ციფრული პორნო გამოყენების შეწყვეტა შესანიშნავი იდეაა, მაგრამ სპერმატოზოიდების შეკავება შეიძლება არ იყოს თქვენთვის, თუ მარტოხელა ხართ - განსაკუთრებით თუ OCD ტენდენცია გაქვთ. თუ პარტნიორი არ გყავთ, იპოვნეთ თქვენთვის თავისუფალი პორნოგრაფიული ეაკულაციის სიხშირე. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგადად რომ ვთქვათ, რაც უფრო ნაკლებად გამოყოფთ ეაკულაციას, მით უფრო მეტად მოტივირებული გახდებით პარტნიორების რეალურ ცხოვრებაში. აი ერთი კაცის ისტორია.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც ჩემს სექსოლოგმა მაჩუქა, რათა მანკიერებას ყოველგვარი ნეგატიური ემოციის ან ფიზიკური რეპერტურობის შეგრძნების გარეშე მივცე. თერაპიის დაწყებამდე, მასტურბაცია 4 თვის განმავლობაში სპეციფიკურ მდგომარეობაში მქონდა. მე ვიყავი დეპრესიული, დაღლილი, ცარიელი, ჩემი ტვინი ნისლი იყო. მე ვიყავი უმოძრაო და ვნერვიულობდი. 4 დღის განმავლობაში აბსტინენციის შემდეგ, ეს სიმპტომები გაქრება.
თითოეული მკურნალობა ინდივიდუალურია, მაგრამ აქ იგივე სიმპტომების მქონე ბევრი ადამიანი აღმოვაჩინე. მე არ ვამბობ, რომ ეს იმუშავებს თქვენთვის, იქნებ თქვენი საკითხები სხვაგან არის. მაგრამ მაინც, ვფიქრობ, ღირს გასინჯვა. მე არ ვამბობ, რომ რასაც ვწერ, სიმართლეა, მაგრამ მან გამიკეთა. იგი 3 წლის განმავლობაში მიყვებოდა, ასე რომ ცოტა რთულია ყველაფრის განახლება ამ თემაზე, მაგრამ ვეცდები.
მე ვიცი პორნო საშიშროების შესახებ და არ ვცდილობ მის გამოყენებას. PMO ზიანს აყენებს. მაშინაც კი, თუ ამაზე ცუდად ყოფნა აზრი არ აქვს, მისი შემცირება კარგი და მნიშვნელოვანია. ამასთან, მე სრულიად ვეთანხმები პორნოგრაფიის გარეშე მასტურბაციასა და ამ პოსტს, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ MO სწორად და არა PMO. PMO– ს სწორად გამოყენების გზები არსებობს (ვინ იცოდა!) მაგრამ ამ თემას ამ პოსტში არ დავაკვლევდი. მოდით, პირველ რიგში, შევთანხმდეთ იმაზე, რომ პორნო არის ჭირვეულობა. მე ნამდვილად მინდა იცოდეთ, რომ ეს პოსტი არ ეხება პორნოგრაფიის გამოყენებას, მაშინაც კი, თუ ჩავთვლი, რომ პორნოგრაფიის შესახებ დებატები ნაკლებად ორობითი უნდა იყოს. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ უფრო ძლიერი ვიდრე პორნოები. ჩვენ შეგვიძლია წაშალოთ ის, რაც პორნომ გვასწავლა.
სწრაფი სიტყვა ჩემს შესახებ: 22 წლის ვარ, 12 წელს დავიწყე პორნო, დავიწყე nofap- ზე 15-ზე და 19-ზე გავჩერდი, თერაპია დავიწყე 3 წლის წინ. მიმაჩნია, რომ ჩემი სექსუალური საკითხები (პორნო გამოყენება, პიპედი, ვარჯიშების საკითხი) მთლიანად მოგვარდა თერაპიის შემდეგ. მე სულ სხვა ადამიანი ვარ, თავს აღარ ვთვლი სექსუალური პრობლემების მქონე ადამიანი. კარგი, მოდით ჩავერთოთ! (PS; მე არ ვარ ინგლისურის მშობლიურ სპიკერი, ასე რომ შეიძლება შეცდომები იყოს)
- გესმოდეთ, რომ მასტურბაცია არაფერ შუაშია. თუ მასტურბაცია გეწყინებათ, თუნდაც პორნოების გარეშე, ეს იმიტომ არის ურთიერთობა, რომ თქვენთან გაქვთ. ეს ურთიერთობა შეიძლება განვითარდეს და ეს ემოციები შეიძლება გაქრეს. თუ თვლით, რომ აბსტინენცია ენერგიას გაძლევთ, შეიძლება ასეც იყოს; ამასთან, შესაძლებელია ენერგიის იმავე დონის მიღწევა და მასტურბაცია რუტინის მიღება.
ახლავე, მასტურბაცია შეიძლება შენელდება. მე არ შევიტანებ კამათს თესლის შეკავების შესახებ. მაგრამ ადამიანი სავარაუდოდ ნორმალურად ფუნქციონირებს, როდესაც ის რეგულარულად იკარგება ცერემონიას, როდესაც ის რეგულარულად მასტურბაცია ხდება ან სექსი აქვს. მასტურბაცია არ არის ინვალიდი. ამასთან, როდესაც აბსტინენციას შეჩვევით (ვსაუბრობ, თუ როგორ უნდა მიმართოთ მასტურბაცია აბსტინენციას, ისევე, როგორც nofap- ზე) თქვენი სხეული ადაპტირდება და შეაჩერებს მუშაობას მასტურბაციის შესაძლო ენერგიის დაკარგვის ანაზღაურებაზე. ასევე, როდესაც nofap- ის სტრიქონს აკეთებთ, იმდენი სექსუალური იმედგაცრუება გროვდება, რომ რეპლიკაციის დროს, ყველაფერი მიდის და იგრძნობა, რომ სამყარო თავდაყირა დგება. ისევ და ისევ, მასტურბაცია არ არის საკითხი, არამედ თქვენი ურთიერთობა. და თუ თქვენ ყოველთვის იყენებთ nofap- ს გაკეთებას, ნორმალურია ასეთი წყენა იგრძნოთ რეციდივის შემდეგ. თქვენი სხეული არ უნდა იცხოვროს მის სექსუალურობაზე, როგორც რაღაც როლიკასტერი. იმისათვის, რომ თავი კარგად გაგრძნოთ სექსუალურ განთავისუფლებასთან, უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებას. თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი. შეიძლება იფიქროთ, რომ შეუძლებელია რეგულარულად მოახდინოთ მასტურბაცია, მაგრამ შეგიძლიათ. თქვენ არ აპირებთ ყოველდღე იგრძნოთ თავი. თქვენ აპირებთ ადაპტირებას, შემდეგ ყოველდღე ნორმალურად გრძნობთ თავს, შემდეგ კი მშვენივრად იგრძნობთ თავს. და, რა თქმა უნდა, აღარასდროს გრძნობთ ამ კონკრეტულ ემოციას. სექსი აღარ იქნება ტვირთი. ყოველ შემთხვევაში, თუ თქვენ შედიხართ nofap / semen- ის შეკავებას, ჯერ უნდა შეძლოთ მანევრირება უარყოფითი შედეგის გარეშე, შემდეგ კი შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ აბსტინენციის შესახებ. აბსტინენცია დელიკატური პროცესია და მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი სექსუალობა, რათა მასში ჩაძირვა.
2) მასტურბაცია ჰგავს სექსს. ხანდახან კარგია და ხანაც საძაგელი. სუნთქვის დაკავების დროს სკამზე ფეხის მოწევა, კუნთების დაძაბვა, ნერვული მოწევა და ნერვიულობის მოწევა და ბრაზ ეკრანზე ორგაზმისკენ მიქცევა, ეს სატანჯველი გამოცდილებაა. თქვენი სხეული მისგან ნულოვან კმაყოფილებას მიიღებს. ამ გამოცდილების შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ, ნაკლებია სექსუალური მამოძრავებელი და ნულოვანი კმაყოფილება. მასტურბაცია უნდა იყოს დადებითი გამოცდილება. მან უნდა მოგიტანოთ ინტენსიური ემოცია, რაც თქვენს ლიბიდოს გაძლიერებს. აქ არის სწრაფი მასტურბაცია 101:
- ადრე დაიბანეთ ხელი
- გაითვალისწინე დრო არ ჩქარობ თუ ახლა არ გაქვთ დრო ან ამის გაკეთება გჭირდებათ, მოგვიანებით შეგიძლიათ ამის გაკეთება
- შეხვალთ კომფორტულ მდგომარეობაში, ასე რომ თქვენი კუნთები მოდუნებულია.
- არ გაქვთ მჭიდრო ძალა. იყავი ნაზი
- ჯერ ნელა წადი. ექსპერიმენტი, თუ როგორ გრძნობს, რომ ნელა მოძრაობს. თუ თქვენი სხეული მოდუნებულია, სენსაცია ყველგან წავა (იდეალურად) ფოკუსირება მოახდინეთ ფიზიკურ შეგრძნებაზე, რომელიც გაქვთ თქვენს პენისსა და თქვენს სხეულში.
- სუნთქვა ნუ შეაჩერე ღრმად და მოდუნებული სუნთქვით. ასევე შეგიძლიათ შეანელოთ ნელი მასტურბაცია თქვენი სუნთქვით.
- უბრალოდ ყურადღება გაამახვილეთ აწმყოზე, ნუ ჩქარობთ ორგაზმს. ეცადეთ, ნელა მიემართოთ ორგაზმისკენ.
- შეეცადეთ თქვენი ბარძაყის გადატანა და არა თქვენი ხელი. შეგრძნებები განსხვავებულია და ამის გაკეთება შეიძლება სექსუალური პოზიციების იმიტაცია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუბი, რათა მიბაძოთ ვაგინალური შეღწევადობას.
და რა თქმა უნდა არ გამოიყენოთ პორნო.
თავდაპირველად ამ გზით მასტურბაცია შეიძლება ძნელი იყოს, რადგან ორგაზმის მიღწევა უფრო რთულია. უბრალოდ გამოიყენე ეს ტექნიკა რაც შეიძლება მეტი, მაგრამ არაუშავს, თუ 100% -ით არ ასრულებ მასმასაჟირებას. თქვენ უბრალოდ უნდა გადახვიდეთ და ამას გარკვეული დრო დასჭირდება. ეს ყველაფერი ეხება ნამდვილ სიამოვნებას ექსპერიმენტებს! ეს ასევე დაეხმარება pied- ს, რადგან თქვენ მუშაობთ, რომ მცირე სტიმულაციის მიმღები ხართ. თქვენ ასევე მუშაობთ იმის გაგებაზე, თუ როგორ და რატომ გაქვთ ერექცია.
3) იმისათვის, რომ კარგად იგრძნოთ მასტურბაცია, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი რუტინული რეჟიმი. ახლა გაითვალისწინეთ, რომ შეგიძლიათ მასტურბაცია, როდესაც გსურთ (არა, როცა მართავთ მანქანას). თქვენ არ გჭირდებათ მისი რაციონირება. ნახავთ, რომ თუ გამოიყენებთ ტექნიკას, რომელიც მე ავუხსენი ადრე, თქვენ არ მოგიწევთ ამდენი მასტურბაცია. იმედგაცრუებული არ გამოხვალ. მაგრამ თუ მოგეწონებათ ყოველდღე მასტურბაცია, ან მეტი, უბრალოდ გააკეთეთ ეს. გააკეთე ეს და გააგრძელე შენი ცხოვრება. დაივიწყეთ nofap / თავშეკავება და გაითვალისწინეთ, რომ ამიერიდან მოგიწევთ ადაპტირება. თავს ნუ შეიკავებთ თავშეკავების პერიოდით. დღეების გარკვევას სანამ კარგად გრძნობდით, ახლა უკვე მოძველებულია, რადგან გამოჯანმრთელების შემდეგ თქვენ არ მოგიწევთ მასტურბაციადან ერთი წუთის დალოდება, რომ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით. თქვენ სპეციფიკური ემოცია დაუკავშირეთ მასტურბაციას, რადგან ის არასწორად გამოიყენეთ. ეს ემოციები არ გაქრება პირდაპირ, მაგრამ ისინი სწრაფად შემცირდება, თუ მაქსიმალურად შეეცდებით მასტურბაციაზე ჯანმრთელი გზით. მასტურბაცია ნორმალური რაოდენობით არ არის. ეს შენზეა დამოკიდებული, შენს ასაკზე და ლიბიდოზე. ადამიანი, რომელიც უფრო მეტად მასტურბაციაა, უფრო მეტ ენერგიას არ კარგავს. თქვენი ენერგიის დახარჯვა აიძულებთ საკუთარ თავს იმაზე მეტი მასტურბაცია გააკეთოთ, რაც უფრო ნაკლებად სჭირდება თქვენს სხეულს.
4) ნუ იქნებით მძიმე საკუთარ თავზე. თუ პორნოგრაფიას დაუბრუნდი, უბრალოდ გააკეთე. უყურე კლიპს, ეაკულაცია და სხვა რამის გაკეთება. ნუ ცდები თავს საათობით. ეს არ არის ვალდებულება მასზე შეპყრობით, იმისდა მიუხედავად, ძლიერი ნარკომანია. თქვენ წარმატებას მიაღწევთ, გჯერა საკუთარი თავის.
შეპყრობილი პიროვნება მაქვს, ამიტომ ჩემმა სექსოლოგმა მკაცრად მირჩია, რომ დღეების დათვლა შეჩერებულიყავი და კალენდრის წაშლა. როდესაც ბოლო განმეორების დასრულების დღეები გავწყვიტე, შემთხვევით დავიწყე კარგი გრძნობა. დღეები აღარ მოქმედებდა ჩემზე. სანამ იზრუნებთ თქვენს სექსუალურობაზე, რეციდივი არ მოგკლავთ. ეს არ არის ლამაზი, მაგრამ ეს არ აღადგენს თქვენს წინსვლას. თქვენ არ უნდა გრძნობთ თავს ცუდად. თქვენ მუშაობთ ჯანსაღ სექსუალურობაზე, თქვენ ამას აკეთებთ თქვენთვის და თქვენი პარტნიორის / მომავალი პარტნიორისთვის. იამაყეთ საკუთარი თავისგან. შენ დახედე პორნოს, კარგია. ნუ დაანგრიობ შენს გამო ამის გამო. პორნინი არის shit, რატომ უნდა ვიფიქრო ამაზე მთელი დღის განმავლობაში? ვინ არის ძლიერი? მე ან პორნო? როდესაც ვგრძნობ ჩემს ბოლო პორნოზე დაბრუნებას, ვინ არის გამარჯვებული? პორნო. მე არა.
5) ზოგჯერ კარგია უბრალოდ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და შორს დაიჭიროთ ინტერნეტი. თქვენი სექსუალობა უნიკალურია. პორნოგრაფიაზე, არსებობს უამრავი განსხვავებული პიროვნება, განსხვავებული მიდგომა და რეაქცია პორნოგრაფიასთან. არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც თავიანთი წონასწორობა დღეში ერთხელ, და სხვა თვეში ერთხელ მიიღეს. ზოგიერთმა ადამიანმა მოიცილა პორნო ცივი ინდაური, ზოგი თანდათან ტოვებს თავს, ზოგი დროდადრო კვლავ უყურებს პორნოგრაფიას, მაგრამ კარგად არის ეს. ხალხის დამოკიდებულება განსხვავებულია. თქვენ უნიკალური ხართ და ზოგიერთ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ.
6) მასტურბაცია თქვენი სექსუალობის ნაწილია და აქ არის დაგეხმაროთ. შეგიძლიათ იგრძნოთ უკიდურესი პოზიტიური ემოცია, თუ მოახერხებთ კარგი გამოცდილების მიღებას. მასტურბაციის ხარისხი მოგცემთ სიმშვიდის გრძნობას, როგორც შესანიშნავი სექსის შემდეგ. მკურნალობა მკურნალობა სექსის მსგავსად და პატივისცემით მოეპყარით თავს. მოუსმინეთ საკუთარ თავს, რადგან მასტურბაციის დროს თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი პარტნიორი.
7) ეს უარყოფითი ემოციები თქვენშია. პორნო / მასტურბაცია არის ტრიგერი. თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი საკითხებია მნიშვნელოვანი. თქვენ ერთდროულად შეწყვეტთ ყველა იმ ემოციის გრძნობას, მაგრამ ისინი დარჩება და დროდადრო მოვა, ინდივიდუალურად. იქნებ რეალურად ცოტათი დეპრესიული, მარტოხელა ან დაღლილი ხართ. მაგრამ არა მასტურბაცია ან პორნოს გამო. PMO იყო ტრიგერი. ახლა უნდა გესმოდეთ, რატომ გრძნობთ თავს დროდადრო ასე. პასუხი, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს თქვენი სექსუალური ცხოვრებისგან. ყოველ შემთხვევაში, ნახავთ, რომ განკურნების შემდეგ უამრავი თავისუფალი დრო გექნებათ ამ საკითხებზე სამუშაოდ.
ახლა, არსებობს მასტურბაცია სხვა ასპექტიც, რომელზეც მე დაბნეული ვიყავი. მან მომცა ეს რჩევები / ინფორმაცია ფანტაზიების, ნაპრალის და ეროტიზაციის შესახებ.
მასტურბაცია არის ეროტიზაციის პროცესი. ეროტიზაცია ნიშნავს "ეროტიკულ გრძნობად გადაკეთებას". ეს ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ განიცდილობთ პორნოზს და უყურებთ პორნოებს. თქვენ გადააქვთ პორნო რაღაც აღშფოთებად. სწორედ ამიტომ ვითარდება ჩვენი სექსუალური გემოვნება პორნოგრაფიით. თუკი დღეს დავიწყებ ვერტმფრენის პორნოს ყურებას და ყოველდღე ვერტმფრენის ეაკულაციაზე დავიწყებ, ვერტმფრენების აღშფოთებას დავიწყებ. თუ დავიწყებ სექსუალური პორნოების ყურებას და შემდეგ მას ყოველდღიურად ვუყურებ, სექსუალური სექსის გამო მეძახიან. სწორედ ამიტომ მიგვაჩნია, რომ პორნო თავის ტვინს ეშლება. ჩვენ ვუყურებთ იმას, რაც არ არის რეალური, ეს არის აბსოლუტურად ყალბი. ჩვენ ვვარჯიშობთ, რომ ჩვენი სხეული აღშფოთებულიყო ისეთი ნივთებით, რომლებიც რეალურ ცხოვრებაში არ ხდება. ნორმალურია, რომ როდესაც რეალისტურ სიტუაციაში ხართ, არ შეიძლება ერექცია. იმიტომ, რომ თქვენ არ აღმოიფხვრა რეალისტური სიტუაციები. პორნოში, ჯოხები უზარმაზარია. როდესაც პორნოებს უყურებთ, დიდ როლს უშვებთ. თუ არ გაქვთ ეს, ნორმალურია მასზე შფოთვა. თუ საკუთარი სხეულის ეროტირებას დაიწყებთ, ეს შფოთვა გაქრება. პორნოზთან ერთად, ჩვენ ასევე ვასხამთ სქესს პრეზერვატივის გარეშე, ჩვენ გამოვყოფთ ქვემოხსენებულ ქალს, არარეალურ შესრულებას, არარეალურ სხეულებს. ნორმალურია სექსთან სირთულე, როდესაც თქვენი სექსუალური ცხოვრების 90 პროცენტი პორნოგრაფიის ეროტიზაციას და არარეალურ სიტუაციებს ეხება.
PIED– ის შესახებ: თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასტურბაცია, როგორც ინსტრუმენტი, რათა მოაშოროთ ის, რაც გსურთ. ადრე პრეზერვატივების პრობლემა მქონდა. ასე რომ, მასტურბაციაობისას დავიწყე წარმოდგენა, რომ პრეზერვატივს ვდებ. ვვარჯიშობდი სხეულს, რომ რქოვანი ყოფილიყო, თუნდაც პრეზერვატივით. ჩემს პარტნიორებთანაც ასეა. ვფიქრობ მათზე, ეროტიზებ მათზე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი SO არ გიზიდავთ, იფიქრეთ მასზე მასტურბაციაზე. ეროტიზაციის პროცესი უფრო მეტად გიზიდავთ. ეროტიზაცია არის PIED- თან საბრძოლველად. როდესაც დაინახავთ, როგორ ასრულებთ როგორც გსურთ, თქვენ ეროტიზებთ ამ სიტუაციას და მოხვდებით სათნო ციკლში. თუ თქვენ მოახერხეთ ერექციის აღება მხოლოდ თქვენს პარტნიორზე ფიქრით, შეგიძლიათ მასთან ერექცია ჩაატაროთ. და თუ შენს პარტნიორთან ერექცია გაქვს, შეგიძლია ისევ გაიკეთო. PIED ასევე მოდის შესრულების შიშიდან. როდესაც პორნოზე იმედს შეწყვეტ, ეს შიში გაქრება. თქვენ უბრალოდ უნდა ნახოთ საკუთარი თავი სექსის დროს, შემდეგ კი გააგრძელეთ ეროტიკა ამ იდეის შესახებ. ასევე, არსებობს რჩევა, რომელიც შესანიშნავად გამოდგება: თუ შენს პარტნიორთან ხარ და გრძნობ, რომ გეშინია ერექციის არ ქონის, მთლიანად კონცენტრირდი პარტნიორზე. შეწყვიტე შენზე ფიქრი, ერექცია გექნება რაღაც მომენტში არ ინერვიულო. მთელი ყურადღება მიაქციე მას და მის სხეულს. თქვენი სხეული იზრუნებს დანარჩენზე! მაგრამ გლობალურად, ყველა ინფორმაცია, რაც ამ პოსტზე დავწერე, ხელს შეუწყობს პიდეის მოცილებას.
თუ თქვენ გაქვთ ფეტიშები, რისიც გრცხვენიათ, ეს ალბათ პორნოგრაფიის გამო ხდება. პორნოზე უარის თქმა ნამდვილად უზარმაზარი გზა იქნება იმის გასაგებად, თუ რას ნამდვილად სიამოვნებთ სექსით. ფეტიშის პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ მუდმივად ვაჭმევთ მათ უფრო პორნოთი. როდესაც პორნო გაქრება, ეს ფეტიშები აკვიატებული არ იქნება. არაუშავს ფეტიშებს, როცა ისინი მთელი დღის განმავლობაში არ გიტაცებენ. თქვენ არ უნდა იგრძნონ ცუდი თქვენი ფეტიშის ფანტაზიირება, რადგან თქვენ ასევე მუშაობთ რეალურ სიტუაციის ეროტირებაზე სხვა მასტურბაციაების დროს. ოდესმე შეგიძლია საკუთარ თავს სიამოვნება მიანიჭო ფანტაზიირებას იმ ნივთებზე, რაც არასდროს მოხდება. ეს შენს გონებაშია, არავის არ ავნებ. თქვენ არ გჭირდებათ მათთან ბრძოლა. თქვენ დროდადრო იფიქრებთ მათზე, ასევე ზოგჯერ იფიქრებთ პორნოზე. Დაეთანხმე. სანამ პორნოსაგან შორს იქნებით, თქვენი ფანტაზიები შეიცვლება უფრო ღრმა, "ბუნებრივი" ფანტაზიებით, თითქოს თქვენი გამრავლების ინსტინქტი აკონტროლებს თქვენს გონებას. გამოიკვლიეთ რომელი ფანტაზიები გრძნობთ თავს კარგად. გარდა ამისა, არაფერია ცუდი თქვენი მეგობრის ან თქვენი გარემოცვის ეროტიზაციაში (ეს შეიძლება ჩაითვალოს როგორც უზნეო, მაგრამ მაინც არ ახდენს გავლენას აღდგენის პროცესზე). მე ვერ ვხედავ, რატომ არის საპატივცემულო წარმოდგენა, რომ ვინმესთან რომანტიკული სექსი მაქვს. და მაინც, არავინ იცის და არავის აინტერესებს! მნიშვნელოვანია კარგად გრძნობდე იმას, რასაც გრძნობ. თუ არსებობს რამეები, რომლებიც ჩართავს თქვენ, მაგრამ შინაგანად არ ეთანხმებით მათ, ისინი გაქრებიან, თუ მათზე არ ხართ გატაცებული. HOCD კარგი მაგალითია. თქვენ არ მკურნალობთ HOCD- ს სწორი და ვაჟკაცური მოქცევით. თქვენ მკურნალობთ HOCD- ს შეჩერებით შეპყრობილებით იმის შესახებ, რომ შეიძლება იყოთ ბისექსუალი ან ჰომოსექსუალი. როდესაც შეწყვეტ ამ იდეის შეპყრობას, ეს უბრალოდ აზრია, რომელიც დროდადრო მოდის, მაგრამ ეს ნამდვილად არ გაინტერესებს.
ეროტიზაცია და მასტურბაცია არის საშუალებები, რომ უკეთესად იყვნენ სექსში. მასტურბაციის დროს, ეროტირება მოახდინეთ სექსი იმავე სიჩქარით, როგორც მასტურბაცია. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის და რატომ ხდება ejaculate. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმუშაოთ მაკონტროლებლობის დროს თქვენი ეაკულაციის კონტროლიზე, ნაპრალის გამოყენებით. თუ თქვენ მართავთ მას შემდეგ, რაც მასტურბაციის დროს, თქვენ შეძლებთ სექსის დროს, და შესაბამისად, უფრო გრძელი სექსით. ამასთან, არ არის საჭირო მასტურბაციის დროს. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ნელი აღშფოთება, რომელიც ორგაზმამდე ადის და იზრდება. სინამდვილეში შეიძლება შეცვალოთ მასტურბაციის პროცესი და გამოცდილება ნაკლებად შესრულდეს. ჩემი გამოცდილებით, მუდმივი ზრდა არის 100 პროცენტით დამაკმაყოფილებელი ორგაზმის გასაღები. როდესაც ნელ – ნელა ავითარებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჭინჭრის შეგრძნება.
აქ მოცემულია სხვა თემები და კითხვები, რაც მე მქონდა ჩემს თერაპევტთან.
-ჩემი სექსოლოგისთვის, პორნო ჭირი არის. ეს ანგრევს ახალგაზრდა თაობას. მას არ სჯერა, რომ ხელოვნური სტიმულაცია არასწორია, მაგრამ თვლის, რომ ის, რასაც პორნოში ვსწავლობთ, საშიშია. იგი თვლის, რომ პორნოსგან თავის შეკავება უზარმაზარი თვისებაა და მარტივი გზაა უკეთესი პარტნიორი იყოს, ვიდრე გარშემო ნებისმიერი ბიჭი. მაგრამ მან რამდენჯერმე მითხრა, რომ შეჩერებულიყო შეშფოთების შესახებ. ამაზე ფიქრმა პრობლემა უფრო დიდი გახადა.
- მასტურბაცია აქ არის, რათა დაგეხმაროთ პორნოგრაფიის შეჩერებაში. თუ თავს იკავებთ გადატვირთვის დროს, თქვენ აგროვებთ სექსუალურ იმედგაცრუებას, რაც პორნოების ყურების სურვილს გაგიჩენს. მე ვიცი, რომ MO- მ შეიძლება გამოიწვიოს PMO, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი უბრალოდ MO და არ გადაიზარდოთ PMO- ზე. ეს იმიტომ არ არის, რომ თქვენ მოგვიანებით PMO გახდით; ეს არ არის ფატალური. თუ თქვენ გსურთ ყველა, რაც გსურთ, თქვენ დარჩებით სექსუალურად კმაყოფილი, ამიტომ პორნო არ გიზიდავთ. თუ არასწორად მუშაობთ, ამან შეგიძიათ გარკვეული სექსუალური იმედგაცრუება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს PMO– ს რეციდივი. ასევე, სექსუალური კმაყოფილება ხელს შეუშლის ბინგს. თუ პორნოგრაფიას ვუყურებ, უბრალოდ ვაკეთებ და ვაგრძელებ ჩემს დღეს. შემდეგ ჯერზე უბრალოდ დავიწყებ ჯანმრთელობას და ვიმუშავებ ჯანმრთელი სექსუალურობის შესახებ. კარგია ცდუნება და დროდადრო წარუმატებლობა! ეს არ არის სამყაროს დასასრული! მიზანი არის გახდეს MO უფრო მიმზიდველი ვიდრე PMO, რომელიც არის მართვადი. თქვენი გონება უფრო ძლიერი და პიროვნულია, ვიდრე ის, რასაც პორნოგრაფიაში ხედავთ. PMO– ს საშუალებით თქვენ დაემორჩილებით იმას, რასაც ხედავთ. MO- სთან ერთად გადაწყვეტთ თქვენ. თქვენ უფრო აკონტროლებთ!
- რატომ ვგრძნობ თავს კარგად nofap- ის დროს? რატომ ვგრძნობ თავს უკეთესად და უკეთესობის დროს სტრიქონის დროს?
ამის მიზეზები სხვადასხვა და ზოგჯერ პირადია. აქ არის სხვადასხვა შესაძლო მიზეზები:
- თუკი სირცხვილისგან საუბრობთ მასტურბაცია / პორნოზე, მარტივი ფაქტი, რომ თქვენ არ აკეთებთ ერთ – ერთ ასეთ საქმიანობას, უკეთეს აზრს აძლევს საკუთარ თავზე. თქვენი გონება არ არის შეპყრობილი შეშუპებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარი თავის „კარგ მხარეზე“.
- არსებობს კორელაცია ლიბიდოს და ზოგადად კეთილდღეობას შორის. ნოფაფის სტრიქონის დროს, თქვენ უფრო და უფრო გროვდება სექსუალური დრაივი (თქვენ ხართ hornier), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბედნიერების ზრდა. სამწუხაროდ, ამაზე არ მაქვს წაკითხული რაიმე სამეცნიერო კვლევა. ამასთან დაკავშირებით არის კვლევები. მაგრამ მე nofapper ვიყავი და ვიცი, რომ ჩემი ლიბიდო აკონტროლებდა ჩემი ბედნიერების ნაწილს. მაგალითად, სტრიქონის დროს, მე ლიბიდო არ მქონია და სიბრაზისგან ვიგრძენი თავი. ყველა გამოცდილებიდან, რაც მე წავიკითხე nofap- ს შესახებ, ჩემთვის გასაგებია, რომ nofap გვაიძულებს ჩვენს სექსუალურ მოძრაობაზე იყოს დამოკიდებული, თითქოს სექსუალური მოძრაობა აირჩევს ჩვენს ბედნიერებას.
- თქვენ დააყენეთ "რელიგია" თქვენს შესახებ. ეს რელიგია მოგვითხრობს: „თუ მე ვარ რქა და არ ვცდები, კარგად ვგრძნობ თავს, 100 პროცენტით ვარ. თუმცა, თუ მე დავბრუნდები, მე მგონია, რომ თავს საცოდავად ვგრძნობ, რადგან კარგად ვგრძნობ თავს, როდესაც არ ვცდები ”რელიგიის ეს კონცეფცია არის ფსიქოლოგიური კონცეფცია, რომელსაც ჩვენ ზოგჯერ ვხვდებით კონკრეტულ პიროვნებებში (აკვიატებული, ოდიოზური, ინტროსპექტიული ადამიანები და ა.შ.). )
- რქის გაკეთება უფრო თავდაჯერებულს ხდის გოგონებთან / ბიჭებთან საუბრისას. იმის გამო, რომ სექსი საზოგადოების ერთ – ერთი საბოლოო მიზანია, თქვენ უკეთესად გრძნობთ თავს, რადგან ამ მიზანს მიუახლოვდებით, რადგან თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოხვედით.
-რატომ ვგრძნობ თავს შეშფოთების შემდეგ?
- სექსუალური დონის უეცარი ცვლილება. თქვენ განსაკუთრებული ემოცია დაურთეთ ამ ქიმიურ ცვლილებას.
- სირცხვილი პორნო გამოყენების შესახებ, ესკალაციისა და ფეტიშების შესახებ
- შეპყრობილი obsessively, რადგან თქვენ უნდა, არა იმიტომ, რომ გსურთ. თქვენი სექსუალური მოთხოვნილების მიმართ დაუცველობას გრძნობთ, მისგან განსხვავებულად, სხვაგვარად გრძნობთ თავს. თქვენ ცხოვრობთ სიტუაციაში, რომ არა ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ექსტრემალური სექსუალური იმედგაცრუებით.
- აკვიატება დღეების შესახებ, nofap- ის შესახებ, 90 დღის მიღწევაზე შეპყრობილი
- binging, გაუმკლავდეს ლიბიდოს ჭარბი წონა, რომელიც კიდევ უფრო მეტ სხვაობას ქმნის (მაღალი / გაჯერებული ლიბიდოდან თითქმის არარსებული)
- თქვენი სხეულის უუნარობა გაუმკლავდეს სექსუალურ განთავისუფლებას (იმის გამო, რომ თქვენ შეჩერდით)
ამიტომ ბალანსის პოვნა მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელი მასტურბაცია / სექსუალური ცხოვრება, თქვენ ეს არ იმოქმედებს. სიამოვნებაა ძალაუფლების მიღება თავშეკავებით. მაგრამ იგივე ეფექტის მიღება შეგიძლიათ ჯანმრთელი სექსუალური ცხოვრებით. თუმც მუდამ არ იქნები. თქვენ გააკონტროლებთ. თქვენ არ გჭირდებათ თავშეკავება, რომ ბედნიერი იყოთ. იმუშავეთ იმაზე, რომ პირველად იყოთ ბედნიერნი, იმუშავეთ ჯანმრთელი სექსუალურობის შესახებ და შემდეგ შეგიძლიათ იმუშაოთ სექსუალური ენერგიის სუბლიმირებაზე თავშეკავების გზით. მაგრამ ეს დელიკატური პროცესია, რომელიც არ შეეფერება პორნომოკიდებულებს ან იმ ადამიანებს, რომლებიც აღმოაჩენენ თავიანთ სექსუალობას. ჩემი სექსოლოგი სრულიად წინააღმდეგია ნოფაპის მოძრაობისა, მაგრამ ვეთანხმები თავშეკავების გარკვეულ უპირატესობას. ნამდვილად არსებობს სექსუალური ენერგიის აღზევების შესაძლებლობა, მაგრამ ამის მიღწევა შეგიძლიათ მაშინაც კი, თუ თავი შეიკავოთ. რადგან თქვენი სექსუალური ენერგია არ არის სასრული, თქვენ შეგიძლიათ ლიბიდოს აღორძინება სექსის საშუალებით. თავშეკავება ზოგავს თქვენს ენერგიას, მაგრამ თქვენ არ გაქვთ რაიმე პროცესი, რომელიც მეტ სექსუალურ ენერგიას შექმნის. ის სექსუალურ საკითხებზე თავშეკავებით გადაჭრის იდეას კონტრპროდუქტიულად მიიჩნევს. რა თქმა უნდა, ეს თავშეკავება თავს კარგად გრძნობს, როდესაც სექსუალობა თავს ცუდად გრძნობს. ეს მხოლოდ გაქცევის მექანიზმია, რომელიც დროებით მუშაობს მომდევნო რეციდივამდე.
მე nofap გავაკეთე რელიგიურად 5 წლის განმავლობაში. სულ მჯეროდა, რადგან ცუდად ვგრძნობდი თავს, როცა ვცდებოდი და კარგად, როცა არ ვგრძნობდი. ჩემი ცხოვრების ამ პერიოდში ვერასდროს წარმოვიდგენდი, რომ ერთ მშვენიერ დღეს კვირაში რამდენჯერმე ვმასტურბირებდი და ჩემს სრულ შესაძლებლობებს ვგრძნობდი. ახლაც ასეა, უკეთესობა არასდროს მიგრძვნია. დრო ვიკრიბებოდი, რათა კიდევ ერთხელ შევეგუებოდე მასტურბაციაზე (მე ვიტყოდი 1 წლის აწევა-დაღმართში), მაგრამ ეს სრულიად ღირდა. უკვე ორი წელია რაც შემიძლია მასტურბაცია, მე არ მჭირდება ნოფაპის ერთი დღე, რომ ვიყო საკუთარი თავის საუკეთესო. ეს მართლაც რაღაც გასაოცარია და მახსოვს, თვალებში ცრემლი მქონდა, როდესაც მივხვდი, რომ ამ ტვირთისგან თავისუფლდებოდი. nofap მართლაც მაგიჟებდა
- დროებითი აბსტინენცია სასარგებლოა აღდგენისთვის?
ჩემმა სექსოლოგმა არ მირჩიეს თავი შეიკავო, რომ თავი დაანებოთ პორნო დამოკიდებულებისგან. მისთვის, ეს მხოლოდ პრობლემის გაქცევაა. თუ პორნო გამოყენებამ თქვენ ვერ მოახერხეთ სწორად გაკეთება, თქვენ უნდა იმუშაოთ ამ საკითხზე, ვიდრე შეეცადეთ გაითვალისწინოთ მასტურბაცია. ამის გარდა, პორნოებთან ბრძოლა რთულია, როდესაც მუდმივად ხარ რცხვენოდა. მიზანია, პორნოგრაფიით პორტრეტთან მიმართებით, უფრო ღირებული და შესრულებული იყოს. ამ ეტაპზე, პორნო არ გამოიყურება როგორც ნარკოტიკული.
და, მთლიანობაში, მას სჯერა მასტურბაცია ყველა დადებითი ასპექტისა, ასე რომ, ვერ ხედავს რატომ უნდა გავჩერდეთ. ისევ მე ვეუბნები მხოლოდ იმას, რაც მან მითხრა. მე არ ვამბობ, რომ ეს სიმართლეა, მე უბრალოდ ვზიარებ მის აზრს
- რატომ სწამს ტაოისტს სპერმის შეკავება? (არა ჩემი თერაპევტის, არამედ ამ საკითხის საკუთარი გამოკვლევის მიხედვით - აღებულია ჯონ ბლოფელდის წიგნიდან ტაოიზმის შესახებ)
ტაოისტს სჯერა სპერმის შეკავება, მაგრამ ისინი ასევე თვლიან, რომ სპერმის შენარჩუნების პრაქტიკაში მედიტაციის ყველა ტექნიკის გარეშე აზრი არ აქვს. თუ არ მუშაობთ ამ ენერგიის სუბლიმაციაზე, ენერგია მიდის. თქვენ უნდა იმუშაოთ მიკროკოსმოსური ორბიტაზე, ტექნიკაზე, რომელიც უნდა გაიაროთ პრაქტიკამ ტაოისტური ოსტატის დახმარებით. ტაოისტისთვის, სპერმის შენარჩუნება ერთ-ერთი საბოლოო ნაბიჯია უკვდავების მიღწევის მიზნით. ეს არ არის სავალდებულო ნაბიჯი მშვიდად მიღწევის მიზნით.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ტაოიზმით, შეამოწმეთ testicles სუნთქვა. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სექსუალური მხარის ჰარმონიაში. მე ამას ერთხელ ვაკეთებდი, გამოჯანმრთელების დროს და ეს ძალიან დიდი დახმარება იყო .და რა თქმა უნდა, მედიტაციას ასევე შეუძლია ბევრი დაეხმაროს გამოჯანმრთელების დროს. (შეგიძლიათ სცადოთ მედიტირება ადრე ან მის შემდეგ, რომ მიიღოთ არასასურველი აზრი, რაც გაქვთ მის მიმართ)
დასკვნა:
თუ ეს ყველაფერი წაიკითხეთ, დიდი მადლობა. მე მხოლოდ იმას ვწერ, რაც ვისწავლე თერაპიის, კვლევისა და გამოცდილების საშუალებით. არ მინდოდა ამ პოსტის დაწერა, თუ არ იყო დარწმუნებული ჩემს მოსაზრებებში. მე მკაცრად მჯერა ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრების მნიშვნელობა, მე ნამდვილად ვარ პროსექსი, როგორც დღეს. თუ გჯერათ, რომ მასტურბაცია არ არის თქვენთვის, მე მესმის თქვენი აზრი. მაგრამ მე გირჩევთ, რომ განვასხვავოთ თავად მასტურბაცია და ის ეფექტი, რომელსაც თქვენ მას ანიჭებთ. არჩევანის საკითხია: ან თქვენ ებრძვით მასტურბაცია, ან ამაზე მუშაობთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, სექსის მოთხოვნილება არ გაქრება თქვენი ცხოვრებიდან. ჩვენ გავაკეთეთ სექსის გაკეთება, ამ საჭიროების წაშლა გაცილებით რთულია, ვიდრე ჩანს. ამიტომ, პირველ რიგში, ჩვენ უნდა ვიყოთ ფაზაში ჩვენს სექსუალურობასთან და შემდეგ, თუ მოგვწონს, გამოიკვლიეთ აბსტინენცია და სუბლიმაცია. მაგრამ შეიძლება 100 პროცენტით იყოთ თუნდაც სექსი. მასტურბაცია უნდა აღადგინოს თქვენი ლიბიდო და არა მოკვლა. ორივე შესაძლებელია, არჩევანი თქვენს ხელშია!
;