Ég er læknaður, hér er það sem ég hef lært. Fyrst af öllu leyfi ég mér að þakka öllum á þessum vettvangi sem hjálpuðu mér að halda trúnni. Í öðru lagi, þökk sé Gary og YBOP fyrir að upplýsa mig í fyrsta lagi, þó að mér finnist ég vera asnaleg fyrir að sjá ekki hvernig klám gæti skaðað mig.
Í þriðja lagi langar mig að biðja þig um að taka allt sem ég segi með saltkorni því það er bara mín skoðun, ég gæti haft rangt fyrir mér og hver endurræsa er önnur.
Af hverju segi ég að ég sé „læknaður“? Ég veit ekki. Ég átti árangursríkt kynlíf fyrir nokkrum helgum síðan, síðan aftur eftir það, mörgum sinnum, innan nokkurra klukkustunda, án stinningarvandræða, og entist frekar svo lengi sem ég vildi ... En þá hef ég verið í þessum aðstæðum áður og klúðrað það upp með bakslagi. Ég giska á að besta leiðin til að svara þessari spurningu sé bara að segja „Það er bara tilfinning“. Ég hef það á tilfinningunni að ég sé læknaður ... Svo ég lýsi mig læknaðan. Ég gæti samt fallið aftur í PMO, en ég held að ég muni aldrei gera það.
Engu að síður, ég reiknaði með að ég myndi skrifa þetta út vegna þess að án nokkurra brota sem ætlað er gagnvart öðrum vettvangsmeðlimum eru nokkur atriði sem ég vildi virkilega að ég hefði vitað að fara í þetta. Kannski leit ég bara ekki nógu vel út, en: ef ég gæti farið til baka og sagt sjálfum mér hvað sem ég vildi áður en ég byrjaði í þessari „endurræsingar“ ferð, þá er það sem ég myndi segja við sjálfan mig og það sem ég held að þið ættuð öll að vita.
Árangurs kvíði:
Þetta er mjög algengt umræðuefni hér. Krakkar spyrja allan tímann hvort við teljum að þeir séu með „PIED eða bara frammistöðu kvíða“. Svörin við þessum spurningum eru alltaf mismunandi. En, ég hef séð nokkra menn ganga eins langt og segja að frammistöðu kvíði sé ekki til. Ég meina ekki að hljóma dónalegur eða niðurlátandi en þú hefur einfaldlega rangt fyrir þér. Krakkar, frammistöðukvíði er raunverulegur hlutur. Hins vegar er ólíklegt að það sé grunnorsök vandræða þinna og í staðinn er mun líklegra að það sé einkenni klámnotkunar þinnar.
Þú sérð að þessir „PIED eða PA“ þræðir breytast venjulega í rök um hvort örvun myndi víkja fyrir kvíða / taugaveiklun. Jæja, svarið við þessari spurningu er „það fer eftir“. Krakkar missa meydóminn allan tímann og þeir eru líklega svolítið stressaðir og þetta veldur ekki miklum vandræðum. Á hinn bóginn, ef þú ert ekki svona vöktur í fyrsta lagi, og adrenalínið þitt rennur út í blóðrásina eins og olíuleki, ja, þá færðu líklega ekki stinningu.
Raunverulega „svarið“ sem þér ætti að þykja vænt um er þetta: vísindarannsóknir sýna að þeir ÁN ED eru jákvæðir við myndum af kynferðislegum toga. Skynsamlegt, ekki satt? Jæja, þeir sem eru með ED bregðast neikvætt við kynferðislegum myndum. Þetta er ekki bara fólk með PIED, það eru krakkar með reglulega ED skaða sem tengist æðum. Ef þú hugsar um það, þá er það fullkomlega skynsamlegt. Hugsaðu um þitt eigið persónulega líf. Mörg okkar höfðu brotamark, ákveðna kynferðislega reynslu sem var hræðileg og sjálfstraust eyðileggjandi vegna PIED. Þessa stund muntu líklega aldrei gleyma. Það væri skynsamlegt að þaðan í frá myndi þú upplifa neikvæðar tilfinningar við kynferðislegt tækifæri. Þetta mun örugglega ekki hjálpa þér við stinningu þína.
The bragð hér er að endurheimta sjálfstraust þitt og frammistöðu kvíði þinn mun hverfa. Þetta kemur aðeins með tímanum - en þú getur gert suma hluti til að flýta fyrir því. Prófaðu að skella þér í ræktina og borða hollara mataræði. Varpaði fitu og setti á þig vöðva. Þetta sjálfstraust mun hjálpa þér að slaka á og lifa meira streitulausu lífi, sem er almennt mjög hollt. Streita drepur stinningu. Reyndu að hitta nokkrar stúlkur í atburðarás þar sem enginn þrýstingur er á kynlíf. Það er mjög gagnlegt að eiga svona stelpu í lífi þínu. Þegar þú hefur átt í kynferðislegu sambandi við hana og byrjar að sjá nokkur svör niðri, munt þú verða öruggari í limnum þínum og áður en þú veist af verður kynlíf ekki lengur einhvers konar „frammistaða“ heldur verður það upplifun án þrýstings. fylgir því.
Rewiring:
Rewiring er jafn mikilvægt og forðast klám. Þó að það virðist sem tiltekinn tími er í burtu frá fullnægingu er þörf, er þessi tala ekki eins mikill og flestir telja að það sé.
Þú sérð, algeng mistök, eins og alldonewith minntist á í nýlegum þræði hans þar sem hann útskýrði reynslu sína, eru að fólk reynir að takast á við endurræsinguna eins og um tvo aðskilda hluti sé að ræða: endurræsa, þá endurvíra. Það er ekki. Þú getur byrjað að endurtengja hvenær sem þú vilt. Því meira sem þú gerir vírleiðslu, því hraðar læknast þú af ED. Kannski þarftu að draga úr eða útrýma fullnægingu en það þýðir ekki að þú getir alls ekki vírað.
Ég get heldur ekki lagt áherslu á hversu mikið traust samband mun hjálpa þér að endurvífa. Þú þarft ekki að verða ástfanginn af kolli, en ef þú treystir virkilega stelpunni sem þú ert að endurnýja, verðurðu öruggari í kringum hana og þú munt komast yfir allan frammistöðukvíða sem þú gætir haft.
Kærastan mín hefur örugglega hjálpað mér að laga þetta vandamál.
Ég er reiðubúinn að veðja á að lengri endurræsing tengist jákvætt við minna hlerunarbúnað. Þú getur ekki bara setið og búist við skítkasti sem þú gerist. Þú verður að fá skítkast. Taktu fyrirbyggjandi afstöðu til að endurræsa þig.
Varanlegt tjón:
Það er enginn. Það er eins einfalt og það. Athugaðu, ég er að tala um heilann þinn ... Þó að það sé afar ólíklegt að þú hafir skaðað liminn þinn, komst ég að því að ég átti nokkrar, og ég mun tala um það seinna - en það var vegna sjálfsfróunartækni minnar og einnig var ekki varanleg, ég hef lagað það síðan. Ef þú vilt lesa um það er það í næsta kafla.
En einfalda svarið við spurningunni „Er ég varanlega skemmdur?“ er nr.
Vísindin segja (og ég gleymi hvar ég las þetta en það var virtur heimild) að með því að sitja hjá í heilt ár geta flestir algerlega endurstillt hug sinn til meyjar. Þess vegna er það afar, mjög ólíklegt að þú skemmist varanlega. Hefur þú einhvern tíma heyrt um „plastleika“ heilans? Flettu upp, það mun láta þér líða betur með getu heilans til að lækna sjálfan sig.
Stress:
Ef forgangur klám er forgangsröðun einn og endurvígsla er forgangsröð tvö (já ég veit að ég sagði að þau væru jafn mikilvæg en fyrir einfaldleika sakir pantaði ég þau hér), þá er streitustjórnun forgangsröð þrjú. Það er ákaflega mikilvægt.
Þú munt ná sem hraðastum framförum í streitulaust umhverfi. Já, ég veit að þetta er auðveldara sagt en gert. En það kemur þér á óvart hversu nokkrar djúpar öndunaræfingar geta gert kraftaverk á daglegu álagi þínu, sem og smá hreyfingu. Við vitum að klám og sjálfsfróun getur klúðrað kortisólmagni, svo það er mikilvægt að fella streitustjórnun í endurræsingu þína. Og það verður auðveldara þegar þú heldur áfram og sérð meiri framfarir.
Í mínu tilfelli hafði langvarandi streita valdið því að ég hafði langvarandi þétt grindarhol. Í gegnum mikla teygju- og slökunartækni auk nudds hef ég losnað við harða slappa, ótímabæra sáðlát og almenna vanlíðan sem því fylgdi.
Þú gætir haft langvarandi þéttan grindarbotn og veist það ekki einu sinni. Sumir hér hafa prófað kegalæfingar til að laga ED þeirra - ég vil hvetja þig til að gera það ekki. Líkurnar eru á því að kegal þín séu í lagi. Í mínu tilfelli gerðu kegals raunverulega þéttan grindarbotninn minn verri. Að minnsta kosti skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar á kegal venjum.
Stinningar:
Margir hérna hafa óraunhæfar væntingar um hvernig stinning þeirra verður. Jafnvel þegar þér er læknað hefurðu líklega ekki kynferðislegt vald 15 ára stráks sem er með hormóna.
Margir eru sannfærðir um að þeir séu ekki endurræddir vegna þess að minnsta kynferðislega áreiti veitir þeim ekki 150% stinningu og þeir forðast því að snúa aftur til að koma í veg fyrir vonbrigði. Þetta er kjánalegt. Í fyrsta lagi gætirðu verið tilbúinn og bara ekki vitað það. Í mínu tilfelli hafa það verið nokkrum sinnum þar sem ég var hræddur um að ég væri kominn aftur í flatlínu vegna þess að ég var ekki að fá eins marga af handahófi / sjálfsprottnum / náttúrulegum stinningu, en þegar tíminn kom í vikunni til að stunda kynlíf, þá hafði ég það bara gott. Það minnsta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig er að prófa. Ef það virkar ekki, tja, haltu áfram að prófa, því að rafleiðsla er MIKILVÆG.
Að því sögðu ættir þú og mun líklega upplifa verulega aukningu á kynhvöt og ristruflanir. Ef ég fer að hugsa um kynlíf, þá er að minnsta kosti að renna smá blóð þangað nokkuð hratt. Ef ég stoppa ekki, ja, hlutirnir verða óþægilegir fyrir annað fólk ansi fljótt. En þetta er eftir mikla endurhleðslu.
Æfa:
Nýlega sá ég spurningu hér varðandi hreyfingu og það hefur áhrif á ED. Ég sá nokkra segja nei, það hjálpar ekki.
Ég veit ekki hvort þeir voru bara ekki að æfa nógu mikið eða hvort líkami minn er skrýtinn, en hjarta- og æðaræfingar hafa örugglega hjálpað mér og ég veit að vísindin styðja það.
Viðbót:
Citrulline Malate og Pycnogenol hafa hjálpað mér mjög. Það er það eina sem ég mun segja um fæðubótarefni.
Lengd:
Nei, ég er ekki að tala um typpalengd, ég er að tala um endurræsa lengd. Margir krakkar spyrja hve langan tíma endurræsingar þeirra muni taka eða spyrja hvers vegna þeir hafi ekki séð framfarir ennþá. Það er næstum alltaf þessi eini strákur sem kemur og segir „já, ég hef verið í þessu (fáránlega langan tíma) og ég er samt ekki læknaður, haltu því bara bróðir“.
Jæja, ég þakka viðbrögð ykkar og innsæi og hvatningu, en þetta er í raun ansi letjandi fyrir flesta - það gefur enga skýringu á því hvers vegna þeir sjá engar umbætur og fær þá líka til að hugsa vel skít, endurræsingin mín mun taka að eilífu. Það er tvennt sem ég vil segja við gamla sjálfið mitt áður en gamla sjálfið byrjar að endurræsa hann:
- Sérhver endurræsa er mismunandi, það er engin leið að vita hversu langan tíma það tekur, en þú ættir að taka að minnsta kosti 60 daga af fullnægingu áður en O'ing fer fram. (lengsta rákur minn endaði með því að vera 65 ára, og ég er læknaður núna svo .... já)
- Rewire, rewire, rewire. Það mun flýta fyrir hlutunum.
Endurtekningar:
Ah já. Ég bjargaði því besta fyrir síðast. Hræðsluorðið: afturfall.
Þetta er það sem ég myndi segja mér og öðrum endurræsingum um endurkomu:
1. Þú munt líklega koma aftur.
Ég rökræddi hvort ég ætti að segja þetta eða ekki vegna þess að ég vil ekki að það breytist í „ó, jæja hann sagði að ég mun líklega gera það, ég gæti alveg eins gert það núna og komist yfir þetta“ hlutur. Ég er ekki að reyna að gefa þér afsökun til að koma aftur, ég er að reyna að hjálpa þér að skilja að þú verður líklega einhvern tíma.
Það getur verið vikulöng bending af PMO, eða það getur verið fljótt að kíkja á erótíska sögu. Hvað sem það er mun það líklega setja sig aftur, en það mun einnig byggja upp karakter. Það mun hjálpa þér að byggja upp varnir gegn því að koma aftur saman. Það mun hjálpa þér að skilja að JÁ, þú ert í raun ADDICT. Það mun hvetja þig til að gera betur næst. Fyrir mig þurfti ég að koma aftur nokkrum sinnum, allt frá léttum MO til PMO binges áður en ég sagði virkilega fuck þetta, ég hata klám. Svo það sem skiptir mestu máli, fyrir utan það að koma ekki aftur saman, er að læra af þeim köstum sem þú hefur.
2. Hversu lengi mun það setja þig aftur? Hver veit. Þetta er svipað því hversu lengi mun endurræsing mín taka spurningu. Það fer eftir því hversu slæmt afturfallið var, hversu slæm fíkn þín var í fyrsta lagi, erfðafræði þín, afstaða þín og svo margt fleira. Taktu bara upp og haltu áfram.
áfengi:
Ég veit að ég sagði að bakslag væri síðasta viðfangsefnið mitt, ég held að þetta sé vert að minnast á það.
Ég hef fengið nokkur köst vegna þess að ég var fúll og ákvað bara að fokkin horfa á klám.
Verið varkár með spritið.
Síðast en örugglega ekki síst ætla ég að vera virkur á umræðunum.
Mér finnst það asnalegt þegar fólk læknast og yfirgefur síðan samfélagið sem hjálpaði því að lækna sig til að sjá fyrir sér. Ég mun samt vera hér til að svara spurningum þínum. Eða að minnsta kosti, til að gera það besta sem ég get.
LINK - Ég er læknaður, hér er það sem ég hef lært
by rugl
;
