Mun stoppa klám leysa vandamálin mín?

Mun stöðvun klám leysa vandamál mín? Klám er í raun tilbúið í staðinn fyrir daglegar ánægjur sem náttúrulega veittu forfeðrum þínum tilfinningu um vellíðan - svo sem félagsskap. Þetta þýðir að stöðva klám er ekki nóg. Þú þarft að enduruppgötva þessar náttúrulegar uppsprettur velferð.

Því miður er einn af hæstu kostnaði við fíkn að það ræður (overstimulates og þá numbs) mjög heila hringrásina sem þú treystir á að finna tengsl við aðra gefandi og róandi. Þegar þú ert ekki fær um að finna lúmskur ánægju vegna óheppna heila næms, virðast samtal og ástúð tilgangslaust. Í stað þess að eymsli er líklegt að þú finnir að þú vilt bara "pláss" og mikla áreiti.

Ef þetta er hvernig þér líður, gerðu þitt besta til að hunsa þörmum og náðu því út. Þegar þú þvingir athygli þína frá venjulegum "léttir", lítur launakreppan í heilanum út um aðrar heimildir til ánægju. Gerðu það auðvelt fyrir heilann að njóta góðs af þeim uppsprettum ánægju sem það þróast til að finna: vingjarnlegur samskipti, alvöru félagar, tíminn í náttúrunni, æfing, árangur og svo framvegis.

Mun það að leysa vandamál mín að hætta í klám? Aftur og aftur tilkynna klámnotendur að þegar þeir skilja klám eftir finnist þeim það auðveldara og auðveldara að félaga, grínast um, daðra og svo framvegis. Flýttu ferlinu með því að gera það að verkum að tengjast öðrum - jafnvel áður en þér líður vel. Hér er a listi yfir hugmyndir fyrir leiðir til að gera það bara. Prófaðu eins mörg og þú þarft til að finna nokkrar ánægjulegar tengingar - og mundu að það gerist auðveldara vegna þess að félagsleg þjónusta bætir heilajafnvægi. Tilfinning um tengingu er frábær trygging gegn afturfalli. Fáðu fleiri styðja eða ráðgjöf ef þú skynjar að þú þarft það.

Hvítur-knuckling mun ekki vera nóg til að koma á stöðugleika bata þinnar. Staðreyndin er, menn geta ekki stjórnað skapi sínu vel á eigin spýtur, að minnsta kosti ekki lengi. Fanga í einangrun verða oft geðveikir. Með öðrum orðum er eðlilegt að finna kvíða eða þunglyndi þegar einangrað. Eins og sagt er: "Viðhengi er ekki bara góð hugmynd; Það er lögmálið. "Það er líka nokkur besta heilsutryggingin sem Planet býður upp á.

Hvers vegna tenging er mikilvægt

Vissir þú að menn eru undir venjulegum kringumstæðum knúin áfram af þörf fyrir viðhengi en af ​​öðrum aðilum ánægju? (Sjá Fíkn sem fylgikvilli eftir Philip J. Flores) Við þarf þetta gagnkvæmni, ekki bara á lykilatriðum bernsku okkar, eins og Freud postulated, en í lífi okkar.

Þetta er vegna þess að við erum víraðir til að vera ættbálkar, paratengdir frumstéttir - ekki sjálfbjarga einfarar. Þegar þú ert í jafnvægi þrífst þú með nánum, traustum félagsskap og hlýjum kærleika (sem og líkamsrækt, afrekum og svo framvegis). Félagsskapur losar um heilbrigt magn dópamíns og annarra „líðan“ taugefnaefna, svo sem oxýtósín, sem hjálpa þér að halda þér í jafnvægi.

Hagnaðurinn af tengslum við aðra birtist í mjög raunverulegum skilmálum. Til dæmis hjálpar tengingin við að draga úr kortisóli („streituhormóninu“) sem annars getur veikt ónæmiskerfið þitt við streitu. „Það er miklu minna slit á okkur ef við höfum einhvern til að hjálpa okkur við að stjórna okkur,“ útskýrir sálfræðingur / taugafræðingur James A. Coan.

Ekki kemur á óvart, HIV-sjúklingar með maka lifa lengur og þróast Alnæmi minna hratt. Sár lækna tvisvar sinnum eins hratt með félagsskap, samanborið við einangrun. Warm snerta á milli pör dregur úr ýmsum ráðstöfunum af streitu. Tíðar ástríða er venjulega mjög róandi og gefandi fyrir par tengd tegunda - með eða án kynlífs.

En djúpstæðustu gjafir nátengingarinnar geta verið sálfræðilegar. Loka tilfinningaleg tengsl tengjast lægri tíðni fíkn og þunglyndi. Þeir breyta tauga mynstur og heila efnafræði þegar þú tekur þátt í þeim, styrkja sjálfsvitund þína og gera samúð og félagsskap möguleg.

Mun stöðvun klám leysa vandamál mín?

Að sigrast á fíkninni gerir það auðveldara að takast á við aðrar áskoranir í lífi þínu. Án krefjandi þráhyggju er heilinn þinn jafnvægi og hugsun þín verður sveigjanlegri. Þú getur séð blæbrigði betri og lúmskur skemmtanir skrá þig eins skemmtilegt aftur, sem gerir lífið áhugavert. Hér eru athugasemdir tveggja endurheimta notenda:

Lífið var „leiðinlegra“ þegar ég var mikið í p / m hlutnum. Ég hélt bara að svona væri lífið og p / m var tímabundið léttir frá því hvernig lífið var. Núna fæ ég meiri ánægju af raunveruleikanum: gott samtal, gott lag, fín líkamsþjálfun, tilfinning um afrek eftir að hafa stundað skólastarf.

-----------

PMO taumar í mikið af náttúrulegum persónuleika þínum. Eins og ég hef uppgötvað síðustu 8 vikurnar þurfa heilbrigðir, kynferðislega knúnir krakkar ekki að reyna að vera öruggir. Sjálfstraust er bara eitthvað sem streymir frá náttúrulegu tilveru minni (ef ég er ekki að loka öllum kynferðislegum anda mínum í burtu). Þetta „mojo“ gegnsýrir miklu meira en bara kynhneigð - það nær til allra annarra sviða - bjartsýni, eldmóð, ást og umhyggju, samkeppnishæfni og svo framvegis. Ég lendi núna í því að segja hlutina og starfa á ýmsan hátt og velta fyrir mér hvaðan það kemur, vegna þess að ég þurfti ekki að hugsa það fyrst; það kom bara út úr mér. Að lokum áttaði ég mig á því að þetta er eins og fólk er venjulega! Rennur bara ....

Aftur á móti hef ég lengi stjórnað hugsunum mínum vegna þess að ég þurfti á því að halda. Andi minn var svo fjarverandi að ég þurfti að taka meðvitað stjórn á hegðun minni til að líta eðlilega út - falsa sjálfstraust svo að fólk myndi ekki koma auga á að ég væri ekki öruggur. Með tímanum muntu komast að því að þú ert meira á hesti sem hefur hugur af sjálfum sér og tekur þig þangað sem þú þarft að fara, frekar en að það sé bara þú sjálfur að kalla skotin. Það er svolítið ógnvekjandi í fyrstu, en það er hinn raunverulegi vegur. Auk þess geturðu fundið fyrir því að það kviknar svolítið stundum á batanum eða kemur og fer á ruglingslegan hátt („Af hverju finn ég ekki fyrir miklu öryggi eins og ég gerði í gær?“). Ekki svita það - það kvarðast nokkuð fljótt og það er allt hluti af ferlinu.

Fyrir meira: Klám, sjálfsfróun og Mojo: Vettvangur taugavinnu

Hér er athugun eins manns á lífinu með og án klám

Ég gerði þetta Pro / Con lista fyrir mig sem hvatning, ég mun deila því hér.

Pro - engin PMO

• Betri svefn
• Hamingjusamur og spenntur að sjá fólk / Líklegri til að vera pirruður við aðra
• Meira orku og hvatning til að æfa
• Líklegri til að taka þátt í heilbrigðu sambandi
• Mjög áhugasöm og ekki latur
• Stöðugt skap, alltaf að minnsta kosti gott ef ekki frábært
• Meira sjálfsálit og persónuleiki í mannfjöldanum
• Betra að vera félagsleg / Ekki skína í burtu frá félagslegum aðstæðum
• Betri fær um að hjálpa öðrum og líklegri til að meiða aðra
• meiri hugarró
• Fá veikur / fær ekki veikur
• meiri orku þegar þú þarft það
• Alltaf fús til að sjá aðra
• Að mótmæla ekki konum / horfa meira á andlit þeirra
• Að sjá hvernig konur ættu að meðhöndla
• Tækifæri munu opna sem þú hefðir aldrei búist við
• Sambönd og vináttu verður áreynslulaust og blómstra auðveldlega
• Þú verður áhugasöm að læra að vera í kringum alvöru stelpur
• Jafnvægi í heila efnafræði, ekki alltaf þrá fyrir fljótlegan festa til að gefa þér góða tilfinningu

Con - PMO

• Latur
• Skemmir sjálfan þig og aðra
• Líklegri til að meiða aðra
• Líklegri til að hugsa um aðra
• Slæm svefngæði
• Líklegri til að ganga í heilbrigt samband
• Auðvelt erting
• Óreglulegar sveiflur í skapi
• Lágt sjálfsálit
• Skömmu frá félagslegum aðstæðum
• Fáðu sjúka auðveldlega
• Minni orku þegar þú þarft það
• Ekki alltaf ánægð að sjá aðra
• Aðgreina konur
• Að horfa á klám fær þig til að venjast því að hugsa um að þetta sé eins og þau eigi að fara með eða eigi að vera notuð eins og leikföng
• Sambönd þín og vináttu munu þjást mikið
• Þú munt missa hvatningu þína til að finna alvöru stelpur sem vinir
• 1 er of margir, og 1000 er ekki nóg