მე აღმოვაჩინე, რომ თავს დამნაშავედ პორტი / მასტურბაცია დაახლოებით 2,5 წლის წინ. იმ დროს მე ვიყავი ასე მოხდა. რომ მე ვერ კი წასვლა 2 დღის გარეშე pmo. ეს უკანასკნელი 2.5 წლის განმავლობაში მე მქონდა დეპრესია და რეპუბლიკაცია, ბევრი რამ გავიგონე ყოველი რეციდივის შემდეგ. ჩემს უკანასკნელმა რეპეზ-ბენგმა, მე მქონდა ზედიზედ რამდენიმე დღე, სულ რამდენიმე დღეში და ვიგრძენი იმდენად დეპრესიული და იმედგაცრუებული, რომ მეც კი ვკითხე საკუთარ თავს ჩემზე, საკმაოდ საშინელი აზროვნება.
მე ვიცოდი, რომ ყველაფერი უნდა მომხდარიყო ... ამიტომ წიგნი ვიყიდე; პორნოგრაფიაზე დამოკიდებულების განკურნება Matt Peplinski– სგან, ყოფილი პორნომიკოსისგან და ბევრი შევიტყვე, რომ შემეძლო გამომეყენებინა მოწოდება. ერთი კვირის განმავლობაში ვსწავლობდი მთელ წიგნს და ამის შემდეგ სახლიდან გასვლა მომიწია stay ვერ დავრჩენილიყავი, რადგან დეპრესიაში ძალიან ღრმა იყო. ასე რომ, ღამის საათზე 3 საათზე ავიღე ფრენა კანარის კუნძულებზე (მე ვცხოვრობ ნიცაში, საფრანგეთის რივიერასა და სამხრეთ ევროპაში). და იქ 2 კვირა წავიდა. რომ გონება ერთად მივიღოთ. ჩემი საქმიანობა და ჩასატარებელი რჩევები:
განსაკუთრებით პირველი თვე: იყავით მხიარულნი, ივარჯიშეთ რეგულარულად, მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც გაბედნიერებთ, ნუ იფიქრებთ ზედმეტად ბევრ რამეზე, როდესაც ყოველდღიურად შეგიძლიათ ნახოთ nofap vid ან მიიღოთ მეტი ცოდნა. მოერიდეთ ტრიგერების… ეს იყო ჩემი ყველაზე დიდი პრობლემა. ასე რომ, მე შევწყვიტე ჩემი facebook newsfeed, წაშლილი instagram (6 თვის წინ) კითხვა. შეზღუდულია Snapchat– ის საქმიანობა. ასევე ვიდეოკლიპები არ უყურებს, რადგან უმეტეს შემთხვევაში, მრავალი გამომწვევი საშუალებაა. ამით გამოვეცადე აშკარა მუსიკის გზას, რაც მაიძულებს მეც და ტელევიზორში ვერ ვხედავდი ბევრ რამეს უბრალოდ გამოწვევის გამო .. იმიტომ რომ .. სექსი ყველგან არის მედიაში, ეს გიჟია.
URGES– ის თვალსაზრისით these ამ ბოლო 2,5 წლის განმავლობაში მე გავაკეთე ზოლები 2 დღიდან 48 – მდე და ყოველთვის, როდესაც რეციდივი გამიჩნდა, სურვილები და გონება მატყუებდა. ასე რომ, თუ სურვილი გიჩნდებათ, იცოდეთ, რომ ეს უბრალოდ საფიქრალია და არა მეტი. თუ სურვილი მაქვს, არ ვებრძვი მათ, ვაკვირდები მათ და ვიცი ეს მხოლოდ სურვილია, მთის ცხენის გამოსახულება ეკრანზე. და ფრთხილად იყავი, რომ ტვინს გიშლი. თუ ვეწინააღმდეგები სურვილებს, ჩემი ტვინი იწყებს თქმას; მოდი მეთიუ, პორნო პორნო არც ისე ცუდია შენთვის? ყველა უყურებს მას! ან ჰო, კვირაში მხოლოდ 1 საათი შემოდიხარ, ან: კაცი, რომელსაც ცხოვრებას კარგავ და როდესაც საბოლოოდ დავბრუნდები, რის გამოც, ეაკულაციის მომენტში, მომენტალურად ვნანობ ..
და ეს ყველაზე ცუდი გრძნობა ოდესმე, როდესაც თქვენ იცით, რომ თქვენ უბრალოდ არევა თქვენი streak for დროის და თქვენი აზრები ადრე აღდგება, სადაც ყველა ასე არასწორი .. ასე რომ, ეს ახალი ტექნიკის მე გამოიყენება გამოიწვია ის ფაქტი, რომ დღეს დღემდე დღეს მე მქონდა 100 ინტენსიური მოუწოდებს. იმიტომ, რომ როდესაც ვიგრძენი, რომ ჩემი გონების უკან მობრუნდა, სხვაგვარად ვთმობდი და არ დავიწყე ეჭვი, რომ ეჭვქვეშ აყენებდი ცხოვრების წესს ან ებრძოდა არასწორ გზას. ვიმედოვნებ, რომ მე არ მჯერა ძალიან ამაყი; მე მინდა ვთქვა, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ დაწყებული outfap და ამჟამად უწყვეტი ციკლი ან უბრალოდ საჭიროა გარკვეული მოტივაცია. არასოდეს დავთმობთ.
მე ყველაზე უარესი ბინძური ხარ, დეპრესიები, მეც მშობლებს ვუთხარი, რომ დამოკიდებულება იყო, რა იყო საშინელი რამ მე ცხოვრებაში. მე სიტყვასიტყვით ვფიქრობდი, რომ დავრჩებივარ და მწყემსავ სამუდამოდ. ეს მხოლოდ დღეა, მაგრამ მე ძალიან დარწმუნებული ვარ დანარჩენი ჩემი მოგზაურობის შესახებ 32 დღე. აქ არის რამოდენიმე სარგებელი, რომლითაც შევადარებდი ჩემს დღეს 90.
მე მაქვს მეტი მოტივაცია, მეტი ენერგია, განსაკუთრებით სპორტული დარბაზი. მეტი ნდობა და სურვილი იყოს სოციალური, ასევე დავიწყო პატარა გრძნობს, რომ გრძნობა ბავშვი კვლავ. ჩემი სოციალური შფოთვა უკვე ნაკლებია და მე ნამდვილად არ მაინტერესებს რას ფიქრობს ხალხი.
ცხოვრება ჩემთვის კიდევ ერთხელ ნიშნავს და მე ბედნიერად ვცხოვრობ, ბედნიერი ვარ სანახავი მხოლოდ სანაპიროზე და იფხიზლეთ რამდენიმე ფრინველზე, იმ პატარა რამ, რაც ჩემი რეცეპტორების აღდგენითაა. მე ვაპირებ უკან სამუშაოს, დაწყებული პატარა შესწავლა შემდეგ და დაიწყოს სწავლის ესპანური. ეს ყველაფერი იმდენად ახალია, მაგრამ ეს ნორმალურია, რადგან ახლა ნელ-ნელა ბნელი გვირაბისგან მოდის. ჩემი შემდეგი ამბავი იქნება დაახლოებით 6 დღე და, რა თქმა უნდა, 90 დღე, რადგან ახლა ეს მხოლოდ დასაწყისია, მაგრამ კარგი დასაწყისია.
ბიჭები არასოდეს დავთმობთ !! დრო სჭირდება, მაგრამ ძალზე დიდებული შედეგები მოაქვს ძმებს და თუ ვინმეს კითხვები აქვს, ჩემი სასიამოვნოა მათთვის პასუხის გაცემა! მეთიუ
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ღრმა დეპრესია, ასობით უსიამოვნებები და უიმედობა დღე-ღამეში, მისი მხოლოდ დასაწყისია
by Mat1992
;