mitt.
- Mikilvægasti ávinningurinn er sá að ég fékk líf mitt aftur. Mér finnst leiðinlegt ef það er eitthvað sem þarf að vera sorglegt. Mér finnst ég vera ánægður með eitthvað gott. Ég get brosað með árangri mínum og miðlað gleði með öðrum.
- Ég fékk aðdráttaraflið til ungu stelpnanna. Ég hef gaman af fyrirtæki þeirra án þess að hugsa um þau í rúminu mínu. Frekar að hugsa þá sem minn góða félaga. Ég get snert hendi stúlkunnar án þess að hika. Ég get gert brandara með fullorðnum með stelpum með því að halda jaðri fjarlægð. Ég kann að meta fegurð stúlkunnar án þess að meiða neinn.
- Ég hef áhyggjur af framtíð minni. Það er gríðarlegur hrósa. Ég losna við að hugsa um sjálfsvíg eða hugsa án hjúskapar. Ég get notið hverrar stundar í lífi mínu.
- Ég finn fyrir meiri fjölskylduböndun. Ég hef gaman af því að spjalla við frænda minn og get skipulagt fyrir þá. Ég verð fjölskylduvænni manneskja.
- Ég fékk bata vegna dulin skammar af fyrrverandi kærustu minni. Ég reikna með að fá einhvern daginn.
- Bráðabirgða hvati lífs míns án PMO var að spara tíma. Mér tekst að spara meiri tíma fyrir mig.
Uppfærsla á einu ári
1 ár - Ferð til lífsins - 2. árangur
by ajobnihon
16 Desember, 2012 var fæðingardagur minnar nýju lífs. Ég byrjaði No-PMO (Porn, Masturbation, Orgasm) þann 16 desember eftir nokkrar bilunartilraunir. Fyrst verð ég að koma með slæmar fréttir að ég horfði á klám þann 13 desember, 2013. Ég stundaði jafnvel sjálfsfróun. Nú vinir, þú getur sagt hvað í fjandanum gerði ég síðasta árið? Þýðir það að ég hafi ekki náð mér af PMO? Þýðir það að klámfíkn sé ekki endurheimt?
Núna ætla ég að tilkynna um eins árs ferðina. Fyrir bakgrunninn (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) og fyrri árangurs saga mín (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) smelltu á hlekkina.
Byggt á spjallsvæðinu get ég sagt að klámfíkn sé mjúkur en skaðlegur sjúkdómur. Það skaðar mig hægt og leynt. Síðan horfði ég á klám næstum 15 ár, Ég átti að hafa ristruflanir (ED). Þar sem mér var ekki kunnugt um ED eða slíkan sjúkdóm eða heilkenni hans [ennþá ekki líklega] gat ég ekki fundið út vandamál mitt við kynlíf með kærustunni minni. Ég gat ekki komist fullkomlega inn. Hún sagði mér að líklega vitum við ekki hvernig við eigum að stunda kynlíf. Ég var að ásaka hana um það. Meðfram hliðinni reyndi ég hörðum höndum að komast, en gat ekki haldið lengi. Mér finnst að kynlíf með kærustunni hafi verið hörmung.
Klám var að grafa gat fyrir mig án fyrirvara. Ég naut þess að hoppa út í holuna daglega tvisvar eða þrisvar sinnum á dag. Einhvern tíma eyddi ég fríinu (segjum 3 eða 4 daga) við að horfa á klám daglega. Jafnvel ég horfði á klám á skrifstofunni minni, meðan kollega minn var að vinna í næsta borði. Vegna nokkurra ástæðna skiljumst við kærastan mín. Í nútíma samfélögum þýðir aðskilnaður að ég get tekið aðra kærustu. En jafnvel eftir 4/5 ára aðskilnað fékk ég ekki annan stelpuvin. Ástæðurnar eru þær að ég gat ekki sigrast á innri skömminni yfir kærustunni, lágt sjálfsálit, lítið sjálfstraust, forðast fólk að safnast saman, forðast boð um partý, læsa mig inni í herbergi (almennt), neikvætt viðhorf til lífsins o.s.frv. ....
Nú er komið að nútímanum (2013). Ég tel að við eigum að einbeita okkur að því að batinn sitji ekki hjá (afritaður frá einum vettvangsmeðlim). Ég fór frá klám meira en 100 daga. Þetta var frábær ferð. Ég greindi frá um 100 dögum í velgengnissögunni sem einnig var birt á YBOP.com. Svo kom ég aftur. Ég horfi aftur á klám í nokkra daga (ekki vikur). Svo byrjaði ég aftur að sitja hjá klám í 100 daga í viðbót. Önnur öldin var auðveldari. Frekar en að sitja hjá get ég fullyrt að það breyttist í lífstíl mínum. Klám laðaði mig ekki mikið. Ég dreg úr sjálfsfróun á þeim tíma.
Ég fer reglulega 2 eða 3 sinnum í viku í líkamsræktina. Þessi jákvæða aðferð veitir mér nýja líkamsbyggingu. Þegar ég fór að kaupa föt í síðustu viku fann ég að tilbúinn föt hentar mér ekki vegna stærri brjósti minnar. Mér fannst ég vera ánægður meðan seljandinn sagði mér að þú hafir mikla öxl. Ég held að hormónið mitt hafi verið að breytast í vöðva. Allavega, ég fróaði mér ekki nema í síðasta mánuð (enginn blautur draumur) og minni líkamsþjálfun í líkamsræktarstöðinni í síðasta mánuði. Líklega geymdi líkami minn gríðarlega mikið af hormónakrafti (ég er ekki viss um vísindalega skýringu) sem hélt mér fjarri svefni. Ég gat ekki sofið heila nótt 12 desember. Eftir það gat ég ekki sofið þann 13 desember fyrr en seint á kvöldin. Svo ákvað ég að fróa mér til að þreyta líkama minn. Svo horfði ég á klám í 3 mínútur og stundaði skyndilega sjálfsfróun vegna svefnsins. Trúðu mér, ég sofna á 10 mínútum. En daginn eftir (14. des.) Fannst mér ég ekki sljór. Í dag (15. des.) Ég fékk líka morgunvið. Það var bakgrunnssagan um að horfa á klám síðast. Ég held að ég nái ekki að ná mér, jafnvel eftir eitt ár. Klámfíkn er mér fortíð. Það er ekki lengur kvíðaeyðandi minn eða afþreyingarefni. Almennt er ég ekki viss um hvort ED vandamál mitt sé leyst eða ekki. Mér er alveg sama. Mér er annt um að ég hafi fengið tilfinningar mínar aftur. Ég
Ég hafði tilhneigingu til að giftast ekki og jafnvel sjálfsvígshneigð. Ég hef greint frá positíu breyting eftir að hafa hætt klám í fyrri velgengnissögu minni. Í einni setningu fékk ég líf mitt aftur eftir að hafa hætt klám. Ég ætla að giftast í febrúar 2014 (vonandi). Það er kraftaverk. Ég hlakka til lífs míns. Ég er búinn að velja mér stelpu. Eftir að hafa valið líður mér svo vel. Það er töfrabrögð. Alvöru stelpa. Engin fantasía um kynlíf. Ég hef bara tilfinningar til stelpunnar.
Dagbókin hans - Ferð til lífsins
FYRSTA FYRIRTÆKIÐ
Hugsun dagsins:
Eftir að ég kom aftur frá skokki, vil ég deila tilfinningum mínum með þér. Í gærkveldi hef ég ákveðið að hætta pmo. Þó ég gerði pmo í gærmorgun. En í dag er annað, ég finn frá hjarta mínum að ég geti náð markmiði mínu. Ég get komið lífi mínu í lag aftur.
Hvernig byrjaði?
Það var byrjað 1997, þegar ég var 16 ára strákur. Við leigjum fullorðins kvikmyndadisk og horfðum á með öllum vini mínum. Samt finn ég fyrir sakleysi mínu. Ég gat ekki borðað neitt eftir að hafa horft á það. Mér leið samviskubit. Eftir þessi tvö ár horfði ég á klám með hléum. Þar sem ég var upptekinn við háskólanám mitt. Svo flutti ég í háskólann, þar sem ég hef fengið næði í fyrsta skipti og aðgang að DVD og einkatölvu. Ég horfði síðan á ótrúlegar kvikmyndir fyrir fullorðna með öðrum vinum. Hins vegar var ég alltaf einn af bekkjum nemenda. Ég lauk háskólalífi mínu með árangri á miðstigi
Hversu magnast?
Ég var heppinn að fá vinnu rétt eftir útskrift mína. Ég byrjaði að vinna hörðum höndum. Við, þrír menn deilum herberginu. Ég hef fengið hratt internet í fyrsta skipti. Online straumur (þ.e. youtube.com) verður mögulegur. Ég byrjaði að snúa aftur heim til mín seinna en samstarfsmenn mínir. Eftir venjulegan skrifstofutíma get ég fengið skrifstofuherbergið mitt sem einkaherbergi. Þetta var byrjunin á röngu skrefi mínu. Ég byrjaði að skána eftir skrifstofutíma.
Eftir nokkrar vikur var hugur minn alltaf upptekinn af því þegar samstarfsmenn mínir fóru úr herberginu. Niðurstaðan var sú að frammistaða mín var að verða búin. Ég skipti hins vegar um starf eftir það. Á nýju skrifstofunni minni er ég með persónulegt herbergi og hraðara internet. Nú geturðu ímyndað þér niðurstöðuna ....
Eftir að hafa unnið í 3 ár snéri ég aftur að náminu mínu þar sem ég hef einkaherbergi, nægan tíma og hraðara internet ... og meira klám og meira M.
kostnaður, hafa greitt?
Ég borgaði mikinn kostnað vegna heimskulegra ákvarðana. Hér eru nokkur:
- Ég missti kærustuna mína. Ég byrjaði að stefna á síðasta ári mínu í háskólalífi. Það gekk ágætlega. Allt var fínt nema, ég var að missa áhugann á henni. Að lokum missti ég hana og hún giftist annarri manneskju.
- Ég hef ekki raunverulegt afrek að loknu námi. Ég held að það séu öfug tengsl milli afreks og klám. Því meira sem klám, því minna afrek.
- Ég hef misst samfélagsnetið mitt (ég meina ekki facebook eða aðra) undanfarið. Ég á fáa vini til að hanga með.
Samt sem áður var ég steinn eins og þar sem ekki er hægt að stela skemmtun minni. Gaman mín var aðeins í porning. WTF.
Skref til að endurheimta lífið?
Ég hef tekið nokkur skref til að stöðva þessa PMO nýlega. En allir mistakast. Ég er ekki að endurtaka það sem aðrir sögðu á þessum vettvangi og YBOP.com. En ég hef alla sömu reynslu. Mér skilst að heila mínum hafi verið breytt þegar skyndilega. Jafnvel, k9 hugbúnaður virkar ekki fyrir mig. Þar sem ég þekki lykilorðið.
Ég vil ekki gera langan lista yfir allar bilanir.
Þessi tími er annar
Þetta skref er frábrugðið öðrum tíma. Eftirfylgni er ólík
- Ég lýsi yfir þessari ferð opinberlega um vettvang. Svo líklega munu margir vel óskar vinir fylgja mér til að vita hvort mér tekst vel eða ekki.
- Ég upplýsti hugsun mína við einn af mínum bestu vinum. Ég ætti ekki að brjóta orð mín við besta vin minn
- Í gærkveldi setti ég fartölvuna mína, iphone, ipod í kassa og læsti honum. Það er ekki það síðasta. Ég gegnum lykilinn í tjörn. Svo vil ég ekki geta kveikt á tölvunni í myrkrinu mínu.
- Ég vinn eftir að samstarfsmenn mínir voru farnir. Og ég set tölvuna mína eins og sýnileg öðrum. Svo engin leynileg aðgerð.
Plan
Ég mun ekki halda uppfærslu á hverjum degi. Þar sem þessi klám-dreki mun koma aftur eftir 1week eða 2 viku. Ég býð til uppfærslu á sunnudag. Í millitíðinni vil ég fá stuðning þinn, tillögur og hvatningu.
Þakka ykkur öllum. Vona það besta
16-12-2012 (dagur 1)
;