პორნოზე წასვლის შემდეგ მოგზაურობა უფრო ადვილია, თუ შეძლებთ სხვებთან დაკავშირების ინსტრუმენტებს. თქვენ არ ხართ მარტო და შეგიძლიათ ისარგებლოთ სხვისი გამოცდილებით.
"გამბედაობას არ აქვს ძალა, რომ გააგრძელოს - ეს ხდება მაშინ, როცა ძალა არ გაქვს".
- ნაპოლეონ ბონაპარტი
თქვა ერთი აღდგენა მომხმარებელი:
არსებობს უამრავი ადგილი, სადაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადამიანების გარეთ ყოფნა და სიახლოვე, მაგრამ სოციალური ურთიერთქმედების ნაცვლად საკმაოდ არასასიამოვნო. გათიშეთ და წაიკითხეთ ბიბლიოთეკაში ან წიგნის მაღაზიაში, ან მიიღე ჟურნალი Starbucks- ში ან პარკის სკამზე. ან უბრალოდ მიიღოს ხანგრძლივი დადის გარეთ. მე ვხედავ, რომ მსგავსი პერსონალის მსგავსი ჩვევა ხელს შეუწყობს ჩემგან თავი და მაიძულებს გრძნობს, როგორც საზოგადოების წევრი.
შემდეგი ნაბიჯი არის ის, რომ გადახედო ხალხს თვალებში და გაიღიმო. შემდეგ სცადეთ თვალის კონტაქტი ქალებთან სავაჭრო ცენტრში ან თქვენი კამპუსის გარშემო გასეირნებისას. შემდეგ, შეეცადეთ გაიღიმოთ თვალის კონტაქტით. შემდეგ, თავი დაუკრა და იფიქრა მათთვის გამოუთქმელ "მესიჯზე", მაგალითად, "მართლა ძალიან ლამაზი ხარ". შემდეგ, უთხარი რამდენიმე მათგანს ღიმილით. გააკეთე თამაში. თუ შეგიძლიათ ყოველ ჯერზე გააუმჯობესოთ თქვენი "ქულა".
კავშირი არ უნდა იყოს სიტყვიერი, რომ ჩვენი ტომობრივი-პირველყოფილი ტვინისთვის დამამშვიდებელი იყოს. კავშირი და თანმხლები ურთიერთობა ათავისუფლებს დოფამინის და სხვა "კარგად" ნეიროქიმიკატების ჯანმრთელ დონეს, მაგალითად, ოქსიტოცინს, რაც წონასწორობაში გვეხმარება.
მიღწევების მიღება ძალიან რეალური თვალსაზრისით გამოჩნდება. მაგალითად, აივ ინფიცირებული პაციენტები პარტნიორთან ცხოვრობენ და უფრო სწრაფად ვითარდებიან შიდსით. ჭრილობები ორჯერ უფრო სწრაფია, ვიდრე იზოლაციასთან შედარებით. დაქორწინებულ წყვილებს შორის მჭიდრო ურთიერთობა ამცირებს სტრესის სხვადასხვა ზომებს. მიუხედავად ამისა, მჭიდრო კავშირის ყველაზე ღრმა საჩუქრები ფსიქოლოგიურია. ემოციური კავშირების დახურვა დაკავშირებულია დამოკიდებულების და დეპრესიის დაბალი მაჩვენებლებით. ისინი შეცვლის ნერვულ ნიმუშებსა და ტვინის ქიმიას, ვინც მათ ჩაერთვება, აძლიერებს მათ საკუთარ თავს და აძლიერებს თანაგრძნობასა და სოციალიზაციას.
ადამიანები ვერ შეძლებენ თავიანთი განწყობის რეგულირებას, სულ ცოტა ხნის განმავლობაში. პატიმრები სამარტოო პატიმრობაში ხშირად მიდიან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნორმალურია, რომ შეგრძნება იყოს შეშფოთებული ან დეპრესიული როდესაც იზოლირებულია. როგორც ფილიპ ჯ Flores გვახსენებს შემოსული ნარკოლოგია, როგორც დანართის განუკითხაობა, "დანართი არის მხოლოდ კარგი იდეა; ეს კანონია ". პლანეტაც გთავაზობთ საუკეთესო ჯანმრთელობის დაზღვევას. კავშირი ხელს უწყობს ჰორმონის კორტიზოლის შესამცირებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის დროს ჩვენი იმუნური სისტემის დასუსტება. "გაცილებით ნაკლებად აცვიათ და გვეშინია, თუ ვინმეს აქვს ვინმე, რომ დაგვეხმაროს დავეხმაროთ", - განმარტავს ფსიქოლოგი / ნეიროქირურგი ჯეიმს ა. New York Times.
როდესაც მომხმარებლები აღორძინებენ, ყურადღების მიქცევას თავიანთი ჩვეული "რელიეფისგან" აიძულებენ, მათი ჯილდო სიამოვნება სიამოვნების სხვა წყაროების გარშემო გამოიყურება. თავდაპირველად ის კვლავ იმედგაცრუებაა, მაგრამ საბოლოო ჯამში ის აღმოაჩენს ბუნებრივ ჯილდებს, რომ ის მოიძებნოს: მეგობრული ურთიერთქმედება, ნამდვილი თანამოაზრეები, ბუნებაში დრო, განხორციელება, კეთილმოწყობა, კრეატიულობა და სხვა.
თქვენ შეგიძლიათ დაჩქარდეს აღდგენის პროცესი და დაიწყოს ბუნებრივი ნევროქიმიური ჯილდოები, რომლებიც მოდის სხვათა შორის. Მივაწვდინოთ. მეგობრებთან ერთად სოციალური დრო დიდია. ვერ იტყვის:
ყოველ შაბათ-კვირას ჩემი მშობლების დროს ვატარებდი. მათთან ერთად დრო მხოლოდ ტელევიზორს უყურებდა. მე ჩვეულებრივ ტელევიზორს არ ვუყურებ, მაგრამ მათთან სიახლოვე მიშველა. პლუს ჩემი ძმა იქ არის, ასე რომ მასთან ერთად გათიშულია. და ბოლოს, რაც მთავარია ოჯახის ძაღლი. მან ნამდვილად იცის, როგორ მიანიჭოს სიყვარული. მე მას ნებას მივცემდი სახეზე მელოკა და ვეთამაშებოდით და ვეფერებოდით. ის დიდი ბიჭია.
მაგრამ ნახეთ, თუ მას შეუძლია მიიღოს ნაბიჯი შემდგომი: როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანსაღი შეხება კარგი საზღვრებით? გაცვლა ფეხით მასაჟს მეგობარს? უყურე ფილმს ვინმესთან ერთად, რომ ხელი შეგიძლია თქვენს ხელზე? გაატარეთ ღამე snuggle buddy- თან? გაზიარება ეს სტატია მეგობარს სუბიექტის გაშლა. ერთ ბიჭს უთხრა:
მე მყავს მეგობარი ქალი, რომელსაც სარგებელი აქვს, მაგრამ სარგებელი ის არის, რომ მას უყვარს კვირაში ერთხელ ჩამოსვლა და უბრალოდ ჩახუტება, როდესაც ფილმს ვუყურებთ. ის ქალწულია და, ალბათ, კარგი იდეაა, რომ არასდროს გვქონდეს სექსი, მისი ისტორიიდან გამომდინარე. მაგრამ ჩემთვის იმდენად გამათავისუფლებელია, რომ თავი დავანებე იმ წნეხს, რომელიც საკუთარ თავზე ვაყენე, სექსისთვის. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პორნოგრაფიასთან დაკავშირებული ED გამოვიმუშავე, ყოველთვის ვცდილობდი, რომ პენისი გამიმძაფრებოდა, რომ სექსი მქონდა. ასევე ვსწავლობ სექსუალური კავშირის საჭიროებისგან თავის დაღწევას. წარსულში რომ რომანტიკულად დაინტერესებული ქალი ჩემს ადგილზე ყოფილიყო, ერთგონიერად ვისურვებდი სექსს. მაგრამ ახლა შემიძლია დავისვენო და ვიყო.
რჩევა სხვა ბიჭიდან:
თავიდანვე ძალიან მორცხვი და სოციალურად უხერხული ვიყავი. თინეიჯერებში შეცვლა გადაწყვიტა. აღვნიშნე ჩემი სოციალური სისუსტეები სად და წავიკითხე სტატიები მათი გამოსასწორებლად. მივხვდი, რა ადვილი იყო მეგობრობა ხალხთან, თუკი თქვენ და ისინი რეგულარულად ისეთ ადგილას ხართ, როგორიცაა კლასი, ეკლესია, ჰობის ჯგუფები და ა.შ. ახლა მე მხოლოდ ერთ ან ორ კომენტარს გავაკეთებ, როდესაც ეს მიზანშეწონილი იქნება, როდესაც ჯგუფურად ვთიშდებით. სხვები პასუხობენ. მე მხოლოდ მეორე დღეს ვულოცავ ხალხს. საბოლოოდ, მე იქ ყველასთან მეგობრული ვარ და ბუნებრივად მყავს ისეთი ხალხი, ვინც მიმაჩნია, როგორც მათი მეგობრები. ადვილია დიახ, მეც სიყვარული ვიპოვნე. ეს ყველაზე ბუნებრივი იყო. მოძებნეთ მეგობრები; არა სიყვარული. ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. პერმაბმული
რჩევა სხვა ბიჭიდან:
მეტი რჩევა:
ხვალიდან, როცა მაღაზიაში ან მაღაზიაში რამის შესაძენად მიდიხართ - ყავა, ყუთში ქიშმიშის ქატო, ახალი აპარატი, რაც არ უნდა იყოს - როდესაც თქვენი გადახდის დროა, იმის მაგივრად, რომ შეცვალოთ თქვენი საკრედიტო ბარათის ან ფულის ძებნა, შეხედე მოლარეს და უთხარი "როგორ ხარ?"
შემდეგ დაელოდეთ მათ პასუხს. მათი უმეტესობა იტყვის "მშვენივრად" (ისევე, როგორც ჩვენ ყველას გვეტყოდა). რამდენიმე პასუხს არ გასცემს, რადგან ისინი იმდენად შოკში არიან, რომ მომხმარებელი ამას გააკეთებს. მაგრამ კარგადაა შეძრწუნებული. უმეტესობა გაიღიმებს და დააფასებს იმას, რომ თქვენ რეალურად აღიარებთ მათ, როგორც ადამიანს.
მე ვიცი - სულელი, სულელური ... მაგრამ მარტივად და ცოტა ხნის წინ, ამას ძალიან ბუნებრივად გააკეთებ და გაოცდები, რას აკეთებს ეს შენთვის, თუ სოციალური შფოთვა ან სიმორცხვის პრობლემა გაქვს.
ამ ნაბიჯზე ყოველი ნაბიჯი არ უნდა იყოს ღრმა.
აქ არის კიდევ ერთი ადამიანის რჩევა:
მაქვს ეს თეორია მამაკაცებისა და სოციალური უნარების შესახებ. მამაკაცთა უმრავლესობა არ განვითარდება მათი სოციალური უნარ-ჩვევები, როგორიცაა ქალები. ქალები იწყებენ მათი სოციალური უნარ-ჩვევების განვითარებას პუბერტის დროს, მეგობრებთან ერთად ჩამოკიდებენ, ბიჭებისა და სხვა გოგონების შესახებ საუბრობენ. იმავდროულად, ამ ასაკში ბიჭები თამაშობენ კომპიუტერულ თამაშებსა და სპორტს. ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ ადამიანი სურს გახდეს სოციალურად, როგორც გამოცდილი ქალი, ის უნდა გავაკეთოთ ზოგიერთი catching up მოგვიანებით ასაკი.
ამასთან, ბიჭების უმეტესობა ეკიდება ქალს, როგორც წესი, მათ შორის სოციალური წრეების მეშვეობით. ეს უსაფრთხოა და თითქმის ავტომატურია. ეს არ არის იგივე, რაც განავითარეთ თქვენი სოციალური უნარები იმ დონემდე, რომ უპრობლემოდ შეძლოთ უცნობ ადამიანებთან საუბარი. როგორც მე ვიცი, მამაკაცების მხოლოდ მცირე პროცენტი ასრულებს ასეთ საქმიანობას შეგნებულად.
ბოლო ორი წელი საკმაოდ დიდი დრო გავატარე ამაზე. იპოვა ბიჭების ლამაზი საზოგადოება. სემინარს გავყევი, რომელიც ქუჩაში ხალხის მოახლოებას ითვალისწინებდა. ჯერ მარტივი კითხვების დასმა მომიწია ("გამარჯობა, როგორ მოვახერხო…?"), შემდეგ კი კითხვები ცოტათი უკუღმა ისტორიით, ბოლოს ქალებს ვთხოვდი რჩევას ქალის თეთრეულის შესახებ წარმოსახვითი შეყვარებულისთვის. ამ გზით ეჩვევი იმ ფაქტს, რომ უცხო ადამიანებთან მიახლოება, როგორც წესი, ყოველგვარი ნეგატიური შედეგებისგან თავისუფალია და სინამდვილეში დიდ შეგრძნებას იწვევს. საბოლოოდ, საყვარელ გოგონას 30 წამში მომიწია მისი ტელეფონის ნომრის კითხვა ... მან უარი თქვა და თქვა, რომ მას მეგობარი ბიჭი ჰყავდა, მაგრამ ეს არ იყო მთავარი.
მიუხედავად ამისა, შემიძლია ვთქვა, რომ ეგრეთ წოდებული "მიდგომა შფოთვა" არასდროს ქრება. როდესაც ხედავ ამ მშვენიერ ქალს და არ ხარ "სოციალურად გახურებული", თითქმის ყოველთვის ჩაკეტილი იქნები, არ იცი რა უნდა გააკეთო. გუშინც კი გქონდა ეს. უბრალოდ მნიშვნელოვანია, რომ არ იცემოდე ამის გამო.
გასათბობად ესაუბრეთ რამდენიმე უცხო ადამიანს. უცხოები ლამაზი ქალებიც კი არ უნდა იყვნენ (ზეწოლას ქმნიან). ჰეკ, შეიძლება კიდევ უფრო სახალისო იყოს ზოგიერთ ხანდაზმულთან საუბარი, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ ლამაზი ან ორი ისტორიის გაზიარება. ეს სოციალურად უფრო მოდუნებულ გუნება-განწყობილებას შეგიქმნით, რომელიც ისევ იქ იქნება ღამით. შემდეგ თქვენ სულ სხვა აზროვნებით ურთიერთობთ.
სხვა ბიჭის აზრები:
ასევე მაქვს პრობლემები სხვებთან დაკავშირებისას, რაც, ვფიქრობ, პირდაპირ პორნოთან არის დაკავშირებული. ცოტა დრო გავატარე იმის გარკვევაშიც, თუ რატომ მიჭირს დაკავშირება. რაც მე შევიკრიბე, ნამდვილად არსებობს სამი რამ, რაც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კარგად აკავშირებს ადამიანი სხვებს, რომელთაგან ორზე გავლენას ახდენს.
პირველ რიგში, ზოგადი სოციალური "შესაძლებლობა". ვფიქრობ, ზოგი ამას EQ- ს უწოდებს და ეს იმის ცოდნაა, თუ რამდენად კარგად შეიძლება ურთიერთქმედება სხვებთან, რამდენად კარგია საუბრის სპეციალისტი, რამდენად შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხვების აზროვნებაზე და ა.შ. მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები ზოგადად სწავლობენ ამ ”უნარს” , ან უნარების შეგროვება. თუ ადამიანი დაიბადა სოციალურად გამორჩეულ ოჯახში და შემდეგ ჰყავს ძალიან სოციალურად გაუსვლელი მეგობრების წრე, ისინი, უკიდურეს შემთხვევაში, სოციალურად ჭკვიანები იქნებიან. ამის შემდეგ, მე ვფიქრობ, რომ შეიძლება ვისწავლოთ და გააუმჯობესონ მათი სოციალური შესაძლებლობები, სხვებთან მეტი საუბრით; უცხო ადამიანებთან საუბარი მათ ყველა შანსში და ა.შ.
მეორე არის საკუთარი თავის გამოსახულება. უნდა გაეცნოთ ჟურნალის ამ სტატიას: ”მწამს, რომ სხვისი მოსწონხარ ან არ მოგწონს: ქცევა ახდენს შეხედულებებს”. კვლევამ არსებითად გაარკვია, რომ როდესაც ვინმეს სჯეროდა, რომ შემთხვევით ადამიანს მოსწონდა ისინი, ამ უცნობთან საუბრის შემდეგ, ამ ადამიანს ნამდვილად მოსწონდა ეს ადამიანი. ასევე, შემთხვევით ადამიანს მოსწონდა ვიღაცაც. მათ მსგავსი შედეგები აჩვენეს მოსწონთ. ეს ძირითადად ემყარება 40-იან წლებში შესრულებულ ზოგიერთ საქმეს, სადაც ნაჩვენები იყო იდეა ხალხის შესახებ, თვითდაჯერებული წინასწარმეტყველებები, და რომ ხალხი შეეცდება და მოახდინოს ამ წინასწარმეტყველებების ასრულება. ვფიქრობ, სწორედ ამაზეა აგებული თვითდახმარების მთელი ინდუსტრია. ასე რომ, ვფიქრობ, საკუთარი სურათი ასევე თამაშობს მნიშვნელოვან როლს. სინამდვილეში რწმენა, რომ ადამიანი მოსაწონი ადამიანია (მაღალი აღქმადი საკუთარი თავის მოსაწონად) გამოიწვევს ადამიანების ურთიერთქმედებას მათი მოწონებით, მათ მიმართ მეტი პატივისცემით, მეტი ნდობით და ა.შ.
შემდეგი ნაბიჯი ჩემთვის არის ვცადო და დავიწყო ამ ყველაფრის მუშაობა ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მსგავსი რამ: რწმენა, რომ მე ვარ მეგობრული ადამიანი, თბილი ადამიანი და ა.შ. სინამდვილეში მჯერა, რომ სხვებს ნამდვილად მოსწონთ მე, როგორც ადამიანი; ხედავს ხალხს, როგორც ზოგადად მეგობრულ და თბილს. ეს არის ის რთული, რაც მე აღმოვაჩინე, რადგან არსებითად ვაქცევ წლების უარყოფით აზრებს. ეს ყველაფერი ასევე არ გამორიცხავს ერთმანეთს და ერთის გაუმჯობესება, ვფიქრობ, გაუმჯობესებას მოახდენს როგორც სხვაში, ასევე ცხოვრების სხვა არეებში.
პორნო, ვფიქრობ, ასევე პრობლემაა, რადგან ეს არსებითად ახდენს ადამიანის შესაძლებლობების გაუმჯობესებას ამ საკითხებში. ნაკლებად ვიყავი სოციალიზებული პორნოგრაფიის გამოყენებისას, რაც ხელს უშლის ჩემს ზრდას, როგორც ადამიანს, ვისაც სხვებთან ინტიმური ურთიერთობის სწავლა მაქვს; ჩემი თვითდაჯერებულობა დაბალია და თვითრეპატივა ცუდი, რაც ნიშნავს, რომ ურთიერთქმედება ნამდვილად არ მიდის კარგად (უცხო ადამიანებთან, სულ მცირე), რაც თავის მხრივ ამცირებს თავდაჯერებულობას, პორნოგრაფიისკენ მიბიძგებს. მანკიერი, მანკიერი ციკლი.
მესამე არის ის, რომ ზოგჯერ არ არის თავსებადი სხვა პიროვნება. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვფიქრობ, ეს არის იშვიათი, და თუ ერთი მეგობრული, დარწმუნებული პირი, პრობლემა ალბათ მათი. გარდა ამისა, აქ არაფერია ამის გაკეთება.
კიდევ ერთი ბიჭი:
გააკეთეთ ნებისმიერი ტიპის საქმიანობა. ეს არ უნდა იყოს სოციალური. Დაურეკე მეგობარს. ეს საკმაოდ გამოსადეგია. გაგზავნეთ მეგობარს. მოკლედ გასეირნება. დააჭირეთ ყავის მაღაზიას და ხალხი უყურებს ან კითხულობს წიგნს, რომელიც გსიამოვნებს. იმუშავე საკუთარ თავთან. თუ თქვენ უკვე არ ხართ მიჩვეული სოციალურ ურთიერთობას, მაშინ ნელა იმოქმედეთ. თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ სოციალიზაციას, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ იყოთ ხალხთან ახლოს - მიხვიდეთ საზოგადოებრივ ადგილას, ვიტრინებში, იაროთ Best Buy- ში და სცადოთ ახალი ტექნოლოგია / კომპიუტერი / ა.შ. ნახეთ რა არის იქ.
რჩევა ქალი ფორუმის წევრი:
გიფიქრიათ იმ კლასში ან ჯგუფში გაწევრიანებაზე, სადაც საერთოა კლასის თემა, რომელსაც ესწრებიან ქალები? ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან ავიცილოთ საუბრის თავიდან აცილების უხერხულობა. კლასები, როგორიცაა იოგა, რეიკი, სალსა, სიმღერა, მედიტაცია და 5 რიტმიანი ცეკვა, ჩვეულებრივ, ქალებით არის სავსე და არა იმდენი კაცით. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ქალებს ხშირად აინტერესებთ ბიჭები, რომლებსაც მოსწონთ ეს სახის პერსონალი!
კიდევ ერთი ქალი ამბობს:
აი რას ვაკეთებ: მყავს რამდენიმე მარტოხელა მეგობარი, ამიტომ მათთან ფიზიკურ კონტაქტს ვუბრუნდები. ამით ვგულისხმობ ტელეფონისა და ფეისბუქის საშუალებით ურთიერთქმედების ნაცვლად, მე პირადად შევხვდები მათ. და თუ ჩემი მეგობარი კონცერტზე ან კითხვაზე მეპატიჟება, წავალ (მიუხედავად ხარჯისა), რადგან მაინც შევხვდები უფრო მეტ შემოქმედებით ადამიანს, ვინც ამ ქალაქში ცხოვრობს და მუშაობს. მე ასევე ვაპირებ მუშაობას ჩემი სახლიდან უფრო გასვლაზე. მე მაქვს ნოუთბუქი, ასე რომ შემიძლია შევასრულო სწავლების მოსამზადებლად, ფანტასტიკური წერა სხვაგან, ვიდრე ჩემი სახლი. მყავს საყვარელი პატარა ძაღლი, რომელსაც უყვარს ხალხთან შეხვედრა, ასე რომ შემიძლია პარკებში მიყვანა და საუბრის დამწყებთათვის გამოყენება.
გაეცანით Meetup.com- ს თქვენი ქალაქის ან რეგიონისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფების ჯგუფები, რომლებსაც თქვენი მსგავსი ინტერესები აქვთ. მე ამას ვაყენებ, მაგრამ ვგეგმავ, შევქმნა Meetup ჯგუფი cosplayers / anime- ის ფანებისთვის ჩემს ქალაქში, რადგან ერთი ამჟამად არ არსებობს.
საქმიანობის გარკვეულ ადგილებში "რეგულარული" გახდომა, მაგალითად, ბანკის ფილიალი, სუპერმარკეტი, ყავის მაღაზია, საფოსტო განყოფილება, დაგეხმარებათ სოციალურ ურთიერთობებში, რაც გაგიმარტივებთ უცხო ადამიანებთან საუბარს, რომლებიც მეგობრული ნაცნობები ხდებიან.
კიდევ ერთი ბიჭი ამბობს,
შეგიძლიათ ისწავლოთ სოციალური უნარები www.charismaarts.com მდე www.succeedsocially.com.
ასევე განიხილეთ ქვემოთ მოცემული ხელსაწყოები.
;