(CNN) - როდესაც ჰილარი კეში საღამოს სამსახურიდან ჩამოდის, მას არჩევანის წინაშე დგას: მას შეუძლია გარეთ გასვლა და თავის ბაღში მისვლა, ან ლეპტოპზე დაკვრა.
იერუსალიმებს ნამდვილად გვჭირდება ჩელიტარები. კომპიუტერი, მეორეს მხრივ, შეიძლება დაველოდოთ, როგორც მისი მუშაობა კეთდება დღეს.
ამის მიუხედავად, კეშს კომპიუტერი მიიპყრო, თითქოს ეს მაგნიტია, რომელიც მას უბიძგებს. იქნებ მეგობრის ელ.წერილი ელოდება, ან სასაცილო ტვიტი ან ახალი სურათი განთავსებული Facebook- ზე.
"მე მიჭირს სიარული," ამბობს კეში. ”ძალიან რთულია საკუთარ თავს ვუთხრა,” ნუ გააკეთებ ამას. წადი მებაღეობით. ' ”
მართლა მნიშვნელობა აქვს ნაღდი ბაღები თუ ონლაინ რეჟიმში? ექსპერტების თქმით, ეს იზრდება. საზრუნავი ის არის, რომ ცხოვრება ინტერნეტით გვაძლევს იმას, რასაც მკვლევარი დევიდ ლევი "პოპკორნის ტვინს" უწოდებს - ტვინი ისეა მიჩვეული ელექტრონული მულტიპასკინგის მუდმივ სტიმულაციას, რომ სიცოცხლისთვის უვარგისი ვართ, სადაც ყველაფერი გაცილებით ნელი ტემპით მიმდინარეობს.
ბავშვის სმარტფონის პრეფერენცია
ლევი, ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ინფორმაციული სკოლის პროფესორი, მოგვითხრობს მაღალტექნოლოგიურ კომპანიაში სიტყვით გამოსვლის შესახებ. ლანჩზე მისვლის შემდეგ, თანამშრომელმა მწყრალად უთხრა მას, თუ როგორ სთხოვა ცოლმა ღამით მათი პატარა ქალიშვილის აბაზანა. იმის ნაცვლად, რომ ბავშვთან ერთად გაერთო დრო, მან დრო გაატარა თავის ტელეფონზე, გაგზავნა წერილები და დაუბრუნა ელ.ფოსტა. მას არ სჭირდებოდა მუშაობა, უბრალოდ, ტელეფონის გამოყენების სურვილი უფრო დაუძლეველი იყო, ვიდრე ტუბსაწინააღმდეგო ბავშვი.
"ეს მართლაც ყველგან საყოველთაოა", - ამბობს კეში, მრჩეველი, რომელიც ეპყრობა ხალხს, ვისაც გაჯეტების დათმობა უჭირს. ”ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ მშვიდად დავსხდეთ და ველოდოთ ავტობუსს, და ეს ძალიან ცუდია, რადგან ჩვენს ტვინს დრო სჭირდება დასვენებისთვის, საქმის დამუშავებისთვის.”
Clifford Nass, სოციალური ფსიქოლოგი სტენფორდის, ამბობს კვლევები აჩვენებს multitasking ინტერნეტში შეგიძლიათ დაგვავიწყდეს, თუ როგორ უნდა წაიკითხოთ ადამიანის ემოციები. როდესაც მან აჩვენა ონლაინ multitaskers სურათები სახეები, მათ ჰქონდათ მძიმე დროს საიდენტიფიკაციო ემოციები ისინი აჩვენებს.
როდესაც მან წაიკითხა multitaskers, მათ გაუჭირდათ იდენტიფიცირება ემოციებს ხალხის სიუჟეტებში და განაცხადა, თუ რა გააკეთოს, რათა ადამიანი თავს კარგად გრძნობს.
”ადამიანთა ურთიერთქმედება ნასწავლი უნარია და ისინი საკმარისად არ იყენებენ მას”, - ამბობს ის.
ეს არის თქვენი ტვინი ტექნოლოგიაზე
ადამიანის ტვინი სადენიანი გახადა მყისიერი შეხედულების, სწრაფი ტემპისა და ტექნოლოგიის არაპროგნოზირებადობისკენ.
”მე არასოდეს ვიცი, რომელი იქნება შემდეგი ტვიტი. ვინ გამომიგზავნა ელექტრონული ფოსტა? რას ვიპოვნი მაუსის შემდეგი დაჭერით? რა მელოდება? ” ამბობს ქეში, რომელიც ვარჯიშობს რედმონდში, ვაშინგტონი. ”მაგრამ მე ვიცი რაც მელოდება ჩემს ბაღში.”
დოქტორი ნორა ვოლკოვი, ნარკომანიის ეროვნული ინსტიტუტის დირექტორი, აღიარებს, რომ მასაც უჭირს წინააღმდეგობა გაუწიოს BlackBerry- ს მოწოდებას. ”შვებულებაში ვუყურებ, მიუხედავად იმისა, რომ არ მჭირდება”, - ამბობს ის. ”ან მე ქმართან ერთად გავისეირნებ და ვერ გავუძლებ ჩემს ელ.ფოსტის შემოწმების სურვილს. თავს დამნაშავედ ვგრძნობ, მაგრამ ამას ვაკეთებ ”.
იგი განმარტავს, რომ მუდმივი სტიმულაცია შეუძლია დოპამინის უჯრედების გააქტიურება ბირთვში, ტვინის მთავარი სასიამოვნო ცენტრი.
დროთა განმავლობაში და საკმარისად ინტერნეტით სარგებლობა, ჩვენი ტვინის სტრუქტურა რეალურად ფიზიკურად იცვლება, ახალი კვლევის მიხედვით. ჩინეთში მკვლევარებმა გააკეთეს MRI- ები 18 კოლეჯის სტუდენტების ტვინიზე, რომლებმაც დღეს ონლაინში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში გაატარეს.
შედარებით საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, რომელიც დღეში ორ საათში გაატარა, ამ სტუდენტებს ნაკლებად ნაცრისფერი მნიშვნელობა ჰქონდათ, ტვინის აზროვნების ნაწილი. კვლევა გამოქვეყნდა ივნისი გამოცემა PLoS ONE, ონლაინ ჟურნალი.
როგორ გაუმკლავდეს პოპკორნი ტვინი
ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია მარტივად გადავიდეს ონლაინ ცხოვრების მუდმივი რეალობიდან რეალურ სამყაროში ნელ ტემპზე. თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვში არ ხართ და ნელი ტემპი გაღიზიანებთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:
1. შეინახეთ თქვენი ონლაინ ცხოვრების ჩანაწერი
თვალი ადევნეთ, რამდენ დროს ატარებთ ინტერნეტში და რას აკეთებთ მასთან ერთად, ლევი გვთავაზობს. გაითვალისწინეთ, როგორ გრძნობთ თავს კომპიუტერში ყოფნის დროს და მის განმავლობაში.
”ყველას, ვისაც ამის გაკეთება ვუთხარი, პირადი რეალიზებით დაუბრუნდნენ”, - ამბობს ის. ”ძალიან ხშირად, ადამიანები იტყვიან, რომ ინტერნეტით მიმართავენ, როდესაც შიშები ან მოსაწყენები აქვთ.”
2. თქვენი ინტერნეტის გამოყენების დროის შეზღუდვა
მიანიჭეთ საკუთარ თავს კონკრეტული ვადა - თქვით ორი საათი - უპასუხეთ პირად ელ.წერილებს, განაახლეთ თქვენი Facebook გვერდი და შეამოწმეთ ტექსტები. ამის შემდეგ, დროა გამორთოთ კომპიუტერი (ან ტელეფონი) და გააკეთოთ რაღაც ხაზგარეშე.
3. ფანჯრიდან გამოსვლა
ორი წუთი გაიხადე ფანჯარაში. ლევი ამბობს, რომ ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ტვინის მომზადებას ოდნავ შეანელებს.
4. ჩამოაყალიბეთ "თავისუფალი დრო"
ფსიქოლოგიის დღევანდელ ბლოგზე ფსიქოლოგი რობერტ ლეაი გირჩევთ ექსპერიმენტებს BlackBerry– ს გარეშე. ”მაგალითად,” მე არ გადავამოწმებ ჩემს შეტყობინებებს საღამოს 6-დან 9 საათამდე ”, - წერს ის. ლეჰი, კოგნიტური თერაპიის ამერიკული ინსტიტუტის დირექტორი, ასევე გირჩევთ დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი ყოველ საათში, რომელსაც არ შეამოწმებთ. „უთხარი საკუთარ თავს, რომ სიცოცხლეს იბრუნებ“, - წერს ის.
5. მეგობართან ტელეფონი
WikiHow– ზე განთავსებული ბლოგერები იზიარებენ რჩევების საკუთარ ჩამონათვალს, თუ როგორ უნდა მოაცილოთ თავი ყველაფერს, ინტერნეტით ძებნიდან დამთავრებული ტექსტური შეტყობინებებით. ერთი ადამიანი გირჩევთ მეგობარს დაურეკოთ, მყისიერი შეტყობინებების გაგზავნის ნაცვლად. "დაურეკეთ მეგობარს და სთხოვეთ გარეთ გასვლა დღეში მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში", - წერენ ისინი. ”ეს ყურადღებას მოგაცილებთ კომპიუტერიდან”.
6. მიიღეთ ტესტირება
ინტერნეტისა და ტექნოლოგიების დამოკიდებულების ცენტრის თანახმად, შეიძლება პრობლემა შეგექმნათ, თუ ახლობლებს შეეწუხდებათ დრო, რომელსაც ინტერნეტი დაუთმეთ ან დანაშაული ან სირცხვილი განიცდით. ისინი გთავაზობთ ვირტუალურ ინტერნეტდამოკიდებულების ტესტს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ დროა თუ არა დრო გათიშოთ, გათიშოთ ან შეცვალოთ თქვენი IM სტატუსი „გაცდენილი“.
CNN– ის Sabriya Rice– მა მონაწილეობა მიიღო ამ მოხსენებაში.
;
