როდესაც ის აკონტროლებს თქვენ, ვიდრე თქვენ კონტროლი
14 წლის 2012 დეკემბერი, რობერტ ტაიბი, LCSW
Porn ხდება ფართოდ გავრცელებული და სულ უფრო სერიოზული პრობლემა. დაახლოებით 20-30 მილიონი ამერიკელები (okay ძირითადად მამაკაცი) უყურებენ porn ყოველდღიურად. ინტენსივობა პორნოგრაფიით იწვევს ახალგაზრდების უმრავლესობას (დიახ, მამაკაცი), რომ საჭიროა Viagra- ის გამორთვა Erectile Dysfunction მათი ტვინის ქიმიის ცვლილებების გამო. კიდევ უფრო შემაშფოთებელია ბავშვებზე გავლენა (ზოგიერთი, როგორც ახალგაზრდა, 10), რომლებიც უყურებენ პორნოგრაფიას და ქმნიან მნიშვნელოვან ცვლილებებს თავიანთი ტვინების გამო და იმიტომ, რომ პორნოგრაფია მოდის, სანამ მათ სხვა რეალობასთან დაკავშირებული ურთიერთობები აქვთ.
საბოლოოდ არსებობს porn addictions, რომლებიც არღვევს არა მარტო სექსუალური მხარე წყვილი ურთიერთობები, მაგრამ აშკარად ემოციური მხარე ასევე. და როგორც ალკოჰოლი ან ნარკოტიკების, არის ჯარიმა ხაზის აქ დამოკიდებულება და დამოკიდებულების.
დამოკიდებულება არის pull, craving - შემოწმების out სასმელი კაბინეტი რათა დავრწმუნდეთ, თქვენ არ აპირებს ამოიწურა ხუთშაბათს ან მოუთმენლად საღამოს საათზე საღამოს კოქტეილის. ნარკოტიკების მოხმარება ნარკოტიკების არის თქვენი უფროსი. თქვენ ირგვლივ აშენებთ, ვერ გააკონტროლებ, ეს არ არის ვარიანტი, თუნდაც აზროვნების გარეშე, ქმნის პანიკას.
Porn განსაკუთრებით ძლიერია ინტერნეტით. ისევე, როგორც ჰეროინის დამოკიდებულება ან ალკოჰოლური ტოლერანტობა იზრდება, იმავდროულად ისაა, ვინც შედგენილია porn. Fortuanately ან სამწუხაროდ არსებობს გაუთავებელი ჯიშის ტიპის და საიტებზე, მზად შეავსოთ რაც ახალ დონეზე თქვენ სურვილი - თქვენ სიტყვასიტყვით არასოდეს ამოიწურა.
და ბოლოს ჩვენ გვაქვს oxytocin. ეს არის ის, რაც clinches დამოკიდებულება ბიჭები. ოქსიტოცინი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ახალს მშობლები ბონდის მათი ჩვილი, იწვევს წყვილებს, რომლებიც სიყვარულით ერთმანეთთან კავშირია. ნებისმიერ დღეს, ქალის ოქსიტოცინის დონე შეიძლება იყოს მაქსიმუმ 10 ჯერ უფრო მაღალი ვიდრე ადამიანი. ამით არ იღებს ბევრს (ის მოულოდნელად ჭურჭელს უტარებს, ყვავილებს მოაქვს) მისი სიტყვებით შეგრძნება. რას იზრდება ოქსიტოცინი მამაკაცებისთვის? მიხვდი, რომ ეს - sex, კონკრეტულად ორგაზმი. როგორც მამაკაცები უყურებენ მათ ჩვეულებრივ აქვთ ორსულობა (წყალობით ნეირონების და ინტერაქტიული წყალობით) ბუნება პორნო საიტების) რაც ზრდის მათ ოქსიტოცინს და ისინი შემდეგ პორნოგრაფიას უკავშირდებიან. (პორნოგრაფიისა და ტვინის კარგი შეჯამებისთვის იხილეთ ოქტომბერი '12 მამაკაცის ჯანმრთელობა)
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეს ქიმია და ფიზიოლოგია მიმდინარეობს, ასევე არსებობს ფსიქოლოგიური კომპონენტი. სხვა პრობლემების მსგავსად, porn არის სხვა პრობლემების ცუდი გადაწყვეტა. რა არის ეს პრობლემები? ზოგიერთი სავარაუდო ეჭვმიტანილია:
სტრესი. როდესაც სტრესი გადაფარავს თავის ბანკებს, ადვილია გადაადგილება უფრო აკრძალული ტერიტორიები, რომ ჩვენ იგნორირება სანერზე, დღის საათებში. სტრესი მიდის ჩვენი ბუნებრივი თავდაცვა. ზოგს ეს ეხება პორნოგრაფიას, სხვებისთვის სასმელის ან ერთობლივი ან ფეხსაცმლის სანახავად. აირჩიე შენი შხამი.
ფორუმის. უსაქმურობის ხშირად მოდის 2 წყაროებიდან - შევსების თქვენი ცხოვრების ბევრი "musts" ვიდრე სურს, და ნაკლებობა სტიმულირების. By უნდა ვგულისხმობ, რასაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ, ვიდრე სურს, რომ იღებს თქვენი სული და ვნება. თუ თქვენ აპირებთ მოძრაობის frying ჰამბურგერით საათზე McD ის ალბათ უნდა - სამუშაო, არა თქვენი ვნება - და თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოგწყინდება. თქვენ შეიძლება ნაკლებად შეწუხებული თუ სტიმულირება - თანამშრომელი გაიგო მისი კვირის ან საქმიანობის გარშემო თქვენს სადილი rush. წაიღე coworker ან სადილი rush და ნეტავ მოგწყინდება. პორნოგრაფია უამრავ სტიმულს აძლევს, როცა გრძნობთ უკმაყოფილო და გაურკვეველი.
უკმაყოფილება. მტკნარი მიქსები კარგად სჭირდება. თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც ძალიან ბევრი უნდა იყოს, იმიტომ, რომ ვინმეს (ან კრიტიკული ხმა შენს ხელმძღვანელზე) ამბობს, ადვილია აშკარად უკმაყოფილება საბოლოო ჯამში. როდესაც ის საკმარისად დიდია, ტენდენცია მოქმედებს, რადგან ის იმსახურებს. ასე რომ, თქვენს სამსახურში ონლაინში ჩაიწერეთ, რადგან ფიზიკურად დაღლილი და ემოციურად დაღლილია, რაც მთელი დღის განმავლობაში გააკეთეთ. თქვენ გინდათ ონლაინში 3 საათის განმავლობაში, რადგან გრძნობთ შენს ცოლს, რადგან შენ სახლში წახვალ და გრძნობ, რომ იმსახურებ მას, რადგან ის არის რაღაც უცნაური გზა, რომ დავუბრუნდე მას (მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი შენს გონებაშია და არ აქვს იდეა რას ფიქრობთ).
სექსი. ან ნაკლებობა. თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს უნდა იყოს სიის სათავეში, მაგრამ ხშირად ეს არ არის. მაგრამ აშკარად იქ. თუ გრძნობთ სქესობრივი გზით ჩამორჩენილი, გათიშული, სქესობრივი გზით შეწუხებული, ინტერნეტ პორნო, როგორც ჩანს, დიდი გამოსავალია - სინამდვილეში, როგორც სინამდვილეში შეგიძლიათ მიიღოთ რეალობა.
პრობლემა ისევ ისაა, რომ ეს შეიძლება იყოს გამომწვევი და მას შემდეგ, რაც შენზე დამოკიდებული გახდი, რომ მათთან ურთიერთობა განიცადოთ, თქვენ იღებთ ხიბლს, ტვინს ქიმიას იღებს და პოტენციურ დამოკიდებულებაზე გექნება გზა.
გამოსავალი? ისევე, როგორც პოტენციურად ნარკოტიკული ქცევა, თქვენ უნდა მივმართოთ 2 ელემენტებს ერთდროულად. ქცევის წესით თქვენ უნდა დაარღვიოთ ნიმუში. რა არის რეკომენდირებული იმ განვითარებადი ED- ზე მეტი Viagra მაგრამ ცივი თურქეთი - abstinence - არ porn, არ masturbating (იმიტომ, რომ თქვენ ადვილად ხელახლა ინტერნეტში ფანტაზიებს ხოლო masturbating) for 6 თვე ან აღარ (შეგიძლიათ საიტებზე, სადაც ეგ სურთ ვისაუბროთ ამ) დაეხმაროს დაარღვიოს ციკლი და ხელახლა არეგულირებს თქვენი ტვინის.
სხვა პრობლემის მოგვარებაა. თუ საქმე ეხება იმას, რაც უნდა გააკეთოთ, მაგრამ არა ის, რაც გსურთ, იპოვნეთ თქვენი სურვილების ზრდის გზები თქვენს ცხოვრებაში. თუ გსურთ სტიმულირება, იპოვნეთ სხვა საშუალებები, რომ კომპენსაცია გაუწიოთ 4 საათზე თქვენს კომპიუტერს. თუ სტრესი, დიტო. თუ სხვების მიმართ წყენა - თქვენი უფროსი, თქვენი პარტნიორი - შეეცადეთ გაერკვნენ, რისი შეცვლა გსურთ და შემდეგ ისაუბრეთ - გჭირდებათ უფრო რთული დავალებები, გჭირდებათ დრო, რომ ჩამოხვიდეთ სახლში. თუ საქმე სექსზეა, იგივე მოიმოქმედე - გაერკვიე რა გინდა და ისაუბრე.
თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება სწორად, გააკეთეთ ეს განსხვავებულად. ბავშვის ნაბიჯები ითვლიან, უბრალოდ დაიწყე. თუ იგივე გააკეთე, შენ იგივე გრძნობა გაქვს.
საბოლოოდ, მე მივხვდი, რომ ეს ყველაფერი მარტივია, მაგრამ ხშირად ძნელია ამის გაკეთება. ასე რომ მიიღე მხარდაჭერა - პარტნიორი, მეგობარი, პროფესიონალი. დახმარების გაწევის შეცვლა, რასაც აკეთებთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ რას აკეთებთ.
იქნებ დროა ამოიღოთ შტეფსელი.
სტატიის ბმული - ძალიან ბევრი რამის გაკეთება?
კომენტარები: რობერტ ტაიბი, ძალიან ცნობილი თერაპევტი, მწერალი და სახელმძღვანელოების ავტორია მრჩეველთა და მათი ხელმძღვანელებისათვის. ამ PT პოსტში ის აღწერს პორნოგრაფიით გამოწვეულ ED- ს და მიუთითებს, რომ შეიძლება 6 თვე იყოს საჭირო პორნოგრაფიის გარეშე და მასტურბაცია.
;
