ვეღარ მოვითმინე ბიჭების თქმას. NoFap– ის გარეშე ეს არასდროს მოხდებოდა. ბიჭებს ჩემი ცხოვრების ვალი მაქვს.
ის ინტერნეტით გავიცანი. ჩვენ დაახლოებით ათეულ შეხვედრაზე ვიყავით და ვფიქრობ, რომ ჩემი ცხოვრების სიყვარული ვიპოვნე. Ის დიდებულია. მანამდე ათობითჯერ ვცადე ონლაინ გაცნობა, მაგრამ ყოველთვის არ გამომივიდა. ამჯერად ყველაფერი განსხვავებული იყო. ისე ჰგავს გოგონებს, რომ კომპიუტერის მეშვეობით მეუბნებოდნენ, რომ მე სხვა ვიყავი.
თარიღებიც განსხვავებული იყო. მე ეს არ ვიყავი წუხილის სადღესასწაულო შეხვედრისკენ, ასე რომ უხერხულად შენიშნა ჩვენს გვერდით მაგიდებმა. მე მაინც ვღელავდი ... მაგრამ ეს სხვანაირად მომივიდა. ენერგია დადებითი ადგილიდან მოდიოდა.
რამდენიმე სიტყვა სიბრძნე მათთვის, ვინც იბრძვიან.
შეინახეთ ამის შემდეგ. წელიწადნახევრის განმავლობაში მე ვერ მოვახერხე ჩემი ამჟამინდელი ნაკადის მიღწევა.
იფიქრეთ დაწყება off მცირე. დიდი ხნის განმავლობაში ვცდილობდი და ვფიქრობდი. ეს ჩემზე არ მომხდარა. დაწყება off პატარა პატარა, ისევე როგორც ხუთი წუთის განმავლობაში, და ფოკუსირება აკეთებს ყოველდღე. ვისწავლოთ ის მიყვარს. როდესაც გიყვართ, მაშინ გაზრდის დროს.
Ვისწავლოთ. არსებობს ძალიან კარგი პროგრამები არსებობს ცემა დამოკიდებულების. ისინი დიდი განსხვავებაა. ხარჯვის ცოტა დრო ყოველდღიური სწავლის ინარჩუნებს თქვენ უფლება headspace, ინახავს მოტივაცია მაღალი და ხელს უშლის მეტი ნდობა. მე არ გავაგრძელე NoFap პროგრამები. ტესტირება მასწავლა, თუ როგორ გამოვიყენო კოგნიტური ქცევითი თერაპია სურვილებთან საბრძოლველად. CBT- მ „მარტივად“ გაუწია ბრძანებებს. ჰავარდის კლასი პოზიტიური ფსიქოლოგიის შესახებ მასწავლა, რომ ბედნიერება წარმატებას მივყავართ და არა სხვა გზით. შემდეგ მე მომეცი ემპირიულად ტესტირება ჩემი ბედნიერების გაზრდისთვის.
იპოვეთ პატარა რამ, რაც შეგიძლიათ დაეუფლონ. მე ვიცი, რომ ეს უცნაურად ჟღერს ... მაგრამ წარმატება წარმატებისკენ მიდის. მე დავიწყე გიტარის, Linux- ისა და მებაღეობის სწავლა NoFap- ზე ყოფნის დროს. როდესაც ხედავთ, რომ მცენარე იზრდება ან ახალ სიმღერას უკრავს, ან რაიმე ახალს ისწავლით. იზეიმეთ იგი. იწყებ შეგრძნებას, თითქოს ყოველთვის იმარჯვებ. იგი ასხამს NoFap- ს.
ზოგიერთი სხვა სარგებელი:
მე გაცილებით მეტი სიცილი. მე ყოველთვის მიყვარდა კომედიური საგანგებო ნივთების ყურება. მე მეცინება 3-4x მეტი იმავე სპეციალურ პროდუქტებზე.
ჩემი სავარჯიშოები ინტენსიურია. დამატებითი ინტენსივობა გამოიკვეთა სექსუალურ სხეულში. შეყვარებული მუდმივად მიმაჩნია ჩემზე.
არ მეშინია რთული საუბრების. მე შეშინებული ვიყავი სამუშაო შეხვედრებზე. ახლა, მე ვგრძნობ თავს დამაჯერებლად.
ჩემი კანი უკეთესად გამოიყურება. ძნელია იმის ახსნა, რადგან მუწუკები ნამდვილად არ მქონდა… მაგრამ კანი უფრო ცოცხალი ჩანს. ერთმა გოგონამ, რომელთანაც ვმუშაობ, მკითხა სახის რა პროდუქტებს ვიყენებ.
უფრო ბედნიერი ვარ. ადრე დეპრესიაში არ ვიყავი kind უსიამოვნო იყო. თავს ასე უფრო ცოცხლად ვგრძნობ.
მე არ ვარ დაღლილი მუდმივად. მე ყველა დროის ძილი ვიყავი. მუდმივი naps. Ყოველთვის დაღლილი.
ცუდ ადგილზე ვიქნებოდი, რომ არა NoFap- ის პოვნა. Მადლობა ბიჭებო.
მე მეტი სიამოვნებით ვპასუხობ ნებისმიერ კითხვას!
ურთულესი დროა რეციდივის შემდეგ. განსაკუთრებით თუ თქვენი მოტივაცია დაბალია.
მე აღმოვაჩინე, რომ რაღაც sketchy პერსონალის midway მეშვეობით გამოჩენის ზოგიერთი subreddits რომ ცნობილია ჰქონდეს NSFW შინაარსი ან თვალს თამაში Thrones. მივხვდი, რომ ეს იყო journaling და მორგებული.
ვგრძნობ, რომ აქ ძალიან ბევრი თინეიჯერია (კარგია. ვისურვებდი, რომ ამის შესახებ შემეტყო 17 წლის ასაკში. ძალიან ადვილი იქნებოდა ამის დარტყმა)
მე მედიტაციის ექსპერტი არ ვარ. ჩემი გაგებაა, რომ ხეტიალი კარგია. ეს შესაძლებლობა ვარჯიშობთ გონებით. თუ გონება სავსებით სუფთა იყო, მედიტაცია აღარ დაგჭირდებოდა:)
შეიტყვეთ, როგორ გაუმკლავდეთ მოწოდებას და არა მხოლოდ თქვათ უარი. თქვა, რომ ნებისყოფის ძალაც არასწორია. ნებისყოფა კუნთს ჰგავს. საბოლოოდ, ის დაიღლება და როდესაც დაიღლება, ვეღარ შეძლებთ ებრძოლოთ სურვილს. Google CBT - ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა, რომელიც მე ვიპოვნე. მასზე უამრავი YouTube ვიდეოა. ეს საკმაოდ ბევრ რამეს გასწავლით, თუ როგორ უნდა დაუწყოთ სადავო ფიქრები თქვენს გონებაში. როგორც თქვენ შეცვლით თქვენს აზროვნებას მუდმივად ... საბოლოოდ სურვილები იცვლება. "არა" -ის მრავალჯერ თქმა არ ცვლის თქვენს აზროვნებას ... ეს ჰგავს თქმას, ნუ იფიქრებთ ვარდისფერ სპილოზე ოთახში.
სულაც არ ნიშნავს, რომ ყველაფერი მიდის, თუკი გადავძვერი… მნიშვნელოვანია ის, რომ კვლავ სწრაფად დავჯდები ცხენზე.
მე არ ვარ ქათმის მაგნიტი. ჩემი რჩევა იქნება ეს. გოგოებს მოსწონთ ბიჭები, რომლებსაც თავიანთი ყმაწვილები ერთად აქვთ. მე არ საკუთარი თავის გამოსწორება დავიწყე და ყველაფერი გამოსწორდა.
[ჩვენ შევხვდით] eHarmony- ს შესახებ:) არ ვფიქრობ, რომ ის მუშაობს იმ ადამიანებისთვის, ვინც არ არიან სერიოზულები. ბევრი ქრისტიანიც არის იქ (ცუდი არ არის ... მაგრამ მე ათეისტი ვარ). იქ მყოფ ხალხს ურთიერთობა სურს - ერთი ღამე არ დგას.
[მე თვითმიზანი ვიყავი] 13ish წლის.
[როგორი იყო გამოცდილება?] ძნელია ამის აღწერა. ეს არ არის გადაფასებული. Მომეწონა. მაგრამ, კვარცხლბეკზე დავდე.
ნოფაპზე უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ "ზესახელმწიფოების" პორნო არაჯანსაღია თქვენი გონებისთვის და სხეულისთვის, როგორიცაა მოწევა.
რეგულარულად ვასწავლი ტრანსმუატს.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 476 დღე მასში მოხდა: მე დაკარგა ჩემი წმიდა მამაკაცი
By GTRRicer
;