NoFap დავიწყე 2017 წლის დეკემბერში, მას შემდეგ რამდენიმე რეციდივი მქონდა. პირველი იყო დაწყების ერთი კვირის შემდეგ, ხოლო მეორე ამის შემდეგ მხოლოდ 4 დღის შემდეგ. დამავიწყდა ჩემი reddit NoFap მრიცხველის გადატვირთვა, ამიტომ ეს არის სხვა ნომრის ჩვენების მიზეზი. ყოველ შემთხვევაში, ძალიან კარგია, რომ აქამდე მოხვედი. ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ამდენი დღის განმავლობაში PMO– ს გარეშე დავდივარ. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც მე შევამჩნიე -
- 1. ბევრი მოტივაცია გავაკეთოთ რამ.
- 2. მოულოდნელად იგრძნობა, რომ ბევრად მეტი დრო მაქვს ყველაფრის გასაკეთებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხოვრება მშვიდობიანად გამოიყურება და არც 'ჩქარობს'.
- 3. მცირე დახმარება ჩემს სოციალურ შფოთვაში. სიმართლე გითხრათ, ეს იყო ჩემი მთავარი მიზეზი NoFap- ის დასაწყებად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იყო მკვეთრი ცვლილება, ეს ნამდვილად დასაწყისია. მივხვდი, რომ NoFap არ არის გამოსავალი, მაგრამ ეს არის გამოსავალი. NoFap- ის გაკეთების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ უფრო მეტ მოტივაციას, რომ გააგრძელოთ სხვა თვითდახმარების საქმიანობა. მაგალითად, NoFap– ის დაწყების დღიდან მე ასევე დავიწყე კითხვა და მედიტაცია ყოველდღიურად.
- 4. მე მაინც გრძნობს horny და გრძნობს სურვილი masturbate მაგრამ მისი wayyyy ნაკლებია, ვიდრე ადრე.
- 5. ჩემთვის დღის 4,5 და 20 XXX იყო უმძიმესი. მწვავე ძალისხმევა უნდა მქონოდა, რომ მწვავე ძალისხმევა გაეგო. ამის შემდეგ მას კიდევ ბევრი გაუადვილა.
ასე რომ, ვინც ახლახანს იწყებს და განმეორდება, გთხოვთ, ნუ დატოვებთ თავს. ეს იქნება ჯოჯოხეთი პირველი 30 დღის განმავლობაში, შემდეგ ამის შემდეგ ძალიან მარტივია. ზოგიერთ ჩემს მეგობარს არც სჯერა, როცა ვეუბნები, რომ ორი თვის განმავლობაში არ ვმასტურბირებ, ისინი ფიქრობენ, რომ ეს შეუძლებელია. სიმართლე გითხრათ, თუ ადრე მეუბნებოდით, რომ PMO– ს გაგრძელება შემეძლო ამდენ ხანს, მეცინებოდა მასზე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა-
- მიიღეთ NoFap ოთახი და განათავსეთ იგი თქვენს ტელეფონში. ეს არსებითად წარმოადგენს ტექსტების, სურათების, ვიდეოებისა და მაღალკვალიფიციური ჩანაწერების კრებულს, რაც ხელს უწყობს არ თქვას. ეს იყო ძალიან სასარგებლო მომგებიანი საქმე. მე ჯერ კიდევ წინა გვერდია.
- 2. ჩანიშნეთ NoFap გადაუდებელი გვერდი თქვენს ბრაუზერში. ეს იგივეა, რაც ზემოთ მოყვანილი პუნქტი, მაგრამ თქვენი კომპიუტერის ბრაუზერისთვის.
- 3. წაშალეთ ყველა პორნო, რომელიც აქამდე შეაგროვეთ. მე ძალიან ვიცი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია.
- 4. იყავით გულწრფელი თქვენს მრიცხველთან, ან მთავარ საიტზე ან Reddit– ზე. მას შემდეგ რაც მნიშვნელოვან დღეებს მიაღწევთ, ეს მოტივაციის წყარო იქნება, რომ არ დატოვოთ და არ დაარღვიოთ თქვენი ზოლები. სწორედ ეს მეხმარება ამ დღეებში.
აქ მოცემულია მთავარი ვებსაიტის სკრინშოტი, რომელიც აჩვენებს მრიცხველს - NoFap მრიცხველს https://imgur.com/gallery/DXZWs
გთხოვთ, ნუ დატოვებთ თავს. NoFap არის უკეთესი ცხოვრებისკენ მიმავალი გზა. გისურვებთ წარმატებას! მე 21 წლის ვარ.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - გადაკვეთა 64 დღის ნიშნის დაბადების დღე! (იგნორირება მწვავე კონტრზე)
By -თესლა
;