Mig langar bara að deila reynslu minni með þessum subreddit. Ég hef verið PMO frítt fyrir 30 daga.
Ég er 35 ára. Fyrsta útsetning mín fyrir klám var þegar ég var mjög ung og ég fann óhreina tímarit föður míns undir rúminu. Ég var heillaður af þeim, jafnvel þá, en vissi ekki alveg hvað ég ætti að gera við neitt fyrr en ég var 8 ára. Ég þroskaðist snemma og um 10 ára aldur var sjálfsfróun að minnsta kosti dagleg athöfn. Internetið sprakk þegar ég var 15 ára og restin af þeirri sögu er ógeð.
Ég er gift og ég nýt kynlífs með konunni minni. Ég byrjaði ekki upphaflega að gera nofap vegna ED. Ég þjáðist af ED einkennum en áttaði mig ekki á því að það var vegna klámfíknar. Það var ekki fyrr en ég var í burtu frá klám um tíma að ég uppgötvaði að líkamlegur möguleiki minn var takmarkaður í svefnherberginu.
Fyrsta tilraun mín á nofap var aftur í apríl. Ég byrjaði á nofap vegna þess að ég fann disgusted við mig í hvert skipti sem ég notaði það. Þegar þú gerir eitthvað á hverjum degi með vali sem disgusts þig og endurtaktu mörgum sinnum getur þetta haft skaðleg áhrif. Það var þetta TedTalk sem á endanum sannfærði mig um að ég þurfti breytingu. Ég vissi ekki að það var efnafræðileg ávanabinding á klám og að stöðugt árás á myndir var að forritunarmál hann.
Mér gekk vel fyrstu vikurnar. Ég horfði ekki á klám og ég fróaði mér ekki. En það var kvöld þar sem ég gat ekki fengið truflandi mynd úr huga mér. Ég hafði ekki tekist á við þá mynd í nokkurn tíma og lausn mín áður var að fróa mér. Ég kastaði mér og snéri mér tímunum saman og lét loksins undan sjálfsfróun ... en einmitt þann tíma. Nei, ekki alveg. Sú útgáfa leiddi fljótlega til réttlætingar á öðru fappi, síðan einhverjum erótískum bókmenntum, svo loks klám. Það tók aðeins viku eða svo og ég smellti mörgum sinnum á dag í stöðugri andstyggð á sjálfum mér.
Ég hélt áfram að reyna að nofap aftur og mesti árangur sem ég hafði var 3 eða 4 dagar þar til nýlega. Síðustu 30 dagar hafa verið erfiðir. Mig langar að segja að ég hef fengið stórveldi og að allt lítur öðruvísi út en það er ekki alveg satt. Sannleikurinn er sá að ég hef átt nokkur augnablik þar sem þráhyggjan við PMO var svo öflug að ég hélt að ég væri að verða geðveikur. En ég gerði ekki PMO. Og í hvert skipti sem ég hef ekki næsta augnablik mikillar þráhyggju var ekki auðveldara en það var raunsærra. Eitt stærsta vandamálið mitt er að mér líkar ekki að vera óþægileg. Áskorunin fyrir mig, með nofap, er að vera í lagi með að vera óþægilegur.
Þetta í sjálfu sér er stórveldi. Það er ekki testósterón IV né það er ónýtt orkustraumur, en það er löngunin til að sjá mig í gegnum nýja áskorun í dag. Ég fæ til að ná meiri augnþrýstingi. Ég fæ að lesa bækur sem hvetja mig til að gera erfiðar ákvarðanir sem flestir hunsa. Ég fæ að setja daglegar markmið sem byggja upp árlega og ævi markmið.
Ég er ekki að segja að ég sé læknaður af mínum gömlu leiðum en mér finnst ég vera í bata eftir PMO fíkn. Það fallega er að jafnvel þegar ég fæ þráhyggju við PMO vil ég ekki gera það. Því lengra í burtu sem ég kem frá síðasta bragði mínu því hærri er kostnaðurinn. Þegar ég var 3 eða 4 daga gat ég ekki séð það, en þegar ég var búinn að brúa í viku fann ég að einbeitingin var sett saman aftur.
Ég er ekki að segjast vera sérfræðingur, en þetta eru hlutirnir sem hafa skipt máli fyrir mig:
-Hugleiðsla. Hugleiðsla kennir mér að vera með sjálfri mér og hugsunum mínum. Stundum lendi ég í „bilinu“, stundum er apahugur hennar alla leið. En þegar ég sest niður um tíma, passa ég að sitja. Þetta getur verið æfing í því að vera óþægilegur. Reyndar gagnlegast þegar það er. Hugleiðsla getur valdið miklum breytingum en það eru ekki allir einhyrningar og regnbogar. Góður.
-Bækur sem áskorun mig. Ég setti niður Sci-Fi / Fantasy og tóku bækur um peninga. Ég hafði nú fleiri klukkustundir á daginn og þurfti eitthvað jákvætt að gera með það. Ég valdi Robert Kiyosaki (Rich Dad röð) og Tim Ferris (4 Hour Work Week). Þessar bækur aðstoða mig ekki aðeins við að keyra fjárhagslega metnað minn, en þeir gefa mér eitt minna til að vera óöruggur um: peninga.
-Æfa. Margt í skýringum um þetta nú þegar. Ef þú vinnur ekki, farðu að gera það. Ef þú ert að æfa skaltu halda áfram að gera það.
-Heiðarlegur orðaforði breytist. „Ég horfi ekki á klám“ á móti „Ég er ekki að horfa á klám núna“. "Ég er klámfíkill í bata" öfugt við "Ég er ekki að horfa á klám í x fjölda daga." Vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Ef þú ert PMO á hverjum degi ertu líklega klámfíkill. Ef þú tapar tíma frá PMO ertu líklega klámfíkill. Ef þú ert staðsettur við fínt nektarpróf af viðkomandi kyni og þú færð það ekki upp, þá ertu líklega klámfíkill. Ef þú ert að skoða nofap reglulega ertu líklega klámfíkill. Breyttu orðaforða þínum og vertu heiðarlegur um hvað þú ert og hvað þú ætlar að gera í því.
Að lokum langar mig að skilja eftir tilboð sem hefur hjálpað mér að gera það rétta við margsinnis tækifæri:
„Sannleikurinn á eðli mannsins er það sem hann gerir þegar enginn horfir á.“ John Wooden
Takk fyrir þetta samfélag og haltu áfram að berjast við góðu baráttuna. Samfélög eins og þessi eru brautryðjandi í nýjum macho og ég er stoltur af því að vera hluti af því.
LINK - 30 dagskýrsla
by BopCatan
;
