აი ნიმუში:
თუ სერიოზულად ცდილობენ დატოვონ პორნოგრაფია, ეს არ უნდა იყოს brainer, რომ თქვენ უნდა წააგოთ თქვენი შეურაცხყოფა. გაწმენდა თქვენი მყარი დისკი, გააუქმოს ნებისმიერი წევრობის გაქვთ, და თუ ძველი სკოლა, toss იმ ჟურნალები / DVD- ის მოშორებით. თქვენ არ აპირებთ თქვენს ახალ porn თავისუფლების ცხოვრებას და მხოლოდ მათზე ზრუნვას მხოლოდ ცდუნება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს რეციდივისკენ.
თუმცა, უფრო შემაშფოთებელი ნაწილი თქვენი stash არის ის, რომელიც მდებარეობს შიგნით თქვენი უფროსი. ეს ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც "იანკის ბანკი" - ეს აზრები, რომლებიც შეიცავს თქვენს საყვარელ სექსუალურ მოგონებებს, ფანტაზიებს ან პორნო კლიპებს. იანკის ბანკის ყველაზე შემაშფოთებელი ნაწილია ის, თუ როგორ შეიძლება გამოიწვიოს "პორნო უკუკავშირი", რაც შეიძლება საკმაოდ შემაშფოთებელი აღმოჩნდეს იმ ადამიანისთვის, ვინც გადატვირთვის პროცესშია. ერთ წამს კარგად ხარ, მაგრამ არსაიდან აშკარა სექსუალური გამოსახულებები იწყებს გონებაში.
არსებობს ორი ძირითადი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ საკითხთან დაკავშირებით:
შეგნებულად გადაადგილება ყოფნა, როდესაც ეს ყველაფერი პოპ up
თავი შეიკავოთ ახალი აზრების შესანახად "ბანკში"
ყოფნა
პირველი ნაწილი მარტივია - როდესაც ამგვარი აზრები გაგიჩნდებათ გონებაში, თქვენ უნდა მოერგოთ თქვენი ამჟამინდელი ფიზიკური გამოცდილება. ასე რომ, თუ გაკვეთილზე მიდიხართ და მოულოდნელად პორნო კლიპი იწყებს თამაშს თქვენს გონებაში, სათანადო პასუხია იმის აღიარება, რაც ხდება, შემდეგ კი შეგნებულად აირჩიოთ თქვენი ცნობიერების შეცვლა და გახდეთ თქვენს სხეულში.
ძირითადად უბრალოდ მოირგეთ თქვენი გრძნობები. შეეცადეთ იგრძნოთ ქარი თქვენს სახეზე, ფეხები, როდესაც ისინი მიწას ეხებიან, და ჰაერი ფილტვებში მოედინება და გამოდის. გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის ნებისმიერი დაძაბულობა და შეგნებულად დაისვენეთ. როდესაც ამას აკეთებთ, ძალიან ხშირია ზოგიერთი ემოციის გაჩენა. ეს კარგია - ნება მომეცით, უბრალოდ იგრძნოთ ისინი განსჯის გარეშე. ამ საკითხებზე თქვენი ცოდნის შემოღებით, თქვენი ცოდნა არ შეიძლება იყოს პორნოზე.
გაჭრა Creep
საავტორო უფლებები © 2014 NoFap Academy LLC, ყველა უფლება დაცულია.
NoFap ® არის ალექსანდრე როდსისა და NoFap LLC- ის მფლობელი რეგისტრირებული სერვისი.
;
