მინიშნებები არა უმეტეს 100 + დღის განმავლობაში.
Hi ყველას,
ვიფიქრე, უნდა დამეუბნებინა რჩევები, რომლებიც დამეხმარა ცხოვრების შეცვლის ერთ – ერთ ყველაზე გამოცდილებაში.
მე უკვე დავწერე გრძელი შეტყობინებები ჩემი გამოცდილების საფეხურებზე ამ დეტალების გაკეთებაში, მაგრამ დარწმუნებული არ ვარ, ოდესმე დავწერე რამე მსგავსი.
ეს არის ის, რისი იმედიც მაქვს, რომ სხვა მე არ უნდა გაიაროს, ისე რომ აღარ იცოდეს.
უპირველეს ყოვლისა, როდესაც შედიხარ უსიცოცხლო ცხოვრების წესში, უნდა იცოდეთ, რატომ გინდა ამის გაკეთება. დარწმუნდით, რომ გქონდეთ მკაფიო მიზანი იმისათვის, რომ გახსოვდეთ თქვენი ქმედებების მიზეზი.
- ახლა ბევრი ადამიანი აკეთებს ამას, როგორც ჩანს, ამას აკეთებს იმისთვის, რომ ქალიშვილობა მიიღოს / დაკარგოს ქალიშვილობა, რომელიც სასიკეთო მიზანია, მაგრამ ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ეს იმედგაცრუებას და სიბრაზეს გამოიწვევს და თქვენ თავს უკიდურესად მარტოსულად იგრძნობთ დასასრული. მე ვიტყოდი, რომ თვითკონტროლი უკეთესი მიზანი იქნებოდა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- ყველას ნუ უამბობ იმას, რასაც აკეთებ, მე ეს შეცდომა დავუშვი და ახლა დაცინვასთან ვარ დაკავშირებული ყოველდღე. დიახ, ხალხს ეს უცნაური ხედვა აქვს და მაღალ ხუთეულებს მოგცემთ უხალისოდ, პორნო და მასტურბაცია ნორმა გახდა, რადგან ის უფრო დიდ ჯგუფში შედიხართ. მას შემდეგ, რაც ამ შეხედულების გამოწვევას დაიწყებთ, ისინი დაგცინებენ, ეს ადამიანები შეიძლება იყვნენ თქვენი მეგობრები, და-ძმები და ა.შ.. ასე რომ, უბრალოდ შეინარჩუნე შენი მიზნები.
- ყოველთვის იყავით დაკავებული, თანდათანობით დარწმუნდით, რომ დაკავებული ხართ პროდუქტიული საგნებით. უმუშევარი? დაწერეთ რეზიუმეები და მიმართეთ სამუშაო ადგილებს. ეძებთ ურთიერთობას? წადით უცხო ადამიანებთან საუბარში, არ აქვს მნიშვნელობა ეს გოგოა თუ ბიჭი ... უბრალოდ ჩაერთეთ შემთხვევით საუბრებში. საბოლოოდ, თქვენი გაჭიანურება შემცირდება და ნეტავ საკუთარ თავს მადლობა გადაუხადოთ.
- თუ საგამოცდო კვირას გადიხართ ან ძალიან რთული კურსი გაქვთ, მე არ გირჩევთ nofap– ს გავლას, სანამ არ დაასრულებთ მათ გადადებას, ჩემი მსჯელობაა, რომ nofap წინასწარ დაიკავებს თქვენი ცხოვრების თითოეულ წუთს. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ თქვენს სასწავლებლის / უნივერსიტეტის სამუშაოზე, ისურვებდით მხოლოდ ჩასვლას და გოგოებზე ფიქრს. თუ თქვენ 100+ დღეში ხართ, მაშინ სრულყოფილი არ უნდა დატოვოთ გემი, მაგრამ თქვენს კლასებზე გავლენა იქონიებს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ თავიდანვე იქნები. ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთი ადამიანისგან მეორეზე, მაგრამ ჩემი გამოცდილების მიხედვით, ეს ხელს უშლიდა აზროვნების ზოგიერთ ანალიზს. შედით nofap- ში, როდესაც მზად იქნებით და დანამდვილებით იცით, რომ ამას აპირებთ საკუთარი თავის უკეთესობისკენ.
- ახლა ერთი რამ, რომ თითქმის ყველას ავიწყდება აქ მუშაობს, გთხოვთ დარეგისტრირდეთ სპორტული დარბაზი წევრობაზე ან უბრალოდ workout სახლში. წასვლა კვირაში ერთხელ, წასვლა / რ / ფიტნეს და გადახედეთ FAQ- ს იქ. უბრალოდ დაიცავით იგი და ნეტავ საკუთარ თავს მადლობა გადაუხადოთ.
- ყოველთვის გათიშეთ მეგობრებთან ერთად სპეციალურად იმ დღეებში, როდესაც ყველაზე უსაქმური ხართ, ეს დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ფიქრი ნოფაპზე და პორნოზე.
- ახლა ბევრი ადამიანი აკეთებს nofap- ს პირველი ორი თვის განმავლობაში, რადგან ეს არ არის თავად fap, რომელიც იწვევს მათ ორგაზმის სურვილს, მაგრამ ეს თავად პორნოა. წაშალეთ თქვენი განყოფილება, როდესაც მზად ხართ ამის გაკეთება, ასევე, თუ ეს დაგეხმარებათ k9 ბლოკერის დაყენებაში და პორნოგრაფიული საიტების დაბლოკვაში, მაგრამ რაც ვნახე, ეს მხოლოდ მაშინვე მოგინდებათ პორნოგრაფიის სურვილი. ეს იგივეა, რომ საკუთარ თავს უთხრა, რომ აღარასდროს მიირთმევ ტკბილეულს ხუთშაბათს, შემდეგ შემდეგ კვირას დაბრუნდები და მიირთმევ მას, რადგან მუდმივი შეხსენება გაქვს იმას, რაც გაკლია.
- Reddit არსებობს Reddit გაფართოება ინსტრუმენტი, რომელიც ასევე შეუძლია დაბლოკოს nsfw ბმულები.
- შეიმუშავეთ ძლიერი ნებისყოფა სხვა რამეებით, როგორიცაა დიეტის გასუფთავება, წიგნების კითხვა, ოთახის გაწმენდა, სამრეცხაოსა და სხვა საქციელის გაკეთება.
- ჩაწერეთ chains.cc და ყოველ ღამეში ნაცვლად wanking დააყენა პატარა dot იქ და შემოდგომაზე ძილის.
- ამას ერთ კვირაზე მეტხანს მიჰყევით და ურთულესი ნაწილი თითქმის დასრულებულია, შემდეგ კი ბრტყელ ხაზს დაუბრუნებთ და შემდეგ კვლავ მიიღებთ სექსუალურ დრაივს, გამოიყენეთ ეს ენერგია ისეთი რამით, რაც გსურთ ისიამოვნოთ, რაც არ შეიცავს პორნოგრაფიას ან ქნევას. .
- თავს ნუ იტყუებ, ყოველთვის, როდესაც პორნოგრაფიას ან ზღვარს უყურებ, თითქმის 5 დღის დაბრუნებას ჰგავს. ასე რომ, ხელს ნუ შეუშლით თქვენს გამოჯანმრთელებას.
- დაიმახსოვრე, რომ შენს ტვინს კურნავ და უკეთეს ადამიანად აქცევ თავს, მომავალს მადლობას გიხდი.
- ხელახლა ჩამოაყალიბეთ თქვენი მოთხოვნები, გაერკვიეთ, რატომ ხდება რქოვანობა, თუ ეს ხელს უწყობს ჟურნალის შენახვას ყოველდღე, ასე რომ დროდადრო დაინახავთ თქვენს ქცევაში ცვლილებებს.
- თუ შენს სიძულვილს გინდა, შეცვალეთ იგი.
- ეს არ არის მაგიური აბი, რომ გადაჭრას ყველაფერი შენს ცხოვრებაში, ის არ გადააქცევს შენ ზეადამიანად. რასაც ის გააკეთებს, არის ბევრი ემოციის გაღვივება, რომელიც ბოთლში ბოთლდებოდით და იმალებოდით nofap- ის მიღმა, და გააცნობიერებთ თქვენს შეცდომებს, გაჩვენებთ ყველაფრის რეალობას. გარკვეულწილად, მატრიცას ჰგავს, ყველას გარშემო მიმოიხედავ და ისეთი იქნებოდი, როგორც "ჰმმ ... ყველა მათგანი სძინავს და მე მაღვიძებს".
- ყოველთვის, როდესაც nsfw მასალას წააწყდებით, აღიარეთ ეს და შემდეგ გადადით. ეს ჰგავს ადამიანს, ვინც დიეტის დროს იკვებება საკვების გადაჭარბებით მიღებიდან, უბრალოდ აღიარე და გააცნობიერე თუ რა გავლენას მოახდენს მოქმედებაში და შემდეგ გადახვალ.
- მიიღეთ შესუსტებული ბურთი და გაათავისუფლოს თქვენი სტრესი, რომ როდესაც თქვენ მიიღებთ სურვილი, როგორც ჩანს, დამეხმარა პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- ასე რომ, მარტო არ დაჯდეთ თქვენს ოთახში და სცადეთ იპოვოთ საბოლოო შედეგი, რომელიც დასრულდება ღამით, სანამ დაიძინებთ. უბრალოდ იყავი აქტიური და გამოდი იქ, რაც უფრო მეტი დაკავებული ხარ, მით უფრო გაგიჭირდება ფაფის და პორნოგრაფიის დავიწყება. დარჩი ხალხის გარშემო და ბევრ რამეს ისწავლი.
თუ ბიჭები გქონდეთ რჩევა საკუთარ კომენტარებში და დავეხმაროთ ერთმანეთს.
საუკეთესო წარმატებას თქვენი მოგზაურობა,
faparinoo
განახლება
ორი წლის შემდეგ ჩემი ბრძოლა Nofap! AMA.
ბიჭები მე მინდა ვთქვა, რომ ეს პერსონალი მუშაობს.
ვინც მიცნობს ნოფაპის ადრეული დროიდან, ეცოდინებათ, რომ მე ვიყავი ერთ-ერთი პირველი ვეტერანი, რომელმაც მიაღწია 90 დღეს და მივხვდი, რომ 90 დღე არ იყო საკმარისი.
აი ის, რაც მე ვისწავლე
Განაგძე მცდელობა! არ დანებდე.
გადადებული ეაკულაცია მქონდა, პორნოგრაფიამ გამოიწვია ED… პორნოების ყურებით ვერც კი გამიჭირდა.
ახლა მე ჩემს საუკეთესო ფორმაში ვარ და ახლახან დავიწყე ურთიერთობა, რომელიც ორივეს გვიყვარს. მე მაქვს სამუშაო, რომელიც გარკვეულწილად მომწონს, მაგრამ ეს მეხმარება დღის განმავლობაში.
ეს ყოველთვის ასე არ ყოფილა და მინდა გაცნობოთ, რომ თუ გიჭირთ, იცოდეთ, რომ საბოლოო შედეგები ამად ღირს.
თავი მაქსიმალურად შორს დაიჭირე კომპიუტერიდან, სურვილები არასდროს გაქრება. პორნო ყოველთვის იქნება დაუყოვნებლივი კმაყოფილებისთვის, ასე რომ იცოდეთ, რომ სურვილები არ გაქრება. თქვენ ახლავე გაუმკლავდით მათ და გააცნობიერეთ სურვილი და არხეთ ეს ენერგია სხვაში.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, თუ როგორ გადავწყვიტე ან თვითდამაინცობის განვითარება, გთხოვთ, წაიკითხოთ 🙂
;