Fyrir nokkrum mánuðum var það óhugsandi (yfir 20 ára fíkn) fyrir mig að ímynda mér að vera NoFap í viku en í dag eftir að hafa staðist 90th Day merkið, virðist öll breyting afar möguleg og mörkin eru aðeins í huga okkar og skuldbinding.
Hvernig hefur þetta breytt lífi mínu hingað til?
01. Í vinnunni er ég miklu öruggari í að koma hugmyndum mínum á framfæri, í fundarherbergjum eða í stjórnarsalnum. Ég hika ekki við að koma hugmyndum mínum á framfæri og mér er alveg sama um hvað aðrir hugsa um mig. Þetta þýðir ekki að ég virði þá ekki. Reyndar ber ég virðingu fyrir öllum og hlusta á þau öll miklu meira en áður. En einfaldlega er ég miklu ákveðnari og öruggari. Og ég er að reyna að bæta þetta stöðugt núna.
02. Ég finn ekki fyrir þreytunni nú um stundir. Ég sef ekki hádegi jafnvel um helgar; Ég eyði meiri tíma í að skipuleggja, læra og hugleiða til að bæta líf mitt. Þetta eru ekki ýkjur. Ég prófaði þetta áður þegar ég var að nota klám en gerði aldrei neitt almennilega alltaf fannst ég sekur eða niðri. Svo að vera á þessari áskorun hefur örugglega bætt sjálfsálit mitt, testósterón stig og umfram allt orkustig.
03. Hugur minn getur ekki bragðað mig til að fantasera eða sjálfsfróun lengur. Áður áður notaði ég sjálfsfróun á hverju kvöldi í rúminu bara til að fá svefn. Hugur minn var bragðflottur til að hugsa um að ég yrði að fara á fætur á morgun og fara í vinnuna, að sofa ekki langan tíma mun gera mér erfitt fyrir að komast í vinnuna. Svo ég verð vakandi í smá stund, þessi hugsun myndi sparka í mig, ég myndi fróa mér, sleppa því og sofa. En ég sá hvernig ég komst að svona hugsun og komst að því að í hvert skipti sem ég fróaði mér til að fá svefn, þá flæddi dópamínið og ánægjan aftur út taugakerfið og skapaði þá trú að ég geti aðeins sofið með því að fróa mér. Eftir að ég byrjaði á NoFap áskoruninni átti ég nætur þar sem ég var vakandi en neyddi hugann til að hugsa um að ég ætla ekki að láta blekkjast af þessari ósannarlegu raflögn. Þegar líða tók á hvern dag, þá daga sem ég svaf án sjálfsfróunar, staðfesti ég að ég geti sofið án sjálfsfróunar. Og það sannaði mig líka að heilinn okkar virkar í raun og veru byggður á gefandi kerfi. Áður en umbunin er gefin fyrir að losa dópamínið með sjálfsfróun núna hef ég breytt umbunarkerfinu til að líða hamingjusöm og umbun ef ég er ekki að fróa mér. Það er virkilega töfrandi hvernig hlutirnir breyttust. Það er vegna þess að ég fróa mér ekki til að fá svefn lengur, ég er ekki þreyttur næsta dag. Hversu flott er það?
04. Einn lykillinn held að ég hafi alltaf haft í huga mér að síðustu 90 daga sé að ég ætti að prófa mitt besta til að forðast að vera ein heima. Að mínu mati að vera ein um að vera ein er það mikilvægi þátturinn sem neyddi mig til að láta undan PMO áður. Ég veit að það er ekki hægt að forðast alveg að vera einn. Svo þegar ég vissi að ég ætla að vera ein, ýti ég sjálfan mig til að fara í líkamsrækt eða ljúka námskeiði á netinu eða einhverri annarri starfsemi til að halda mér uppteknum áhuga og leiðist ekki. Þetta hefur reyndar virkað fyrir mig. Ekki viss um að þetta muni virka fyrir alla en það virkaði fyrir hitti. Það var erfitt til að byrja með en það er gaman núna.
05. Einn af kostunum við að vera á þessari áskorun fyrir mig er að ég verð ekki pirraður eða reiður eins mikið og ég var áður áður en ég byrjaði á þessari áskorun. Ég er ekki fullkominn núna, ég verð ennþá pirraður eða reiður einhvern tíma en málið er að það er ekki svo oft lengur. Svo þetta veitir mér það traust að ég er miklu minna hvatvís núna og áreiðanlegri miðað við hegðun mína.
Eitt fljótt ábending, Ég fann það innritun á hverjum degi á dagbókinni minni áður en ég fer að sofa að segja að ég hafi lokið deginum með góðum árangri, hef reyndar unnið töfra. Ég held að tvennt hafi aðallega gerst í þessu sambandi. Eitt er að ég vildi ekki gefast upp á strákunum og ábyrgðaraðilum sem hjálpa mér og hvetja mig á síðunni og þráðinn minn og ég vildi ekki ljúga að þeim og setja fram fölsuð afrek. Svo ég varð að vera heiðarlegur. Þetta hjálpaði til. Hitt er að skrá sig daglega fyrir svefninn, virkar sem áminning, staðfesting og virkar sem mikill hvati.
Svo af þessum ástæðum og af mörgum öðrum ástæðum sem ég fékk ekki tíma til að skrifa hér, vil ég halda áfram áskorun minni til að ná marki 365 daga. Ég veit að ég tók á mig stóra áskorun og upphaflega var það ekki auðvelt. Ég er næstum ¼ leið í gegnum svo ég get treyst mér í þessari ferð miklu meira en nokkru sinni fyrr.
LINK - 90th dag þess og af hverju ég vil halda áfram ferð minni í átt að 365th degi
by Wholenewlife
;
