Hæ Krakkar,
Ég náði því í tvo mánuði. Mér líður nokkuð vel með það. Níutíu dagar finnst ekki óyfirstíganlegt núna.
Hérna er 60 daga skýrslan mín.
CRAVINGS - Ég myndi segja að lönguninni hafi verið fækkað um 70%. Ég hef ennþá löngun reglulega. Það virðist sem ég hafi aukna getu til að sjá framhjá lönguninni og starfa ekki eftir því. Það var grein fyrir mér að sjá að ég er ekki þráin mín. Ég er ekki nauðbeygður til að bregðast við þegar ég þrái.
ORKU- Ég hef tekið eftir lítilsháttar aukningu á orku. Ég á erilsamt líf með krökkum, konu og mikið álagsstarf. Að leyfa mér að slaka á hefur verið mikilvægt í því að reyna að sparka í PMO venjuna. PMO minn gerðist ekki í einangrun. Oft var þetta leið til að „vinda ofan af“ eða „slaka á“. Lykillinn fyrir mig er að átta mig á því að þessi tímabundna slökun var á móti sök og öðrum neikvæðum tilfinningum. Þessar neikvæðu tilfinningar voru að lokum þyngri en ávinningur af PMO.
KONUR - Jafnvel þó að ég sé giftur maður hef ég tekið eftir samskiptum mínum við aðrar konur. Þeir skipulögðu skrifstofuna mína að nýju. Ég sit núna við hliðina á þremur mjög fallegum konum á hverjum degi. Það er gaman að ég hef ekki haft óviðeigandi fantasíur um þessar konur. Þegar ég var vanur að hugsa hugsaði ég „allt ímyndunarafl er leikur“ svo framarlega sem þú heldur konunni þinni líkamlega trú. Ég sé núna að stöðug fantasía um skrýtnar konur á skjánum eða aðrar konur sem ég hef samskipti við var óhollt. Samræður mínar við konur hafa orðið betri. Samband mitt við konuna hefur einnig batnað.
KONA- Fólk veltir fyrir sér hvernig þú getur haft PMO vana meðan þú ert enn giftur. Þetta er ítarlegt í sumum af fyrri færslum mínum. Í grundvallaratriðum, ef þú ert með PMO vandamál skaltu ekki halda að gifting leysi það sjálfkrafa. Kynlíf mitt hefur batnað. Ég held að ég sé enn að endurstilla svo ég held að það sé í vinnslu. Hluti af vandamáli okkar er tímaskortur og næði. Við erum að vinna í því. Ég held að konunni minni finnist ástúð meira í dag.
SELF- Ég er að koma fram við mig eins og vél. Ég þarf tíma til að slaka á. Ég er að gera tilraunir með mismunandi tegundir hugleiðslu. Ég fann að það að vera mikið spenntur allan tímann er hluti af vandamálinu. Ég þjálfaði líkama minn til að nota PMO sem streituléttir. Ég er enn að vinna að öðrum sölustöðum til að létta álagi.
VINNA ÚT- Ég hef verið í meðallagi að æfa mig. Ég hef ekki verið að drepa mig. Ég reyndi að vinna bug á þessum vana áður með þráhyggju í ræktinni. Fyrir mig er hjálpara að átta mig á því að ég þarf ekki að vera fullkominn. Ég hef gaman af æfingum mínum. Þetta er örugglega hluti af lausninni fyrir mig en ekki allt.
ANDAR- Ég veit að við höfum mikið úrval af trú hér á þessu borði. Að horfa á klám 4 til 5 sinnum í viku jók ekki andlega minn. Það veitti mér sektarkennd og skömm. Þessi skömm hringrás var í raun svolítið klikkuð. Ég var ekki meðvitaður um hvernig klám hefur áhrif á heilann eða að heilaberki í framan var „skammhlaup“ vegna öflugs þrá. Mér finnst ég ekki gera heiminum eða sjálfum mér gott með því að vera venjulegur áhorfandi á klám.
MEDIA - Ég hef horft á og hlustað á færri fréttir. Ég reyni samt að vera upplýstur en það er allt í lagi að hafa nokkrar síur. Skjótur aðgangur að fréttum fær vandamál heimsins beint að huga þínum á hverjum degi. Ég kýs. Ég deili minni skoðun þegar það á við. Það er allt í lagi að stíga til baka og bera ekki vandamál heimsins á herðum mér. Heimurinn hefur alltaf haft vandamál. Konungsríki hafa farið vaxandi og lækkað frá upphafi skráðrar sögu. Að finna lítinn tág friðar fyrir sjálfan mig gæti verið það besta sem ég get gert fyrir heiminn.
GAMAN- Ég hef tekið eftir því að einfaldar ánægjur virðast skemmtilegri. Af því sem ég skil um fíkn - þegar þú ert í hringrásinni virðist fíknin vera mjög áhugaverð. Þegar ég var virkur alkóhólisti sló ekkert við drykkju. Þegar PMO fíknin stóð sem hæst virtist það sem ég vildi gera þegar ég hafði frítíma einn. Nú verða gamlir hlutir eins og tónlist, kvikmyndir, gönguferðir og lestur áhugaverðari aftur. Þessi vani var útskolun á mínum tíma. Það er gott að hafa laugardaginn minn ekki styttan um tvo eða þrjá tíma í tölvunni.
FRAMTÍÐAR- Ég tek það einn dag í einu. Ég veit hvernig það er að vera háður klám og horfa þegar ég vil ekki líta. Mig langar að sjá hvað þessi PMO-frjáls lífsstíll hefur upp á að bjóða. Mér finnst tilfinningin að vera ekki ofsóknaræði þegar konan mín notar tölvuna. Ég nýt skertra tilfinninga um sekt. Mér finnst gaman að hafa minni kvíða og líka að hafa meiri stjórn á gjörðum mínum.
Ég hef ekki notið neinna „stórvelda“ ennþá. Ég er bara venjulegur strákur. Ég mun halda áfram með þetta og sjá hvað gerist. Ég tek það dag í einu. Ég er með tvo ábyrgðarmenn. Einn félagi minn hefur sjálfur 30 daga og tekur raunverulegum framförum.
Gangi þér vel krakkar. Notaðu þessa NOFAP síðu. Leitaðu að podcasti um kynlífsfíkn. Þú þarft ekki að fara einn.
Friður
LINK - 60 daga skýrsla - 40 ára
by 4Eagle7
;